梅雨なので、連日雨が続きますね。中々自転車にも乗れずな日が続きますが、相変わらずZWIFTは続けています。先日はSSTトレーニングで失敗してしまったので、少し強度がマイルドな「Spring Training 2024>>01. Sweet Spot Foundation」に取り組んでいきたいと思います。FTP80%→90%10分のランプアップブロックを3セットです。先日失敗した95%88%よりも随分マイルドなので、今回は楽勝で完遂できるでしょう。実はこのワーク...
ねむいが久々夜練実走♪ テンポ走。からの、ヒルスプリント みたいな走り方をしてみる あれだ、 うまく脚に力が伝達していないな →伸びしろしかない 明日から雨っぽいのでまたローラー生活に… 実走の方が楽しいんだけどね〜 幼稚園のと
梅雨真っ只中、暑さも厳しくなってきている今日この頃、湿度&高温のセットでパフォーマンスも中々上がりません。昨日は夜から瀬田商工会青年部開催のセミナー&懇親会が控えていたので、行く前にZWIFT。日曜日はレストを取りしっかり休めたと思っていたので、月曜はしっかりSSTに取り組みたいところと意気込んで始めてみましたが・・・室温30℃、湿度85%での室内ローラーは中々に厳しく、2セット目で断念💦心拍数も足もまだ余裕が...
先週はなかなかのハードワークweekだった 3回くらい朝チュン聞いたぜ… 今週からは平常運転♪ 外に行く準備をしていたが、みんなが寝静まるのが遅くて22時過ぎからスタートしたのでローラーを1時間ほどまわした そういえば、土曜日にわん
【グラベル】グラベル用のNEWアイテム達が、ぞくぞくと届いた!
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今月末は「シマノバイカーズフェスティバル」へ参戦します。 久しぶりのグラベルレースって事で、もっか準備中。 SDA王滝も近いので、これからはグラベル関係の記事が増えると思います。 そんで、6/23の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は軽めにローラーをば↓ TSS20!の図 …
【ロードバイク】ASHIGALホイールのテスト!筋肉ブロガーヤビツ峠へ行く
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう7月になってしまいました。 王滝まで、残り2ヶ月。 レース開催まで、あっという間です。 これから王滝に向けて準備する方、既に準備済みな方。 色々いると思うけど、頑張っていきましょ! そんで、6/22の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/22のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は「筧五郎さん」に誘われて、表…
土曜日の正午過ぎ、のんびりと昼食を取っていると、某シェフから「コメダ珈琲でマイルドツーリング計画の会議を開催します」と連絡を頂いたので、喜び勇んで家を出て向かいました。コメダ珈琲着、昼食を取った直後なので、しゃぼ山はホットコーヒーのみ。某氏と某シェフはお二方ともシロノワール😂さて、今年のシルバーウィークにマイルドツーリングへ行こうというお誘いをいただいたしゃぼ山ですが、お二方に連れて行ってもらった...
「自転車ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)