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  • 1位

    白石峠 4th 単独走

    こんばんは。昨日は朝、路面が濡れていたので出走せず。今日は朝から晴れていたので、7:30出発。白石峠へ。昨日トレーニングセンターでレッグプレスで92kgx30回x4セットこなしたので、その確認。36分台程度だと負荷をかけるとタイムが顕著に上がる。朝から気温が低い。祝日だ

    kougar

    ロードバイク自己満日記

  • 2位

    バーチャル白石峠 1/17

    こんばんは。今週もバーチャル白石敢行。ギア を27tか25tにしたら、速度が上がった。12km/hから13km/hで走行。前回より速いペース。汗だくで漕ぎまくった。ただ、実走でこのギア使えるかは疑問。パラグライダー場の直線で、15、6km/h出た。あり得ない速度。ゴール手前で急に

    kougar

    ロードバイク自己満日記

  • 3位

    プログラム1を実施。ということ。

    こんにちは。今日は朝からローラー。エリートのトレーニングテストで作成された練習プログラム1を実施。内容は、平均120w、平均32km/h、ケイデンス平均90以上を45分。前回は、120wでもきつかったが、今日は平気だった。エリートのパワーメーターは、パワーキャルより50wから8

    kougar

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  • プログラム1を実施。ということ。

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  • バーチャル白石峠 1/17

    こんばんは。今週もバーチャル白石敢行。ギア を27tか25tにしたら、速度が上がった。12km/hから13km/hで走行。前回より速いペース。汗だくで漕ぎまくった。ただ、実走でこのギア使えるかは疑問。パラグライダー場の直線で、15、6km/h出た。あり得ない速度。ゴール手前で急に

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