TrainerRoad Day 99 : Anthony (VO2 Max 5.6)
本日は1時間15分でTSSが94のVO2 Max🚴‍♂️🔥初っ端のFTPが115%の部分は256wがターゲットなのにやけに重くて、実際には280w(PWR 5.34倍
先日(土曜日)の話しなんですが、🚴♀️自転車を満足するまで漕ぎたい…とたまった欲求を満たす為に気合いを入れて出掛けました。 しかし台風並みの🌪️風が吹きまくる。 危機一髪💦サイクリングロードに倒木🙀 市の土木課に連絡したが、どうやら第一通報者だったらしい。 🚲自...
昨日と今日は、、。 昨日はシニア向け筋トレの活動日です。その前日、金剛山へ登ったので何だか朝が起きにくかったですわ。 毎回そうですが私が9時前に入っと…
ドモヽ(*´ω`*))((*´ω`*)ノドモ 先日ちょっとバラして調整中だったグラベルロードが組み上がりましたよー。 Di2を移植するには色々と不都合があるんでね…結局機械式で組むことになりました。 ブラックバーンのフレームバッグを諦めれば取り付けできんこともないんですが…うーむ… とりあえず機械式で組み直し各部を調整し直しました。 バーテープもボロかったし綺麗に巻き直しました。 ついでにスプロケットをメルカリで処分して新しいものに交換。 11-42Tに換装です。 びふぉー あふたー バーテープの赤は正直チョイスをミスったかなーと思ってます。 せっかくアウターケーブルを黒にしたのにこれは良…
萌黄色の絨毯を楽しむ新芽の茶畑観賞ポタリング・前編(中平集落・有東木・俵沢のつづら折り茶園)
4月20日(木)は県内プチ遠征で静岡市(葵区)へ。桜が完全に終ると緑の季節になり瑞々しい新緑が鮮やかになる。そして4月中旬以降は萌黄色に輝く新芽の茶畑の季節到来。桜や花の名所(芝桜やネモフィラなど)は確かに華やかでとても綺麗だが、来訪者が多く混雑するのが難点。名所などを優先すると「点と点」のサイクリングになりがちで、移動の「線」の部分に関しては退屈な道や交通量が多い道を通らざるを得ないルート設定になる...
バーチャル・ジロ・デ・イタリア116日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
たまごサンドハーフ ふんわりしっとりマイウ コーヒーにもとても合う この日はたまやでマイウ からの ふじちくで肉ゲット からの 中西珈琲@野木町 珈琲のみ…
パンク修理のつづき車載していると思わぬところが緩んでいる事があります。今回はミニベロのヘッドがゆるんでいました。 緩んでたのでバラしました。とりあえずハンド…
21世紀になって初めて見直しました(笑) 期待はやはり、リマスター処理による画質の向上がもたらす新たな発見でした。 入手したのはこの盤ですが、60周…
ほぼ何もしてない昼間。朝と夜と昼の温度の差がありすぎる日が続いていて、体調を崩してるのと左膝の内側がいたいので、何もしてない感じ。抗がん剤の次の日のママは、何も食べない。唯一リンゴだけ食べてた。夕食は長女だけだったので、カレーライス。温めるだけ。ジムに行って、ベンチプレス80kgが1回できるのを確認して、適当にベンチプレスを楽しむ。もう筋力向上とかあんまり気にしてない。ヨガを1時間して帰る。寝る前に...
我家には既に普通のコード式ヘッジトリマー、電池式の小型トリマー、ポールヘッジトリマーと取り揃っているのだが、だがしかし、マキタの充電式生垣バリカンMUH353D、ネットでも16000円位するものが、展示品で箱無しだが充電器、電池、本体で3710円は普通の1/4以下、これは買わずに済ます訳には行かないでしょう。同じ10.8Vで、配色の似た、ノーブランドのヘッジトリマーのバックアップとして、使っていくことにしよう。あまりに安すぎるので、ついお買い上げ。
運転免許証の 更新に行ってきました!優良ドライバーなんで 5年に1回の講習で済んでいます。地元警察署で 事務手続き (これは ネットで事前予約 が必要です)指定時間内に手続き ですが、お昼前の時間 ちょっと早くに着きすぎました。受付は ガラ隙だったので 予
4月22日(土)天気予報は晴れなのに、どんより曇りからスタート。曇ってるとテンション上がらないな。とりあえず修繕工事が終わったばかりの旧秩父橋に立ち寄ってみる。見た目さほど変化なくて良かった。やっぱりアニメ「あの花」のイメージがあるしね〜。ここには「秩父三部
富山湾岸サイクリング走行時に靴底剥がれて壊れてしまったシューズ 新しいシューズを買わないと! でもシューズって何を基準に買えばいいのだろう。 まあ普通はデザインでいいのだろうけど。 この壊れたシューズは初めてのロードバイクであるカールトン号を買ったところのショップの店長にこれでいいだろうって適当に決められて買わされた。(^^;) 初めてロードバイクを買ったときであり、自分も何の知識もなかったので言われるがまま購入。あまりシューズには興味がなかったので結局そのままずっと壊れるまで使い続けることになった。 今回久しぶりの大物購入。さあどうしよう! 高いシューズはやっぱり軽かったりするのだろう。シュ…
にほんブログ村 にほんブログ村にほんブログ村 ブログ村登録してます! ポチっとよろしくお願いします🙇♂️26日目の話。栃木県内にありますミンタロハッ…
4/22のことです。ゆるゆるのポタリングで京都府の伏見に行ったのですが写真を撮ろうとしてずるっと滑って転倒してしまいました。まんが悪く、たまたまコケた所に木ぃの根っこが有ってそのでっぱりで右脚ふとももを強打してしまいました( ;∀;)痛い~!!って暫くうずくまっ
相方の自転車に付けていたボトルケージが気に入らなかったんですよ。重さは良いとして、見た目がね。せっかくのチタンフレームだし、ボトルケージもチタンのシンプルなのが良いな。と思っていたところ、安くて軽いのを見つけました。ポチッとな。1つが約25g です。取り付けた見た目も良い。色もピッタリ。安くて良いと思いますよ。にほんブログ村...
チャーシューメン うんまいチャーシューたっぷり この画像見てアレ?って思う栃木県民は多いはず(笑) この日はずっと気になってたこちらへ あの人気店の姉…
Winning Post 10 4/24アップデート内容の確認(主にクラブ牧場)
4/24アップデート内容転記青字部分をざっくり検証今村聖奈騎手を実名で登場させられるよう機能やデータを拡張クラブ、クラブ牧場を追加「VS RACE」(対戦レース)を追加馬主情報画面に「偉業」を追加信頼レベルMAXイベントの演出を強化メイン画
日曜日。前日は都内へ行ったので、寝坊気味で起床。この前乗って、痛みが出なかったのでお昼スタートで走って来ました!霞ヶ浦まで行って帰ってくるコース。ド平坦なコース取りで、リハビリっす!いつもの定点観測所。涸沼川、水が少ない!県道メインで、茨城町、小美玉、石岡と来て、高浜で霞ヶ浦へ。さすが日曜日。釣り人がすげーーーーーーわ。風が強いけど...。でも景色はいいね~。折り返しポイントまで湖畔を走り、帰路へ...
「あずまやさん」2連荘♬ ~なみちゃんと一緒に四阿山(日本百名山)~
さて、土曜日は埼玉百山の四阿屋山(あずまやさん)に登ってきましたが… 『「あずまやさん」2連荘♬ ~埼玉百山・四阿屋山と五大尊つつじ公園~』この土日は、2つの…
先週、ガーミンのサイコン、Edge840 Solarを購入しました。 『ガーミンのサイコン、着弾』一昨日予約ボタンをポチった、GarminのEdge 840 …
「あずまやさん」2連荘♬ ~埼玉百山・四阿屋山と五大尊つつじ公園~
この土日は、2つの「あずまやさん」に遊びに行ってました 22日(土曜日)は埼玉百山の四阿屋山へ コロナのせいで県外遠征が出来なかった時期に県内の埼玉百山を歩…
写真は無いけれど、先日バースト寸前になったグレートジャーニー改の後輪タイヤを交換しておいた。多分2年ほど前、OD2500km位の時に交換したので4000km位で交換となったもの。続いて、2006年に買ったまま、未だにタイヤ交換をしてなかった、サンスターのタイヤも交換。このタイヤ、走行距離はそれほど無く、トレッドも残っていたのだが、10数年の年月で劣化していたのに先日気が付いていた。ご近所散歩用なので、安いタイヤで我慢。4/24午後、トウモロコシ24個所種まき後、潅水。鳥に穿られないようにネットを敷いておいた。2006年に買った自転車のタイヤ交換
貧脚自慢の皆さんこんにちは☆私も、ただでさえ貧脚なのにまたまた2週天気が悪くてまったく走れておらず、久々土曜の朝だけ時間が空いたのでちょっとだけ藤の花を見に行きました。おととし行った天王川公園にひさびさ行ってみましたが、少し見頃を過ぎた気もしていて、間に
毎度どーもです。この週末、秩父の琴平丘陵をハイキングしてきました。寄居までクルマで行き、ここから秩父鉄道で影森駅へ。影森駅で準備を整えハイキングの開始です。開始直後は結構曇ってました。YAMAPでコースを確認しながらハイキングコースの入口である27番札所にとうちゃこ。とっても雰囲気のいいお寺です。適度に高度を上げながら進みます。そして一旦尾根に出てからは尾根伝い。適度にアップダウンがある良いコースです。しばらくは気持ちのいい尾根歩き。すると石段が現れ、その上にはご覧のお寺が。岩井堂です。大きな岩を利用したお堂です。お堂の横には岩室の中に石仏もありました。閻魔様も居たような。小さなアップダウンを繰り返し、階段を下ったりと飽きないコース。しばらく行くと琴平丘陵三等三角点がありました。基本的には尾根伝いのコース...琴平丘陵から芝桜の丘へハイキング
こんなに美味しくされて モロもホンモロだろ🤣 桜などの季節ネタの投稿も終わったので ちょっと季節が戻りますw この日はずっと気になってたこちらへチャリ…
ドモヽ(*´ω`*))((*´ω`*)ノドモ 週末は西区方面へゆるポタしてきましたよーっと。 久しぶりにRNC7で走るので感覚を取り戻すためにも結構のんびりと走ることにしました。同行者さんもなんか立ちゴケして飛ばすのが怖くなったそうでそのリハビリも兼ねていました。 天気も良く快適なライドでした。 山ばかりだったので久しぶりの海は気持ちいですね。やっぱ海辺は落ち着きます。 子供が大きくなってきたし、ぼちぼち海遊びに連れて行きたいなーと。 自宅付近の川の上。 この角度ならDHバーがしっかり主張してくれますね。 今回新しく取り付けたDHバーですが、やはり街中では握る機会は皆無。 今津周辺で信号が…
また月曜日1週間の始まりですね仕事あっての趣味ですしまた1週間家業にはげみましょう仕事後はいつもの30キロライド寒の戻りで少し肌寒い❄️北海道旭岳とかは雪降っ…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア115日目です。→→→前説はこちらから←←←第19ステージは、マラーノ・ラグナーレからサンチュアリオ・ディ・カステルモンドの17…
日曜日の金剛登山(33回目の登山) ◆金剛登山の豆知識 奈良県御所市と大阪府で唯一の村、千早赤阪村との境界にある標高1,125mの山で、府下の最高峰であ…
ミニベロのレバーを修理して試走した後にフロントがスローパンクしてました。タイヤの外側から異物が刺さってないか確認しましたが、特に何も刺さってなく。でも空気を入…
カトリック教会の中でも特に戒律が厳しいカルトジオ会に属すフランスの修道院、グランド・シャルトルーズの内部に初めてキャメラが入ったドキュメンタリー。 ドイツ…
23日 日曜日 朝9時半から ママの抗がん剤治療。1時間ぐらいかけて点滴みたいに前足から入れるが、犬なのでじっとしていないので、誰かが抱いてやらないと行けないので、これがまたしんどい。」じっとしてるだけだけど、体のエネルギーは吸い取られてる感じ。動物病院て、なんであんなに疲れるんやろうね。終わったのか12時ごろ、ボロボロである。せっかくいい天気なので、サイクリングに行けばいいんだけど、疲れて動かな...
どうもです。昨日は、MIYAZAKI太平洋ライド - 株式会社T-FIVEMIYAZAKI太平洋ライド2022 神話の山々をめぐり、絶景の日南海岸を堪能し、秋…
土曜日は、息子の応援で都内へ行ってました!この春の期中の大会で、部活は引退です。GWにも大会と記録会があるので、また行ってこようと思います!あっと言う間だーー。今回は車で会場まで行ったので、行きは早朝異動、帰りは渋滞する前に都内を抜けて無事帰還。そんな訳で、久し振りにサービスエリアでソフトクリームを食べました!往復とも渋滞無く帰って来れたので良かったー。ま、行楽な人たちとは逆方向ですからね。...
4月23日(日)天気が良いのに強風の予報…モチベーションも下がる。ということで、お気楽ポタしてきた。そろそろ青梅の塩船観音寺もツツジが見頃になってるだろうと行ってみることにした。全体がモコモコするほど咲き誇ってはいないけど、それなりに見応えはあります。ゴール
こんにちは 昨日、朝練行ってきました この日は家族サービスでアドベン(町民招待)に行く予定があったので 早朝のみ単独で行ってきました 4時半ごろ出発 天気予報の最低気温は11℃となってましたが 信用ならんので アームウォーマーと薄手のジャケットを装備 スタート後みるみるうちに気温は下がって 富田川沿いはなんと4℃・・・:;(∩´﹏`∩);: しまったグローブも必要だった・・・ 空はよく晴れていい天気・・・(いい天気ってなんだ?誰にとっていい天気?) 放射冷却の効果をひしひしと感じながら進みます 脚の調子がいまひと..
来週裏ヤビツ開通したので友達と行きます。ですが坂なので少しでも脚を作りに💦過負荷トレーニング?DAVOSネオランドナーで多摩サイに!小杉の横浜サンドでエッグ…
大阪市 → 山科 → 琵琶湖 → 瀬田川 → 宇治川ライン → 宇治 → 大阪市(135km)最高気温25℃ 最低気温15℃ 平均19℃半袖Tシャツ+長袖...
ボトルケージ、チェーンステー・ガード、クランク保護ゴムを取り外して量ってみました。私の重量級自転車にとっては誤差程度ですが、、、思ったより重量ありました。チェーンステーガードとクランクの先端を保護するゴムは無くて良いや。軽量のカーボンボトルケージだけにすると、、、100g以上の軽量化が出来ます。ま、9kg以上ある自転車なので、意味は無いんですけどね。当然ながら、持っても、走っても、全く違いを感じませんで...
くぬぎむらでひもかわうどん食べて、ときがわ町の巨木を見ながら帰る
2023年4月23日(日) youtubeでまた、最近、カップルで白石峠を登った動画を見た。 思いっきり シライシトウゲ と連発していた。 こんな動画しか見ていないので、チャリダーを動物に例えると
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4/22㈯、東京から元同僚をお招きしてのお花見BBQを開催。心配した天気は予想ほどの低温でなく、なんとか屋外でBBQを楽しむことができた。我家の山桜も何とか咲き残り、「お花見」もできたので、ほっと一安心。翌2/23は塩尻観光と言う事で、まずは奈良井宿へ。午前中で観光客の少ない内に、宿場一周し、旧中村邸を見学。リニューアルされた木曽くらしの工芸館に寄って、お宝をゲットしてもらい、松本歯科大の八重桜の下で軽く一杯やった後、唐沢そば集落の根橋屋で蕎麦と天ぷらを賞味していただき、最後に五一ワイン、井筒ワイン、サンサンワイナリーと梯子をして、ワインのテイスティング、そしてもちろんボトルのお買い上げをしていただいた。お花見BBQと観光
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