自転車走行日記 注目記事ランキング

チューブラータイヤの空気圧って高い？

こんにちは前の記事で、カーボンチューブラーホイール＋タイヤを借りました。まだ使っていませんが、タイヤの空気圧の表示を見て、それほんと！？と思いました。こんな感じの表記です。片方が8-12Bar, もう片方が8-14Barとあります。一方..

自作エナジージェルに再チャレンジしました

先日、失敗した自作エナジージェルの作成に再チャレンジしました。

時短になるかも？

今日は、休憩時間に釣りエサの．．．．。自分的にですが、この時期決まった配合があるので、絶対に使う鉄板グルテンを事前に混ぜ混ぜ。後は状況に合わせて、重く、バラける、残る。等々、一種類追加で調整します。これで少しは時短になるかも？！です。日も短いですし。まー、寒い時期なので面倒！とも言いますね。にほんブログ村...

パーツ交換！

早速、Newマシンのポジション出しをしたくて、火曜、水曜と自転車部品を探して発掘。手持ちのパーツを使って交換作業をしました。しかも、ほぼ新品。買ったけどサイズがイマイチだったりして、取り付けたのは良いけど、しっくり来なくてお蔵入りしちゃった物です。ステムとシートポスト！昼休みにチョイと作業～。シートポストは、長すぎるので切断。断面が良いわ～。切ったら、サドルを付け替えて取り付けて、高さ調整したら完了...

NEWフレーム用にハンドルとサドルを装着　【ただポジションが厳しいかも】

「ていじん」がバイクや軽バン「パズ」、ロードバイク等々で遊んだ記録です

土浦ー大洗ライド(大洗町編)

こんにちは、りょうです。いや〜サボっていたら、三ヶ月ぶりの更新になってしまいました。8月のライドを12月に書くという…。大変申し訳ありません！<(_ _)>〈 ｺﾞﾝ!〕ガルパン推しの大洗町に到着後、いきなり現れた戦車の山車を見送ったあと、お腹も減ったので、とりあえず、

小スケールモデル

収集も落ち着いた。道半ばではあるけどこれ以上増えてもね年齢的にも。たまにガラスケースから出して眺めてる程度。それでもウエブサイトを除くと魅力的なのがあって...

チューブラータイヤの交換に初チャレンジしてみました

こんにちは昨日の記事で、チューブラーホイールを借りてきた内容を書きました。→　丸い物を借りてきましたクリンチャーとチューブレスのタイヤ交換は経験済みなんですが、チューブラーは未経験です。結構興味はあったので、チャレンジしてみました。まずはネ

こないだ買ったdhbのトゥカバー「Toe Cover Overshoes」が意外と良かったという話

こんなこと書くほどでもないんですが、 先日、dhbのトゥカバーを買いました。 パールイズミのモノを愛用してたんですが、 ４年くらい使って破れてしまったので、 今回、買い替えと言う形でした。 早速、届きました！ スタンダードなネオプレーン素材。 暑さが3mmと謳われていますが、 なるほど、しっかりとした厚みを感じます。 なんか出始めのdhbを知っているので、 立派になったなぁと思った（←誰やねん ぼ

ニューサドル

今回、和歌山サイクリングフェスタ試走でいきなりニューサドルを投入しましたのでその感想をばo(*￣○￣)ゝISMのPN3.0です！！ISMのサドルは先が二股に別…

ハーレーで行く肉星人☆焼き肉ツーリング

2019年12月１日（日）、あっという間に12月！でも今日は暖かくなりそうなので近場においしいもんを食べに行きますよ～

きいてないよ^ - ^

いやいやいや聞いてないよ！18.:00〜24:00の降水確率50 %になってるやんか？そしてザーザーと降り出しました。まぁ雨か☔️たまたまチャリに積んでいたレ…

【自転車乗りのカレー行脚《６皿目》】さぼてん食堂の月限定メニュー「燻製鴨のキーマカレー」が最高だった！and more

今週のカレーを振り返る もう早くも年末へのカウントダウンをしてます。 なかなか数字が減らないです。 年末の大掃除がイヤなので、 最近帰ってからちょこちょこやってます。 仕事中より帰ってからのほうが忙しいです。 何にも書くことがないんですけど、 前置きのスペース用意しちゃったんで、 こんなことになってしまいました。 申し訳ございあせん。 それでは気を取り直しまして… やってまいりましたカレー週間！

ss29er散歩#今日のトレイル#秋#singularcycles #swift ...

この投稿をInstagramで見る ss29er散歩 #今日のトレイル #秋 #singularcycles #swif…

日記

突風、吹雪の１日。家の周りは風対策しっかりしてるので心配なし、と思ってたらバードフィーダーにしてたペットボトルが行方不明。今朝鳥たちがうるさくない原因がこ...

ミニベロのバルブ穴が仏式と合わない件

先日メンテした相方のミニベロ（Tern LINKシリーズ）もそうなのですが、リムのバルブホールが英・米式のサイズになっていて、仏式バルブのチューブを使うとスカスカになってしまうという問題が多々あります。隙間を埋めるためのバルブスペーサーなんて物もあるにはあるんですが、高い。バルブを固定するナットに加工が施されていて、穴を埋めるように固定出来る物もあります。Panaracer製が単体販売もされているんですが、、こんな...

歯周病か・・・

命の危機は感じなくなったものの相変わらずごはんはあまり食べないはもさん。(目ヂカラは戻ってきました。)よく口元を見るとどうも犬歯が長くなっている？！食べ物を噛むのが辛い？のかも。。。歯周病なんですね。今頃気づく私は飼い主失格です。そこで熊笹エキスを買って歯茎と口元に塗ってあげることにしました。少しずつ良くなると嬉しいです。歯周病か・・・

今時の海外通販は4日で日本で届きます　【イギリスの自転車通販】

「ていじん」がバイクや軽バン「パズ」、ロードバイク等々で遊んだ記録です

2019/12/13 朝練ローラー　流し

2019/12/12 朝練ローラー　L4 20分

いつもの100km～とんまさとアヒージョ

体調が悪い日もあるだって冬だもの━━━

ルーティンってやつ

ここのところ多摩川河川敷の一部通行止めの関係で通勤路が大幅に迂回路となっています。 と言っても通行止めになっているのに気づいたのは昨日の帰りで何も知らないのに…

分かってないな。

プラケース、そんなもの取っといてどうするの？とカミさんは言うけどデザインの良いものは捨てれない。何かで使える時が来るはず。で、ミニのミニカーでどうよと振る...

【計画御破算ライド！？】和束の「天空カフェ」と「猪鍋」を楽しむ天空のジビエライドへ！！

はじめに 普段なら「ここ行きましょう！」と、 こちらから言うことが多いんですが、 最近は何もしたくなくて・・・ ルートも引きたくない。 誰かに誘われるままに走りたい。 たまには受け身で走りたーい！ ということで、 今回はぺもぺもさんプランニング、 信楽方面へ走るロングライド計画が決定！ メンバーはこの4人になりました。 ときに計画は思い通りに行かないもの。 でもそれが楽しいんだ！！ 極寒の朝 おは

【５分毎にギヤを1枚づつ重くする】

今宵は50T×21Tから５分毎にギヤを1枚づつ重くしていった。50T×21T⇒19T⇒17T⇒16T⇒15T⇒16T⇒17T⇒19T60分までいけそうなのだが無理はしなかった。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１３日BIKE：ローラー台～45分≒26kmAv:33.6km/hAv:116bpmMax:130bpmAv:84rpmMax:97rpm239kcal体幹トレーニング【５分毎にギヤを1枚づつ重くする】

4年前の大暖冬と比較してみた

それにしても、雪が降らん昨年も暖冬だったので、今年はもうちょいいいシーズンになるんじゃないかと思ってたけど、今の雰囲気はヤバイ😱💧クリスマス寒波は来るみた…

Zwift - FTP Builder Tempo 70分/770kj

今日は私の嫌いな FTP Builder - Tempo の日。これが一番キツいんですよ。キツくても、確実に完遂できる嫌な強度になっているんです。真ん中付近が、特にイヤらしいですよね。88%FTPで始まって、88%FTPで終わらず、100%FTPにもう一回上げて終わるところ。出来るけどさ。早く

令和最後の満月　コールドムーン

令和最後の満月コールドムーン昨夜は雲が出ていて満月が見えなかったが早朝目が覚めたので外に出てみると満月デジカメと三脚を用意して外に出ると薄雲が掛かっていたがどうにか撮影２０１９年１２月１３日４：３２令和最後の満月コールドムーン

いろいろきました

本日はしっかりとアイロンやら洗濯ができました！！そして荷物の受け取りもできました😃一つ目はアソスのレーパン思ってた通りのものでよかったです(〝⌒∇⌒〝)これ…

三度参り

円覚寺行った。今日はASAをしっかりと確認したし、レンズをセットするときに、落とさなかった。(￣^￣)g"リヴェンジですからね、Velvia100装填して行きました。結果は後日。その他のことなど。ブルホーンバーのバーテープを押さえていたビニールテープが劣化して剥がれてきたので、革細工用の木綿糸で縛り直した。蝋引きしてあるのでほつれない、のではなくたまたま手近に白いタコ糸が無かったので使っただけ。バーテープの汚れ具合が一目でバレるｗにゃんにゃんカメラの件。レンズの先にUVフィルターが付いてましたが、それを外そうとしたらΣ(ﾟДﾟ;)//前玉(シャッター前のレンズ)が外れたyo!シャッター羽根に油が染みてしまい、撮影時に粘るようになっていましたが、これだとシャッター羽根にダイレクトアプローチ！出来ますｖオイルの滲ん...三度参り

駅員邪エナガさん交換ポタ

12月8日（日）話は前日の土曜日から始まります…今、西武鉄道で「コウペンちゃん」とコラボキャンペーンをしていて、西武秩父で限定コウペンちゃん＆邪エナガさん（ヨコシマエナガさん）ぬいぐるみを交換できるというので、土曜日に車で西武秩父駅に行きました。窓口で「秩父

来た来たキターーー

きのうは、軽めの大掃除をして、午後から２時間ほど、おN e wな自転車で走って来ました！本当はトレイルでも行きたいところですが、時間もないしポジションもまだ適当なので、いつもの飯田ダムで折り返しの定番コース。今までの自転車と変わんなくね？？的な感じですよね～。ちなみにコレ↓　↓が今までのMTB。違いは、フロントサスが白い！笑．．．．。それと、ちょっと期待してましたが、ダム周辺の紅葉はもう終わってましたー。冬...

秋の金華山ライド

今週も秋晴れの中、金華山へサイクリングに行ってきました。 金華山とは織田信長が楽市・楽座を作った岐阜城がある３００ｍほどの山。現在はロープウェイがあり、市民の憩いの場になっています。山頂には岐阜城だけでなく、リス村があります。 金華山のふもとは岐阜公園と言って、岐阜歴史博物館や名和昆虫博物館などがあり、1日楽しめます。 今回はロープウェイで山頂に行って、岐阜城の天守閣に登ってみました。 眼下には岐阜市が広がり、遠くには名古屋駅の高層ビル群も見えます。足元には鵜飼いで有名な清流 長良川が流れています。 天守閣は残念ながらレプリカでコンクリート製です。ただ、秋空にそびえ立つ天守閣はとても綺麗でした。 金華山も秋が深まり紅葉がきれいでした。ちょうど今がベストシーズンですね。 私自身は昼食を正村というお店でお好み焼きを食べて、帰路に向かいましたが、残りのメンバーは果敢にも金華山ドライブウェイを攻めました！

COLNAGOで行く貴船神社へ紅葉サイクリング

2019年11月24日（日）です。 お宮参りが終わって島原から和装一式が着払いで届きました。今回は着付けから返送までマエダ美容室さんにお世話になりました。襦袢はクリーニングに出しますが、その他の小物一式を選択して、一式を実家の和ダンスへ片付けにいかないと（笑） 前日、湖北へ定点観測に行って・・・そういえばしばらくロードバイクで走ってないな^^;　いつもお世話になっているショップへCOLNAGOちゃんのエアーを入れに行ってきました。8気圧は私がどれだけ頑張っても入らない（笑）今週が京都の紅葉のピークでしょうか。観光渋滞もピークだし、夕方からは雨マークもプチっとついているのでロードバイクで近場を散策です。

レベル12で Alpe du Zwift に登れるらしい

ようやくレベル12になりました♪FTP Builderでは数値しか見ていないので、コースについては一切興味を持ったことがない。んだけども、、噂によるとレベル12から Alpe du Zwift なる物に登れるらしい。ということで、コースの一覧を初めて見ましたｗAlpe du Zwift なんて無い

Bikeometer使ってみた！

ここ数日私的にも忙しく、また雨の日も多く（雪の方がまだ良い・・）今日は暴風が吹き荒れて、ちょっとした空いた時間にもなかなかガノグロちゃんに乗れない日が多いのが悩みです。orz ガノグロちゃんにサイコン代わりにスマホを使うために先日購入した「BikeTiePro Pack」を取付け、昨夜実際にサイコンアプリを起動して使ってみました。インストールしたサイコンアプリはバイクコンピュータ「

また、ペース走。 12/11

相変わらずペース走です。 最近ペース走しすぎじゃねって思って、どれぐらいしてるか数えたら何と今月だけで5回目！ … や、やりすぎじゃないか！！！まぁ乳酸が貯まらないようにする練習は効果がいかにありそうでやりたくなりますね♪や、僕はやりたくない… もう裏ももが限界に達しております…、昨晩もつってしまいました…。 って言ってもサボりぐせの原因となるかもしれないし(つったのは本当)、何より痛くてもレースでは走るんだからやるしかない。 はい、4000mペース走4'00/kmです。4km 15'58 3'59/km ★1キロまで 4'07なかなか動きが悪い。 全然動いている感覚がない。 ペース遅くないか…

史上最強のダイエット、フル食を紹介します

昨日は(昨日も？)忘年会でしたが、アルコールを摂取せず、〆の炭水化物やデザートも食べなかったのでダメージは300グラムの体重増ですみましたさて、史上最強のダイ…

【平日のプールは独り占め】

午後から振替休暇をもらい、スポーツジムでスイム練習をやって帰った。平日のプールはコースを独り占めできるので、集中して練習ができる。退職後はこんな感じで練習ができるのだと、思ったりもした。1,000ｍプルUP（後半500ｍは左手プル）の後、25ｍ（バッタ３・右２・左２・バッタ２）30秒休憩で20本。ついでに25ｍバッタを自由に楽に10本で終了。起床時の安静時心拍数が60bpmと高い、寒さの影響なのか拡張期血圧も95mmhg。咳や痰が続いていて、中々治らないでいる。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１１日SWIM：50分≒1,800ｍ1,000ｍUPバッタ片手ドリル25ｍ×20本、バッタ25ｍ×10本【平日のプールは独り占め】

2019年11月振り返り

「極寒！！」和歌山サイクリングフェスタ試走③

やっと体の痛みが引いてきました😃ただ、昨日は掃除・洗濯・勉強等いろいろやりたかったのですが、12/10発売のこれのせいで全部飛んでしまいました(´・ω・`)…

ミニベロのチェーンとプーリーを交換

外に置きっぱなしで一切乗られていない、相方のミニベロをメンテナンスしました。たまには乗って欲しいんですけど、「これは旅行用」の一点張りで見向きもしません。そして、乗らない間にいろいろボロボロになったのを補修するのは私。金も手間もかかる事を理解してくれないかなぁ。。まずチェーンが錆び錆びだったので、交換。１０SpeedならシマノのCN-HG95 がお勧めです。問題なのが、プーリー。標準のブッシュ・ベアリングを外...

今年最後の紅葉狩り★渋沢丘陵･震生湖～大井町･相互台

前日にジムでのスタジオプログラムを張り切りすぎたので、腰から下が筋肉痛でバッキバキ～！輪行やリルクライムなんて、とても気力も体力も湧いてこないので、近場をポタリングすることに･･･震生湖の紅葉、相互台のイチョウ並木が綺麗なのでは？と、今年最後の紅葉狩りへと行

ガーミン　エッジ５００　お亡くなりになる

私が使い始めた記録が（https://yukikaze846.hatenablog.com/entry/12338373）2010.8.31もう９年以上使っていたのね。最近、PCに記録が残らないので、USB付近の故障だろうと思って、分解したら。ぽろっとUSB部分が取れていた。まあ、ググると、ハンダで固定かエポキシで固定したらいいみたいなので、ハンダで固定してみた。そうすると直ったんだが、５分ぐらいPCにつないだら、認識して充電もし出したのに、急に死んでしまいました...