自転車通勤・通学 新着記事

修復されたフレームに色を塗ってみた

おはこんばんちは。 昨日は滋賀県は信楽にあるmacchiサイクルへ車でフレームを引き取ってきた。 遡ること今年の10月、​OTO(大阪-東京-大阪)ライド​の復路でフレームを折損してしまった。 そのため、macchi

【乙女クランク】　コンパクトクランクに交換してみた

見栄を張った53Tクランクから分相応なコンパクトクランクに交換したお話です。

リハビリで復活だ！

 最後に記事を更新したのは・・・・・・６月か。約半年間のインターバルだったなぁ。(´･_･`)いろいろ家庭内にもありましたが、ようやく落ち着いてきた感じだ。コロナは相変わらずの拡散旋風を巻き起こしているが、我が家はようやく・・・。記事にはしていませんでしたが、自転車には「それなりに」乗っていましたよ。(Ｔ＿Ｔ)このブログを始めたのが・・・・・２０１０年か。もう１０年前のことになるのか。周囲では、自転車...

11/29のジョギング記録

今日もいけました。6日連続！日曜日なので休息しようかと思いましたが、家族がまだ寝ていたのでチャンスだと思い行ってみました。今日は調子も良く１km当たりの平均ペースも6分を切ることができました。ペースを上げられると30分ごとの距離が伸ばせるので、消費カロリーも稼げるというもの。今月も明日で終わり。月次の締め日です。最終日はお休み？それとも？ そして今朝の体重はなんと！！！61.0kg！この1年で一番 […]

【安価でお手軽】MOTOWN チェーンデグリーザーのレビュー

溶剤が入っていない手軽に使えるアルカリ性のチェーンクリーナー。洗浄力はそこそこだが水で洗い流せるので簡単に使いやすい。製品情報成分：植物性界面活性剤、防錆剤液性：アルカリ性容量：500ml使用用途：オートバイのチェーンの洗浄スプレーボトルタ

本日はソロライドのため久しぶりに大井埠頭へ…さすがに11月最終ともなると朝の玄関から寒い...

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いろいろ更新

最近は寒いので自転車通勤やめて毎日ランニングしています！http://bicicleta.66-machine.com/ 最高のランニングのための科学　ケガしない走り方、歩き方マーク ククゼラ早川書房2020-11-19

wiggle Black Fridayセール開催中！

スマートウォッチでランニングダイエットのモチベーションアップ

タイトル通り、この一か月の間20回100キロを達成できたのは時間の余裕ができたことに加え、やはりスマートウォッチのおかげによるところが大きいと思う。 私の使っているスマートウォッチはamazfit bip アップルウォッチに似ているかもしれない。アップルウォッチは持っていないから違いは判らない(笑) 走る時は右側のボタンを長押しすればワークアウトモードになりGPSの補足を始める。 GPSを捕まえた […]

11/25-11/27のランニング記録と目標達成

なるべく毎日少しづつでも走っています。 1キロ当たりのペースも6分台の前半で始めたころに比べたらペースも上がっている。※右端の時間は開始時刻 回数も20回出来た。コロナの影響で時差出勤となり、普段より30分後ろ倒しに。この時間を利用して走っている。 そして、そして、月間100キロの目標を達成した！！ まだ数日残っているからもっと行きそうだ。 そうなると来月の目標をもっと上げなければいけなくなるから […]