TrainerRoad 341 Base : Pioneer -3 (Endurance 3.8)
本日は1時間でTSSが47、FTPの70〜75%(167〜179w/3.08〜3.30倍)でのEndurance🚴♂️ 本当は2時間半のワークアウトの予定でしたが、TrainerRoadさんに負荷を下げとけ❗️と言われたので素直に従いまし
あれから次男は戻ってきて学校との相談を挟んて平常運転に戻ってきていますそんな最中に表から登って裏を下るヤビツフルコースを走っていましたのでその分をダイジェスト…
誰かライブ配信してないかなぁ〜と思っていました。 Jスポーツに課金しないと! 14時にリザルトが出ていました --Sponsored Links--
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル後、体をしっかり休ませました。 だって、美ヶ原高原ヒルも乗鞍も不参加を決めたんで、 残りは赤城山ヒルクライムのみですから。 標準をしっかり、赤城ヒルに絞ります。
6月23日(日) 雨 先週金曜日に関東地方も梅雨入りしましたね。 昨日夜半から雨で今日は午前中は雨予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 トレーニング…
今日は高野山に来ています。奥の院で袈裟を着けて参拝するためです。凛とした空気感です。御廟にて受戒の御礼のためにお百度参りをします。奥の院をちょっと見て一旦宿泊…
TrainerRoad 340 Base : Senger (Threshold 5.0)
本日は2時間でTSSが126、FTPの95・105%(226・250w/4.12・4.56倍)で交互に2分ずつの12分のインターバルを3セットのOver-Under🚴♂️ 残りの1時間近くがFTPの60〜65%でのEndurance。久々
丸小山公園にNバンを停めてスタート。今日は早目のスタート時間だ。暑くならないうちに登ってしまいたいのだ。最近登っていても途中で立ち止まって小休憩することが多か…
昨日のウェイトトレがバッチリキマるもちょっと腰痛。若干エラーしたかもしれない。 朝起きてハムストリングスが苦悶してる。体
今日は平日ですがお大師日なので朝3時に起きてお寺さんです。まあ今日もいろいろ怒られました。でもどこまで耐えられるか試されているところもあると思います。それゆえ…
少しづつ可動域を広げるリハビリをしつつ 短い時間ですがロードに乗っていく。もちろん左肩の負担があって長い時間乗れません。 ランニングも4分後半代で腕も振っ…
5月11日(土) GW明けの週末は、ヨメさんの初ビワイチから一週間ということもあり、ヨメさんと軽めにポタポタすることに。 ヨメさんが友だちから教えてもらったお…
目的の一つは、写真教室の宿題を片付けること。次回の教室の時に、2L版プリントを3枚提出せねばならないのだ。設定を変えて撮ったのだが、どれがどうなのか〜(^^)
朝4時起床、今日はロングライドしてみようかと。明日から梅雨が始まりそうなので、しばらく乗れないだろう。禁断症状にならないよう充分走っておきたいところです。5時…
TrainerRoad 339 : Antelope -3 (Sweet Spot 3.7)
本日は1時間半でTSSが88、FTPの88%(209w/3.86倍)で10分を5セットのSST🚴♂️ FTPも下がってレベルも低いため、なんなく完遂。きっちりベースを積んでいきます。 体組成データ Strava ワークアウト:説明 Ant
髪の毛を・・・・ 坊主にしたので・・・・(笑) 外出用に・・・・ キャップを・・・・ 買ったさ。。。。(笑) 楽天ファッションで・・・・ ポチっと。…
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