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1位〜50位
2020/5/29 Zwift The Gorby + ツバメ
週末になった。昨日休んだおかげで、大分脚が楽になっていたので、予定通りThe Gorbyにチャレンジ。単純にFTP 110% 5x5という中身にいつもビビる。245Wの時に初のDNFをしたというのもある。。 さて、250Wでの初チャレンジだが、さすが休んだ脚は違う。楽ではないが、右肩下がり具合が全然違い、3日前のTT Effortsより余裕を持てた。心拍の余裕が全然ないが、、96~97回転キープをしてるのでこうなる。255Wでやるときは1段ギア上げやな。ERGモード大嫌いだし。 これをやりきれたので、来週からはFTP上げよう。割と順調に250Wは超えられた。 さて、明日はどこに行こうかなあ。あ、そうだ。今日はあれだけ朝悩まされたツバメが鳴かなかった。今日うまくトレーニングできたのも、久々の安眠で体調が良かったのもあるが、なんだろうと思ったら、納屋に作っている巣の卵が孵っていた。う〜ん..
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2020/05/29夕食後、Zwift。軽めにしておこうと思ったら、2.0-2.5W/KgのKineticCruisers(C)があったので、参加。でも、スプリント大会だった。。。夜中脚火照るかもwま、明日ソロロングでなくて、レジャー組GRになったから、丁度いいかもな。アイテムに恵まれずに、全然タイムが伸びなかった。LastLapで、ノーアイテムでスタート台無手前からスプリントしたら、今日一だったｗ区間でずっと最高速度維持するようにするのがコツっぽいな。@FTP=257WCTL:72,ATL:62,TSB:10IF:0.859,NP:221,TSS:62Zwift2020/05/29
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