自転車走行日記 新着記事 NEW POST

続・奥高尾を歩いてきたよ。

17日、14144さんと高尾山～小仏城山～影延山～陣馬山とトレッキングした話しの続きです。霧の中をお喋りしながらひた歩き、12:52 最後の山、陣馬山到着。自転車で和田峠来た時はいつも陣馬山まで登って来てるけど、こんな霧のお馬さんは初めて。

みんなで聞こうZE!

自〇党にだって世界を知り、正しい歴史認識をもつホネのある愛国政治家はいるんだなもし。どんニ〇イ、偉ぶるア〇ウとは大違い 【J-NSC】 「みんなで聞こうZE!」 青山繁晴参議院議員に聞く！（2017.1.19） …

熊本城マラソン2020　前日

友人のロードバイク探しに協力（と見せかけて・・・w）

ロードバイクに興味を持った友人に協力すべく中古ロードバイクを信頼の置ける中古ショップで探すことにしました。ゆくゆくは将来購入することになるかもしれない自分自身のロードバイク探しも兼ねております。

健康診断で、、２

体重管理も大事ですが、問診の時に言われたことがあり、正月休みに本を買って、読んで少し実践してみてます。問診の時に言われたことは、身体に不具合が起きると言うことは、何かしら原因があるからですよ！と。まずは、薬に頼る前に、生活を見直して改善してみましょう！とな。本屋で、その時に言われたことを思い出しながら選んだのがこの２冊です。いやーーーー、当てはまること多すぎ．．．。正月早々、目から鱗。今までのダイ...

ホローテックBB(BB-R9100)のゴリゴリの原因を確認してみました

こんにちは少し前（昨年の11月）にバイクをオーバーホールした際に外したBB（ボトムブラケット）を手で回してみたら、ゴリゴリ、ジャリジャリしてたので交換しました。この記事です。→　ロードバイクをオーバーホールしました（その４）BBを一回外して

寒波明けの石鎚は？

今日の石鎚ピクニック園地成就ゲレンデ最高のコンディションの雰囲気です

古いオガワのテントに防水加工をしました　【富士山キャンプで使いたい！】

「ていじん」がバイクや軽バン「パズ」、ロードバイク等々で遊んだ記録です

【ワイドリム】C17からC19へ

ワイドリムが当たり前になってきたと思ったら、あっという間にC17からC19へ移行しつつあります(;^_^A最近のディスクブレーキ用リムは既にC19が当たり前になりました。ディスクブレーキ・フレームの場合、わざわざ細く設計する必要がないですからね。C15リムの存在意義はあるんですよ。23cすらギリギリな古いフレーム・フォークが、世界中に腐る程あって、当分無くならないですから。で、問題はC17ですよ。中途半端なリムブレーキ専...

BNB RACKのサイクルキャリアを買いました

車を小型の物に替えたので、ロードバイクをルーフキャリアに乗せることにした。もちろんタイヤを外せば荷室には入れることが出来ますが、ディスクブレーキなので、なにかと気を使う。本来は荷室に乗せる方が、虫やホコリがつかないので好ましいが、さすがに少し狭いので諦めました。 そこで、ルーフキャリアを色々調べると、カーボンフレームの場合はフレームを固定できないので、タイヤを固定するしかない。 THULEやINNOなどタイヤを固定するタイプがあったが、結構いい値段がする。 正直、ルーフキャリアをどこまで使うか未知数なので、BNB RACKという安いメーカの物に挑戦してみた。 固定方法はTERZOと同じく前輪を前後のアーチで挟んで、後輪はベルトで固定するタイプ。 会社としては２００７年設立の若い会社で、自転車キャリアからルーフラック、スキーラックなどを作っています。 セット方法は、前輪の後ろを小さい方のアーチに入れて、長い方を起こして挟み込み。緑のハンドルを回すとアーチの長さが短くなり締まってくる。 これ以上回らないところまで回してロック。外すときは下の小さな緑のノブを押すとスコンと先ほど短くなった長い方のアーチが伸びてリリース。 一方後輪は原始的で、ベルトを締めるだけ。 生涯保証と言うことらしいが、このベルトが何年後まで供給されるか・・・。 一方、バーへの取り付けは、こんな感じで最近のエアロバーでも取り付けれるようになっています。 平面と曲面でクランプするのでスクエアバーでも対応できます。特に工具を使う必要もなくこの樹脂の取ってを回すだけ。 最後キーでロックできるのでサイクルキャリアごと盗まれることは無い？！ 自転車はここのロックをすることで、リリース出来ないのです。

AlterLockの充電方法【microUSBでフル充電1.5ヶ月】

AlterLock（オルターロック）ってどうやって充電するの？と思っているあなた。この記事ではAlterLockのに充電方法について解説しています。

連休どうする？

  日付 02月20日 (木) 02月21日 (金) 02月22日 (土) 02月23日 (日) 0…

奥高尾を歩いてきたよ。

先日、全くの別件での長電話の途中で「高尾山に登ろう」という話になりまして．．．当初、16日(日)に予定したんですが、雨予報。で、お互い月曜でも大丈夫ってこって、順延。おかげで、日曜、神宮球場にノムさんの献花に行けました。野村監督！ありがとう

【50分、夜間スロージョギング】

今朝、この冬、初めての雪が屋根瓦に積もった。夜、７時過ぎの外気温は２℃、星空の下をスロージョギング。近々、80分LSDをやらなければと思う。徐々に調子は上向いている。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１８日RUN:50分≒６kmスロージョギング（100ｍ≒30秒×8本）コアトレ【50分、夜間スロージョギング】

TREK FX3に乗っています。（両面ペダルを買いました、ビンディング＆フラット）

両面ペダルを買いました、ビンディング＆フラット少し前にロードバイクを買ったので、FX3は一見メインではなくなったのですが、むしろメイン度は上がりました。その理由は、ロードバイクは益々気軽ではない乗物なっています。置き場所が、ベランダになり、ビンディングシュー

【ベビーソファーが…。】

ベビーソファの座り心地がいまいちの様子。あすみんの小っちゃな足が表現してます。そのうち慣れるよ！あすみん！【ベビーソファーが…。】

レディース・ロードバイク防寒シューズカバーインプレ！パールイズミがおすすめ

ロードバイク乗りにとって、秋冬の足先の冷えは命取り！ とくに女性は、普段から足先や指先が冷たいという方も多いですよね。 ロードバイクで風を切って走ると、末端からどんどん冷えてきますから、しっかりと防寒対策をしたいものです。 そんな寒い時期に大活躍するのが、ビンディングシューズの上にかぶせる防寒シューズカバー。でも、どれを選ぶべきか迷いますよね。 今回は、女子ロードバイク乗りの私が、使用２年目のパ

AlterLockの盗難防止ボルトはつけるべき？【いますぐつけよう】

AlterLock（オルターロック）の盗難防止ボルトってどんなものなんだろうと思っているあなた。この記事では盗難防止ボルトがどういうものなのか解説しています。つければ安心のボルトなので、是非導入してください。

マレーシアから帰国しました。

数年ぶりにマレーシアに行ってきました。これで５回目の滞在になりますが、今までコタキナバルでの滞在が ほとんどだったので、今回はクアラルンプールに滞在して、イポー、 バトゥ洞窟、国立モスク等々を巡りました。その際に可能な限り 鉄道移動も行いました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 詳しくは旅行記を順次ブログにあげていきますが、今後の移住に ついては少し再考する必要が生じてきました。そして、クアラル ンプールが都会過ぎてちょっと、面食らったのも事実です。あとは英語力の低下も感じました。これはただちに対策を講じ る予定です。

自転車仲間を増やしたいロガトカ

ロガトカの友人夫婦がどうやら自転車に興味があるようです。彼らをなんとか自転車の世界に引き摺り込みたい様子のロガトカ。さてさてどうなることやら。

健康診断で、

話はだいぶ戻って、平成３０年の健康診断での事。引っかかって．．．．、要再検査。そして、後日保健師による指導でした。分かっちゃいるけど、不摂生！が原因っす。んで、令和元年の検診半年前に、多少は努力してきたので体重でも計るか！と、重い腰を上げて体重計のスイッチオン。．．．．．．？！壊れてる。デジタル式だったので、湿気でやられたよう。もうイイや！と、結局検診まで計らないで、令和元年１２月、検診当日を迎え...

N箱の純正リモスタ

ZEPPINも付けることにした純正リモコンエンジンスターターですが、やはり付けることにして良かったなぁ～と思った検証動画を見つけました。 現車のエブリイはプッシュスタートでもなくスマートキーでもなかったので社外品を自分で付けてましたが、取付も簡単で距離も５００m位は余裕で掛かっていたように思います。N箱さんの場合距離的には２５０m位の距離だったら掛かるとのことでまずまずなのでは？純正リモスタは初めてなの…

接点復活剤

  長らく愛用してきているAVID社のMBOX。 これはオーディオ用のヘッドフォンプリアンプとマイクやラインの入出力を備えており、そこそこの音質が担保されてい…

おかゆから解放

おかゆから解放 昨日からやっとお粥から解放された。お粥が１０日間ほど続けたのが、功を奏したのか？かかりつけ医による薬の変更が効いたのか？単なる、日にち薬と自分…

また、コンパス付きベルを買った

2020年2月中旬 　4年ぐらい前にダイソーで買ったコンパス付きベルをつけていたが、　昨年の旅の途中でベルを打つ部分が無くなった。 　途中、ダイソーで探したが、もうコンパス付きベルは売ってない。 これ

新しいVittoriaのラテックスチューブはエアー抜けが少ない気がする？

こんにちは最初に書いておきますが、今日の記事はしっかりデータを取ってなくて感覚で書いてます、勘違いかも知れません。(^_^;少し前の記事で、奥さんのバイクのチューブを結構古いMichelinのラテックスチューブから、バルブ辺り？が新しくなっ

2020/2/18 朝練ロ 20分走×2

2月18日　ホームジム　ウエイトトレーニング　プッシュアップバー

おはようございます昨日の夜は雨が降っていて、地面が濡れてますが、今日は久しぶりにすごくいい天気だと思います 丹沢の山々と富士山の頭がよく見えます で、腕立て伏…

真冬にまさかの！？井山・茶臼山ライド

かなり久しぶりのライドレポです。 ということで2/15㈯は愛知県内で絶景が見られる山、「井山」と「茶臼山」を登るライドをしました。 この日は2月中旬の気温としては異例中の異例で、名古屋で19/5℃！！ 普通なら12/0℃とかなので、本当に信じられません。 こんなに暖かくなるなら山へ行くしかない！ そういうわけでshiさんとnaさんで山岳ライドをすることになりました。 瀬戸しなのスタートでコースを引いたら約220kmの約5000mアップとなり、最近寒さでロングに行けてない欲求不満を解消するにはもってこいのライドでした。 ちなみに、お二人は5000m級のコースを走るのは初めてとのことだったのでほぼ…

Garmin Edge820J ファームウェアアップデート

昨夜、久しぶりにGarmin Edge820J をPCに繋いでみたところ、ファームウェアのアップデートが入っていました。ついでに、久しぶりに起動したGarmin Expressも古くてバージョンアップを促されました(;^_^AEdge820J のファームウェアは11.20 から 12.20 へ。－－－－－Updated to Connect IQ version 3.1.Fixed issue where some training plans would be missing workouts.Fixed activities not uploading when saved away from a ph...

GIANT TCR SL2に乗っています。（ﾋﾞﾝﾃﾞｨﾝﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ＆ﾍﾟﾀﾞﾙ 選択編）

ビンディングシューズ，ビンディングペダルに挑戦で！ロードバイク初心者には、ハードルが高い！？理由は立ちごけ、コスト、そこまで必要？等々まずは、SPDにするかSPDーSLにするかですが、あんまり観光地を歩かないので、SPDーSLでもいいかな？とも思いましたが、最初はSPD

愛　聴　曲　（３）

ZEPPINの愛聴曲シリーズですが、昭和の名曲が多いかというとそうでもありません。息子、娘の影響もあり最新の曲も良く聴いています。 その中から今回３つ独断的偏見で紹介。(^-^; １．「春雷」米津玄師 　ヒットした「lemon」という曲で知ることになる訳ですが、 　息子から借りたアルバムの中の曲どれも良かったが、特に 　これを聴いた時にビリビリ来ました。アップテンポだけど 　これほど日本語歌詞がきれいに良く聴…

風の中

年末から通っていた歯の治療で、今日やっと放免されました。┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ気の緩みが顔に出たのかわからないけど「次は３か月後にまた健診の葉書を送りますね(☻)」ときた。今日は風が強かったのですが、PC-700Xにレ・マイヨさんのすべての駆動系パーツの移植が完了したので、ちょっと様子を見に漕ぎ出しました。歯医者に行くついでなのか、ついでに歯医者に行ったのか。久しぶりに「強制通風(口を開くと風が吹き込んでくる)」を喰らうほどの向かい風の中、レーサー然としたPC-700Xのペダルを踏んで野比海岸まで走ってきた。組んでるときにMINOURA製のボトルマウントを仮付けしてみたんだけど、結果「まだ長距離行くわけじゃないからイイか」と外し、忘れてそのまま走り出したのでパンク修理キットを詰めたサドルバッグも付いていない、非...風の中

【60分の持久力向上プログラム＝ギブアップ】

「60分の持久力向上プログラム」にチャレンジしたが、今夜も21T×110rpmのところでギブアップだった。心拍数は149bpmまで上げられたけども、これ以上はつらい。149bpmは最大心拍数の85％になるので当然のことかもしれない。ここを超えるには回数をこなすしかないのか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１７日BIKE：ローラー台～50分≒26.3㎞Av:31.3km/hMax:149bpmAv:128bpmMax:117rpmAv:81rpm309kcal【60分の持久力向上プログラム＝ギブアップ】

東京マラソン中止について。あとポイント練習。2/17

コロナウイルスめ…!!!!! ランナーの祭典、東京マラソンが中止(正確にいうとエリートだけはやるみたい。でも応援自粛とかになったらメンタル面で標準記録(2:5'50)突破はきつくなるのかもな。)になってしまうそうです。。。 コロナウイルスの蔓延は既報通り、すごいことになってます。 gisanddata.maps.arcgis.com 確かにすごいことになってます。 どんどん感染者数が増えて行くのを見ているとインフルエンザ並みに流行してるのかな？って思わされる位です。 しかし、東京マラソンに向けて準備をしてきた方を見ると胸が痛みます。 マラソンとか駅伝に興味のない、靴のせいで記録が出たとか言って…

スキーな余韻の月曜日とワークマンレインウェアの話

昨日は雨だったけど、空いたゲレンデで、しかも、意外と雪の良いゲレンデで密度の濃い練習ができたて良かったにゃ～そして、今日は寒波襲来！もう、テンションあげあげで…

2020/2/17 朝練ロ 流し 高体重

2020/2/16 朝練ロ SST×3 高回転

新型コロナでイベント中止

新型コロナでレクリエーション中止 前にも述べたように、今日はシニアのみなさんのレク予定だったが、止む無く中止した。本来ならこの案内リーフ通りの活動予定だったの…

軽ONE耐久2020第1戦＠本庄サーキット

  さてと、軽ONE耐久がいよいよ開幕しました。 今年度は一般枠と学生枠を切り分けたので出走台数がやや減って28台あまりの出走となりましたが、狭い本庄ではこの…

レッスン5歳の誕生日にドラムをはじめたシリーズ

YUIちゃんのドラムレッスンシリーズ第0回5歳の誕生日にドラムをはじめた/Hestartedplayingdrumson5thbirthday第1回レッスン5歳の誕生日にドラムをはじめた"8beat"/Lesson1Hestartedplayingdrumson5thbirthday第2回レッスン5歳の誕生日にドラムをはじめた/Lesson2Hestartedplayingdrumson5thbirthday第3回レッスン5歳の誕生日にドラムをはじめたフィルイン/Lesson3Hestartedplayingdrumson5thbirthday"Fillin"現在大久保宙は東京亀有で５教室千葉蘇我で５教室神奈川伊勢原３教室東京町田１教室＋プライベートレッスンを開講中詳しくはhcomusicページをチェック#ドラ...レッスン5歳の誕生日にドラムをはじめたシリーズ

ATV社とのコラボレートプロジェクト　大久保宙 with shibuya弾cussion

ATV社とのコラボレートプロジェクト大久保宙withshibuya弾cussionATV社制作のaFrameを６＆７使っての撮影を行いました。撮影された動画はリハーサル動画HiroshiChuOkubo(大久保宙）withshibuya弾cussionダンスバージョンTheaFrameensembleanddancerco-starringbyTokyoSchoolofMusicShibuyabandバンドバージョンになりますTheaFrameEnsemblebyTokyoSchoolofMusicShibuyaband大久保宙プロデュースプロジェクトです大久保宙へのお仕事の依頼はこちらから連絡お待ちしていますATV社とのコラボレートプロジェクト大久保宙withshibuya弾cussion

Amazon公式リンク作成ツール（Amazon Associates Link Builder）が廃止で泣きそう

こんにちはこのブログには、Amazonをメインとして何社かの広告を貼ってあります。前に、このブログシステム（Wordpress）のプラグインで広告を生成していたのですが、サービスが気づいたら終了していて表示部分が全てエラーになってました。懲

大阪から河川敷で行く！京都の自転車乗り御用達カフェ「モーニンググローリー」へ！！

はじめに 土曜日の昼から自由時間ができました。 とりあえず、あまえびさんに声をかけて、 自転車には乗らない前提で計画練り練り。 結局おもしろくならなさそうだったので、 仕方なく自転車に乗る感じになりました。 （↑どんなんやねん） ここで半ば無理やりにkazuさんも誘い、 メンバーは3人になりました。 旅は道連れ。 しかし、あまえびさんは現在膝痛持ち。 kazuさんも肋骨傷めてる疑惑ありで、 ガンガ

自転車ウェアーは変革が必要

多くのスポーツが安全になっていく中、ロードレースだけが防護性の全くない薄いウェアーへ移行しています。そしてそれを、身体を張って良いはずのない一般人が真似をする。一般サイクリストが怪我をする最も大きな原因は、ビンディングペダルです。全く必要無いのに、咄嗟に

軽バン「パズ」の車検が終了しました　【自転車に乗って回収】

「ていじん」がバイクや軽バン「パズ」、ロードバイク等々で遊んだ記録です

GIANT TCR SL2に乗っています。(3回目の江の島　多摩サイは関戸橋で鎌倉街道　町田（旭町）　町田街道　（町谷原）境川CR・・）

1月4日江の島に行って来ました。経路としては、多摩サイは関戸橋で鎌倉街道　町田（旭町）　町田街道　（町谷原）境川CRこれで3回目、TCRSL2では初めてになります。朝07:00に出発すると、約5℃購入したウィンドブレーカーMorethan サイクル ジャケット＋サイトウインポート

久しぶりにグラベルライド

少しずつ↓整備をしてきたシクロクロス車で、グラベルライドに行ってきました。・チェーンリング交換・チューブレスタイヤ交換スタートして1kmで車輪やらプーリーやらに枝・蔦が絡まりまくりストップ(;^_^A集合時間に2分遅刻。1年ぶりですね～なんて話をしてから、ノロノロと出発。走り出したら、楽しいのなんの。舗装路と違って、ただ走ってるだけで楽しい。車の事を気にしなくていいのが、どんだけ良いことか実感します。鶴見川河...

盗難防止の強い味方『AlterLock(オルターロック)』の導入と、解約のワケ

自転車を盗難から守るための答えの終着点の一つと言われて久しい『AlterLock(オルターロック)』というアイテムがございます。AlterLock（オルターロック) | スポーツ自転車（ロードバイクなど）・盗難防止・振動検知アラーム・GPS追跡 [その他]株式会社ネクストスケープ

マドンちゃんドックインo(*￣○￣)ゝ

日曜日は予報どおりの雨模様・・・(；´Д｀)ということで引っ越しの準備をしてからちょっとゴルフの打ちっぱなしに行って来ました。そしてその後はマドンちゃんをメン…