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100m×10本はスピード練習？──「速く走る」と「速く動く」は違いますよ

100m×10と20m×5では、同じ「速く走る」でも鍛えられる能力は異なります。持久系アスリートに必要なスピード刺激と、その組み立て方を解説します。

ぽじ

継続こそが力なり

Mt富士ヒルクライムで車中泊するならどこ？富士山周辺4つの道の駅

Mt富士ヒルクライムは前日受付です。 なのでどこで一泊しようかと悩まれたりしないでしょうか？ 実は大会の車中泊は基本的に禁止だったような気がします。 Mt富士ヒルクライムと関係なしに、車中泊をするならどこがいいのか？ わ ...

zent

難病で大腸を全摘した人の生活

【安芸高田】「八千代 きりちゃんラーメン」で溢れる旨味のチャーシュウ麺！広島唯一のちゃん系を堪能

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村ロードバイクランキング10月6日 火曜日 ...

willy

Pota Pota Cycle

緊急レスト週。とりあえず(また)2連レスト。虚弱。2026.10.12～13

こんにちは！コーヤマです！横浜DeNAがCS1stを突破しました。実は夏あたりからめっちゃ強かったんですよね。借金15あったのに終わってみれば貯金。ライマルからホームラン、(今シーズン左からの被弾ゼロの)竹丸選手からもホームランの渡会選手ヤ

コーヤマ

Rice On !! ～食いしん坊のトライアスロン生活～

【プライム感謝祭2026】まとめ買いする日用品・気になるガジェット【先行セール】

Amazonのプライム感謝祭が、今ק

サラリーマンNAO

みんなのサイクル

皆さまの連休は如何でしたか❔

世間では今日が連休最終日でしたが如何お過ごしでしたでしょうか❔私はと言いますと、週末から遅い起床しつつ自転車でブラブラって感じですね～公園にはちいさなお子さん…

たむぱんマニア

こうちゃんのブログ

工房排水溝、掘削 06

工房脇の側溝が一段落ついたので、次は道向かいに溝を切ってやります。雨が降ると、ここら辺が意外とぬかるむんですよね。

剽右衛門

剽右衛門の陶芸と自転車 ぐるぐる。GO！GO！

タデイ・ポガチャルと一緒に走れる！MyWhooshが10月31日17時に無料のライブライドを開催

タデイ・ポガチャルと一緒に走り、本人に直接質問できる機会がやってくる。バーチャルサイクリングプラットフォームのMyWhooshは、2026年10月31日にポガチャルが参加するライブコミュニティライドを開催する。参加費は無料で、参加人数にも上...

chan

ロードバイクはやめられない!

高校サッカー審判 (パン活)

日曜日です。高校サッカーDUOリーグの審判をやりに行きました。前夜のサッカーで身体はバキバキやで。今週は2回目の審判活動になります。恩師から依頼があれば、最大限対応するようにしたい。本当はチームメンバーとライドする予定だったけど、自分にしか対応出来ないのなら

STIファクトリー

STIファクトリー備忘録

喰代～加太越 練習

9月27日の練習日記です。昨晩から未明まで降った雨で、路面はまだWETやったけど、イケそうだったので、7：40から出発！今日は昼までの練習になるので、近場走ってきましょう！(^^)...

Myanma

myanmaのお座敷

連休終わっちゃいました・・・

今日は、昼からジムへ。Yちゃんのファイドウに参加してきました。やっぱりテンション上がって楽しいまた参加できると良いなぁ。帰っておひるごはんを食べたけど時間が遅…

かず

かず&ようくんの自転車生活

自転車イベント紹介→Hua Hin Championship Road Race#3 2027

 自転車イベント情報です。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、…

ルークナム

デブだけどタイで自転車のってます。

ツールド九州（佐賀・福岡ステージ）を観戦してきました！（詳細）

10/10は、ツールド九州の佐賀・福岡ステージでした。佐賀の唐津（波戸岬）から糸島を通って天神でゴールってことだったけど、観に行っても一瞬しか観れないので家で…

かず

かず&ようくんの自転車生活

碓氷峠の試走会に参加してきました😸

こんばんは、猫江田です🐱 碓氷峠ヒルクライムはエントリー峠を越えられませんでしたが、いい峠なので試走会にお邪魔してきました😸✌ 赤城山ヒルクライムにて 集合〜碓氷峠まで 碓氷峠をヒルクライム！ めがね橋！ おいしいお昼ご飯！ 飯直後アタックとデザート まとめ

猫江田豆

自転車かぎしっぽ

赤城山ヒルクライム大会 振り返りライド

はじめに スタート〜畜産試験場（3.4㎞） 〜旧料金所（6.7㎞） 〜急勾配ゾーン（10.0㎞） 〜姫百合駐車場（12.9㎞） 〜一杯清水バス停（16.5㎞） 〜ゴール（18.6㎞） 反省点と今後の課題 振り返り走をしてみて おまけ：ゴール後のおしるこ

mai

初心者以上中級者未満

自分！自分！

先日、ニュースを見ていて、思わず「えっ…？」と声が出てしまいました。 トランプ前大統領が演説で、「自分は信じられないほどの功績を挙げたから、ノーベル平和賞をも…

バインダー

私のひとりごと

もみじシクロクロス26-27シーズン第3戦＠白竜湖

つきいちです 今シーズンの参戦予定は以下記事で記載の通りでしたが、 『いよいよシクロクロス26-27シーズン開幕間近か。』つきいちです ブログではご無沙汰して…

つきいち

−R−月イチ

無過失は可能か？

さてこちらの件。これさ、今日の夜中に事故った映像やねん。俺が後ろから突っ込んだけど、俺は全く悪くないと思うのよ。みんなの意見聞かせておくれ。 — わったん (@pretty_watarun) September 29, 2026民事で撮影車...

roadbikenavi

ロードバイクが欲しい！初心者向けナビ

スポーツの日サイクリング（Max:25℃）

今日も昼から走ります〜ポタポタサイクリングです。台風も発生していましたが全部日本を避けてくれたようで本当に良かったです。おかげさまで自転車乗れますね〜w 現在29号がはるか東を北上中〜さいなら〜花見川CRを北上、北風辛い…もう辛い…花島休憩所で引き返して千葉城

まっさん

まっさんの自転車日記

ドフラットな利根川沿い 佐原＆小見川 その2

10月3日（土）。ようやくの秋晴れ。でも千葉県内はまだまだ大雨の影響が残っていて、自由にコースを選べる感じではないし、ここしばらく走ってなかったので体力的にも無理はせず、ドフラットなコースで利根川沿いでも走りましょう。 佐原へと到着したところで、なんとびっくり！ZENさんと遭遇。2か月ぶり！ 路上でしばらくおしゃべりし、翌週カッシーも誘って一緒に走りましょうと約束を。このあたりまでまだ50kmくらいなので...

Tomy

ちばらぎロード

気分次第で東へ西へ

今日も気ままな自転車散歩少しでも時間があれば、気ままな自転車散歩に出るのが日常です。気分転換には自転車で走るのが最適、それと同時に僅かでも運動不足が解消できれば一石二鳥、まさに御の字といったところです。少し前まで記録的な長雨でしたが、このところあれは何だ

masa

関東平野の片すみで

栗山（通称）を少し整理して来週の支度して、コメリで栗の苗木を取り置き。ちみちみ植え付けの準備〜

moheji92

ペルさんのあんまり覚えてないや

納車目前、フィッティング

10月12日月曜日。祝日。睡眠の質は相変わらずイマイチ。7時過ぎのアラームで起床。昨日よりさらに脚に疲労物質が残っている感。走りに行きたくないけど、サボっているヒマもないのでジョグへ。 今日はゆっくりでもOK、感覚的にはキロ4分4

かっつん

ある日の光

京都から草津へランニング計画

京都ー山中越えー蝉丸神社で時雨灯篭という鎌倉時代の石灯籠を拝見します。 大津絵美術館や大津絵の店、大津市歴史博物館で仏画を見る。 比叡山口駅では本家つるきそばで天ざる。 石山寺駅近く大津風月堂であみ舟を食べる。 草津宿は東海道と中山道の分岐点にあり 草津駅東口のうばがもちや本店に立寄る。 昔の人は京都を早朝を出てたら石部宿で夜になるので そこで一泊する。 水口宿 大池寺 枯山水の蓬莱庭園…

自称ロード

自称ロードレーサー

カミさんと車で葛西へ

カミさんと車で葛西へ,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。

モッパー

モッパーの日記

練習週報

20261005-1011 今週は普通に乗れた 5日（月）休憩日。最近ほとんどコレのような気がするが。気のせいだ。 6日（火）一ヶ月振りの戸塚朝練。無事に失速。 51.2k 7日（水）SST very short 8日（木）L4L5キープ 15分もたない あとはだらだら 9日（金）会社のサーバ停止を理由に突発的に飲みに行く 休み 10日（土）軽く二日酔い 三浦にアルコール抜きに 111.8k 11日（日）ヅミさんお誘いでリカバリーライド茅ヶ崎から松田方面へ まったり140.6k

ぽんさん

六甲タヌキの、銀輪から続くミチ

ハゼ桟橋釣りinマルヤ遊船 2026-10-11

「週末は3連休だ♪」なんて思ってたのですが、しょっぱなの土曜日が出勤なのを忘れてまして・・・仕方がないのでお仕事ね。という事で日曜日に出撃～！ところがね、前日に師匠のにくさんのツイートではかなり厳しそう・・・という事は、当然おじさんは「釣れないだろうなぁ」なんて思いつつ桟橋に向かいました。6：00に現着ね。潮周りは↓これね。まずは大潮の上げ一杯辺りから下げ潮を釣りました。3連休の中日ということもあっ...

あちら

週末なにしましょ？

星を探して、映画 汝、星のごとく

なにげに邦画が豊作なここ数年。国宝に始まり、ゴジラもだけど、今作もとても良かった。原作を読んで、これはこの年のベストだと思うくらいに、読書で涙したあの物語、そして映像化された物語。まさに、あの瀬戸内の景色が蘇る。舞台はしまなみ海道の島々、今治に連なるところ。京都から引っ越して来た青埜櫂（あおのかい）（横浜流星）と島育ちの井上暁海（いのうえあきみ）（広瀬すず）との出会い、そして上京、その後の青春時代...

恵壱

あと3km -more than 3 km-

【山活】進め！へっぴりーズ登山隊♪ 秀麗富嶽十二景コンプリートしたぉ！

ちゎ さとです   前回の、さと生誕祭の記事に多くのお祝いコメいただきありがとうございますた58歳になった、この1年…

さと

徒然なっちゃぃますよ！

和菓子と宇都宮餃子を食べに行くライド

昨日は、久しぶりにKenさん、Kaminskiさんと宇都宮餃子を食べに行ってきました。 朝6時過ぎに家を出発しました。 この時間帯だともう肌寒く感じる季節になりました。 野田橋のところから江戸川サイクリングロードに入ります。 やや向かい風気味でした。 関宿橋で江戸川サイクリ...

31歳からの自転車

31歳からの自転車

秋晴れのヘルシーロードあなご丼ポタリング

気持ちの良い天気でした 秋晴れのヘルシーロードを走ってきました[E:...

プロストファン＠草加

エルに想ふ・・・ 令和元年こちらに移行

【β版テスター募集！】ロードバイクの消耗品交換時期をLINEで教えてくれるBotを作りました

ロードバイクのチェーン・タイヤ・ブレーキなど消耗品の交換時期を、経過日数と走行距離からLINEでお知らせする無料Botを作りました。複数台持ちでもバイクごとに管理できます。β版テスター募集中、友だち追加だけで使い始められます。

kon-mas

けろだま

10月11日 100kmライドと畑パトロール

 10月11日この日と翌日の12日と連休でした11日は絶対に100kmは走りたいと前日に朝食用のパンを買ってきたり補給食を用意当日は朝6時出発 コースは考えて…

きみちゃん

のんびり自転車Life

北摂ライド

こんにちは 世間は3連休みたいですが負け組の私は土日月と仕事でした( ﾉД`) でも実は日曜日はもともと仕事無く休み予定でしたので 4時スタートで北摂朝練へ……

和也

自転車とカメラetc(仮)

グラベルライドな一日

先日のライドで見つけたグラベルコースを走りに出撃。 入口はこんな感じ。 コースとしては境川サイクリングロードの反対側の堤防になります。 単なるグラベルでとってもイージーなコ…

yasuyuki

yasuyuki

【レビュー】これぞESPRESSO、快適な裏起毛ジャージ カステリ『ESPRESSO THERMAL2 JERSEY』

2026年の秋冬新製品として発売された、カステリの新製品『ESPRESSO THERMAL2 JERSEY』のレビューです。 商品の購入は、カステリ公式オンラインストアがお勧めです。本国の倉庫から出荷されるため、各サイズ／各色の在庫が揃って

morou

自転車＆家つくり日記！

幕張から稲毛海岸ラン

今日も朝から走ってきました〜〜。流石に2・3日の疲れが出て来たのかな。出だし脚がすごく重いです。今日は、稲毛海岸公園までの往復しようかと思っているのですが。往復で14kmぐらいなんだけど、その手前で折り返そうかと思うぐらい。でも、走り出すと調子が戻って

Siru

きょうも早朝ラン

とある休日の過ごし方：9月

たばちゃん

road ＆ the rabbit

【ホイール】DTハブオーバーホール🛠️

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Plus1bicycles ブログ

「太くて低圧のほうが速い」は本当か｜リムブレーキ11速世代から見た2026年ロードバイク事情

昼休み、ロードに乗ってい

サラリーマンNAO

みんなのサイクル

久しぶりにロングライドしてきました（ホンダエアポートまで）

こんにちは 久しぶりにロングライドしてきました。と、書いていて、ふと思いましたが、ロングライドってどのぐらいの

しげ

ロードバイク好きの独り言

史上最軽量とうたうHUDスマートグラスEngo3 Titanium 視線を前に保ちながら走行データを確認

サイクリング中にパワーや心拍数を確認するため、サイクルコンピューターへ視線を落とすことは多い。そんな動作を減らすことを目指したスポーツ用スマートグラスに、新モデル「Engo3 Titanium」が登場した。ENGOが発表したこのモデルは、3...

chan

ロードバイクはやめられない!

子の権現、刈場坂峠 家出るとき予定になかった

2026年10月11日（日）晴れ近所のスーパーストア 閉店 先日、行ったら入口に 「25年間のご愛顧ありがとうございます11月8日をもって閉店」の大きな張り紙 反対側には 閉店セール と大きな張り紙。 でも上に 少し小さめにリニューアルいた...

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セクサス20歳でロンバルディア制覇！2026年総括とデル・トロ比較で見えた課題

20歳のポール・セクサスがポガチャル不在のイル・ロンバルディアを制覇。ツール4位、世界選手権の失速、デル・トロとの比較から、総合優勝に必要な「バッドデーの小ささ」を医学生が解説します。

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貧乏ローディの味方

【ハイライト動画】ラポルトを囮にラスト1kmから逃げ切り！2026パリ～トゥールはVismaのハーゲネスが優勝

2026パリ～トゥールズは残り1kmで飛び出したVismaのハーゲネスが優勝

ロードバイクの豚

Bike News Mag

2026 香港サイクロソン ポール・マグニエがアジアで最後に大暴れか?

香港で開催されるワンデイレース、香港サイクロソン。Sun Hung Kai Properties Hong Kong Cyclothon(1.1）レース名には、冠スポンサーであるSun Hung Kai Properties（新鴻基地産 /...

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ロードバイクはやめられない!

チキンカツレツ

10月 12日 月曜日 本日の日替わりメニューは  チキンカツレツ スープはコークリームスープです

三浦保記念館

三浦保記念館

寝不足ライド@仙台新港44km

3連休は全国的な秋晴れ予報。猛烈に「霞ケ浦1周ライド登山」の衝動に駆られたが、9月から長時間家を空けるボラが連発していたため、気が引けて諦めることに。強引に決行することは出来た思うが…。3連休初日：東北キャンピングカーフェア2026＠夢メッ...

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週末山紀行

☆秋の大瀬崎ダイビング☆

秋晴れの三連休西伊豆のダイビングのメッカ大瀬崎にダイビングに行ってきました秋は伊豆のダイビングで1番いい季節年に1度は伊豆で潜りたいなということで大瀬崎へGO…

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林道 二口線

立谷川の辺昨日はお暇をもらって林道ポタリング、行先はあの山の向こうにある林道『二口線』。いわゆる宮城県と山形県を結ぶ峠である。さくらんぼサイクリングロードまず…

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日々を生きる