中年サイクリストブログ村 過去記事

屋根回りのパーツ作成とパンタグラフ。ピンキングバサミで屋根のヒラヒラをカット。パーツが出来上がり組み立てに入ります。拘りのパンタグラフ。外れないように銅線で縛り付けました。線路製作。コルクを切って枕木を隠します。レール部は茶色を吹いて汚しておきました。とっつぁんさんが最も気にするところです。（後日談）ダイソープチ電車 700系新幹線 ベースの動力車。カバーを着けて完成！！郵送での破損が怖くてピッチリと...

梅雨の間の晴れ間が日曜日に来るとラッキー！と感じます。今日も、取り留めのない、あっち行ったりこっち行ったりのブログを始めましょう。今朝の多摩サイは曇り空。気温は24℃。弱い南南西の風です。暑くなり、雨も多いので、多摩サイ脇の草草が元気。はみ出してきて、道幅が狭くなります。すなわちすれ違いがしづらく、走りづらい。すでに草刈り作業が始まっており、走りやすくなっている箇所も。このように際だけでも刈ってもらうと助かりますね。感謝。今日の等々力大橋（仮称）先週と全く変わっておりません。今日も多摩水道橋の下でSUPをされています。パドルが1本で、片側の水をかくので、なかなか真っ直ぐには進まないようです。二ケ領せせらぎ館にはこんなものが。来週は七夕ですものね。ちょっと竹の葉が少ないような・・・毎回休憩飯をいただくコンビ...今日も行くぞ！とりとめのないライド

今朝の最低気温は23.6度で、昨夜から雨が降っていました。さほど強くはなかったです。9時過ぎに止みま、少しだけ太陽が出たりしていました。朝の大気が不安定なのか自転車に乗れません。今夜から降り出して明後日まで大雨に注意だそうです。3日間で200ミリの降雨量が予想されています。新建川のここには以前からいます居残り白鳥ですカモ類と仲良く泳いでいます荘原地区の田んぼに下りました暫く田んぼの中を走りますこの橋は出雲...

GWに日帰りのビワイチに初チャレンジしたヨメさん。それが自信になったのか、ここんところのモチベーションが上がっています 『5/4 ヨメさん、初ビワイチチャレン…

 じめじめ、じとじと、梅雨らしくなってきましたね。今日は朝から雨が降ています。 昨日は晴天でしたが来客があったり家のことをやったりしてて自転車もジョギングもま…

今日の朝食は、豚肉のイタリアンハーブミックス漬け。買ってきた肉にハーブミックスを振りかけてそのまま冷凍保存して置きました。これが食べてみると意外と美味い。しっかり味がしみ込んでいてこのまま食べられる。ソースなんていらない。お皿の代わりにタークのフライパン

本日は1時間でTSSが74、FTPの92〜94％(219〜224w/4.01〜4.10倍)で20分を2セットのSST🚴‍♂️ 本当は2時間のワークアウトの予定でしたが仕事で気持ちが疲れてしまい、1時間に変更。 明日は実走したいと思ったが、雨

雀川上雲線〜赤木慈光線〜八間屋さんでランチ,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。

今朝の最低気温は21.8度で、蒸し暑かったです。午前中は太陽が出たり曇ったりでした。気温が29度台になっていますが、湿度も70％くらいですので、ジッとしていても汗が出てきます。今夜から明朝にかけては雨になるようですが、小雨です。月曜日は120ミリくらいの雨になるようです。出雲縁結び空港の西側の道路ですここから空港の周りを走りますこれを曲がって南側の道路です直線です地図で測ってみると1.5キロくらい距離がありそう...

雨でなかなかサイクリング出来ない日々土曜日何とか走れそう笠岡から玉島経由沙美海岸浮きブイ付けて泳いでいる。トライアスロンの練習かな？玉島から矢掛に抜けて井原へ…

今日の朝食は焼鮭にしてみました。昨日は、ピザだったので今日は和食です。焼鮭だからグリルで焼くだけだから簡単に美味しく焼ける。意外とレンジに付いているグリルは便利です。グリルで15分焼きました。魚から出た脂がグツグツしている。美味そうに焼き上がったね。久し

こんにちは( ^o^)ﾉ  ②うどん大盛り100円！ BRM615きたかん400km東回り 6/15(土)16(日)の続きです『②うどん大盛り100円！ BR…

今朝の最低気温は21.3度でしたが、夜から雨が降り続いています。雨量が25ミリを越えました。明日、明後日も雨が降るように予報が変わりましたが、強く降るようなことはないようです。日曜日になると雨が降りますが、どうにかしてほしいな！！！ 今度も自転車に乗るのは無理かな？？斐伊川河口付近の砂浜に居残り白鳥がいます一羽だけですいつものベンチで休憩です捕食はアンパンが二つありますこの日はいつもと逆で五左衛門川の方...

雨だしやることない。今日はジムへ行くのも休みます。たまには体を休めないとね。わかっちゃいるけど、ジム行っちゃうんだよね。朝から、S.W.A.Tを見続けている。もう何話見ただろう。そう言えば、食パンは焼いたんだけどお菓子パンが無くなったので、あんぱんを焼くことにし

本日は1時間半でTSSが86、FTPの76〜88％(181〜209w/3.32〜3.83倍)でのSST🚴‍♂️ SSTといいつつも負荷が軽いのでEnduranceな感覚でペダリングの練習。 ペダリングではナンバ歩きの体の動きを参考に上半身も