トレーニング(R5.1.27)!
【口コミ】話題のコンビニジム「ちょこざっぷ」に筋トレ初心者が行ってみた
大人バレエ自宅トレーニング半年の成果と持病の話【大人バレエつれづれ】
トレーニング(R5.1.26)!
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種
登りはキツイって!手加減してくれや・・・【Zwiftグループライド】
トレーニング(R5.1.25)&ジムで初サウナ!
楽しいパーソナルボクシング!
親子ボクシング
トレーニング(R5.1.24)&トレーナー!
外は雪。そんな時は室内トレーニング
ランニングマシン(トレッドミル)で20k走LSDを体験 ロードランニングに近い効果を得るためにやったこと!
ミニお弁当箱
冬マラソンとスポーツアロマの効果
集中しての練習!
ZWIFTワークアウト 1.VARYING THRESHOLD(71min 77TSS) ~SST→FTP強度で行う有酸素メニュー~
FTP付近でペダリングするLTワークアウト。3段階の強度で、指定パワーが上がるほど継続時間が短くなる。また、低ケイデンスのペダリングを取り入れることで、オフロードサイクリングへの適応性を高める。Dirt Destroyer > Week 2 > 1.Varying Thresholdhttps://whatsonzwift.com/workouts/dirt-destroyer/week-2-1-varying-threshold
40歳目前になってフト乗り始めたロードバイク、これからどうなっていくのでしょう?個人的な日記&走行記録用ブログでしたが、三日坊主な自分を奮い立たせるべく公開ブログにしてみました!
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ZWIFTワークアウト 1.VARYING THRESHOLD(71min 77TSS) ~SST→FTP強度で行う有酸素メニュー~
FTP付近でペダリングするLTワークアウト。3段階の強度で、指定パワーが上がるほど継続時間が短くなる。また、低ケイデンスのペダリングを取り入れることで、オフロードサイクリングへの適応性を高める。Dirt Destroyer > Week 2 > 1.Varying Thresholdhttps://whatsonzwift.com/workouts/dirt-destroyer/week-2-1-varying-threshold
全日本選手権を終えて、今シーズンも終盤。関西シクロクロス第9戦は、かつて全日本選手権も開催された会場、堺浜。大阪湾の埋立地に設営されたコースは、緩い起伏があるものの基本的にフラット。路面もドライで、平均時速25kmオーバーの高速レースが展開された。1/22 関西シクロクロス第9戦 堺浜コースコンディション:晴れ 草地 ドライリザルト:7位/75名(9周回 +1:44 順位9% フルラップ完走53名)機材Ridley X-Night
TEAM36cycling'sBLOG[Road/CX/XC]
読者目線で構成しているオリジナルネタブログです。本ブログはライテクアップを目指したい読者を想定した内容、ニッチでマニアなあなたにはきっと面白いと思います。
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