②前半大変後半楽ちん・・でもないか! BRM422千葉300KM雲岩寺 4/23(土)
こんにちは( ^o^)ノ ①概要 BRM422千葉300KM雲岩寺 4/23(土)の続です『①概要 BRM422千葉300KM雲岩寺 4/23(土)』こんに…
TrainerRoad Day 100 : Colosseum -4 (Endurance 1.5)
TrainerRoadをはじめて、100回目のワークアウトは1時間でTSS32、FTPが50〜60%(PWR 2.16〜2.59倍)でのアクティブリカバリー🚴‍♂️ちょうど1時間だっ
オドメーター距離 106046キロ前オドメーター距離 105860キロ走行距離 186キロAC/OFFアイドリングストップONガソリン量 11.58L単価 155円金額 1795円燃費 16.1キロう~ん、燃費は普通かな
今朝の最低気温は9.8度でしたが、0時の気温でここから少しずつ上がってきました。昨夜は強めの雨が降っていたようです。総雨量が50ミリを超えています。気温が16度位です。明日からは気温が20度を超えるようです。朝も10度位になるようでようやく春ですね。中土手の私の標準木です蕾を見ると膨らんできました赤みがかったつぼみが見えます隣の桜の木ですが開き始めたつぼみが多いです全体にこっちの木の方がつぼみが開いています枝...
今朝も早起き。朝、3時30分から朝食作り。簡単にできるカレーうどんにしました。カレーは一昨日に作っておいたので昨日はカレーライス、そして今日はカレーうどんです。ネギだけトッピングしました。うどんにカレーが絡んで美味しさが増します。うどんは、冷凍品ですけど
TrainerRoad Day 99 : Anthony (VO2 Max 5.6)
本日は1時間15分でTSSが94のVO2 Max🚴‍♂️🔥初っ端のFTPが115%の部分は256wがターゲットなのにやけに重くて、実際には280w(PWR 5.34倍
今朝の最低気温は4.8度でしたので、寒かったです。雨が朝から降り出しましたが、小雨です。気温が9度くらいでしたが、雨雲が切れて10度を越えました。また雨が降り出したので9度台に下がりました。これから気温が上がる予報になっていますが、どうなりますかね?? 明日は午後から回復します。ここはまだ佐世地区です桜の木がありますこの2本も河津桜ですここは山方地区ですこの木は梅に見えますねまだ早いのでカンナは枯れたまま...
映画評 : バーレスク,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
今朝の朝食はカレーライスにしました。朝、5時に仕事に出なくてはならないので、簡単に食べられるカレーを昨日作っておきました。私の作るカレーは、野菜は玉ねぎだけ。肉はたっぷり。辛口のゴールデンカレーを使用。朝カレー美味いわ。スペシャルヨーグルトこれで元気いっ
今朝のことです。おかあさんがたいへんたいへん おとうさんが新聞に載ってると起こしにきてくれました。 何が載ってるのぉと寝ぼけ眼で見てみると ありゃ~ばっち…
こんにちは( ^o^)ノ 4/22(土)に走った300kmブルベのダメージのチェックを兼ねていつものようにスロージョギング とりあえず、脚がだるいけど痛みは…
朝からもやしタワー・・・カップ麺です。もやしは自分で用意しないといけないので面倒です (^^)朝の忙しい時に何をやってるんだかと自問自答。見ての通り麺は少なめ。この上にもやしタワーを作るので、麺の量はこの位がちょうどいいかも・・・小袋は4つ
今朝の最低気温は8.2度でしたので、少し寒く感じます。日中は曇り基調で太陽も出ています。最高気温が15度まで行っていません。周りは15度以上ですが市役所の屋上はいつもちょっと違います。明日、明後日は雨が降って、気温が下がるようです。明日は日中が11度台で、夜は13度台になっています。帰りはこっちからですこの先にあるのがいつも写す給水塔ですこの辺りから大東地区になるようです降りてきました右折して帰りますJR木次...
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