四国サイクリング 注目記事

2020/11/30 Favero Assioma Duo パワーメーター

O2と同時に買ったパワーメーター付ペダルがようやく届いた。3週間かかった。。コロナがなければもうちょい早かったかもしれない。アルテグラクランクのPower proがあるのに新たにペダル型を買うとは。。デュラエースクランクを外してアルテグラにするのが嫌だったから。。 ペダル型はガーミンもあるけど、何か評判悪いのと、ボタン電池というのが嫌だったので海外でしか売ってないけど、評判良さそうなAssioma duoというパワーメーターにした。なかなかカッコいい梱包このUSB経由の充電が秀逸。普通に充電出来るっていいなあ。 キャリブレーションをしたあと、今日の通勤で早速使用。普通にパワーが表示されてホッとした。サイクリングダイナミクスというのが追加されて、どのあたりから力を入れ始めてるかがわかるっぽい。ちょっと入れ始めが早いのかな？後は耐久性があれば文句なしのパワーメーターやな。LOOKのクリート..

2020/12/1 Rouvy 眉山x2〜鶴林寺

最近よく分かったのが、寝るのが遅いと露骨に回復が悪い。6-7時間寝ると普通に体調がいいので、夜ふかしは禁物やな。。これは個人差が大きいと思うけど。後はトレーニング後のケアしてないとしんどい。歳やな。 昨日はきっちり寝たし、マッサージもやったので調子いい。この前の超Paypay祭りで沢山プロテインバーを買ったのでおやつ代わりに会社で食べる事にした。ホントにプロテインって効果あるんだろうか。 さて、帰宅後はRouvyだが、狙いはFTPよりちょい上。時間的に丁度いい眉山で270W前後を狙って行った。いい感じに登れて、2本こなすことができた。その後はカロリー消費で鶴林寺をテンポ走。これやってると、実走行きたくなるなあ。寒いけど。

Zwift Ramp Test 2020/12/01

2020/12/01月が変わったので、RampTestを実施。最近、WUちゃんとしないと、なんか疲れやすい気がするので、今夜は、20分ペースライダー(C)と走ってから、テスト開始。じわっと汗が出てくる感じだったので、WUとしてはOKな感じ。テスト始まると、なぜか200Wで脚が重い感じがするなと思ったら、ケイデンスが85rpmぐらいになったので、90rpmを目安にキープするようにしたら、ちょっとマシになった。でも、やっぱり、240Wでしんどさ感じ始めたので、更に+5rpm。280,300,320とどんどんしんどくなってきたけど、340に入ってもケイデンス落ちる感じしなかったので、今日は340Wは最後まで行こうと心に決めて頑張ったら、心拍数が180bpm越えたｗってことで、340W終了時点で、即終了。FTP=247...ZwiftRampTest2020/12/01

眉山⇒地蔵院⇒府能峠 2020/11/29

2020/11/29今朝は昨日よりもさらに寒い。ってことで、なかなか出かける気がしない。。劣等生をとりあえず見ながら、まったりしてから、出発。今日も8時を回っていた。。。とりあえず、久しぶりに眉山へ行くことにした。下りで汗冷えしたくないので、心拍数を160bpm程度で抑えるように上がった。14:45,231W(94%)あれ？なんでこんなに遅いの？やっぱ、体重のせい？14分前後になるはずだったんだけど。。。次は、地蔵院へ。斜度のきついところでトレイルランナーとデッドヒートしてたｗいい脚してたなぁ。7:39,220W(89%)次は、府能峠へ。いつものルートは途中工事通行止めとネットで確認してたので、トンネル手前から上がるルートを選択。斜度きついからしんどいなぁ。ダンシングの方が楽なんだよな、最近。シッティングであん...眉山⇒地蔵院⇒府能峠2020/11/29