都会を小回りよく走るのにピッタリのミニベロ（小径自転車）。ミニベロに関する話題ならなんでもお気軽にトラックバックしてください！
前から行きたかった大桶谷へ23日に行ってきた話しの続きです。 湖尻の湖亭で、久々のグルメライドとなりまして、午後は、湖畔を走ってみます。国道1号の方に行くのに、ガーミン先生、Google先生共に、ちょっと奥まった県道75号でなく、湖畔を走る
ShimaQの今日この頃
50ｍの片手バッタドリルをやっていくうちに、タイムが65秒から55秒へ短縮できていく。身体の柔軟性や呼吸の仕方、手のかき方、下半身の浮かせ方等が次第に良くなっていくようだ。うねりの感覚もつかめてくる。更にクロールの泳ぎにも効果があると感じている。良いことです。地道にやって行きましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝２１日OFF～積極的休養日２２日SWIM：50分≒1,800ｍ200ｍプルスローアップ50ｍ片手バッタドリル×10（30秒休憩、65秒）50ｍバッタドリル×16（30秒休憩、55秒）300ｍクロールプル（55秒ペース）【片手バッタドリルの効果は・・・】
十三仏の釣太郎
金木犀の甘いか香りが漂う候、肌寒い風を感じるようになりましたね少し前までは走りやすい季節になったと思ったばかりなのに、もうすでに寒く感じます年々秋が短く感じるようになりました食いしん坊の私としてはもう少し実りの秋を感じていたいです
地平線のレセフェリア
先に報告のキャノの「ヘッドライトＬＥＤ化」の通り、基本昼間しか走らないので多少上向きに光軸ズレてたとしても、返って対向車に目立って良いかとの勝手な自己判断で光軸調整はやらずじま…
スローとりっぷ
一ヶ月間、１時間から２時間の有酸素運動を毎日した結果。グリコアルブミンが18.7から17になりました。コレステロールは２００以上が普通でしたが、168。γGTPは、減酒をしたからか353から157に、これは運動関係あるかな？１１月初めに検査があるので、そこまで結果を見ていきたい。...
心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ
雨が降る前に大原へと静原から江文峠を経て大原に行くのです。静原から５キロもあるのね大原まで。 目と鼻の先みたいな感じでいたけど。まるで真夏のように咲いてるヘチマ家のカボチャより待遇は良さそう。雨降る前の比叡山を望むです。明るく処理したら、天気みたいな感じの途中峠側このあと雨が降り出してきて、濡れて帰るわけfです。３０分早く出れば、濡れなかったのに。...
心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ
前編の続き安全第一でゆっくり下りまーす最近疲れてコレ↓忘れてました突然ですが宜しければ初めましての方はこちらへどうぞ 時々止まって写真撮影ちょっと薄い雲がか…
ぴこぴこぽんのブロ愚 〜season2〜
この前、１ヵ月以上振りにＭ Ｔ Ｂでロードライドをしたとき、走り終わってから膝に少し痛みが出たんですよ。乗っているときからチョット違和感があったのですが、その時はそのまま最後まで乗っちゃいました！そんで、その違和感がなにか？って、クリートの位置っす。ロードとＭＴＢでシューズを分けているのですが、明らかにクリートの位置が違う？！今まではそれほど違和感を感じませんでしたが、今年はロードバイクに乗っている...
おたっち。日記
札幌で行われる某イベントに参加しようと思っていたら、偶然次の日にサイクルイベントが開催されることを知り、自転車を積んで出かけることになった。初日は移動日だったんだけど、札幌に着いてもコロナ禍でどこに行くこともできない。 ならば行く途中でひとっ走りしてこようというのがロードバイク乗りというものだ。 函館から札幌に行くルートは主に３つ。 ひとつは国道5号を抜けてニセコ・小樽経由で行くパターン。 このルートは割と好きなんだけど、ニセコは単体でも行くだろうから今回はパス。なかなか単体では行かない場所となると、支笏湖経由で千歳周りで行くパターン。 ここならまず日帰りでは行かないのでコースを調べてみた。 …
pikacycling
水曜日は腹筋と起立筋だけの日ジムは比較的に空いてる日に限って、腹筋と起立金だけか。W自転車こぎ １０分ドラゴンフラッグ 5 5ロウバック 120kg*15*２ドラゴンフラッグ、効きます、次の日は筋肉痛です。ロウバック、これやりすぎると腰痛になるね。W不思議そうな顔をするママ...
心拍上げたくないでござる 虹パパのネタブログ
益田市柏原町の横山城跡に行ってきました。熊注意の看板が有るのでスマホの音楽を大音量で！！地元の人が整備され綺麗です。安いドローンで空撮の練習、風に持っていかれない様にあまり遠くには飛ばしません。横山城跡手振れ補正などないので画像がブレブレです。益田市の横山城跡に登ってみました。
やまぼけの花鳥風月
公務員を退職し、我が家の相続税対策を調べたら全くの無策。相続税破産の可能性も！ 回避するには土地を売るしかない！ そういう奮闘記です。今回の書き込みでは、借家のデメリット、相続税対策のアパート建築について考えています。
公務員、早期退職（４３歳のアーリーリタイア生活）
ふと 思い出しました！明石海峡大橋は 最初から自動車専用道路として設計 開通 世界一の橋です。（平成10年開通） 人や バイク 自転車を通すと 問題おきそうなので 最初から除外といったところでしょう。大鳴門橋は 初期設計段階では 上は高速道路 下は 鉄道
銀輪旅人 イーハトーブの風
木田ヒルクライム日記
今回は、自転車もダイエットも「全く関係ない」どーでも良い話ですｗｗｗ（読むだけ無駄かもｗｗｗ）今年の6月に、GPXの整理をして過去のGPXが大量に残っていたことが判明した！という話は以前掲載したかと思います (^^；何度も書いていますけど、基本的にJAONは「三日坊主」
JAONの自転車と温泉と美味しいもの・・・
実は昨日のキャノのハザードスイッチ増設の報告時の写真を見ていて、もしやと過去の記事を調べ直してみたら、すっかり報告を忘れていたカスタマイズがあるのが判りました。
スローとりっぷ
今日は軽くSST（Short）で50分乗りました。今日はシクロクロスの練習に行く予定でしたが例のスポークない事件で行くことができませんでした。しかも買ったスポークのニップルサイズが間違えっていたという失態を犯してしまい急...
自転車 TRAINING 〜自転車トレーニング日記〜
クロスバイクで国営ひたち海浜公園の色付いたコキアを見に行ってみた
クロスバイクで国営ひたち海浜公園の色付いたコキアとコスモスを見に行ってみました。勝田駅から走ってみた感じや、自転車で駐車場の料金所を通過してみました。
ちょっと気になったので記事ってみるかもしれない
ジテツウ＆ウオーキングでダイエット（R2.10/12～10/18）：ダイエットの秋到来！
road ＆ the rabbit
前回、箱根（芦ノ湖）行った時は、天気予報に裏切られ、雨や雹の中のライドとなりました。天気がいい時に行きたいな、大桶谷にも行きたいな。と思ってる内に、箱根山の小規模噴火により、県道734号が通行止めとなってしまいました。去年11月に開通となっ
ShimaQの今日この頃
今日のライド昼休み、本屋さんに行ってきた午後の外来中、以前の勤務先に救急患者さんの受け入れをしてもらったので、仕事終わってから自転車で行って、担当の先生に申し…
スキー万歳かっちゃんのブログ
1.新築の引渡しはワクワクする。 午前中はお客さんの引越し荷物を 現場に入れるのとソファー組み立てのお手伝いをしていた。オシャレなデニム生地のソファーなので早く全ての家具が入ったところを 見せてほしいものだ。 2.紅葉見に行くぞコラァァ！！ 午後からはロングライド。 ロングと言っても100km位を走るのが 限界。陽が落ちるのが早くて寒いからね。 もう寒さ的に来週くらいが最後かな〜と。 富良野線(237号線)から美瑛〜上富良野の 深山峠を抜ける。その途中は殆どが登りで 特にこの580号線の登坂は7分くらいの セグメント。昨日の疲れもあり殆ど 踏めず。 ここまでは休み無しで来ている。 時間もないし…
北海道の自転車乗りです
夕方に斎場から、はもちゃんの遺骨を引き取りに来て頂けますよと連絡があったので、仕事が終わってから受け取りに行きました。応対してくださった女性に、長生きされたんですねと言って頂きそうなんですよと答えました。実は私、ペットの火葬は自治体に依頼すればいいとずっと思ってました。遺骨が自分のところに戻ってきても扱いに困るしと。でもいざ、はもが旅立ってしまったらやっぱり自分が遺骨を持って供養してあげたい。いつも話しかけてあげたいと思いました。いや、はものために○○してあげたい・・・というより私が私のためにそうしたいというのが正しいかもしれません。小さくなって帰ってきました。人間と違って、全部の骨を骨壺に納めるそうです。それだと、狭い我が家では骨壺のサイズが大きいので粉骨までお願いしました。私は整理整頓が出来ないし昔はカメラ...小さくなって帰ってきました
ねこと暮らす日々
木田ヒルクライム日記
Garmin ForeAthlete 245とGarmin Connect Mobileが同期出来ない問題が治りました
こんにちは昨日の記事で、最近Garmin ForeAthlete 245が同期できていなかった事に気づきました。この記事です。→ Garmin ForeAthlete 245とGarmin Connect Mobileが同期しなくなりました
ロードバイク好きの独り言
このところあまりプロテインやサプリメントは飲まなかったのですが、ここつい最近はトレーニングをやり始めたので少しでもその効果が少しでも出て欲しいのでプロテインを飲もうと思います。ちょうどALPRONのプロテイン（チョコ風味...
自転車 TRAINING 〜自転車トレーニング日記〜
10月18日（日）曇りのち晴れ前日17日（土）予定していた 「京都 美山の茅葺の郷 OBラン」雨でした・・・ 京都は かなり降ったようですが カッパ着て 6人ほどが走ったようです。わたしも 走る準備（雨具も）はしていたのですが 「駅まで雨の中を走り そのあと輪行・
銀輪旅人 イーハトーブの風
こんにちは先日から、クロスバイクのエアーが地味に抜けるんですよね。気の所為かな？とエアーを補充して、翌日ぐらいには少し抜けてる？気のせい？ぐらいなんですが。1週間ぐらいでぺしゃんこ（2Barぐらい）に。。(^_^;なんで？ともう一回入れます
ロードバイク好きの独り言
最近よく見かけるようになった DHCビールのラガービールを ようやく飲んでみました。 ラガービールなので喉越しだと 思い込んでいたのですが、 濃厚な味わいと苦味が 良いバランスになってます。 他の3種類も気に
かっつみーのゆるゆる日記
コレの続き2万6千歩あるいた翌朝、早起き出来ず、6時起床朝ごはん食べて片付けしたら移動観光センター到着、穂高が白いんだからそりゃあ乗鞍も真っ白ですよねーヒルク…
ぴこぴこぽんのブロ愚 〜season2〜
今日もお仕事無事にシューリョー諸般の事情で今日は時間がないので～仕事終わってからソッコーで出撃🚴仙遊寺への登り口までを２回登り返してから、山門まで走りました…
スキー万歳かっちゃんのブログ
40分間のローラー台練習でもって比較をしてみた。前回…Av:89rpm：ケイデンス高い。⇒Av:122bpm、Av:28.3km/h今回…Av:81rpm：ケイデンス低い。⇒Av:113bpm、Av:30.0km/h高ケイデンス（自分の場合90rpm程度を言う）だと心拍数が上がってしまい、苦しくなって平均速度も上がらない。ケイデンスを85rpm以下で抑えて、重いギヤを踏む方が楽で、結果、平均速度も上がる。と言うことは、自分はトルク型（ペダルが回せない）と言うことですかな。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１９日RUN:40分≒５ｋｍスロージョギング２０日BIKE:ローラー台～40分≒20.1km…ケイデンスを落して。Av:30.0km/hMax:34.1m/hMax:126bpmAv:113bpmMax:87rpmAv...【どちらかと言えば、トルク型！】
十三仏の釣太郎
1.19日(月) 毎週月曜日は仕事の最後の日で かな〜り疲労が溜まっているので 基本的にはトレーニングはオフにしている。 火曜水曜は仕事が休みでロングライドを するので無理にトレーニングするよりは 身体を休ませてロングに向けて整える様に 筋膜ローラーとかストレッチ等している。 知り合いの理学療法士が言っていたのだが ロードバイクの様なトレーニングで身体が 疲労がしていてもウエイトトレーニングなどは しても大丈夫らしい。ミトコンドリアが どうとか。理屈は分からないが笑 レスト日はタンパク質を多めに取るのと 筋膜ローラーとアブローラーなどの筋トレを している。 ちなみに10/12~18までのTSS…
北海道の自転車乗りです
カメラの整理。簡単にまとめてみた。レンズシャッター；・レンズとシャッターが一体となっているため、レンズ交換できない。ファインダーは基本的に「覗き穴」。機種によってレンズと連動してピントを合わせることができる。ファインダーから見える画像はほぼ撮影される画像。レンジファインダー；・レンズとシャッターが別、レンズの交換ができる。ファインダーは覗き穴で、レンズと連動してピント合わせができる。ファインダーから見える画像はレンズの焦点距離によって写る範囲が変わる。一眼レフ；・レンズとシャッターが別、レンズ交換できる。ファインダーから見える画像はレンズを通して実際にフィルムに写る画像になる。…キエフを手に入れた瞬間はそんなこと気づかなかったし、ターレットファインダーを初めて見たときナニコレ状態でしたが、触ってみて「レンズ交換...レンズシャッター・レンジファインダー・一眼レフ
楽園の泉
※R-16指定です。 主人公は、ちょっと無口な高校1年生の相浦くん。旅行中にバスを乗り過ごし、知らない集落に迷い込んでしまい…。そして、土地の女性たちに誘われて、というか襲われて、いきなり貞操の危機に陥るが!? 全5巻。 普段漫画はそれなりに読むのですが、ひさびさに一気読みするほど惹き込まれた作品だったので紹介します。 あらすじだけみると荒唐無稽なコメディぽいですが、最初から不可思議な空間にいざなわれ、出たいけど出たくないような奇妙な感覚にとらわれる作品です。 【感想：ここからネタバレ含みます】 とにかく主人公の相浦くんがイライラする！ 優柔不断・不愛想・自分勝手の3拍子揃った、実害はないけど…
飲み会でするような話をしましょう
基本的にボッチ体質なので、ひとり延々と自転車に乗り続けるのが性に合っている。 自分で目的地を選んで、自分のペースで走り、自分の食べたいものを食べる。 自分の、自分による、自分のための趣味。 それがロードバイクというやつだ。そうは言っても、たまにはサイクルイベントに出てみたいという気持ちも無くはない。 他人と走るというのがどういうものか知っておきたいし、やらずに否定するというのもアレだ。 地元だと函館サイクリング協会がイベントを開催している。 haca.bov.jp 7月に行われた城岱ヒルクライムは日程的に参加できなかったけど、年に何回かいろいろとイベントが行われる予定なので注目しているところ。…
pikacycling
木田ヒルクライム日記
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一輪車（ユニサイクル）について書いたら気軽にトラックバックしましょう。
ファッションで自転車をもっと楽しく!!自転車×ファッションの事ならなんでもOK。実用的なものからお洒落なものまで、サイクルウェアはもちろん、洋服、鞄、靴、はたまたインテリアとして。その他、あなたの自慢のファッションをトラックバックして下さい。
真性メタボ、隠れメタボ、メタボ予備軍、ピチピチジャージのラインが崩れていてもいいじゃないか！ロードバイクにハマり、頑張ってる方、そうじゃない方、痩せた方、さらに太った方、全員集合 (^_^;)
地球環境にも優しく、ガソリン代高騰にも関係ないなんて……自転車は〜一石何鳥なのサ！ 通勤・通学、趣味にサイクリング！ そんな自転車名人を目指す人達が集まるトラコミュです。一緒になって楽しみながら競いながら、走りましょう！ チャリダーカモン！！ ※自分は走っていなくても自転車に乗っている人を紹介する記事もありです。
30km以上走った体験談を共有しましょう♪ 自転車のタイプは不問 ↓主な自転車 * 電動アシスト自転車 * 折り畳み自転車 - フォールディングバイク * リカンベント * トライク - 三輪自転車 * ハンドサイクル * タンデム自転車 * ランドナー * スポルティーフ * パスハンター * キャンピング車 * トラックレーサー - 「ピスト」とも * ロードバイク - 「ロードレーサー」とも * シクロクロス * BMX * マウンテンバイク - 略称「MTB」 * クロスバイク - ハイブリッドバイクとも * フラットバーロード
ポタリングの途中で美味しいものに出会った方、情報交換しませんか？Ｂ級グルメからＡ級（？）グルメやコンビニグルメまでなんでもＯＫです。ぜひぜひご参加ください。
忌野清志郎・RCサクセション に関することならなんでもトラックバックお願いします
自転車は、運転免許不要で価格も手ごろなものがあり身近な乗り物であるが、問題も発生している。日本における主な問題には次のようなものがある。 ・放置自転車 ・駐輪場 ・盗難 １．整備不良と品質低下 ２．「暴走自転車」 ３．歩行者との軋轢・事故 ４．左側通行や安全確認の不徹底 ５．無灯火 ６．二人乗り・定員外乗車 ７．ながら運転などの危険行為 ８．免許制度 ９．保険 １０．法規・行政上の待遇 １１．通行空間の未整備
道路交通法上、自転車は車やバイクと同じ車両とされており、違反行為には罰金が科せられる。
