子供と一緒に自転車をたのしもう♪ 子供乗せ自転車（ママチャリ）に関することをトラックバックしてください。 電動自転車、三人乗り自転車、自転車カスタム、アクセサリーについてなどなど･･･。 おしゃれな子供乗せ自転車大歓迎◎ 子供乗せ自転車がある生活の記事お待ちしています！
2020年10月に9日間掛けて自転車で四国一周を完走した40代のチャリダーが、その体験を記録して、四国一周サイクリングの良さをお伝えし、1人でも多くの人達が四国一周にチャレンジして、その虜になることを勝手に目指して書き綴るブログになります。
高知に移住し4年目のアラフォー女のブログ。第2の人生を楽しく過ごしています。 2段階移住をして、今は高知県佐川町の街中に住んでおります。 高知のグルメや、アウトドア情報について書いていきます。
昨日は筋トレとレスト。スクワットするので結構脚は筋肉痛。まあL5やらなきゃ大丈夫なはずで、Build me upが終わったので、久々にSST(Med)をする事にした。 多分最近の調子ならタレずにこなせるはず。決して楽なわけではないが、思ったとおり乗りこなす事ができた。完全なレストが少ないSSTは結構キツイ。山だと勾配の変化があるからそこで、少し息を抜けるポイントがあるしな。でも、やっぱりSSTはヒルクライムに良いかんじやな。 しかし、ローラーで255Wはこんなにキツイのに、実走は楽なんだろう。どちらかのメーターが合ってないか、そもそもパワーメーターが違うので、誤差が出るのかな。タイムが出てるからどうでもいいけど。 実はBuild me upはFTPテストがあるんだが、やらない。。270W出そうとしたら285W20分とかになる。TT Effortsの強度で20分。。燃え尽きるわ。
ももんじゃの自転車練習ブログ
車遍路にとって四国最大の難所 天を突く奇峰がそびえるお寺 愛媛県久万高原町「岩屋寺」（その53）
第四十五番札所 海岸山 岩屋寺 （かいがんざん いわやじ ） 住所 上浮穴郡久万高原町七鳥1468 電話 0892-57-0417 大宝寺から岩屋寺まで 距離 10.6km 標高差 +234m -140m 大宝寺から岩屋寺まで 弘法大師がこの地を巡錫したのは弘仁六年（815）のこと。山には法華仙人と称する土佐の女性が岩窟に籠り、法華三昧を成就。空中を自在に飛行できる神通力を身につけていたが、大師の修法に篤く帰依し全山を献上する。大師は木造と石造の不動明王像を刻み、木像は本尊として本堂に安置。石像は奥の院の秘仏として岩窟に祀り、全山をご本尊の不動明王として護摩修法を行う。山号の「海岸山」は空海の…
ロードバイクとスーパーカブで巡る四国八十八霊場と別格二十霊場
2021/06/15夕食後、EVOCCSprintRaceSeries(C)に参加。スマホで、Bに変えたんだけど、Cのままだった。。。まあいいやと思って、スタートしたら、心拍数が表示されなくなったので、vivoをいじってたら置いて行かれそうになったので、頑張って踏んだら、先頭に出てしまった。。。仕方ないので、vivo再起動したりしながら、接続してたら、ちょうど先頭集団に入れた。その後、先頭集団？で走ってたけど、いつもどおり最後の上りのアタックポイントでおいていかれて、終了。22:05,230W(93%)レース後、25kmになるまでのんびり走っておいた。@FTP=247WCTL:62,ATL:58,TSB:3IF:0.835,NP:206,TSS:50昨日、船長に電話したら、無事モジャコ漁終了とのことなので、天気...Zwift2021/06/15
なるるの釣りとロードバイクブログ
2021/6/16 Zwift mini TT efforts
昨日寝るのが遅くなり、朝はツバメが4時過ぎからけたたましく鳴く。。おかげですっかり寝不足。 少し身体が重く、今日は何をしようか迷ったが、vo2maxの練習をすることにした。6x5はもたなさそうなので、5x5。 やはり、脚はともかく心拍がついてこなく、少したれたが、まずまずやりこなせた。やはりペダリング次第で脚は大分疲労分散できるな。次は心拍に余裕を持たせていきたいなあ。
ももんじゃの自転車練習ブログ
2021/06/14夕食後、Zwiftでやりたいことが見つからなかったので、川内へジョギングにでかけた。適度な気温で気持ちいい♪ただ、調子に乗って頑張ったら、膝が痛くなるかもしれないし、今日は週始めなので、ゆっくりペースで淡々と走ることにした。しらさぎ大橋に上ったら、飽きてきたので、考え事をしながら、いつものルートを走ってたら、気づいたら吉野川大橋だった。膝は全然痛くならなかったし、息も上がらず、なんかいい感じ♪7.68km,48:51,6:21/km@FTP=247WCTL:62,ATL:59,TSB:1TRIMP:72,TSS:47今週末は大正バエへ行く気満々だけど、天気がNGっぽいなぁ。しらさぎ大橋⇒吉野川大橋2021/06/14
なるるの釣りとロードバイクブログ
2021/6/13 Zwift Build Me Up - Aspire
朝から雨だというのは分かっていたので、今日はローラー。昨日の鶴林寺の後で筋トレやったから筋肉痛。 時間はあるので、平日出来ない長めのワークアウトを選択。Aspire、2時間で結構キツめのインターバルを続ける。105-88%のインターバル3セット。 始めて直ぐに、これを指定通りこなしたら最後までもたないのが分かったので、More powerで怒られないレベルをキープに変更。それでも長いわ。 最後の115%1分はケイデンス指定があるが、ハイケイデンスやると死にそうだったのでローケイデンスで行った。 普通にこれこなせる人はFTP上がってるんじゃないかと思わせられる内容だった。サラ脚でもどこまでやれるかな。 明日はリカバリー。乗っても150Wぐらいやな。休もう。
ももんじゃの自転車練習ブログ
目次ボトルの中身は水？お茶？それとも？スポーツドリンクは歯が溶ける！？まさかの梅昆布茶！？梅昆布茶ドリンクボトルにするちょっとしたコツボトルの中身は水？お茶？それとも？皆さん、自転車に乗るときのドリンクボトルの中身、どうされてますか？きっと多いのは氷を入
四国一周サイクリングのススメ
４０才を越えてもなお、ぜーぜーはぁはぁしながら自転車こいでるおやじサイクリストや、４０才越えてからの出戻りサイクリストの皆さん、おまちしてます。
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自転車青春アニメ オーバードライブ OverDriveに関する記事を集めましょう
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スポーツバイクに乗りたい！ 自転車生活を楽しみたい！ メタポを解消したい！ でも少し不安が。その方法が分からない。 まずは色々な本を読んで情報収集だ、と思っているあなた。一緒に自転車に関する本の情報交換をしましょう。
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自転車の交通ルールに関する事なら、何でもどうぞ。
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しまなみ海道サイクリングレポート等々 しまなみ海道情報交換 しましょう。
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夜限定ポタリングのトラコミュです。 夜の街を走る気持ちよさ、峠から見下ろす夜景の美しさを知ってしまった方は是非ご参加ください。
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参加メンバー 9人
都会を小回りよく走るのにピッタリのミニベロ（小径自転車）。ミニベロに関する話題ならなんでもお気軽にトラックバックしてください！
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一輪車（ユニサイクル）について書いたら気軽にトラックバックしましょう。
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ファッションで自転車をもっと楽しく!!自転車×ファッションの事ならなんでもOK。実用的なものからお洒落なものまで、サイクルウェアはもちろん、洋服、鞄、靴、はたまたインテリアとして。その他、あなたの自慢のファッションをトラックバックして下さい。
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真性メタボ、隠れメタボ、メタボ予備軍、ピチピチジャージのラインが崩れていてもいいじゃないか！ロードバイクにハマり、頑張ってる方、そうじゃない方、痩せた方、さらに太った方、全員集合 (^_^;)
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2021/6/16 Zwift mini TT efforts
昨日寝るのが遅くなり、朝はツバメが4時過ぎからけたたましく鳴く。。おかげですっかり寝不足。 少し身体が重く、今日は何をしようか迷ったが、vo2maxの練習をすることにした。6x5はもたなさそうなので、5x5。 やはり、脚はともかく心拍がついてこなく、少したれたが、まずまずやりこなせた。やはりペダリング次第で脚は大分疲労分散できるな。次は心拍に余裕を持たせていきたいなあ。
昨日は筋トレとレスト。スクワットするので結構脚は筋肉痛。まあL5やらなきゃ大丈夫なはずで、Build me upが終わったので、久々にSST(Med)をする事にした。 多分最近の調子ならタレずにこなせるはず。決して楽なわけではないが、思ったとおり乗りこなす事ができた。完全なレストが少ないSSTは結構キツイ。山だと勾配の変化があるからそこで、少し息を抜けるポイントがあるしな。でも、やっぱりSSTはヒルクライムに良いかんじやな。 しかし、ローラーで255Wはこんなにキツイのに、実走は楽なんだろう。どちらかのメーターが合ってないか、そもそもパワーメーターが違うので、誤差が出るのかな。タイムが出てるからどうでもいいけど。 実はBuild me upはFTPテストがあるんだが、やらない。。270W出そうとしたら285W20分とかになる。TT Effortsの強度で20分。。燃え尽きるわ。
2021/06/15夕食後、EVOCCSprintRaceSeries(C)に参加。スマホで、Bに変えたんだけど、Cのままだった。。。まあいいやと思って、スタートしたら、心拍数が表示されなくなったので、vivoをいじってたら置いて行かれそうになったので、頑張って踏んだら、先頭に出てしまった。。。仕方ないので、vivo再起動したりしながら、接続してたら、ちょうど先頭集団に入れた。その後、先頭集団？で走ってたけど、いつもどおり最後の上りのアタックポイントでおいていかれて、終了。22:05,230W(93%)レース後、25kmになるまでのんびり走っておいた。@FTP=247WCTL:62,ATL:58,TSB:3IF:0.835,NP:206,TSS:50昨日、船長に電話したら、無事モジャコ漁終了とのことなので、天気...Zwift2021/06/15
車遍路にとって四国最大の難所 天を突く奇峰がそびえるお寺 愛媛県久万高原町「岩屋寺」（その53）
第四十五番札所 海岸山 岩屋寺 （かいがんざん いわやじ ） 住所 上浮穴郡久万高原町七鳥1468 電話 0892-57-0417 大宝寺から岩屋寺まで 距離 10.6km 標高差 +234m -140m 大宝寺から岩屋寺まで 弘法大師がこの地を巡錫したのは弘仁六年（815）のこと。山には法華仙人と称する土佐の女性が岩窟に籠り、法華三昧を成就。空中を自在に飛行できる神通力を身につけていたが、大師の修法に篤く帰依し全山を献上する。大師は木造と石造の不動明王像を刻み、木像は本尊として本堂に安置。石像は奥の院の秘仏として岩窟に祀り、全山をご本尊の不動明王として護摩修法を行う。山号の「海岸山」は空海の…
2021/06/14夕食後、Zwiftでやりたいことが見つからなかったので、川内へジョギングにでかけた。適度な気温で気持ちいい♪ただ、調子に乗って頑張ったら、膝が痛くなるかもしれないし、今日は週始めなので、ゆっくりペースで淡々と走ることにした。しらさぎ大橋に上ったら、飽きてきたので、考え事をしながら、いつものルートを走ってたら、気づいたら吉野川大橋だった。膝は全然痛くならなかったし、息も上がらず、なんかいい感じ♪7.68km,48:51,6:21/km@FTP=247WCTL:62,ATL:59,TSB:1TRIMP:72,TSS:47今週末は大正バエへ行く気満々だけど、天気がNGっぽいなぁ。しらさぎ大橋⇒吉野川大橋2021/06/14
2020年10月に9日間掛けて自転車で四国一周を完走した40代のチャリダーが、その体験を記録して、四国一周サイクリングの良さをお伝えし、1人でも多くの人達が四国一周にチャレンジして、その虜になることを勝手に目指して書き綴るブログになります。
「自転車ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
子供と一緒に自転車をたのしもう♪ 子供乗せ自転車（ママチャリ）に関することをトラックバックしてください。 電動自転車、三人乗り自転車、自転車カスタム、アクセサリーについてなどなど･･･。 おしゃれな子供乗せ自転車大歓迎◎ 子供乗せ自転車がある生活の記事お待ちしています！
自転車で遠くに行ったり、旅に出たり、気軽にポタリングしたり。 旅の時、ポタリングの時の装備なんかも。 そんな自転車との旅をトラックバック下さい。 ロードバイク、MTB、クロスバイク、ママチャリ、ミニベロ、折り畳み自転車、イベント、サイクル、サイクリング、ロングライド、旅行、輪行、電車、弱虫ペダル、弱ペダ、
キャノンデールバイクで何処までも行きたいな、なんていつも考えています。週末ロングライド、パーツなどのインプレもやります。キャノンデールバイク以外もトラックバックします。自転車大好き。
Wilierなロードバイク乗りの皆さんはドシドシ参加お願いします。情報交換しましょう！
自転車に乗っている方。 トラックバックして、情報交換しませんか？ 通勤・通学、ポタリング、サイクリングや小旅行等の色々な使い方、パーツ交換情報等お待ちしています。 ESCAPE MINIが愛車です。
Bromptonに乗り、Bromptonを愛する皆さん、ご一緒しませんか？実際に乗っているからこそ気づく様々な情報を共有出来ればと思います。
世界のナガサワ事、長澤義明氏を敬愛し、 当然ながらその手が生み出す至高のフレームを愛して止まない人のコミュ。
初めまして、私は定時制高校の2年生になる61歳のおっちゃんです。 60歳で高校に入学しましたが現在は61歳です。 高校卒業までマイペースで楽しもうと思っています。 皆さん、4年間・・・仲良く宜しくお願いします。最近は自転車に嵌っています。
200km以上のロング走のトラミュ。脚力自慢集まれ！！
自転車を本業としていない人達のロードレース参戦結果＆レポートのトラミュ。 実業団、市民レース、ヒルクライムレース、エンデューロ種目は何でも可。
