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四国サイクリング 新着記事 NEW POST

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  • Zwift Ramp Test 2020/02/18

    2020/02/18シューズにだいぶ慣れてきたので、RampTestを実施。とりあえず、340Wクリアできたら、OKっという設定で、開始。寒いので、扇風機の風量を中でスタートしてたので、途中で強にあげようと腕を伸ばしたら、パワーが暴れて、ちょっと疲れた。やっぱり、260Wぐらいからしんどくなってきたので、予定通り340Wでやめる強い決意が生まれたw結果は、FTP=260⇒256Wに低下orzこれでいいや。そのあと、ルートバッジゲットするまでひたすら走って、2回目のTitansGroveでPmaxやったけど、傾斜が変動するのでうまくいかなくて、1000W超えられなかった。KOM越えたのに、ルートバッジもらえないので、スマホでコース確認したら、砂漠のスプリントゲートがゴールだった。仕方ないので、区間始まってから徐々...ZwiftRampTest2020/02/18

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  • しまなみ海道でSTU48を迎えて「しまなみ海道活性化フォーラム」イベントが開催

    画像引用:しまなみ海道活性化フォーラムちらし(pdf)しまなみ海道でSTU48を迎えてのイベントが開催されるそうです。しまなみ海道でSTU48を迎えて、イベントが開催されるそうです。

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    しまなみサイクリスト

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  • Zwift 2020/02/16

    2020/02/16朝起きたら、やっぱり雨が降ってた。なので、ふーちゃんと遊びながら、Fateとチャリダー沖縄戦を見てた。そんで、Zwift。今日は、時間かかるルートバッジ集めついでにWO。LDTTC-3.7SweetSpot6を開始して、そのあとAlpeでガチャ。WOは楽勝だろうと思ったけど、昨日の疲れが残ってたので、最後の4set目が地味にしんどかった。その後、リカバリーでAlpeの麓まで行ったけど、ボトルが空になったので、補水ついでにトイレ休憩。上り始めると、しんどいので、心拍数を155bpmぐらいに固定するように走って、脂肪燃焼に努めた。体重減らんかなぁ~。ちなみに、ガチャはヘルメット・・・orz@FTP=260WCTL:71,ATL:75,TSB:2IF:0.686,NP:178,TSS:132長時間...Zwift2020/02/16

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