11月21日(火) 快晴今日も良い天気です。ちょっと日の出には時間が早かった。 さて今日もよろしくお願いします。 今年1月から試していたバーテープ終端に使う…
10月に入って平均速度が落ちた。涼しい、肌寒い気温の日もあって、ウィンドブレーカーを着る機会が出てきた。自転車用ではないので結構バタバタする。ピタっとウェ...
今日は・・・・ 比較的時間があったので・・・・ 金曜日にある・・・・ 大仕事の・・・・ 準備ができました。。。。 明日は・・・・ お大師日なので・・・・…
最近、ZWIFTでBペーサーのジーニーと1時間トレーニングをしているわけだが、正直、ゲロしんどい。翌日の朝はダルくて「昨日はジーニーと走ったし、今日は休脚日にしよう」と思うくらいにシンドい。で、ガーミン先生に褒めてもらおうとトレーニングステ
11月20日(月) 快晴 どんどんとお日様の昇る位置が南にずれて来ていて電柱が邪魔。 今朝もピーカンでした。 さて今日もよろしくお願いします。 一昨日、…
昨年の落車事故から1年3ヶ月。先月鎖骨のプレートも抜けて機械の身体から生身の体に戻れました。そこで元教え子スタッフのシバターと2人で事故現場の現場検証ライドへ…
すっかり冬が始った感じです 朝も10℃下回るし、標高の高いところは雪が降ったみたいだし その分、来月の国体予選に向けて練習参加者も増えてきました 何だかん…
昨日のブログに・・・・ アップしたように・・・・ 袖ヶ浦のレースに・・・・ 出たわけですが・・・・ アクアラインの・・・・ 通行止により・・・・ …
神戸マラソンに参加された方、お疲れ様でした。 私も近場でマラソンをしてました、26Kmからのキツさを身をもって泣きました。 --Sponsored Links--
今年も冬も寒くなります。 当方はガスのコンセントはありませんので 灯油ファンヒーターを使っています。 去年はコロナファンヒーターを買いました。 その紹介動画はこちらです。 --Sponsored Links--
TrainerRoad Day 226 Build1 : Boarstone -2 (Endurance 3.3)
本日は2時間でTSSが72、FTPの55〜65%(129〜152w/2.38〜2.81倍)でのEndurance走🚴♂️ずーっとジワジワと大臀筋とハムストリングスに効くのがキツい😂ケイデンスを85rpmでひたすら回しました。ほんとずーっと
43日目の自転車 令5年11月 大腿骨骨折手術後の近況報告です。(その1、手術後43日目、11月7日のこと) 手術当初、「2週間後にリハビリ病院へ転院...
11/3の「文化の日」は会社の年間就業カレンダーでは出勤日になっていましたが、2日前に急遽、全社一斉有給休暇消化というお達しがあり、お休みになりましたおかげで…
11月19日(日) 快晴 朝からピーカンの快晴です。 気温が低くて空気がピキッとしていました。 さて今日もよろしくお願いします。 今日の話しはZWIFTや…
17,18日と連休。17日は雨予報で18日は走れそうな予報。この寒空の雨予報で走れる可能性に賭けずに17日は溜まりにたまった雑事を一気にこなす日として順調にこ…
今日はフォレストレースウェイ袖ケ浦で開催されたウインターサイクルマラソンの2時間エンデューロに出てきました。毎年出ていますので出ないという選択肢はありません。…
TrainerRoad Day 225 Build1 : Palisade (Threshold 5.0) & Specialissima Pro 続報
本日は1時間半でTSSが114、FTPの95%(222w/4.11倍)で1分、105%(246w/4.56倍)で2分を3回のセットを5回のOver-Under🚴♂️キツかった😆4セット目のダンシングの指示で休めたから何とか5セット目をやり
最近、ZWIFTはペーサーと走っている。俺はワークアウトよりもペーサーとのトレーニングが性格的に多分向いている。ワークアウトやとキツいと途中で諦めてしまう。ペーサーも同じではあるが、それでも他の人も同じくらいキツい中で頑張っている、と思うと
20231116 コロナにめげず‥、浄ノ滝へ&姥ケ岳へ初滑り
11月も2週間を過ぎ、感覚的には晩秋と言うより初冬‥かな??いろいろあった2週間を取り留めなく綴ります。まずは、前回お話ししたように、3ヶ月連続の600キロ越え!この歳になって初めてなので、素直に嬉しい。But、そろそろ冬シーズン‥、こうは行かなくなります。11月半ばにもなって、未だ80キロにも達していないのであります⓵11月3日(晴れ) Kさん提案の肘折温泉近くの山へ。 コースは、今は営業していないと聞く今神温泉手...
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