じゃーん!豚玉モダン焼き♫目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
いつもの京奈和自転車道、黄砂で山もぼんやり、花粉症も気になるけど、走り出します。風があるので、しばらく走ると黄砂のことは何処えやら、山並みに沿って南下していく。障害物のない、緩い坂を上がって行きます。振り返ると、見晴らしの良い坂道が眼下に伸びています。とにかく、変化のある道を選んで自転車を楽しむ、今日はそんなサイクリングです。轍はあるけど、逆からは上りたくない、竹林を切り開いた、凸凹の激坂を下って...
とびしま海道としまなみ海道を行く、ゆるポタぐるめ2日目の午後であります。今治から合流したFさん、とびしま海道を走ったAさんIさんとのの四人で、しまなみ海道を走ります。で、その四人で、先程船で潜り抜けた来島海峡大橋を走ります。橋の途中に在る馬島に降りるエレベーター。当初の予定では、この島に在る宿に宿泊をするつもりだったのですが、その宿が廃業となってしまいました。来島海峡大橋の途中の小さな島で、一晩を...
じゃーん!黒麻婆厚揚げ〜起きられない。お尻が怠すぎる。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバージョ…
じゃーん!鶏胸肉のココナッツミルク煮♪目覚まし時計で目覚めるも、昨日のサイクリングの影響で気怠い。計画的二度寝(笑)とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツ…
というわけで本日は昨日の続きからです。 まずはペダル。 昨晩色んなサイトで確認したところ、ペダルレンチとクランクを纏めて握れるような状態にしてから握ると楽、とあったんでやってみました。 まぁ、多少手こずりましたがなんとか外すことに成功。 十数年前に購入したHOZANのペダルレンチがやっと役立ちましたw 前回、SPEEDのペダル交換用に買ったんですが、その時も外せなくて店に持ち込んだんですよね。 というわけでこちらが取り付けたペダルです。 MIKASHIMA LAMBDA ブラック 続いてサドル。 GORIX GX-C19 フルブラック。 商品紹介にやわらかサドルとありましたが、自分的にはそんな…
昨日は、静かな御手洗の町の宿に泊まり、瀬戸内の夜を堪能をする事が出来ました。さて、今日は、とびしま海道の大崎下島の小長港から大崎上島の明石港迄、船に乗り、そして、大崎上島を少し走って木江港から今治の港迄、船に乗って向かいます。この「せとうちサイクルクルーズPASS」を見せると、船に載せる自転車代が安くなる便利なPASSです。以前は大長港と小長港が隣接していて、総称して大長港と呼んでいたのですが、そ...
4月16日、みゃんままと走ってきた備忘録です。この日は、夜中に雨はあったけど、日中はそこそこエエ天気。しかも、気温も暖かくなるようで、花粉も収まって、久しぶりにみゃんまま登場です!(^_^)...
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