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  • 1位
    しまなみサイクリスト

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  • 1位

    2020/7/11 Zwift The Gorby

    やっぱり雨だよな〜。降ってなかったら外へ行こうかなと思ったが、淡い夢だった。朝は掃除やら洗濯やらをこなして、昼からは家族と外出。何か晴れてきたし。眉山ぐらいなら行けるかもなとか思った。まあ家族と一緒なので、図書館へ行ったあと銭湯でゆっくり。夕方は猛烈なにわか雨。ホンマ、最近の天気はわけわからん。 帰宅後、脚も休まっただろうと思い、卒業試験としてThe Gorbyにチャレンジ。285Wはキツイだけじゃなく、スプロケットがちょうどいいところに無いのでやりにくいったら。86回転重めか、96回転軽めか。何回もDNFするかと思った。。でも、何とかタレながら踏ん張った。 ちょいと様子見て、問題なければFTP上げてみるか。上げたらSSTだけじゃなくてTT Effortsの比率を増やした方が良さそう。MAXパワーが足りてない感じがする。

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  • 2位

    2020/7/10 Zwift SST long WU

    雨、雨、雨。ローラー無かったらまともに乗ることもできんな。。 今日は帰りが少し遅くなったので、TT Effortsをやろうかなと思ったがSSTにした。昨日のFTP 2x15の感触だと、SSTもかなりいい感じで踏めるのではと思ったが、その通りだった。 4セット目もちゃんと指示どおり踏めた。やり終わった後も直ぐに回復するし、今日も「踏めた」何となく、身体が260Wに追いついてきた気がする。一度、The Gorbyにチャレンジするタイミングが来たかも。これでFTP上げていけたらREBASEの店長には感謝しかない。

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  • 3位

    Zwift 2020/07/11

    2020/07/11朝食後、ZwiftでWO探してたけど、どれもやりたいと思わなかったので、イベントに参加。まずは、3RInnsbruckringFlatRace-2Laps(17.6km/10.9m154m)(C)。クラス別だからスタート間に合うと思って入ったら、全クラス一斉スタートだったので、20秒程度出遅れてしまった。。。DDなので、追いつけるはずもなく、淡々と走るだけになってしまった。つまらんのう。終了後、すぐにCritCityRace(D)があったので参加することにした。ただ、汗が半端なくでてきて止まらないので、スタート直後からグルペットに入って、GRとしてのんびり走ったw暑いのもあるけど、湿度がひどすぎる。。。@FTP=256WCTL:65,ATL:57,TSB:8IF:0.848,NP:217,T...Zwift2020/07/11

    なるるの釣りとロードバイクブログ

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  • 4位

    2020/7/9 Zwift FTP 2x15 チェーンが。。

    いつになったら朝は晴れるのか。今日も今日とてクロスバイクで通勤。通勤時はゆっくりペダリングを意識しながら行くようにしたら、少し感覚は分かって来た気がする。ただ、繰り返せない。 昨日休んだのでペダリング練習したあと、流石にSSTばかり繰り返しているとなまりそうなので、昨日サドルの高さにも慣れてきたので、FTP 2x15をしようとしたら、、ペダルを踏むとやたらゴリゴリ言う。何だ?自転車を降りて見てみると、チェーンが錆びている。。。何でや?外には1回も出してないが。。確かに自分のチェーンルブはドライだから長持ちしないはずだが、日曜は錆びてなかったぞ?よくよく考えると、恐らく扇風機を浴びる角度がまずく、汗がチェーンに当たっていたまま放置したからだと分かった。。自転車の左前から風を浴びて、自転車の右側に汗溜まりができているのは分かっていたし、雨が続いたので、Zwiftばっかりしたからに違いない。。..

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  • 5位

    Zwift 2020/07/11

    2020/07/11昼寝後、L'EtapeduTourStage2-Openに参加。Franceコースだった♪初コースなので、1周目は真面目に走ろうと思って、220Wぐらいを目安にしてたら、大体1250番手/4000ぐらいだった。汗だくの中、頑張った方と思う。2周目は消化試合みたいなものなので、180Wでまったり走ってたら、100人以上に抜かれたw1:12:07,203W(79%)久しぶりのルートバッジゲットだった♪@FTP=256WCTL:67,ATL:67,TSB:8IF:0.796,NP:204,TSS:78※本日合計136Zwift2020/07/11

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  • 6位

    Zwift 2020/07/09

    2020/07/09夕食後、Zwiftしようと思ったら、クリテがあったので、KISSatRace-AmericasAM(C)に参加。半分だけ先頭集団について行って、後半は一人のんびり走ってた。そこそこ頑張って走れるのは、20分ぐらいやな。44:57,212W(83%)このコース常設してくれたら、いいのな。@FTP=256WCTL:67,ATL:66,TSB:0IF:0.589,NP:151,TSS:3※WUIF:0.839,NP:215,TSS:54Zwift2020/07/09

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  • 夜のポタリング

    夜のポタリング

    夜限定ポタリングのトラコミュです。 夜の街を走る気持ちよさ、峠から見下ろす夜景の美しさを知ってしまった方は是非ご参加ください。

    テーマ投稿数 15件

    参加メンバー 9人

  • ミニベロ

    ミニベロ

    都会を小回りよく走るのにピッタリのミニベロ(小径自転車)。ミニベロに関する話題ならなんでもお気軽にトラックバックしてください!

    テーマ投稿数 1,081件

    参加メンバー 50人

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    一輪車 ユニサイクル

    一輪車(ユニサイクル)について書いたら気軽にトラックバックしましょう。

    テーマ投稿数 9件

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  • ファッションで自転車をもっと楽しく!!

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    ファッションで自転車をもっと楽しく!!自転車×ファッションの事ならなんでもOK。実用的なものからお洒落なものまで、サイクルウェアはもちろん、洋服、鞄、靴、はたまたインテリアとして。その他、あなたの自慢のファッションをトラックバックして下さい。

    テーマ投稿数 547件

    参加メンバー 49人

  • メタボだってロードバイク大好き!

    メタボだってロードバイク大好き!

    真性メタボ、隠れメタボ、メタボ予備軍、ピチピチジャージのラインが崩れていてもいいじゃないか!ロードバイクにハマり、頑張ってる方、そうじゃない方、痩せた方、さらに太った方、全員集合 (^_^;)

    テーマ投稿数 778件

    参加メンバー 33人

  • 自転車はブルース!自転車名人を目指せ!

    自転車はブルース!自転車名人を目指せ!

    地球環境にも優しく、ガソリン代高騰にも関係ないなんて……自転車は〜一石何鳥なのサ! 通勤・通学、趣味にサイクリング! そんな自転車名人を目指す人達が集まるトラコミュです。一緒になって楽しみながら競いながら、走りましょう! チャリダーカモン!! ※自分は走っていなくても自転車に乗っている人を紹介する記事もありです。

    テーマ投稿数 774件

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  • 自転車 de 長距離走行

    自転車 de 長距離走行

    30km以上走った体験談を共有しましょう♪ 自転車のタイプは不問 ↓主な自転車 * 電動アシスト自転車 * 折り畳み自転車 - フォールディングバイク * リカンベント * トライク - 三輪自転車 * ハンドサイクル * タンデム自転車 * ランドナー * スポルティーフ * パスハンター * キャンピング車 * トラックレーサー - 「ピスト」とも * ロードバイク - 「ロードレーサー」とも * シクロクロス * BMX * マウンテンバイク - 略称「MTB」 * クロスバイク - ハイブリッドバイクとも * フラットバーロード

    テーマ投稿数 2,456件

    参加メンバー 143人

  • ポタグルメ

    ポタグルメ

    ポタリングの途中で美味しいものに出会った方、情報交換しませんか?B級グルメからA級(?)グルメやコンビニグルメまでなんでもOKです。ぜひぜひご参加ください。

    テーマ投稿数 384件

    参加メンバー 41人

  • 忌野清志郎

    忌野清志郎

    忌野清志郎・RCサクセション に関することならなんでもトラックバックお願いします

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    参加メンバー 65人

  • 自転車にかかわる問題

    自転車にかかわる問題

    自転車は、運転免許不要で価格も手ごろなものがあり身近な乗り物であるが、問題も発生している。日本における主な問題には次のようなものがある。 ・放置自転車 ・駐輪場 ・盗難 1.整備不良と品質低下 2.「暴走自転車」 3.歩行者との軋轢・事故 4.左側通行や安全確認の不徹底 5.無灯火 6.二人乗り・定員外乗車 7.ながら運転などの危険行為 8.免許制度 9.保険 10.法規・行政上の待遇 11.通行空間の未整備

    テーマ投稿数 163件

    参加メンバー 42人

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  • 2020/7/11 Zwift The Gorby

    やっぱり雨だよな〜。降ってなかったら外へ行こうかなと思ったが、淡い夢だった。朝は掃除やら洗濯やらをこなして、昼からは家族と外出。何か晴れてきたし。眉山ぐらいなら行けるかもなとか思った。まあ家族と一緒なので、図書館へ行ったあと銭湯でゆっくり。夕方は猛烈なにわか雨。ホンマ、最近の天気はわけわからん。 帰宅後、脚も休まっただろうと思い、卒業試験としてThe Gorbyにチャレンジ。285Wはキツイだけじゃなく、スプロケットがちょうどいいところに無いのでやりにくいったら。86回転重めか、96回転軽めか。何回もDNFするかと思った。。でも、何とかタレながら踏ん張った。 ちょいと様子見て、問題なければFTP上げてみるか。上げたらSSTだけじゃなくてTT Effortsの比率を増やした方が良さそう。MAXパワーが足りてない感じがする。

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  • Zwift 2020/07/11

    2020/07/11昼寝後、L'EtapeduTourStage2-Openに参加。Franceコースだった♪初コースなので、1周目は真面目に走ろうと思って、220Wぐらいを目安にしてたら、大体1250番手/4000ぐらいだった。汗だくの中、頑張った方と思う。2周目は消化試合みたいなものなので、180Wでまったり走ってたら、100人以上に抜かれたw1:12:07,203W(79%)久しぶりのルートバッジゲットだった♪@FTP=256WCTL:67,ATL:67,TSB:8IF:0.796,NP:204,TSS:78※本日合計136Zwift2020/07/11

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  • Zwift 2020/07/11

    2020/07/11朝食後、ZwiftでWO探してたけど、どれもやりたいと思わなかったので、イベントに参加。まずは、3RInnsbruckringFlatRace-2Laps(17.6km/10.9m154m)(C)。クラス別だからスタート間に合うと思って入ったら、全クラス一斉スタートだったので、20秒程度出遅れてしまった。。。DDなので、追いつけるはずもなく、淡々と走るだけになってしまった。つまらんのう。終了後、すぐにCritCityRace(D)があったので参加することにした。ただ、汗が半端なくでてきて止まらないので、スタート直後からグルペットに入って、GRとしてのんびり走ったw暑いのもあるけど、湿度がひどすぎる。。。@FTP=256WCTL:65,ATL:57,TSB:8IF:0.848,NP:217,T...Zwift2020/07/11

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  • 2020/7/10 Zwift SST long WU

    雨、雨、雨。ローラー無かったらまともに乗ることもできんな。。 今日は帰りが少し遅くなったので、TT Effortsをやろうかなと思ったがSSTにした。昨日のFTP 2x15の感触だと、SSTもかなりいい感じで踏めるのではと思ったが、その通りだった。 4セット目もちゃんと指示どおり踏めた。やり終わった後も直ぐに回復するし、今日も「踏めた」何となく、身体が260Wに追いついてきた気がする。一度、The Gorbyにチャレンジするタイミングが来たかも。これでFTP上げていけたらREBASEの店長には感謝しかない。

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  • 2020/7/9 Zwift FTP 2x15 チェーンが。。

    いつになったら朝は晴れるのか。今日も今日とてクロスバイクで通勤。通勤時はゆっくりペダリングを意識しながら行くようにしたら、少し感覚は分かって来た気がする。ただ、繰り返せない。 昨日休んだのでペダリング練習したあと、流石にSSTばかり繰り返しているとなまりそうなので、昨日サドルの高さにも慣れてきたので、FTP 2x15をしようとしたら、、ペダルを踏むとやたらゴリゴリ言う。何だ?自転車を降りて見てみると、チェーンが錆びている。。。何でや?外には1回も出してないが。。確かに自分のチェーンルブはドライだから長持ちしないはずだが、日曜は錆びてなかったぞ?よくよく考えると、恐らく扇風機を浴びる角度がまずく、汗がチェーンに当たっていたまま放置したからだと分かった。。自転車の左前から風を浴びて、自転車の右側に汗溜まりができているのは分かっていたし、雨が続いたので、Zwiftばっかりしたからに違いない。。..

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