TrainerRoad 345 Base : Truchas -2 (Sweet Spot 5.5)
本日は1時間でTSSが74、FTPの92〜94%(219〜224w/4.01〜4.10倍)で20分を2セットのSST🚴♂️ 本当は2時間のワークアウトの予定でしたが仕事で気持ちが疲れてしまい、1時間に変更。 明日は実走したいと思ったが、雨
雀川上雲線〜赤木慈光線〜八間屋さんでランチ,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
今朝の最低気温は21.8度で、蒸し暑かったです。午前中は太陽が出たり曇ったりでした。気温が29度台になっていますが、湿度も70%くらいですので、ジッとしていても汗が出てきます。今夜から明朝にかけては雨になるようですが、小雨です。月曜日は120ミリくらいの雨になるようです。出雲縁結び空港の西側の道路ですここから空港の周りを走りますこれを曲がって南側の道路です直線です地図で測ってみると1.5キロくらい距離がありそう...
雨でなかなかサイクリング出来ない日々土曜日何とか走れそう笠岡から玉島経由沙美海岸浮きブイ付けて泳いでいる。トライアスロンの練習かな?玉島から矢掛に抜けて井原へ…
今日の朝食は焼鮭にしてみました。昨日は、ピザだったので今日は和食です。焼鮭だからグリルで焼くだけだから簡単に美味しく焼ける。意外とレンジに付いているグリルは便利です。グリルで15分焼きました。魚から出た脂がグツグツしている。美味そうに焼き上がったね。久し
③真夜中の雨宿りは記念館 BRM615きたかん400km東回り 6/15(土)16(日)
こんにちは( ^o^)ノ ②うどん大盛り100円! BRM615きたかん400km東回り 6/15(土)16(日)の続きです『②うどん大盛り100円! BR…
今朝の最低気温は21.3度でしたが、夜から雨が降り続いています。雨量が25ミリを越えました。明日、明後日も雨が降るように予報が変わりましたが、強く降るようなことはないようです。日曜日になると雨が降りますが、どうにかしてほしいな!!! 今度も自転車に乗るのは無理かな??斐伊川河口付近の砂浜に居残り白鳥がいます一羽だけですいつものベンチで休憩です捕食はアンパンが二つありますこの日はいつもと逆で五左衛門川の方...
雨だしやることない。今日はジムへ行くのも休みます。たまには体を休めないとね。わかっちゃいるけど、ジム行っちゃうんだよね。朝から、S.W.A.Tを見続けている。もう何話見ただろう。そう言えば、食パンは焼いたんだけどお菓子パンが無くなったので、あんぱんを焼くことにし
今日の朝食はピザにしてみました。スーパーでピザが安かったのでおやつ代わりに購入したんだけど、食べる機会がなかったので朝食に回しました。たまには朝食にピザもいいんじゃないかな。このピザ200円で販売されていました。多分、セールしていたんでしょうね。この物価
TrainerRoad 344 Base : Herman (Sweet Spot 4.0)
本日は1時間半でTSSが86、FTPの76〜88%(181〜209w/3.32〜3.83倍)でのSST🚴♂️ SSTといいつつも負荷が軽いのでEnduranceな感覚でペダリングの練習。 ペダリングではナンバ歩きの体の動きを参考に上半身も
今朝の最低気温は19.9度でした。いち日曇り空ですが、午後からは蒸し暑くなっています。今夜から雨が降り出すようですが、明日の朝方を中心に雨が降るようです。明日は25度です。土曜日、日曜日は曇り空ですが、雨は降らないようです。でも、気温が30度予想になっています。島村橋に来ました斐伊川の水量が減っているので橋が出ていますでも橋の上がドロドロですその先はいつも水が溜まっています水が溜まったところがあります橋桁...
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