TrainerRoad 365 Base : Tallac +2 (Sweet Spot 6.5)
本日は1時間半でTSSが108、FTPの88〜94%(196〜210w/3.61〜3.87倍)で15分を4セットのSST🚴♂️ERGモードOFF。負荷の調整が難しく指定負荷よりも高めで踏むことになり、SSTなのにかなり追い込まれた😊体組成...
今朝の最低気温(9時まで)は19.0度でしたが、今日もいい天気ですが気温が少しだけ低いです。最高気温が31.4度ですが、山間部のほうが高めの気温です。そうしてそうなるのかな??日曜日から金曜日まで雨が降るようになりました。自転車に乗ることができるか祈りましょう!!清田地区のいつもの場所でUターンです県道268号線ですが塩田に行きます近くにある神社では枯れた松の木を見ています見難いですがこの神社は武内神社ですま...
今日の朝食はバリ辛カレー。 暑いから辛い物が食べたくて作りました。 世間ではカレー店がつぶれているみたい。 価格高騰で客が来ない。 価格高騰は物価高だから。 まあ、しょうがないと言えばしょうがないけど、 カレーだったらレトルトや自宅で作るから お店では
TrainerRoad 364 Build : West Vidette -1 (Endurance 2.3)
本日は30分でTSSが23、FTPの50〜75%(112〜167w/2.05〜3.06倍)でのEndurance🚴♂️GQuuuuuuXの第11話の考察動画を見ながら淡々と😊来週TV版終わって、続きは劇場版で!とかいう展開でもいいなぁ。体...
今朝の最低気温(9時まで)は22度位でした。日中もいい天気ですが31.5度が最高です。南のほうに時々雨雲が出ていますが、こっちは来そうにないです。今日は湿度が50%以上なので蒸し暑いです。土曜まで30度を超えますが、日曜、月曜は雨が降り29度くらいになるようです。蒸し暑くなりそうです。西阿用地区も水害があり道路と佐世川の工事をしています奥間に到着しましたツツジがきれいですアップですきれいに刈り込んであります早...
今日の朝食は焼うどんにしました。 暑くなってきたなー。 午後の暑い時間帯にジムへ行き 涼しい室内でトレーニングしています。 最近、あまりお腹もすかないんですよね。 とはいえやはり食べないといけないしね。 軽めの野菜たっぷりな焼うどん。 それにレタスのサ
今朝の最低気温(9時まで)は19.3度でした。気温の上昇が早くて午前には30度を超えました。最高が32.4度ですが、ずーーっと32度前後の気温ですし、風がありません。仕事場のエアコンが壊れました。少しは効くので早く新しいのが来ないかな???出発前の空ですが雲が多いですが切れ間があるので期待ですここにマイクロバスが止まっていますが旧市役所が解体中なので置いてあるようですオオ太陽が出ています晴れ間が多くなるといい...
今日の朝食はポークソテー。 暑いぞ、昨晩も扇風機出動。 でも、寒いよりいいけどね。 あー、腹も減らないしでも、食べないとね。 朝はしっかり食べるようにしているしね。 だから、筋トレもできるような気がする。 気のせいかな? 最近ウエストが細くなったような
夏日友人帳~妖の木陰、陽炎の丘
後編:自転車イベント参加レポート:GIANT Cup 2025
AI鬼軍曹は意外と優しい・・・ヒルクライム
安い出費で安全運転を
紫陽花を見に権現堂公園へ
超久々の 超手抜き CARRERA NITRO 洗車
前編:自転車イベント参加レポート:GIANT Cup 2025
ORTLIEB FRAME-PACK RC TOPTUBE の使いやすさが絶妙だ
YouTubeでは話せないNepest NOVAの事
安心して使う自転車用ライトはこれに落ち着いた
朝ライド[6/18]
はじけたくなりますよね~
今年も芝桜の羊山公園へ急がば登れライド
100円ショップのアームカバーをサイクリングで試してみました!
やっぱり我慢できず・・・夜明けとともに 海にて・・・(^。^)
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