4/23 湘南国際村6分を275w前後で5本。先週と同じく調子がいい。先週より少しキツさを感じたが、心拍も低めでいい感じ。コンディションが上向いてきている。 4/29 ヤビツ日の出ステージの翌日。久しぶりに本気で踏んだせいか筋肉痛がひどい。激坂は四頭筋の負担が大きいですね。ゆっくり走りたかったので旧コンビニですっ飛んでいく皆さんを見送って遅めにスタートする。しかし走り出すとそれなりにパワーが出る。蓑毛では何名かの背中が見える。なんとなく追い付いてしまいそうだ。まずミツさんをパス。次はお久しぶりにお会いした青木さんを捉える。青木さんのフォローをしようかと思ったが、何となく気持ちが乗ってきて抑える…
昨日はZwift 約2週間ぶりくらい。実走が一番楽しけれど、コツコツやるのも嫌いじゃないですが、夕食後まったりした後だと腰が重い重い。 そんなこんなで佐渡トラ…
こんにちは 5/6(月)にterucさんにお付き合いいただき、墨田区1周ライドをしてきました。 朝10時に堀切駅でterucさんと待ち合わせました。荒サイなので慣れてて30分ちょい?と思ってましたが、当日は向かい風で南の風4m/s~5m/s
TIME Fluidity:美浜町から三方五湖を通って帰宅する170km
知らない天井だ。と書いてみたかったのです。 朝起きて天井見てますか?僕はまず見ていないのでどんな天井だったか、記憶にありません。 前日に美浜町までやってきました。 hiro32c.hatenablog.com 早々に寝たので午前5時には目が覚めました。
ローディー大好き⁉なきんつばに地域性があるなんて! 静岡奥地で出会ったきんつばはまったく違う「きんつば」だった(゚Д゚;)!
ロードバイク乗りが最も好きで愛してやまない補給食と言えば、もちろん「あんこ」であることに異存はありますまい(ありましたっけ!?)。そんなローディー御用達のあんこをつかった補給食の定番は羊羹やあんぱん、そして忘れてはいけない「きんつば」があります。さて、この「きんつば」、どうも地域によって製法や味に個性があるらしいマジかよ(゚Д゚;) という訳で、本日は静岡で見つけた、えぇ、これがあの「きんつば」なの!?というお話です。
今までほぼ悩まされる事が無かった腰痛。ここ最近、座って絵を描くからか軽い腰痛。重症にならないように運動不足解消が必須か。ジテ通してた頃は運動不足とも無縁、仕事も立ち仕事が多かったし。こうして退職後、年齢を重ね、あちこちの痛みと付き合っていかねばならんのか、あーやだやだ。気分を変えて次回の個展をもう決めてしまえ。えいやと会場予約にレッツラゴーです。幸い毎回と同5月で押さえられた。自分を追い込むためにも料金を前払い。パサパサっちゃり〜ん帰りはあれこれ考えながら散歩。いつもスルーする公園にじっくり立ち寄る。ちょっと不自然なウサギのプランター。実はプランター。立派な石碑。なんでもロシア戦争を痛み想い書かれた詩であると説明は読めるけど詩はなんて書いてあるか私には読めない。もしかして裏面に分かりやすく書いてくれてたり...行動を決める。
密教のルーツとマンダラ世界を体感しに行ってきました。外国人観光客の多さも改めて体感。#奈良県#関西#奈良国立博物館#空海展#文殊菩薩坐像#興福寺五重塔#金峰山寺#金剛力士立像外国人観光客の多さも改めて体感。#文殊菩薩坐像#金峰山寺#金剛力士立像#興福寺五重塔
少し時間が経ちましたがいつものように備忘録を残しておきます。今回は淡々と走ったせいか、イベント的な出来事もなかったので、PC間のタイムスケジュールや補給の内容は省くことにしました😅●当日の気温スタート:19℃最低気温:12℃最高気温:28℃平均値 :20℃気温は平年値より高めで恵まれたと思う。●服 装昼間はスタート時も含めて上から、BRM400記念長袖ジャージ、袖なしアンダフルフィンガのグローブ、ショートパンツ。日没後...
連休の最終日。 わたくしはいつも連休の身ですが・・・ 吉祥寺の駅前は、まっすぐ歩けないほど混雑してるし、自転車はさすがにちょっとお休み。 特に用もないので、家でじっとしていようと思ってましたが、朝からLINEが鳴りました(笑) 会社にいた時
Zwiftの為に購入したけど、また確認もしないで同じ事ばかり繰り返している(泣)
今まで使用していたPC用モニターは23インチPCとTV一体型の物だけどモニターとしてだけ使用していたでも2012年製だし大きなモニターが欲しかったので先日色々物色しAmazonのタイムセール中で安かったので購入接続して画面だけ見ると凄く良い!でも問題が...音が出ない!!そうです内蔵スピーカーが付いていませんでした!外付けのスピーカーを持っていたので問題は無いけど何故確認をしないで購入したんだろう...何時も確認を...
快晴の高島市。空気も冷たく気持ちの良い朝でした。まずは、ジョグでスタート。6:30/kmペースから自然にペースアップして6:00/kmへ。8km走った後、1kmのTT。今日はマジックスピード2でチャレンジ。結果3分49秒これまで4分前後を行ったり来たりで、3分55秒切りを目標にしてい
パイオニアのサイコン充電部分が壊れ、使えなくなり修復を試みるも無理でしたってことでパイオニアの旧サイコンを4年ぶりぐらいに引っ張り出してきたよボタンカバーゴムが経年劣化で取れてるよこっちも!とりあえずAnt+ ドングルPCでズイフト出来るようになったからヨシ一
メンテナンスデー 車もチャリも
車に対する不満
86リヤウイングステークリア剥げ修理完了 & アルファードオイル交換
36回目の結婚記念日旅行を家族と伴に
"キーエミュレーター"という新しい自動車盗難の手口が
絶好のお墓参り日和
23年度はアルファードが実質1位?
しばらくサボっていたので
アルファード&86同時メンテナンス
アルファードは廃車でも人気がある!カーネクストで高く売ろう!
本皮巻きハンドルのメンテナンス&エア圧点検調整
あけましておめでとうございます
ECOプラスダイヤモンドキーパーの2年後メンテナンス&ライト鉄粉取り
COVERWORK フレックスライトNBR 18gニトリル背抜き FT-3400
また、86のバッテリーが上がった&アルファードのBIG-Xナビシステム・地図アップデート
こんにちは! いつも訪問いただきありがとうございます♪ 遂に新型フリードが公開されました! 発売は6月、価格は未発表ですが、 グレード構成と車両の公開ですね! こちらは AIR こちらは クロス
〓【Coospoスピードセンサー】無くしたけど見つかる・・・〓
☀️おはようございます、毎度どーもダメおやぢです 早速ですが先日購入したこれ 先日、走行中に飛んでいったらしく紛失した、、、、と思っていた 数日前タイヤのメンテナンスしてたら・・・・ 違うホイールに付いてた はは😅 ボケてきたな・・・・ ま
お疲れ様です、シュンです。 GW10振り返り その4です。 5月4日は妻は半ドン出勤で14:00までに帰宅の命令が出ておりました。脚の疲労感が強く平坦だと多分ダレるので敢えて坂を登りに行く事にしました。 前日にスープライスセット ラーメン大を食べたのでスタミナは十分です。 最近天一行き過ぎやな。美味いからOKやけど。 練習に行った次男坊が帽子を忘れたらしいのでお届けしてからライドスタートです。 無事にミッションをクリアしたので早速登りに行きましょう! KOMでウォーミングアップしてから最近開通した大正池を経由して三国越林道を走ってきました。 三国越林道は童仙房から先は初めて走ったのですが思った…
仕事が忙しい。 いつもの話であるが、会議ばかりで一向に手が動かせない。 一日中、ずーっと会議。 終わって席に戻ってくると、トラブル案件でまた打ち合わせ。 上が変わってことごとく案件の承認が得られにくくなってきている。 「この場合はどうする?
昨夜は、木曜スイム練の日。前日の睡眠不足もあり体調はいまいち。連休疲れもあってテンション低めでの参加となった。 木曜練習会は、出張などが続き4週間ぶりの参加。その間、どんな練習をやってきたかはわからなかったが、かなり変わったことをやってきたみたいだ。 けのび~から始まってうねうね~へ。 うねうねでは力を抜いてうねらせるのだが…
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シューズ好きの知人から安く譲ってもらいました。 中古品なので少し汚いですね… 最近はネタ切れ感満載でしたが、知人が譲ってくれたので飛びつくことにしました。100km履いた中古で、画像の通り着用部に擦れた感じがあります。申告した走行距離以上だ
GWの旅ブログを綴っている途中ですが、この数日HRモニターの調子がどうにも悪いので、、、ガーミンエッジを購入した時に付いてきたHRモニターを4年?くらい使ってきましたが、(端子部分が随分錆びとるがな・・・)このところ体感とHRの数値が全く噛み合わないのでいよいよ寿命かと思い、新たにHRモニターを購入し直しました。ジャジャン!みなさんご存知のあのCOOSPO H808Sを選びました。ガーミン製HRモニターを書い直そうと思う...
2024年5月8日(水)曇り 朝5時頃、お遍路さん優先の休憩所のベンチで起き上がろうとしたら落ちて、後頭部の首に近い箇所を別のベンチの角で打った。 もう少し打ちどころがずれたら、下半身不随とか脳内出
これまたアンチテーゼな、扇情的なタイトルですよね。個人的にアルミホイールもカーボンホイールも乗ったことがあるのですが、リムブレーキモデルに関しては「それぞれメリットデメリットがある」と思っていました。対して。ディスクブレーキモデルに関しては、カー
山友Cさんと1か月前に出掛けたテント泊の自転車旅、最終日のお話です。 昨年6月に初めてテント泊で自転車旅行をした時にも訪れた可愛い村でランチ休憩しました。その時は、登山でテント泊するのには慣れていたものの、自転車でテント泊ってどうなの!?と不安な気持ちで出発したのですが、行...
5月9日の午前中は天気が悪かったので家でのんびり過ごして昼食前に軽く筋トレを行い午後から天気が良くなったのでリハビリウォーキングに行ってきました。家を出てから鶴見駅の駅ビルに寄って、その後鶴見銀座(旧東海道)を少し歩いてから鶴見川を渡って本町商店街へ本町商店街入り口にて本町商店街の中間付近にてその後産業道路付近まで歩いて折り返し、本町の喫茶店で休憩して鶴見駅付近の鶴見神社へ.再び旧東海道を歩いて鶴見...
おはこんばんちは。 都心部でも冷え込んだと思ったら、山間部は雪のようでした。 例年、5月の連休はライドすると山で雪が降る。 だいたいそんなもんだろう・・ というのを経験的に知っている。 なの
ゆるズイ、70分Eペース走(14km)。ジョグとは使い分ける。2024.5.10
こんにちは!よーーーやくきのみSヒノアラシをゲットしたコーヤマです!きのみS以外は若干微妙だけど…もうゴールしていいよね…wゴールした。厳選もうヤダw今日も元気にトラ活していきましょう!本日のズイとりあえズイ。扇風機なし。20℃45%はちょ
2024年3月31日ゆるゆるサイクリングクラブバイオレットのクラブランで奈良へお花見サイクリングに行って来ました。今年は全国的に桜の開花が遅かったようでこの時もタイミングが悪くあまり桜は見れませんでした。今回は7名が集まって走りました。法隆寺法輪寺サイクリングロ
このゴールデンウィーク中やお休みの日に🎌特に予定が無かった午後からは😮💨美味い😋モノで酒🍶🍻🍷ですよね❤️今頃が最高に旬の【子持ち鮎】普通の手羽先🐔をちょい…
こんばんは連休でなたブログサボってたら書き方忘れちゃいました さて本題コロナが流行し出した20年春から私のロードライフが変わってしまいました月に1…
関東で有名な蕎麦屋さんせいろ大盛1120円腹減ってたので大盛にしたけどまさかの三段すごい😆⤴お蕎麦は香りはいい感じ固めだがコシとは違う感じもしかしてここはオー…
今朝は起きた瞬間に少し冷え込んでましたね・・・ですが、逆に冷え込んだせいで身が引き締まりました❕❕ですが、さすがにホーム上は寒かったな・・・🥶という事で、頑張…
各UNITにシェルユニットパーツを装着しました。 全体的には汚れを表現していますが、シェルユニットだけ光沢があるというアンバランスが気に入りました。 次回作以降でガンダムユニコーンのようなクリアーパーツを多用するキットではこの制作方法を行おうと思います。 全体的に並べてみたらLEG UNITSが濃すぎる気がしますが、今回はこのままにします。 次はやっと完成とポージングです。 最終工程 シェルユニットパーツ装着
ファミリーマートにて限定販売されている、「ゴディバ監修チョコレートフラッペ」、「ゴディバ監修ホワイトチョコレートストロベリーフラッペ」を買ってみました。ヨメさんが飲みたいらしい。最近は子供の弁当作るついでに、私にもオニギリを持たせてくれます。昼メシ代が浮
GWに久しぶりのロングツーリング 福井まで海沿いの路を堪能
#シマノ#CS-R9200 #純正にこだわる! その2(一旦終了です)
昨日のブログの続きです。⬇️https://blog.goo.ne.jp/ynffc255/e/e9b55ae81c37144ba117059c0dd1c114アルテグラカセットスプロケットCS-R810012S11-30T123456791470 定価12,200円⇒Fitte特価9,913円(送料込み)4個限りです。デュラエースカセットスプロケット各3個限り特別販売致します。割と平坦用なこれ。⬇️CS-R920012S11-30T123456791470定価44,818円⇒Fitte特価36,415円(送料込み)山岳用なこれ。4Tも大きくなったのに31.6gしか増えていないのはロー側の歯にチタニウムを使って軽量化しているからです。ちなみに11Sのアルテは339.6gでした。12Sが手元になかったのです...#シマノ#CS-R9200#純正にこだわる!その2(一旦終了です)
今日は、仕事後にコストコへ。オイコスが無くなったから・・・他には、ベーグルやジャムなど買いました。そして、久々にピザも買って帰りました。美味しかったです。前よ…
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 HHBLで練習を…
そうだ・・・・ 連休中の・・・・ 5月4日に寄った・・・・ 横浜中華街を・・・・ アップするのを・・・・ 忘れてた。。。。 川崎大師の帰りに・・・・ 横…
日本海の夕焼けを見たあとは温泉に入りそのまま長野に移動。標高1000mはひんやりフリースが必要なほど。山の中の真っ暗な駐車場にわたしたち以外の車は無し。電気が…
朝は雨が降っていたのに… 昨日から降り続く雨は、朝になってもまだ降り続いていたのです。天気次第では自転車活動と思っていたけど、これじゃ無理だね。しかし買い物に出かけた正午近くにかけて急激に天候は回復して、青空も出て来てすっかり晴れたじゃないの、ウウッ…。
【ロードバイク】JBCF真岡芳賀ロードレースE1(10位)/JBCF宇都宮クリテリウムE1(DNF) 20240323/24
ロードシーズン突入、よしたくです(^^)v ブログは鮮度が命といわれている中、1か月以上経過!(笑) 私用PC久しく開いていなかったです… 実は宇都宮クリテリウムは自分が2017年に実業団デビュー戦の初戦でした! (スタート直後、後方選手に追突されて後輪外れて最後尾から全力で走ったツライ思い出) ・機材 【DAY1 JBCF真岡芳賀ロードレースE1】 【DAY2 JBCF宇都宮クリテリウム】 ・機材 バイク:スペシャライズド S-WORKS Tarmac SL6(リムモデル) コンポ:アルテグラ機械式8000(スプロケ&チェーンはデュラエース) ホイール:roval clx 64 タイヤ:Mi…
ここ数日の夜は少し肌寒いね。寝巻き代わりのTシャツに短パンでは流石にじじいには寒かったです。流石に長袖、長パンに変えました。朝になってもこの涼しさは変わらず。…
中国のMageneがセミワイヤレス変速システム「QED」を発表しました。ちょっと気になるので内容を調べてみました。 まえがき 5/5~8まで上海で開催された展示会「China International Bicycle Fair 2024(
大成功でした☆
ショートノーズサドルは軽量化効果も大?!
これで間違えないかと☆
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細かい工作の続報 バルサブロック削り出しのハッチの軽量化
爆音ラチェットホイールのメリットとデメリット(再掲)
あれ?あれ?の2連発☆
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ブログ村に登録して1年 最高ランキング更新
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