5月15日(木) 快晴 今朝も良い天気ですね、暑くなりそうですね。 定点観測です。 さて今日もよろしくお願いします。 レース当日の様子です。 長いですよ・・…
今朝も頑張って朝RUNまあ、週前半は月曜日は休んで、火曜日アップで明日の水曜日に頑張るってペースかなってことで、今朝は緩っとRUN で、夜バイクのZWIFTは…
鞍馬のトレイル区間は家から遠いので 比叡山を上りました。 雲母坂から中間地点の水飲み将軍までで13分36秒 そこから梅谷口を下り 下山してもう一度雲母坂へ帰ってくるコースでした。 5km 44分35秒 ペース7分55秒 雲母坂の上りは1km11分台なので これでは上位に付いていけない。
4月中旬 メニューを始めて4週間が経った 今日はインタバる、が一本目は脚試しで記録更新狙いの5分走をやる ところで 私サドルを後ろに下げすぎかなぁとふと思った。トップチューブが短いからサドルを引いてハンドルまでの距離を作っているというのと、後ろ乗りのほうが大臀筋やハムストリングス...
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは60分切ができませんでした。 練習不足です。 年齢的もリカバリーに時間がかかるようになり、 ガンガン練習はできないので、追い込みとリカバリーのバランスが 難
TSS計算機(TSS Calculator) を作りました 2つあるので用途に応じてご利用ください 【1. 強度と時間でTSSを試算する】 FTP 時間(分) 計算 ...
5月13日(火) 曇り 一面雲の朝でしたが、午前中には晴天になる予報です。 今朝の定点観測。 さて今日もよろしくお願いします。 ハルヒル参戦記です。 出発 …
先日のグランフォンド東濃から帰宅後、どうも顔がヒリヒリする・・・日焼けしていました、走行中(これ焼けたかも)と思っていましたが。5月はサイクリング日和なんて悠…
今日は酒ではなくカレーでパーティ♪無印のレトルトカレーをいろいろ買ってみたルーを色々並べて、それぞれ少しずつライスにかけて食べ比べかなり腹がいっぱいに・・旨か…
7:00 朝食 穏やかな海を眺めながら8:00 寒霞渓に向けてバス出発〜下りはロープウェイで続いて 道の駅 小豆島オリーブ公園無料レンタルの「魔法のほうき」…
土曜日のお話・・妻と娘が&TEAMとやらのライブに行くから、名古屋まで送り迎えしろと・・いやいや、いったん家に帰れないし、名古屋で時間つぶすしか・・去年もこれ…
5月12日(月) 曇り 夜中に雨が降っていたんですね、朝にはやんでいましたが。 さて今日もよろしくお願いします。 昨日、榛名山ヒルクライムに参加しました。 心…
こんにちは。今年のハルヒルは条件が色々と悪かった。出発前日に風邪で発熱。土曜日は騙し騙し受付を行い、今日は出走した。キャンセルという手もあったが流石にホテル代はキャンセル料がかかるだろう。一番まずかったのは最終週に高負荷練が出来なかったことだ。ローラー自
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 定宿にチェックインを15時に済ませて、 荷物も部屋に移動しました。 夕食もテイクアウトをして部屋で食べました。 体調は良いです。 明日は天気も良さそうなので何より。
長かったわ〜・・・ZWIFTワークアウトプラン
ぼちぼちです【Zwift】復帰へ
信用していいの?・・ZWIFT FTP test
ワークアウトこれでいいんかな?・・・ZWIFT
FTPは正しかった・・・ZWIFT
2年ぶりのFTPテスト・・・ZWIFT
FTPテスト!!!
Zwiftランプテスト
FTPテストと今後のトレーニングの方向性・・・
1時間でTSS100稼げるトレーニングがあるらしい
【本日のライド】雨の祝日は久しぶりのFTPテスト!なんと6ヶ月ぶり…(20221123)
内に秘めたる野望(挑戦)
【富士ヒル2022】トレーニング11週目はGW明けで練習量が激減でピンチ…
頑張ってたみたい\( ˆoˆ )/
【本日のライド】久しぶりのFTPテスト! 富士ヒル前の最後の計測の結果は…⁉
意外と簡単に出来ました
ツアーの1/3でトライアスロンを楽しむ&来週のレースで使うオークリーサングラス
朝の自転車練習に、野良犬に噛まれましたので。
☆久比岐自転道① 名立~能生編
今日に限って失敗とか・・・
急激な暑さには堪えますね・・・
いつもの事ですが週明けの通所の結果報告
AZのチェーンクリーナーを使ったら、チェーンがメッチャ綺麗になった!
庄内緑地公園から津島市へ!マンホールカードとスイーツライド
地元の栄区オープンガーデンをポタリング
2025富山湾岸ライド⑦ ゴール編
2025富山湾岸ライド⑥ 高岡~氷見編
レース前日、また雨・・・ハルヒル(5)
ローラー台に乗ってみた
平井運動公園のポピーと与野公園ばらまつりを見に行くライド
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