自転車走行記録・走行日記ブログ村 新着記事

2025年4月上旬 4/2 17時からのナイトセッションは下げていって、NY市場が始まるころには 終値から400円近く下がっていた。 NY市場が22：30に始めると上昇を開始した。 まだ、買いポジションはホールドしていて、最大では高級ロード...

14．写真に残る神社、仏閣、教会など(※市町村名は2024年10月現在) 公開する神社、仏閣、教会については、有名・無名に限らず訪れた際に写したものです。 なお、彼 曰く「教会の内部については宗教上の観点から写真撮影が可能であった教会についても公開しない」との事です。 [34〕長崎県⑤ 長崎市―1 《 平和記念公園 》 2004.07.11 平和祈念像[平和公園]…長崎市 2004.07.11 平和祈念像[平和公園]…長崎市 2004.07.11 平和祈念像[平和公園]…長崎市

うちのTOEIのスポルティーフはもともと嫁さんが乗っていた自転車で私にはちょっと小さいんですが乗らないともったいないので私が使う事にしました。駄菓子菓子ハンドルステムの突きだしが極端に短かったので長いステムに変えてみました。さらにレバーパットが長年使ってなか

本日は1時間半でTSSが41、FTPの50〜60％（108〜130w/1.93〜2.33倍）でのEndurance🚴‍♂️今日も炎炎の消防隊の3期前の予習ということで、2期を復習しながら淡々と😊体組成データStravaワークアウト：説明St...

今日は柔術稽古日クローズドガードからのヒップスロークローズドガードからのマーメイドスイープハーフガードからの脚抜きパスハーフガードからの肩固めクリップしないパ…

天候：快晴気温：15℃北寄りの微風6:15/㎞ペースから5:38/㎞ペースまで少しづつビルドアップ、膝から下は脱力、着地を優しく真下着地を意識した。膝を折りたたみ前に振り出す感覚は自転車のペダリングに似ている。Avスピードは5:51/㎞、距離も12㎞を走れたことを嬉しく思う。今日の違和感は股関節ではなく少し膝よりの部分、11㎞過ぎたあたりに出現、徐々に行きましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2日RUN:12㎞≒70分（Av5:51/㎞）終了時の体重：62.9㎏体脂肪率：16.6%【あましんスタジアム外周12㎞≒70分（Av5:51/㎞）…優しい着地】

今日は昼前からの仕事だったが、体調がイマイチ。なので早退し、身体を休めすことに。はぁ、、、いつまでも若くないんだなぁ。...

人手不足で休日出勤！ 🤕けがでテニスも遠ざかる中、往復通勤ラン！ しっぽりと雨に濡れる桜を見ながら、走るのもまた一興である😌

せっかく桜が咲き始めたのにあいにくの雨☂️模様ですね。雨ニモマケズ風ニモマケズ自転車通勤どうせ濡れるのなら桜🌸🌸🌸🌸🌸見ながら帰りましょうか  多摩川ガス橋枝…

こんにちは 予約投稿失敗してました(^_^; 久しぶりのブルベに選んだのは、ランドヌールさくらさんのBRM53

あの暖かさは何だったの？？って位寒いっすねー。4月になって新年度スタート．．．テレビで言ってますが、こっちは通常営業です！そして、絶賛悪戦苦闘．．．．。依頼を受けたとき（図面上の話）は、簡単そう？とか思ってましたが．．．。いざ現場作業をして、測ってみると□▲×○。工事業者が．．．これ以上は割愛だね。（胸にしまっておきます）あるはずの「もの」が無い！！しかも結構な数がっ！！！！！！！摺り合わせての計算が...

3月も終盤 桜が咲き始めたここにきて 寒の戻りです3月30日（日）朝から曇っていますそして 寒い 北風が強く吹いています。季節が 2か月ほど巻き戻ってしまったかのような日でした。冬服を引っ張り出して 着ました。もう必要ない？って 思っていましたが・・・走

私がインドアトレーニングで使っている「あるとちょっと快適になるアイテム」3選を紹介します。 第2弾です。 第1

子供が京都の高校に通っていたので3年間京都で二人暮らしをしていましたが、その子も大学に進学することになり京都暮らしもまもなく終了です。  合格発表の前から引…

【拡散希望】発達障害当事者向け日頃のモヤモヤを発散する会会場:大阪市立北区民センター住所:大阪市北区扇町2-1-27JR環状線天満駅から徒歩3分地下鉄堺筋線扇…

はじめに 朝のまだ目覚めていないようなまどろみの中、頭をよぎった景色があった。ひんやりした空気の中、山の坂道を

朝紅茶。 Lipton YELLOW LABEL。 メロンパンと一緒。 

14．写真に残る神社、仏閣、教会など(※市町村名は2024年10月現在) 公開する神社、仏閣、教会については、有名・無名に限らず訪れた際に写したものです。 なお、彼 曰く「教会の内部については宗教上の観点から写真撮影が可能であった教会についても公開しない」との事です。 [34〕長崎県④ 西海市 《 六体地蔵 》 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町 2004.07.10 六体地蔵…西海市大瀬戸町…

広橋梅林に行った記事の続きです。梅はまだ先始で3分咲きくらいの感じかなーって思いました。エレキランドナーのおかげで楽させてもらいました。先日降った雪が残っていました。高い場所で気温が低いので3/20というのにまだ蠟梅の花が咲いていました。↑広橋梅林のテラスにな

いつもは3月下旬に来る燕だが、今年は4月になった。ひょっとして寒冷化してる？小氷河期に入ると言われてるので、来年ぐらい温暖化の話なくなるかもね。...

去年の周回遅れ話ばかり書いていますが、実際は年明けて3ヶ月で12回走ってるのでまぁまぁ週一ペースでは走れています。3月末に女子部の有志で輪行で北坂戸駅から桃源郷ライドをする予定があったので（ただし今回は車）、道の再確認兼ねて試走してきました。が、帰りに久々に落車する憂き目に…曇り気味でちょっと残念でしたが、ときがわ町の桃木農村公園は河津桜がとても綺麗でした。まだ公園としては発展途上だけど、これから色々...

2025年4月1日（火）雨 寒い雨ですので自宅でゴソゴソと。。。断捨離。昔のクランクが出てくる。 カミさんの自転車に付いていた物shimano 600  現在…

 お母さんからサインを送ってきた    今朝のパン すぐに売り切れるので発見したらすぐに買う。 お母さん（妻）も好きなパンでした。  このパン、2枚入りなので…

以前、うちの周りにいくつか自転車乗りさんが名付けたと思われる坂があることを書きました。 『稲城坂めぐり』ここのところ涼しい日が続いていたのに、今日は少し暑さが…

3/22(土)伊豆の旅2日目です。前日ひさびさの自転車、朝から夕方まで雲もない快晴で、少し熱中症になってしまいました。私の場合、熱中症はいつもの事なので慣れてはいますが。前日の午後から強風で海も荒れていてこの日はあまり無理はせずゆるゆる走ることに8:48 岩地の砂浜

50T×19Tから5km毎にギヤを重くして13Tで折り返す。40kmを走ろうと思っていたが辛抱できずに60分で終わった。心拍数Max:145bpmということは、心肺系に余裕があるも筋力が追い付かない状況か。無理しないように！＝＝＝＝＝＝＝＝1日SWIM:900m500mプル25mバッタ×4背面キック100m2ビートクロール100mBIKE:ローラー≒36.8㎞Av:128bpmMax:145bpmAv:86rpm【BIKEローラー台60分≒36.8㎞（Av:36.8㎞/h）、もう少し…】

いよいよ新年度。特になんも変化はないけれど、仕事は少しバタバタ感があり、昼食はあるものを混ぜて卵入れて簡単メシ🍚明日まで少しバタバタしそう💦...

ラン182キロ サイクリング 414キロ スキー0回 百名山0回 Native Camp85回 ラン182キロ Screenshot ハーフマラソンに一年振りに参加して、...

今日から新年度！心機一転頑張ろうっ～今日から診療時間も延長～なので、仕事後のトレーニングはzwift ですそんな感じでわ👋

  永い付き合いでしたが、ツネが英雄の館に召されてしまいました。 さようならツネ。 二度と私の目の前に現れないでください。 ※毎年誰かが〇んでいるような気がし…

3/31㈪、前日までの暖かさにつられ、春装備で家を出発したものの、気温は3℃、めずらしく8時半なんて、私としては早い時間に走り始めたからだろうと、頑張って善知鳥峠を登るものの、体が全然暖かくならない。漕ぎ始めて1時間半、伊那谷北端に入るも、空は薄曇り、南アルプスは雲に隠れて気温も数度と肌寒い。かんてんぱぱガーデンに辿り着くころ、ようやく日が出てきてほっとする。春の遅い信州では南高梅がようやく咲き始めた所。大田切川の左岸を遡る。初めて見た、宮田宿本陣の新井家。江戸時代の建物を移築復元したものらしいのだが、無料公開は明日4/1からだと。一日違い、残念だ。続いて少し登れば、マルスウィスキー。一時期、売り上げ低下でビールを作ったりしていたが、最近のジャパニーズウイスキーの人気沸騰で、売り上げも盛り返してきたようで...寒い中、光前寺前の水仙見物

  3/20のMTB MEETINGのあとたまにはリアハブのグリスアップでもしようと思いカセットリムーバーでリアコグをはずしている時に不具合に気づいてしまった…

昼紅茶。 自家生産 RealBlackTea。 エイプリルフールのネタ。

前日の奥多摩ライドに続いて関東遠征2日目となる3月25日。埼玉に移動して25、26日の2日間かけて東秩父を中心としたエリアを散策する。起点としたのは毛呂駅近くの有料駐車場。日の出時刻の15分ほど前に出発して先ず向かった先は越辺川沿いの北浅羽桜堤公園。前日の夕方から夜にかけて雷雨だった影響で周辺は朝霧の中。朝霧の桜並木もなかなか幻想的でこれはこれで良い雰囲気。事前の情報通り安行寒桜が満開。週末のTVのニュースで...

さて、温泉に浸かりまくって美味いもの食いまくってふよふよにふやけたデブになった3泊4日の旅ももう最終日『福岡へ①〔原鶴温泉編〕』今週末は休みをくっつけて福岡方…

こんにちは 2月の外ライドも0でした。(^_^;なので、ローラーだけ書きます。 月初は今月こそ頑張る！と思って

2025年4月初日 昨年10月末で水やりを一切やめていたリビングのサンスベリア（とらの尾）に4月になって、気温も上がってきたので、5ヶ月ぶりに水やりした。（ここは関東地方）水やりしていなくても葉にシワが寄るとか異常は一切なかった。（1，2回...

3月30日（日）夜の部自転車から車に乗り換えて、ライトアップしている夜桜を見に行きます。先週、昼間に行った時は五分咲き程度だった瑞巌寺のシダレザクラ【春待桜】は満開になってました〜！モサモサ感がピークになってるね〜。ここの桜はライトアップが映えるのよ。しかし

アメとムチの使い分けが大事だネャ〜😽

※佐々涼子（1968年神奈川県生まれ。ノンフィクション作家。早稲田大学法学部卒業。日本語教師を経てフリーライターに。2012年「エンジェルフライト国際霊柩送還士」で第10回開高健ノンフィクション賞受賞。14年に上梓した「紙つなげ！彼らが本の紙を造っている再生・日本製紙石巻工場」は紀伊國屋書店キノベス！第1位、ダ・ヴィンチブック・オブ・ザ・イヤー第1位、新風賞特別賞などに、20年「エンド・オブ・ライフ」はYahoo!ニュース本屋大賞フィクション本大賞に輝く。他に「ボーダー移民と難民」など）●まさに「事実は小説よりも奇なり」家族、病、看取り、移民、宗教。読む者の心を揺さぶる数々のノンフィクションの原点は、作家の人生そのものにあった…。生と死を見つめ続けてきた作家のエッセイ&ルポルタージュ作品集。第1章のエッセ...【夜明けを待つ】佐々涼子2023年11月

朝紅茶。 日東紅茶 DailyClub。 やさしい。うれしい。 

14．写真に残る神社、仏閣、教会など(※市町村名は2024年10月現在) 公開する神社、仏閣、教会については、有名・無名に限らず訪れた際に写したものです。 なお、彼 曰く「教会の内部については宗教上の観点から写真撮影が可能であった教会についても公開しない」との事です。 [34〕長崎県③ 壱岐市(壱岐島)―2 《 はらほげ地蔵 》 2000.03. はらほげ地蔵…壱岐市芦辺町 2000.03. はらほげ地蔵…壱岐市芦辺町 2000.03. はらほげ地蔵…壱岐市芦辺町 2000.03. はらほげ地蔵…壱岐市芦辺町 2000.03. はらほげ地蔵…壱岐市芦辺町 2000.03. はらほげ地蔵の説明板…

3月といえば、例年なら、峠も解禁（ShimaQ基準）され、そろそろ登り始める時期ですが、今年は、真冬並みの寒さがあったり、初夏か？ってほど急激に暑くなったりで、なかなか走りづらい日々ではありました。 と言うことで、始めましょう。まず、Mis．．．続く

2025年3月1日（晴） 坐骨神経痛による左足の不具合は、段差につまずく、階段で意識しなければ左足が上がらず。とても出ないが横断歩道を小走りで渡れない。。。 …

 孤独ですが孤立はしていない    今朝のパン つぶあん、やっと、これで最後。 独りだと消費が遅い、遅い。    午前中はボランティア先のグループLineへお…

こんばんは。Yuu（ゆう）です。 2025年3月30日（日）、荒川沿いの桜のきれいなところを見て回るサイクリングをしてきました。 今回は荒川サイクリングロードを北に進んで埼玉県吉見町に行った後、荒川を渡って鴻巣市に行った後、南に下って北本市、桶川市を経由して川越市に行くルートでサイクリングしようと思います。行先は以下の目次のようになっております。自転車をこいで1番目の目的地である吉見さくら堤公園に向かいました。 吉見さくら堤公園 吉見さくら堤公園の南側の入り口はこんな感じでところどころではありますが、見ごろになりつつあるのかなという感じでした。 吉見さくら堤公園はこれからま

今日は年度末今年度も多少のトラブルはあったけど、なんとか乗りきった！来年度からはさらに厳しい年になるでしょうまぁ健康であれば、なんとかなるいらんことせず、謙虚…

きのうは、町内会でしたー。土曜に事前打ち合わせをして、資料の最終チェックをして、日曜日は、無事に総会と引き継ぎをする事が出来ました！そして、最後の配布物を配って終了～。と、いきたいところですが．．．、少し宿題が残っちゃって、もう少し首を突っ込む事になってます。まあ、自分のペースで出来るので、遊びが優先ですけどね。...