最近、父親向けにロードバイクを一台組み上げました。 自分の組んだ自転車ほど信頼できないものは無い 茨城で妹が拾ってきた廃フレームを、なぜか青森で僕が組み(しかも妹の命令で)、そして秋田の父親に引き渡すという連携プレー。 捨てられていたフレーム 拾ってきたときの状態は物凄くて、FメカSORA、Rメカ105、クランク105(しかもRメカとは世代が違う)、チェーンリングがシュパーブプロ(←⁉)、なのにチェーンはスラム、FメカはノーインデックスのWレバー(ダブルではないが)で引っ張り、右だけSTIレバーが残っているというキメラ仕様でした。あとΦ26.8mmシートポストにアルミ板を挟んでΦ27.2mmの…
【教えて!筋肉先生】グラベル用サスペンション「FOX 32 TC」について
【教えて!筋肉先生!】グラベルバイクにFサスは必要なのか?
ZIPPホイールは生涯保証なのか、代理店へ問い合わせてみたって話
生涯保証という名のATフィールド!ZIPPというホイールブランドについて
【教えて!筋肉先生!】クランクのカーボン化と実際に使用した所感
【教えて!筋肉先生!】SDA王滝のルールについて(2026年版)
グラベルを長年やって思ったことPart7 トレーニングと走り方について
グラベルを長年やって思ったことPart6 シーラントについて
グラベルを長年やって思ったことPart5 スプロケットについて
グラベルを長年やって思ったことPart4 チェーンリングについて
グラベルを長年やって思ったことPart3 リム幅について
グラベルを長年やって思ったことPart2 リムハイトについて
グラベルを長年やって思ったことPart1 フレームとタイヤについて
スクランブラー400XCで早朝林道ツーリング!夏は朝が最高だった
淀川~芥川~摂津峡 65Km
ぐるまる栄村前日でもトレーニング!SST(Med)
檜原 森のおもちゃ美術館
金曜日の定番!Endurance wSurge(1h)
絶好調は続かないし、メンタルだってたまに落ちる
あれ!?意外とあっさりできちゃったぞ?30/15 VO2max
レースまでの体重、FTPの推移 練習時間
水曜定点観測!LT1 Check
火曜日だよ!おひさしゆみやみ練!(Sweet Spot)
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HINOHARAレースレポート①
東京ヒルクライムHINOHARA 総合3位
意外と15秒MMPテストのダメージは深刻?な土ねこ曜日
おニューのFTPでEndurance wSurge(1h)
【2026/10/1】FTPテスト(20分走)【251W(+9W)】
ERGモードにタバタは向かない
2026-2027【浦和レッズvsファジアーノ岡山】現地参戦
ホームに点字ブロックを貼り付ける その4
ホームに点字ブロックを貼り付ける その3
ホームに点字ブロックを貼り付ける その2
ホームに点字ブロックを貼り付ける
誰も使わなかったホーム…OBP駅の地下に眠る「幻のホーム」とは?
ゴールデンハムスターポピィくん
駅のホームで死にかける人
鉄道1318 トキイロの準備が始まった? 西武新宿線本川越駅 ホームが削られていました
2026明治安田J1百年構想リーグ地域リーグラウンド第10節*東京ヴェルディ戦
onを買いに行った日に&今気づいた? 動画あり
2026明治安田J1百年構想リーグ地域リーグラウンド第8節*町田ゼルビア戦
2026明治安田J1百年構想リーグ地域リーグラウンド第7節*柏レイソル戦
そうだったの?
2025シーズン浦和レッズ参戦記録(備忘録)
ひと区切りついて土曜練へ
トレッドミル4回目:もう筋肉痛が出なくなった♪
トレッドミル3回目で前回の失敗を改善
雨の日こそ低強度トレ/体育館でラン&バイク
台風で人生2度目のトレッドミル 30分
体育館で低強度トレーニング/雨の日の80/20実践
佐渡明けの再始動。低強度中心で来年への一歩
佐渡トラ ついにFINISH! 風とメンタルに挑んだ最後のラン
50代のおじさんが突然ジョギングをした結果
佐渡まであと1週間、最後の調整ライドでまさかのパンク
佐渡まであと8日:仕上げの3種目と最終調整
トランジッション徹底練習!ラン×バイクを繰り返した土曜ブリック練
足は支えてくれたけど、ソックスは染めてしまった
佐渡に向けて新シューズ始動!SUPERNOVA RISE2筆おろしラン
暑さに完敗!成木ブリック練で河原へ避難した日
バーテープ交換してもらいました の巻
スポーツサイクル専門店 BICICLETTA NOKO 「メカニックピット」 さん
太田川大橋を渡り広島商工センターを抜けて行く の巻
広島高速3号線沿いに西進 の巻
早速 西方面への路を間違えました・・・
今日は 西へ漕ぎます。
今年は 第3のボトルケージ装着です
復活ライド第3弾「江田島ライド」 もそろそろ終盤です。
三高港旅客ターミナルが 「みたかゲートハウス」にリニューアル
江田島で1番嫌いな登坂区間
大雨により市道がまさかの通行止・・・
瀬戸内海の絶景を堪能! 江田島サイクリング楽しんでます。
「しびれ峠」への登坂で痺れる脚 の巻
復活ライド第3弾はワープして江田島へ
CARRERA Nitroのリアタイヤ交換! GP4000からGP5000へ 奇跡の生還と足元のリフレッシュ
くまくま園ハロウィンイベントで年末を感じる
(≧ω≦) 猫娘の日常編 85 「特別企画【没ネタ画像 °˖☆◝(⁰ω⁰)◜☆˖°供養しちゃうぞ♪】です♪」
登別地獄谷&クマ牧場
キノコの森に『くくり罠』が仕掛けられた
その後、ぞっとしたこと
ドーナツからベビーちゃんSまで糸で編む♪
クルミ拾い
動物の間違い探し
紀伊國屋書店 梅田本店 (^^) テディベア ワールド フェスティバル
ビクビクしながらの仕事(泣)
栗拾い 早い者勝ち
雨の蓼科でクマ遭遇疑惑!?
熊を殺すな!
シンプルなハンドメイドの刺繍キーホルダー、つけました。
【レビュー】阿蘇カドリー・ドミニオンに行ってみた‼おすすめスポット紹介
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