TrainerRoad 305 Base : Wasatch (Sweet Spot 10.0) & FTP UP!
本日は1時間15分でTSSが106、FTPの94%(223w/4.14倍)で10分の中に164%(339w/6.3倍)で20秒が2回を5セットのSST🚴♂️ 3、4セット目後のレストで1分ほど多めに休んで何とか最後まで😊 AI FTP計測
完結 新春初ライド 2024
「翔洋丸」個人的には このスタイルが好きです。
自転車運ぶので専らクルーズフェリー派
さっきまでの雨雲が嘘のように・・・
新春初ライド はからずも 雨雲追っかける展開に・・・
初ライドはお手軽呉方面です!
辰年 初ライドなんですけど
おじいちゃんの作ったラーメン
広島市内を西へ抜ける最適なルート
海&川を眺めてると時間経つの忘れてしまいます
ここ転車で走っても良いの? 安心してください 大丈夫です!
歴史あるレーシングバイクブランド「ALAN」
グラベルロードで離島ゆるポタin 能古島
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何年たっても色あせないな('◇')ゞ
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なかなか冴えない天気ですが。。。
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