ロングライド 過去記事

コロナにカツ！　だそうです

そんなわけで勝つために！食ってきましたｗしかたないしかたないここのカツ重は、うますぎるｗ味噌汁が超～うまい・・・次はハンバーグにしよ（笑今日も頑張りましょうコロナにカツ！だそうです

[飛んだ俺・折れた足]走り幅跳びで足が真っ二つの巻

皆さん！世界一「危険」な陸上競技が何かご存じでしょうか？110mハードル走？砲丸投げ？やり投げ？はたまた棒高跳び？答えはノーだ！この4種類を答えた奴は陸上をなめてやがる！！！無知もいいところだ 怒！走

【2020年4月13日】暴風雨でJR運連見合わせ、危うく帰宅難民になりそうでした。　/　LSD練習＆フィットネス　(月曜日）

☆当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m【今朝の空】天気は暴風雨。日の出　　5:07（4:22）（　）内はピーク記録日の入り 18:10（19：00）前日と比べて日の出は2分早く、日の入りは1分遅くなりました。日の出もいよいよ５：００以前のカ

しばちゃんランチマーケットルート(国府～六合)

静岡県中部を北側から抜けるルートです。チャリモさん、フィリップさん開拓。GUTTIさん情報提供。 目次 1 ルート概要2 ポイント2.1 「三軒家橋西」交差点2.2 大井川の渡り方2.3 庄司文殊トン […]

自粛中特価？・・・ｗ　MAVICホイール

１セット大特価５００００円税込み組み換え工賃込みですノーマルホイールのままの２９完成車に乗っている方、軽くしたい方２７．５インチMTBを軽くしたい方は、このホイールで７００×３８ｃ行けます仕様はいろいろご相談に乗ります・・・ｂｙ田口走れなくて、もやもやしてる方へのご奉仕です自粛中特価？・・・ｗMAVICホイール

2019SPECIALIZED　EPIC EVO　大特価

２０１９年エピックエボアルミフレーム前後１２０ｍｍストロークで、クロスカントリーレースでも、里山でも、王滝１００キロなども楽々ですもちろん野田のMTBミニツーリングでは、一番ピッタリのBIKEです４０７０００円を２６００００円税別価格にてこのBIKEの使い方でおすすめは・・・自分の使い方の例ですが・・・自分バイクの中で、現在一番気に入っていますバイクは違いますが、２９インチのROVALのホイールに、７００×３８ｃのマキシスのグラベルタイヤこれで、近場のトレール、特にMTBミニツーリングのルートは、福田の森がウェットコンディションでない限りは、かなり気持ちよくいいペースで走れますEPICEVOはこの仕様にも、ピッタリのBIKEです軽量でレスポンスのいい、そして前後サスペンショングラベルロードより乗り心地が良くて、...2019SPECIALIZEDEPICEVO大特価

疲労は自転車からだけではない　4月2週目

月曜日休養。腸腰筋が筋肉痛 火曜日朝に江戸川へ身体が重いと思った朝は、L2ぐらいでのんびり景色見ながら走ろうと思って外にでます。外にでてしまえば楽しくなってそれなりに走れるので。区間ごとにパワーをあげていってそれなりに頑張る。200wを超えるとペダリングが雑になる。L3以上の滞在時間が増えるように意識しながら、240w超えるとエアロを意識したら良いのかパワーを意識したら良いのか戸惑うのであまり良くないのかも。余裕がないからひとつのことしか意識できない。最後は30秒を10本でパワーのかかり方を意識。上半身の意識だけでパワーが全然違うことを発見。ハンドルの押し引きでパワーが全然違う。速度はどうなん…

土日の結果

4/11（土）仕事を終えて、競馬はトントン🏇 帰り道2㌔ほど走った所で忘れ物に気付きUターン🚴‍♂️ せっかくなのでちょいと上って山木屋へ。そのまま東和方面へ。 寄り道して中島の地蔵桜🌸 夕方なのに結構人が多かったのでサクッと写真を撮って退散。 この日からサドルバック大を使用😎 2ボトル体制🧴 4/12（日）桜花賞🌸 ⑤田辺からで惨敗😭 ③の大知、重馬場で上手く残った穴あけるよね🕳 往路で60㎞。風も穏やか久々に乗りやすい日でした。まだまだ寒いのでもう少し暖かくなって欲しいですね😙

【2020年4月11日】免疫力アップには、筋トレの運動で基礎代謝アップが大事ですね。　/　LSD練習＆フィットネス　(土曜日）

☆当ブログにいつもご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m【今朝の空】天気は晴れ。日の出　　5:10（4:22）（　）内はピーク記録日の入り 18:09（19：00）前日と比べて日の出は1分早く、日の入りは1分遅くなりました。日の出もいよいよ５：００以前のカウ

今週のトレーニング

緊急事態宣言により、ジムに行けず、プールで泳げず、近所をランニングするかローラー台かみたいな感じ。4/6月ローラー台50min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/7火スイム1,900m。ちょっとずつ速くなってるけど、ここでスイムトレーニングしばらくできなくなる。4/8水自宅勤務。普段の出勤時間に朝飯前ランニング4km。夜、ローラー台60min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/9木ローラー台60min。30-15インターバル含む。4/10金朝飯前ランニング5km。昼、ローラー台20min。夜、ローラー台60min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/11土Stravaで生成したルート75km。川沿いのサイクリングロード...今週のトレーニング

姫街道ルート(国府～浜松)

浜名湖を北回りで突破するコースです。国府駅前から姫街道と呼ばれる旧道を使い、天竜川手前で主ルートに合流します。 目次 1 ルート概要2 ポイント2.1 国府駅前2.2 本坂トンネル2.3 下気賀交差点 […]

ちょっと痛い話

私の自転車はＤｉ２という電動変速器でギアチェンジを行います。つまり電源としてバッテリーが搭載され満充電で概ね７００キロは走れるとメーカーは言う（実際はもう少し走れる） 非常事態宣言が出る前、東京の大手町を快走していると  !？変速がおかしい、ギア変速しない。ん！「あっ・・・...

マスクあれこれ

沖縄在住4０代の独身親父が日常、非日常をジャンル問わずに書き綴っております。

なんか肩身が狭い

自粛の呼びかけの中、例外に含まれる散歩やジョギング、そしてサイクリング。都合の良い解釈でこそっと比較的人がいないルートでライドへ。 誰とも話さず、コンビニも寄らず、過度な運動にならない様にあくまで散歩レベルのご近所１００Kmライド。

ちょっと嬉しい

昨年末　充電していたはずの家族使用の電動ママチャリのバッテリーが紛失、そろそろ買い替え時期も来ていたので仕方なく新調しました。 また一月には駅の駐輪場で家族のクロスバイクが盗まれるなど立て続けに２台失ってしまい、不便なのでこちらも新調しようかと思っていた矢先、今になって自転...