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  • 1位

    「体重が増えない」という悩み

    こんなことをいうと妻に怒られてしまうのだが、今の自分の体組成は170 cm、58 kg、体脂肪率10%。しかしどう頑張っても体重が60 kg以上を維持できない。一時的に超えることはあるものの、すぐに58 kg付近で落ち着いてしまう。自転車に乗る上での悩みは、体重が軽いことによる平坦の遅さ。パワーウエイトレシオが高くてもパワーの絶対値が低いので平坦は不利。 今年の冬はバルクアップを目指す。目標は、平均体重である62 kgで今の体脂肪率。山本先生によると極端なバルクアップは避けた方がよくて、理想的なバルクアップは今の体重の10%を1ヶ月で増やし、その後5%を1ヶ月で減量、という段階的なものにするこ…

    shun

    アラフォーロードバイクトレーニング

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  • 2位

    『Kerosene Creek』は無料の天然温泉!ニュージーランドでも湯船に浸かれちゃうんです(*゚▽゚)ノ

    『Kerosene Creek』は無料の天然温泉!ニュージーランドでも湯船に浸かれちゃうんです(*゚▽゚)ノ ニュージーランドには日本ほどではないですが、温泉が多い国の一つ。 留学している時、人によっては「久しぶりに湯船に浸かりたいな〜」って思う人も多いはず! 「海外ではシャワーが基本で湯船に浸かることなんてない」と思っていたと思います。 しかし、実は違うんです! あるんです! 有料の温泉施設から無料の天然温泉まで多数(゚∀゚) 今回は無料の天然温泉『Kerosene Creek』についてご紹介! 無料が不安な人への情報も簡単に書いておきますね(゚∀゚) 【目次】 『Kerosene Cree…

    Yu-Su-Ke

    Yu-Su-Keの日記

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  • 3位

    Zwift DE RACE 48m09s, 279.1W(NP 329.4W)

    昨日は軽く筋トレのみ。筋トレすると身体が激重・・・筋トレの日を決めないといけないな。 今朝も脚が重いが頑張る。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:6…

    blue

    ロード・ミニベロな日々

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  • 4位

    【サイクリングロードのメリット・デメリット】サイクリングロードに潜む危険性

    【サイクリングロードのメリット・デメリット】サイクリングロードに潜む危険性 先日、こう行ったTweetをさせて頂きました。 この道に段差(駐車場によくある減速帯くらい)があるの…お分りいただけるだろうか?私、以前ここの段差で肘が一旦外れ、骨が折れました。夏場だったのでぼーっと走っていたのが原因です。皆さん、サイクリングロードもご注意を#佐倉サイクリングロード #段差 pic.twitter.com/8FfR4s8TZi— yusuke (@yusuke12994472) 2019年12月12日 昨年の話になりますが、まさかのサイクリングロードという比較的障害物の少ないところで落車して肘を骨折し…

    Yu-Su-Ke

    Yu-Su-Keの日記

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  • 5位

    冬晴れ、快晴ですね

    おはようございます 冬晴れの朝ですね 最近では晴れても 20℃まで上がらない 冬の気温になっ...

    Buddy A

    自転車乗りの相棒として、世界で1台だけの愛車を

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  • 6位

    売る店ほど情報が多いです

    昼間はお日様のお陰で 温かいですが朝晩は 寒いですね 今日入荷した荷物の 中に2020年モデ...

    Buddy A

    自転車乗りの相棒として、世界で1台だけの愛車を

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  • 7位

    khodaabloom RAIL-20 のご紹介です

    久し振りに自転車の 自転車のご紹介です コーダブルームのレイル20 ミニベロです アルミ...

    Buddy A

    自転車乗りの相棒として、世界で1台だけの愛車を

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  • 8位

    綺麗事の復権を!

    ネット上でアルピニストの野口健が電車に乗っているグレタ・トゥーンベリを揶揄して「馬車に乗らないのか」と言って炎上しているそうだ。同じように環境問題について発言していた人だけに、こんなことを言うかな、とちょっと呆れたけど、ネットで見ると、元から少し怪しい人ではあったらしい。ただ、FBのリベラルのグループなどでも彼女の悪口を書いて「いいね」をたくさんもらっている人もいたからねぇ。。。 前にも書いたことが...

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  • 9位

    12/11 ローラーパワートレ+タバタ もうタバタをやらずにはいられない

    今日のメニュー ローラーパワートレ+タバタ8分SST×5 r=4分設定 190W90rpm前後で190〜200W。余裕を持って5セットこなせた。続いてタバタ1…

    クレーム処理が仕事です

    クレーム処理係のトライアスロントレーニング日報

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  • 10位

    Zwift - FTP Builder Tempo 70分/770kj

    今日は私の嫌いな FTP Builder - Tempo の日。これが一番キツいんですよ。キツくても、確実に完遂できる嫌な強度になっているんです。真ん中付近が、特にイヤらしいですよね。88%FTPで始まって、88%FTPで終わらず、100%FTPにもう一回上げて終わるところ。出来るけどさ。早く

    Zwiftおじさん

    オッサンがZwiftで痩せるテスト

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  • 坂バカ日記

    坂バカ日記

    初心者ですが、ヒルクライムレースに挑戦中です。 坂の上には、何があるのでしょう??

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  • 自転車用具と空気入れを考える

    自転車用具と空気入れを考える

    自転車用空気入れの使い方がわからない人が実はけっこういます・・外国製自転車の中には難しい?ものもありますが・・自転車の空気入れや自転車用品にまつわるエピソードをどうぞ。

    テーマ投稿数 9件

    参加メンバー 3人

  • ブロンプトン

    ブロンプトン

    折り畳み自転車の最高傑作と言われるブロンプトン。 オリジナルを大事にしながらのカスタマイズとポタレポート ブロンプトンオーナーの方、情報交換しましょう。

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  • バイク・自転車・二輪車部品とリアボックス

    バイク・自転車・二輪車部品とリアボックス

    バイクや自転車に付けたお気に入りの部品、とりわけリアボックスやリアキャリアなど、なんでもご紹介下さい。

    テーマ投稿数 38件

    参加メンバー 4人

  • ママチャリで日本一周

    ママチャリで日本一周

    ママチャリで日本一周した人 ママチャリで日本一周する人 ママチャリで日本一周してる人 ママチャリで日本一周しようとしてる人 ママチャリで日本一周したかった人 ママチャリで日本一周諦めた人 ママチャリで日本一周なんて思いつかなかった人 ママチャリで日本一周に刺激を受けた人 ママチャリで日本一周に興味ある人

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    参加メンバー 2人

  • 峠で自転車

    峠で自転車

    峠は楽しい! 自転車で行った峠の話題、ルート情報など、トラックバックお願いします。

    テーマ投稿数 1,267件

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  • シマノ・Cyclink・サイクリンク

    シマノ・Cyclink・サイクリンク

    シマノのサイコン、「サイクリンク」に関するトラコミュです。

    テーマ投稿数 1件

    参加メンバー 1人

  • メタボと自転車

    メタボと自転車

    メタボな皆さん自転車乗りましょう! 自転車乗っててメタボな人どんどんトラックバックして下さい♪

    テーマ投稿数 23件

    参加メンバー 4人

  • ジャンルを問わず気楽に走りましょう !

    ジャンルを問わず気楽に走りましょう !

    私は主にツーリング系の自転車にに乗っていますが ジャンルに囚われず自転車中間で集いましょう !!

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  • GIANT乗り総合

    GIANT乗り総合

    自転車メーカー GIANTに関する記事なら何でもOK!

    テーマ投稿数 504件

    参加メンバー 30人

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  • レベル12で Alpe du Zwift に登れるらしい

    ようやくレベル12になりました♪FTP Builderでは数値しか見ていないので、コースについては一切興味を持ったことがない。んだけども、、噂によるとレベル12から Alpe du Zwift なる物に登れるらしい。ということで、コースの一覧を初めて見ましたwAlpe du Zwift なんて無い

    Zwiftおじさん オッサンがZwiftで痩せるテスト
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  • さわやかな朝ですね

    おはようございます 今朝も良い天気です 朝ポタも無事に終了 隣のUホールでは 幼稚園の発...

    Buddy A 自転車乗りの相棒として、世界で1台だけの愛車を
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    blue ロード・ミニベロな日々
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  • khodaabloom RAIL-20 のご紹介です

    久し振りに自転車の 自転車のご紹介です コーダブルームのレイル20 ミニベロです アルミ...

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  • 綺麗事の復権を!

    ネット上でアルピニストの野口健が電車に乗っているグレタ・トゥーンベリを揶揄して「馬車に乗らないのか」と言って炎上しているそうだ。同じように環境問題について発言していた人だけに、こんなことを言うかな、とちょっと呆れたけど、ネットで見ると、元から少し怪しい人ではあったらしい。ただ、FBのリベラルのグループなどでも彼女の悪口を書いて「いいね」をたくさんもらっている人もいたからねぇ。。。 前にも書いたことが...

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