マンホールカード@大津市
リハビリライド
【ロードバイク】ヤビツをBromptonで登ったお洒落ネキ、ジュンペーちゃん
Landing Craft Air Cushion
葵祭2024
マンホールカード@守山市
宇治ライドDNFからの六甲山#7
小豆島ポタリング(後編)
小豆島ポタリング(前編)
Bromptonで三ツ池公園までポタリングに
ロマン探求ポタ2023⑮『お金が無い!』篇
ロマン探求ポタ2023⑭『魔都ベイルートの夜はふけゆく』(後)篇
ロマン探求ポタ2023⑬『魔都ベイルートの夜はふけゆく』(前)篇
ロマン探求ポタ2023⑫『ゴーン君の家を訪ねよう』篇
ロマン探求ポタ2023⑪『ビブロスの秘宝(ヒホウ)』篇
先日ちょいとハードなワークアウトを行なって体に疲労を感じていましたが、スシローへ行くために少しでもカロリー消費をしておこうと思いまして。10-12wk FTP Builderには引き続き取り組んでいます。と言ってもまだ四日目だけどw前半の3分3分緑ブロックが重い足に若干効きますが、全体的にZ2強度なので特に問題なく取り組めます。未踏のルートもついでにコンプリート。75分のワークアウトではちょっと時間が足りないかな?と思って...
前回投稿(6/2)から2ヶ月弱更新無しそもそも更新が遅いこのブログですが、一応、6月は3回、サイクリングしていました。6月3回目のサイクリングは南船橋までの…
Amazonプライムデーで貯まったポイントで、センサーついてるテールライトを購入してみた 後ろから車がくると、100mくらいの距離から(振り向いて遠くにヘッドライトが見えるくらい)ピロピロお知らせのアラームと大体の距離がGarminから発せ
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 息子の風邪をうつされたのか、週末~体調が良くない。 なので、トレーニングもできていない状況。 週末はシマノ・バイカーズフェスティバルのグラベルレースなのに。。。 まぁ仕方ないので、できる範囲でレースしよう。 併せて、7/11の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、7/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は久しぶ…
今日の昼食、 「マックが食べたい!」 と、珍しく外食リクエストが入ったので、散歩がてら近所のマックへ ※普通のストライダーはブレーキついてないので基本公道NGであるが、14xは前後ブレーキついてるので合法 矢巾町はコンパクトシティなので
なかなかの大雨らしい 今朝は雨のためにラジオ体操はお休みだった 今日から夏休みの人が家にいるのだが、仕事が立て込んでいるため、ほとんど遊んでやれないのは残念である…モウシワケナイケドチョットマッテテネ まぁ、なんとかしましょう
エートスに履かせたZIPP303Sとコルサネクスト30c、先日のドボンライドにてしっかり堪能してきましたが、個人的には今まで使っていたアルピニストSLXとスペシャのモンド28cタイヤの組み合わせ↓こちらの方が何となくしっくりくるような気がします。リムハイトのあるZIPP303s、平坦なところはいいんですが全体的に鈍重な感じです。これはリムが重いのかタイヤが太くて重いのか、その両方が相まっての効果なのか・・・一度ヒルクライム...
ZWIFTワークアウト 4.FAST TWITCH HIIT(66min 78TSS)~素早く踏んで素早く回復する、高強度インターバルトレーニング~
強度と継続時間が変化する高強度インターバルを反復するワークアウト。素早くパワーを引き出してダッシュし、短時間で回復して次のダッシュに備える。30秒-30秒、40秒-40秒、1分-1分という長さの異なるインターバルでは、踏み方も変わってくる。
事前にメラメラ猛暑が予想されていた日曜日でしたが、う〜〜ん、メラメラ・・・この日いつも遊んでくれるPICO先輩に誘われてうなぎライド(ドボンもあるよ)に連れて行ってもらいました。朝7時に水口に集合、おはようございます!本日一緒にライドしてくれるメンバーは、PICO先輩、タカムーラ、O神君としゃぼ山です。柔軟体操をしてたタカムーラのタカのポーズっぽい何か。なんだこれw時間になったので出発します。1号線を三重の方...
今日の昼食、 「マックが食べたい!」 と、珍しく外食リクエストが入ったので、散歩がてら近所のマックへ ※普通のストライダーはブレーキついてないので基本公道NGであるが、14xは前後ブレーキついてるので合法 矢巾町はコンパクトシティなので
前回投稿(6/2)から2ヶ月弱更新無しそもそも更新が遅いこのブログですが、一応、6月は3回、サイクリングしていました。6月3回目のサイクリングは南船橋までの…
先日ちょいとハードなワークアウトを行なって体に疲労を感じていましたが、スシローへ行くために少しでもカロリー消費をしておこうと思いまして。10-12wk FTP Builderには引き続き取り組んでいます。と言ってもまだ四日目だけどw前半の3分3分緑ブロックが重い足に若干効きますが、全体的にZ2強度なので特に問題なく取り組めます。未踏のルートもついでにコンプリート。75分のワークアウトではちょっと時間が足りないかな?と思って...
なかなかの大雨らしい 今朝は雨のためにラジオ体操はお休みだった 今日から夏休みの人が家にいるのだが、仕事が立て込んでいるため、ほとんど遊んでやれないのは残念である…モウシワケナイケドチョットマッテテネ まぁ、なんとかしましょう
昨夜のゲリラ豪雨が凄かったですね。夜空がピカピカゴロゴロ、光ってすぐに音がしてたので、近くで雷が落ちたりしてたのかな?昔は近くで大きな雷があるとよく停電がありましたが、今時は停電が少なくなったように思います。技術の進歩?さて、そんな水曜でしたが、今回取り組んだワークアウトはこちらZWIFT ACADEMY 2023より「4. Fast Twitch HIIT」。某所で取り組まれていたこのワークアウトを見かけて、しゃぼ山は今現在10-12wk...
TEAM36cycling'sBLOG[Road/CX/XC]
読者目線で構成しているオリジナルネタブログです。本ブログはライテクアップを目指したい読者を想定した内容、ニッチでマニアなあなたにはきっと面白いと思います。
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