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The Racer’s Edge : At/Over/Under

日本縦断 こころ旅の火野正平さんが75歳でお亡くなりになられたという知らせ。たまに見ていた番組だったのと、父親歳が一つ違いの方が亡くなられたと言う現実に強いショックを受けました。ご冥福をお祈りします。先日元気にゴルフを楽しんでくれた父親には、年に負けずに長生きしてほしいものです。さて昨日は、午前中には通勤ライドをしましたが、午後からは元気はつらつZWIFTにて久しぶりにワークアウトでもしようかと思い、そ...

しゃぼ山

シャボテン サイクロン

良い天気

仕事も捗る 右上のカーテン奥のMDプレイヤーは、たしか高校ぐらいに買ったやつなので… 四半世紀をともに過ごしている笑 FM岩手で9時からやってるoh!happy morningがかなり好きなので午前中はだいたいそれを流しながらのお仕事。

toshitarou

ちゃリン子ヒデ

Z2とZ3

最近のトレーニングはワークアウトをするよりかは、減量も兼ねてカロリー消費効率のいいZ2〜Z3あたりで一定のパワーで走るようにしています。出力を微妙に変えて気付いたことですが、Z2ど真ん中で走れば2時間くらいいけますが、Z2〜Z3の狭間くらいになってくるともう少しいけると思うけど1時間でお腹いっぱいって感じです。これはグループライドで200Wを目安に淡々と踏んでた時。途中、上りでペースアップがあったのでついつい出力...

しゃぼ山

シャボテン サイクロン

ZWIFTワークアウト LONG CLIMBS(57min 61TSS)

低いケイデンスで高トルクの一定ペダリングを行うことで、より多くの速筋線維を動員し、筋持久力を高めるワークアウト。プロライダーや経験豊富なサイクリストの間でも長年親しまれてきた定番メニューであり、ペダルを踏む筋力の向上が望める。 Climbi

すくみずさん

すくみずログ

雪

岩手も雪がチラついてきました もう、冬ね 暖かくして寝ましょう。 体調イマイチにつき、8本目途中で止めた そういうときもある 仕事の段取りと捌き方を脳内で展開する派なので、あたまは終日busy(*´ω`*) よいね お仕事スイッ

toshitarou

ちゃリン子ヒデ

父親を連れて信楽カントリー倶楽部

3週間ほど前に父親と練習ラウンド？復帰ラウンド？として、琵琶湖レークサイドゴルフコースのハーフをまわってきました（11/1 父親とゴルフ）が、昨日は本格的なコース復帰として信楽カントリー倶楽部田代コースへ行ってきました。前日までの陽気が打って変わって若干肌寒い日になりましたが、紅葉も見頃だったのでそれはそれで良かったかな？正直、父親も手術をして色々と制限がかかってしまったので、今後は一緒にゴルフへ行くこ...

しゃぼ山

シャボテン サイクロン

月曜ハード

今週は仕事をがんばる週♪ 図面を描き始めると、時間がどんどん溶けていくのが気がかりである まぁ、やれば終わるので◎ 今日はローラー20分回すのみ ハンドル長いから切るか…って、まずは実際に乗ってみなければ

toshitarou

ちゃリン子ヒデ

11/17 関西シクロクロス 琵琶湖グランプリ UCI-C2 JCX JCF ME 16位

琵琶湖岸の烏丸半島にて、今シーズン国内唯一のUCI(Class-2)レース 琵琶湖グランプリが開催。全日本選手権に臨む選手にとって重要となる一戦、全国から強豪選手が集まった。天気予報が外れてドライコンディションとなったコースで、レベルの高い

すくみずさん

すくみずログ