私、毎夜の晩酌タイム以降はあまりスマホ・PCを見ないようにしてるんですよ。もちろん仕事の大事な連絡とか翌日のチーム朝練の急ぎ連絡なんかがある時は仕方ありませんが、それ以外はネットサーフィンしないしSNSとかも余り見ません。何故って。。。酔って余計なことをしてしまうからです!!(笑)いやー、そういうことありますよね?ね?翌朝になって「なんであんなこと書いちゃったんだろう」って後悔すること。で昨日、宅急便...
ZWIFTワークアウト RACE SIMULATION(70min 86TSS) ~パワー管理を身につけるヒルクライムシミュレーション~
上り坂を3回登るレースを想定した実践的なワークアウト。ヒルクライム区間では勾配に応じてパワーが変動、最後の上りでは山頂ゴールに向けて限界まで追い込んでいくことで、LT~VO2MAX域でのパフォーマンスアップを目指すと同時に、パワーマネージメントの技術を身につけることもできる。Gravel Grinder > Week 9 > Race Simulationhttps://whatsonzwift.com/workouts/gravel-g
先週末は引き籠もって閉まった。。。というのも、土曜は一日中、雨。予報通り、雨。ランは股関節痛で封印しているし、AMはローラーでZwiftやろうと決めていたので、ツアー オブ ワトピアとやらの2ステージに参戦。ローラーもあまり乗ってなかったので当然、高い出力は全然出せないが、2ステージ連続で走りきる体力は有ったらしい(笑)ただ、この2時間強のローラーで疲れてしまったのか、もはや夕方にプールに行く元気は残って...
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 サイクルモードも終わりましたね! 2日間で約2万弱の方が来場したみたい、めっちゃ多い! という訳で、大規模な出店イベントは今後ないのかな?って思っちゃいます。 なので、トレーニングやレースに打ち込むぞ! てな訳で、Daily記事をリリースしちゃいます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半 後半 ペダリングモニター なし 時系列グラフ 前半 後半 感想 Zwiftコンパニオンは起動するが、PCがのワー…
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