クロールで25ｍを30秒ペースならば、2,000ｍや3,000ｍは苦も無く泳ぐことが出来る。今日の練習は50ｍバッタ（30秒休憩）を概ね55秒ペースで10本。25ｍまではゆっくり泳いだつもりでも25秒で泳いでしまう。泳ぎ慣れたクロールが30秒なのに、バタフライでの25秒は速すぎるはず。もっとゆっくり、リラックスした泳ぎをしなければ長い距離を泳げないってことだろう。焦らない！焦らない！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１４日SWIM：50分≒1,600ｍ1,000ｍUP(500ｍ＝左手プル）バッタ片手ドリル25ｍ×20本、バッタ25ｍ×5本１５日SWIM：40分≒1,000ｍ300ｍUP50ｍバッタ×10本、25ｍバッタ×４本【もっとゆっくり、リラックスした泳ぎを】
十三仏の釣太郎
目覚まし時計には全く反応しなかったわし。 11時過ぎに出発と。 ニューサドル2日目ということで山へ。 まずは、坊主地獄先交差点へ直行するコースで登ります。 家から出て、すぐに、「あ、座骨が痛いゎ」と
どろぎつねのポンコツペダル
12月15日（日） タッチさん、きゃどびむさんとトレイル走り納め。午前中は五月台から、読売ランド方面へ。以前みちゆくハイカーに教えていただいた、生田ズタジオ方面も開拓♪続いて稲城方面タッチさん(^^;横山の道へ、ランチは 小川流多摩買取店尾根幹から近いので、今後トレイルの時に使えるかな。美味しかった♪昼食後、パルシステムダウンヒルへ竹林ダウンヒルを終えますと、、緊急事態発生！タッチさんリムうちパンク(^^;でも...
日曜日よりの使者はロードバイク！
嫁さんとベビー服ショップへ出掛けた。何を買って送ろうかだいぶ迷った。あれこれ思い、二人で話ながら買い物をするのも楽しいもの。明後日には届く予定。【ベビー服ショップへ】
十三仏の釣太郎
今年は紅葉が遅れていて、いまだにニュースで紹介されている。うちのアパートで育てているモミジは、去年は紅葉したが今年は夏に葉が一度枯れた後でてきた葉っぱが茶色くなりだしたので、今年は紅葉しないと思っていた。しかし一転、1週間ぐらい前に紅葉が始まった。苗の段階
自転車と、水泳と、マラソンと。
今日は、昨日のライドの疲れもあったのでゆるゆるライド 多摩湖・狭山湖のところで「サヤマヒルズライド」が開催されるとのことで、かのあ隊長と一緒に遊びに行ってきま…
ぼっちライド♫
構ってやらないと拗ねる、以前の問題ですね。手元に来てとりあえず動作確認しただけですから。先日、レンズがポロっと外れて、オイル滲みによる「持病」のシャッターの粘り付きをどうにかすべく、絞り羽根にパーツクリーナーをぶっかけようかはたまたこの部分を外してベンジンに浸そうか、なんて思案していましたが(そしていろいろとご教示頂きました某SNS板の皆様に感謝)、レンズを掃除して組み付けると、あら不思議。なんと『直った』！(※ただし原因不明)一番タチの悪い決着だった。専用工具(カニ目レンチ)が必要だとか、まぁ色々と心配などありましたが、とりあえずこのまま様子見か。フィルム側から表側から。澄んだ瞳に乾杯！ところで。このkonicaⅢ、M-1とはちょっと異なりシャッター速度と絞りの組み合わせがプリセットされてて、シャッター速度を...ゴキゲン取り
楽園の泉
12月14日（土） モクズガニって川の高級蟹ですが、これを使ったお蕎麦を出してくれますお店へ行ってきます。久しぶりに、ヤギ隊のメンバーがそろったね（4名）うちの奥さん、うにゃさん、やなぴー、そして私。おそろいのチームウィンブレをまとい。目指すは町田市北部、相原にあります蕎麦処「川崎」さん。道中まだまだ紅葉が楽しめましたね。このお店、とにかく手間をかけてお蕎麦もお料理も作りますので、基本は予約制。なので...
日曜日よりの使者はロードバイク！
etrex30xのカスタマイズ (マウントと色弱の視認性向上) 191215
①ハンドルバーマウント タイラップ固定は冷静に考えると輪行のとき邪魔だ。脱着可能なようにしたいよね。 なのでコイツをポチった。前買ったはずなんだがどっか行ってしまった。 もったいないことしたなぁ。 MINOURA(ミノウラ) アクセサリーホルダー [SGS-300M] φ28-35mm対応 バー幅100mm シルバー 発売日: 2011/03/10 メディア: スポーツ用品 ②カラースキーム 盲点だったが屋外で使ってみると結構見づらい。僕は色弱っていうのもあるんだけど。 前使っていた機種とスペックの比較をしてみた GPSMAP60CSx 3.8cm x 5.6cm 2インチ 256色TFTカラ…
銀輪行路
素人自転車日記
先日書いたとおり、Zwiftのレベルが12になったので、Alpe du Zwift に挑戦してみました。実際の坂は大嫌いですけど、これはVirtual なのでヨシ。嫌になったら何時でも止められるのもヨシ。ということで、コースは手っ取り早い「Road to Sky」です。早速、スタート！！ALEXを
オッサンがZwiftで痩せるテスト
はもさん、金曜日の夜からやっと自力でごはんを食べるようになりました。それに伴って、流動食から来る下痢も治まりつつあります。これまで食べなかった分、ガツガツ食べるので逆に心配です。たくさん食べて、鼻の頭にごはんがついているのに気がついてませんね。自分からごはんを食べた
ねこと暮らす日々
12月14日土曜日のちそろそろ大掃除も始めないといけないところですが、そっちの方は明日から少しずつやるとして、今日は今年最後の休日サイクリング🚴♀️のつもりで、取り敢えず100km程度は走ろうかなぁ…寒いけど…>_<…という感じで半年ぶりに永源寺方面へ行く事にしました。日中最高は15℃程ありますが、朝は寒くてコタツでダラダラしてたので出発は遅く10時半頃です。🚴♂️〜いつものように安楽越えのルートから滋賀県入りすると、県道187・507・9号と走り、ライダーハウス神戸で12時を過ぎたので少し休憩☕️して…ここからは国道477号で平子峠を越えて、少し走ると蔵王ダムでいつものように貯水量の確認をします。貯水率100％…いい感じで暖かければ少しマッタリしていたいところですが、風が強...デローザで安楽越え〜永源寺100km
気まぐれ銀輪好き(^o^)/
和束の茶畑が一望できる景色の中で最も有名な、石寺の茶畑の景色を堪能できるカフェ dan dan cafe までサイクリング、 この…
還暦から始めたロードバイク
出無精おやじのバイク釣行プログ
こんにちは1年半ぐらい前に買ったシャモアクリームが無くなって来ました。購入記事はコレです。→ シャモアクリーム使ってみました。余談ですが、冬場は心電図の時に使うクリームを使ってますが、なくなる気配がありません。一生モノな気がしてきました。（
ロードバイク好きの独り言
今日も休日出勤でした。せっかくなのでいつもより少しだけ早く家を出て少しだけ遊んでいました。光明寺の山門から外を眺めてみたりすぐに環八に出ちゃうので短いけど松の…
tetsu125ss29erのブログ
２０１９年も残りわずか。ちっさい頃今頃になるとなんだかお正月に向けていよいよ来るな感があって子供はわくわく、大人はソワソワ。それが今はその前のクリスマスの...
SERVICE 24 HOUR STATION
クロスバイクが好き！
【京都の老舗自転車屋】きゅうべえsportsの内装・品揃え紹介！
京都の老舗自転車屋さんきゅうべえSports！初心者からレースに参加している方まで、オススメの自転車店きゅうべぇSportsがどんなお店か紹介していくよ！！
ナオッキィのチャリキャンBLOG
親指サイズ20gのアクションカメラがやってきた《Insta360GO》
2019年12月１日（日）ハーレーで行く肉星人☆ツーリングの続きです。ヨドバシカメラのお知らせは・・・注文していたInsta360GOの入荷のお知らせ！マウンテンバイクに乗り換えて早速引き取りに行きますよ。
毎日を楽しく♪
前回の記事の後半で聞きましたが埼玉から帰ってきた翌日の事。深夜に帰宅して入浴と洗濯を済ませ就寝したのが午前2時過ぎ。当初はチャリには乗らず家でマッタリとしているつもりでしたが天気があまりにも良いので急遽出動。自宅を出発したのが10時過ぎだったので普段と比べると5～6時間も遅いスタートです。走れる時間も少ないので近場のダート林道で富士見＆紅葉ポタリング。快晴なので富士山も綺麗に見えています。急遽出動して...
伊豆の中年チャリダー
シーズンインはまだですが、今日はスキーな飲み会の二回目～🎵先月の石鎚スキー学校の飲み会に引き続き、今日は石鎚スキーパトロール隊の打ち合わせ会(飲み会🍻)で…
スキー万歳かっちゃんのブログ
午後は雲が多くにわか雨もあるやないやとテレビで言ってますが、 午後1時頃に出発して、とりあえず、ここへ。 そこそこいい天気な雰囲気っすよ。 何かが違うんだねぇー。 そう、サドルが変わってるんで
どろぎつねのポンコツペダル
常滑市 西尾市 サイクリング ミニベロ ロードバイク 海底トンネル 碧南レールパーク 道の駅 にしお岡ノ山 カテキン堂 大判焼 抹茶
どうしてもミニベロ！
サイコン用スマホが突然お亡くなりになる…も、何とかした話（HUAWEI Honor P6 PLUS）
サイコンはキャットアイを利用しています。ストラーダスマートですが、計測はセンサーダイレクトとスマホとのミラーリングモードが使えます。当然色々な情報を得るにはミラーリングモードなので、サイコン用にスマホを使っています。HUAWEI Honor 6 PLUS（電話用のスマホ兼用にしない理由は、単純に電池の減りが気になるから＾＾；）3年経ってもサイコンとしては一日中GPSをオンで使っていても電池は持つし、電話用のARROWSより性...
晴れ女活動日記☆番外編
今日は久し振りに東吾妻のむかし道に遊びに行きました♪ 早めに家を出て、下道で移動 吾妻川の日の出 綺麗だったけど、激寒気温はマイナス3℃ でも、例年のこの…
ぼっちライド♫
木田ヒルクライム日記
生駒山の紅葉 その５ 東大阪市にある学校の校歌には「生駒山」の一節が殆ど入るようである。標高は６４２ｍで、頂上は戦前からの遊園地である。 今日は天気がいいの…
おおさかまさひろのブログ
昨日の忘年会で増えた体重を絞りきらないとね！仕事終わって午後から走ってきました御厩峠～笹ヶ峠を越えて、北条まで降りて復路へとりあえず60キロなんとか、昨日の朝…
スキー万歳かっちゃんのブログ
シマノサイクリングバックR-16をゲット！サイコー！！ 191214
10年近く使っていたCamelBak Mule (容量10㍑、リザーバー3㍑、重量460g) がさすがに劣化で生地が破れてしまい買い替えを決意した。メイド・イン・フィリピンで縫製はいまだしっかりしている。同じやつに買い換えようとすると17,280円だ。50ozリザーバー持ってるからいらないしな。今更100ozリザーバーも持て余すし、もっと安いやつないの？と探してみた。 CamelBakとShimano R-16 要件は、シンプルに輪行でサイクリングができる容量(12㍑～。現行の10㍑では輪行厳しい) の専用ザック。後、ハイドレーション対応。 CAMELBAK(キャメルバック) 自転車ハイドレー…
銀輪行路
私は5日仕事が終わってから御殿場まで行き、 さわやかで夕食と思っていたのですが21時30分着 すでに本日の受付終了との事で・・・( ；∀；) 街中さまよっていた所、 こちらのハンバーグ屋さん見つけました。
DUCATI HYPERMOTARD 1100EVOPS ブログ
１１月なのに夏日のサイクリング（前）：箸置きが気になる・・・
road ＆ the rabbit
素人自転車日記
昨日書いたとおり今日は6000-7000のペース走… いや、 8000mペース走…。 怖い…。アップ中とても思っていた。自分はキロ4でも、まだそこまでの余裕度はない。なのに8000も行けるのか…。キロ4しんどい…。とりあえず最初の6000でやめようかな…。や、でも頑張ればどうにかなるかな…。ま、行くしかないよな…。行ければ強くなるし…。 結果！8000m 31'37 3'56/kmやった！ ★1キロまで 3'57まだここまでは余裕あり。 今日は靴も変えてるので足も軽い。 自信は全くと言ってないけど行けるところまでは行くと考えて、何も計算しないようにした。このペースで行けばこのくらいのタイムか……
neeka's running,cycling note
はじめにお断りしておきますが、今週は、絶景度ZERO、林道マニアの自己満足の世界です。 7:24@片瀬海岸。富士山が綺麗に見える季節＝寒い！です。 前日に雨が降り、濡れたウッドデッキの表面が凍結。冬場の黒く見える路面は要注意です。気づかずにここに自転車で乗り入れると滑って転倒します。 相模大橋の温度計は6℃、完全な冬用装備ですが、体がまだまだこの気温に順応できていません。いつもはコンビニで済ませるエネルギー補給も暖を求めてファミレスに逃げ込み、暖かいコーヒーで一息つきました。 9:43@富士見大橋で酒匂川を越えます。川幅は平常時に戻ってきましたが、水勢は強く、まだまだ台風の影響が残っているのを…
Ride on a ちゃり
こんにちは昨年の年末に、安く買ったウインドブレーカーですが。。シワシワです。（笑）しまう時に、上手く入らなくって無理やり詰め込んでたんですよね。帰ったら広げておかないとシワになるよ！って聞いてたのに。。帰ったら忘れてそのまま。。それを繰り返
ロードバイク好きの独り言
う～、しんどい二日酔いかな？昨日は非常勤勤務先の忘年会でしたもともとは以前の職場そして、非常勤になってから５年目気の合う仲間みたいなものですので、ダイエットも…
スキー万歳かっちゃんのブログ
ようやくレベル12になりました♪FTP Builderでは数値しか見ていないので、コースについては一切興味を持ったことがない。んだけども、、噂によるとレベル12から Alpe du Zwift なる物に登れるらしい。ということで、コースの一覧を初めて見ましたｗAlpe du Zwift なんて無い
オッサンがZwiftで痩せるテスト
近くにコンビニ無いのでまああったとしてもコンビニ弁当苦手なので買わないけどね自分でチャチャ作る弁当持参。ほぼ毎日、野菜中心＋粉末スープか春雨スープ（袋入り...
SERVICE 24 HOUR STATION
「自転車ブログ」 カテゴリー一覧
30km以上走った体験談を共有しましょう♪ 自転車のタイプは不問 ↓主な自転車 * 電動アシスト自転車 * 折り畳み自転車 - フォールディングバイク * リカンベント * トライク - 三輪自転車 * ハンドサイクル * タンデム自転車 * ランドナー * スポルティーフ * パスハンター * キャンピング車 * トラックレーサー - 「ピスト」とも * ロードバイク - 「ロードレーサー」とも * シクロクロス * BMX * マウンテンバイク - 略称「MTB」 * クロスバイク - ハイブリッドバイクとも * フラットバーロード
ポタリングの途中で美味しいものに出会った方、情報交換しませんか？Ｂ級グルメからＡ級（？）グルメやコンビニグルメまでなんでもＯＫです。ぜひぜひご参加ください。
忌野清志郎・RCサクセション に関することならなんでもトラックバックお願いします
自転車は、運転免許不要で価格も手ごろなものがあり身近な乗り物であるが、問題も発生している。日本における主な問題には次のようなものがある。 ・放置自転車 ・駐輪場 ・盗難 １．整備不良と品質低下 ２．「暴走自転車」 ３．歩行者との軋轢・事故 ４．左側通行や安全確認の不徹底 ５．無灯火 ６．二人乗り・定員外乗車 ７．ながら運転などの危険行為 ８．免許制度 ９．保険 １０．法規・行政上の待遇 １１．通行空間の未整備
道路交通法上、自転車は車やバイクと同じ車両とされており、違反行為には罰金が科せられる。
自転車（チャリ）で坂道に挑戦したらトラックバックを！ 上りでも下りでもOK！ 坂道を上る（下る）テクニックやパーツ情報などの記事でもOK！ 過去に上った（下った）記事とかでもいいですヨ！
“ジテツウ”の帰りにちょっと寄り道、回り道で小旅行気分を味わいませんか。 皆さんの“寄り道”を教えてください(^^♪
全国の自転車好き学生集まれ！
ピストバイクに関する事ならなんでも！
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