ポタリング、輪行から日本一周まで、自転車で楽しい旅行に行ったら、トラバして下さいね(^^♪
落車で怪我して引退を考えた初心者がZwift日本選手権に向けてトレーニングする日記（仮）
■令和元年5月ロード活動再開した初心者です。Zwift 全日本に向けて練習しています！【テーマ】Zwift、機材、トレーニング 【機材】ヴェンジ プロ、CAAD8、サーヴェロ P3 【メーター】ペダモニ、タックス Neo、Assioma
残業100時間の自転車乗りがJCRCとシクロの昇格目指してがんばるブログ。ロードバイクとシクロクロスやってます。合言葉は「あきらめない」！ トレーニングやレース、機材、レース観戦、ZWIFTなど。
アウトドア・アクティビティ大好き！Yu-Su-Keの日記 ニュージーランド留学生活,ロードバイク,トレッキング,釣りなどなど 書いていきます。よろしくお願いします。
こんなことをいうと妻に怒られてしまうのだが、今の自分の体組成は170 cm、58 kg、体脂肪率10%。しかしどう頑張っても体重が60 kg以上を維持できない。一時的に超えることはあるものの、すぐに58 kg付近で落ち着いてしまう。自転車に乗る上での悩みは、体重が軽いことによる平坦の遅さ。パワーウエイトレシオが高くてもパワーの絶対値が低いので平坦は不利。 今年の冬はバルクアップを目指す。目標は、平均体重である62 kgで今の体脂肪率。山本先生によると極端なバルクアップは避けた方がよくて、理想的なバルクアップは今の体重の10%を1ヶ月で増やし、その後5%を1ヶ月で減量、という段階的なものにするこ…
アラフォーロードバイクトレーニング
『Kerosene Creek』は無料の天然温泉！ニュージーランドでも湯船に浸かれちゃうんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
『Kerosene Creek』は無料の天然温泉！ニュージーランドでも湯船に浸かれちゃうんです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ニュージーランドには日本ほどではないですが、温泉が多い国の一つ。 留学している時、人によっては「久しぶりに湯船に浸かりたいな〜」って思う人も多いはず！ 「海外ではシャワーが基本で湯船に浸かることなんてない」と思っていたと思います。 しかし、実は違うんです！ あるんです！ 有料の温泉施設から無料の天然温泉まで多数(ﾟ∀ﾟ) 今回は無料の天然温泉『Kerosene Creek』についてご紹介！ 無料が不安な人への情報も簡単に書いておきますね(ﾟ∀ﾟ) 【目次】 『Kerosene Cree…
Yu-Su-Keの日記
Zwift DE RACE 48m09s, 279.1W（NP 329.4W）
昨日は軽く筋トレのみ。筋トレすると身体が激重・・・筋トレの日を決めないといけないな。 今朝も脚が重いが頑張る。まずはアップ。L6：30s * 4 → L6：6…
ロード・ミニベロな日々
【サイクリングロードのメリット・デメリット】サイクリングロードに潜む危険性
【サイクリングロードのメリット・デメリット】サイクリングロードに潜む危険性 先日、こう行ったTweetをさせて頂きました。 この道に段差（駐車場によくある減速帯くらい）があるの…お分りいただけるだろうか？私、以前ここの段差で肘が一旦外れ、骨が折れました。夏場だったのでぼーっと走っていたのが原因です。皆さん、サイクリングロードもご注意を#佐倉サイクリングロード #段差 pic.twitter.com/8FfR4s8TZi— yusuke (@yusuke12994472) 2019年12月12日 昨年の話になりますが、まさかのサイクリングロードという比較的障害物の少ないところで落車して肘を骨折し…
Yu-Su-Keの日記
久し振りに自転車の 自転車のご紹介です コーダブルームのレイル20 ミニベロです アルミ...
自転車乗りの相棒として、世界で１台だけの愛車を
ネット上でアルピニストの野口健が電車に乗っているグレタ・トゥーンベリを揶揄して「馬車に乗らないのか」と言って炎上しているそうだ。同じように環境問題について発言していた人だけに、こんなことを言うかな、とちょっと呆れたけど、ネットで見ると、元から少し怪しい人ではあったらしい。ただ、FBのリベラルのグループなどでも彼女の悪口を書いて「いいね」をたくさんもらっている人もいたからねぇ。。。 前にも書いたことが...
惨憺たるアンコウ
12/11 ローラーパワートレ+タバタ もうタバタをやらずにはいられない
今日のメニュー ローラーパワートレ+タバタ8分SST×5 r=4分設定 190W90rpm前後で190〜200W。余裕を持って5セットこなせた。続いてタバタ1…
クレーム処理係のトライアスロントレーニング日報
Zwift - FTP Builder Tempo 70分/770kj
今日は私の嫌いな FTP Builder - Tempo の日。これが一番キツいんですよ。キツくても、確実に完遂できる嫌な強度になっているんです。真ん中付近が、特にイヤらしいですよね。88%FTPで始まって、88%FTPで終わらず、100%FTPにもう一回上げて終わるところ。出来るけどさ。早く
オッサンがZwiftで痩せるテスト
初心者ですが、ヒルクライムレースに挑戦中です。 坂の上には、何があるのでしょう？？
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参加メンバー 11人
自転車用空気入れの使い方がわからない人が実はけっこういます・・外国製自転車の中には難しい？ものもありますが・・自転車の空気入れや自転車用品にまつわるエピソードをどうぞ。
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参加メンバー 3人
折り畳み自転車の最高傑作と言われるブロンプトン。 オリジナルを大事にしながらのカスタマイズとポタレポート ブロンプトンオーナーの方、情報交換しましょう。
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参加メンバー 15人
バイクや自転車に付けたお気に入りの部品、とりわけリアボックスやリアキャリアなど、なんでもご紹介下さい。
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参加メンバー 4人
ママチャリで日本一周した人 ママチャリで日本一周する人 ママチャリで日本一周してる人 ママチャリで日本一周しようとしてる人 ママチャリで日本一周したかった人 ママチャリで日本一周諦めた人 ママチャリで日本一周なんて思いつかなかった人 ママチャリで日本一周に刺激を受けた人 ママチャリで日本一周に興味ある人
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峠は楽しい！ 自転車で行った峠の話題、ルート情報など、トラックバックお願いします。
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シマノのサイコン、「サイクリンク」に関するトラコミュです。
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メタボな皆さん自転車乗りましょう！ 自転車乗っててメタボな人どんどんトラックバックして下さい♪
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私は主にツーリング系の自転車にに乗っていますが ジャンルに囚われず自転車中間で集いましょう !!
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自転車メーカー GIANTに関する記事なら何でもOK！
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ようやくレベル12になりました♪FTP Builderでは数値しか見ていないので、コースについては一切興味を持ったことがない。んだけども、、噂によるとレベル12から Alpe du Zwift なる物に登れるらしい。ということで、コースの一覧を初めて見ましたｗAlpe du Zwift なんて無い
Zwift DE RACE 48m09s, 279.1W（NP 329.4W）
昨日は軽く筋トレのみ。筋トレすると身体が激重・・・筋トレの日を決めないといけないな。 今朝も脚が重いが頑張る。まずはアップ。L6：30s * 4 → L6：6…
久し振りに自転車の 自転車のご紹介です コーダブルームのレイル20 ミニベロです アルミ...
ネット上でアルピニストの野口健が電車に乗っているグレタ・トゥーンベリを揶揄して「馬車に乗らないのか」と言って炎上しているそうだ。同じように環境問題について発言していた人だけに、こんなことを言うかな、とちょっと呆れたけど、ネットで見ると、元から少し怪しい人ではあったらしい。ただ、FBのリベラルのグループなどでも彼女の悪口を書いて「いいね」をたくさんもらっている人もいたからねぇ。。。 前にも書いたことが...
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どうせだったら、大会に参戦しちゃおうぜ！
最近あちこちで見かける「エンゾ早川さん」 彼についてのブログを結びつけあいませんか？
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愛車はいろいろとイジリタクなるものです。パーツ交換や交換後の感想についてご自由に投稿してください。
とにかく行けるところまで遠くへ行ってみたい！遠いところで自転車に乗って、走り回りたい！そんな夢をかなえる魔法の絨毯「輪行」。自転車を軽く分解して、輪行袋にパッキングすれば、あとは電車でGO！
