TH69です。 夕食のメインは先日燻製した(今日じゃないです)豚ロースブロック肉のハムでした。 同じやり方なのに、ロース肉で燻製するとハムになるのが不思議です。 カリフォルニアのピノ・ノワールです。飲み口はイチゴなどの甘い香りですが、ピノにしては渋味が強く美味しいワインでした。 焼いても美味しいかなと思い、少し焦げ目が付く程度に焼いてみました。 脂たっぷりですが旨そうです。この脂が旨いんですよね。 食べてみるとスモークの香りと豚肉の旨味と脂の旨味が一緒にやって来ます。メチャ旨! 端の部分も見た目は硬そうですが、案外柔らかくて美味しかったです。 では、生のままで「いただきま~す!」いや~、これは…
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
こんにちは 先日、アリエクで買ったスマホマウントを付けてみました。 購入記事はこれです。360円でした。 こんなパッケージに入ってました。 中身はこんな感じで、本体のみと男前です(笑) 余り多くは望んでません。ZWIFT時にスマホでコンパニ
TH69です。 4月17日に塩漬けして仕込んだ豚肩ロースのブロック肉を燻製しました。 レシピはこちらです。今回はハーブとしてローズマリーを加えてみました。 業務スーパーでカナダ産の豚肩ロースブロックが2割引きでした。 まず胡椒を全体に擦り込んでから、塩を擦り込みます。 キッチンペーパーで包んだりラップするのが面倒なので、ポリ袋にそのまま入れてみます。 ここでローズマリーの登場です。 どうなるか楽しみです。鶏肉はイマイチでしたが、豚なら合うかも。 よく熟成しました。冷蔵庫で裸で1日乾燥後、4時間くらい風乾しました。 ラックの場所が余るので何かないかと探したら、メッチャ賞味期限切れの6Pチーズが見…
【シクロクロス&グラベル】週末に開催されるグラベル・ライド・ラリーの下準備
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWもブログの投稿頑張るぞ!!! という訳で、ストック分の記事をガンガンリリースしています。 筋肉ブロガーが実際にグラベルを走って、改善した事を記事化したので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 週末は椿プロとニジマス釣り。 という訳で、ロストしたフェザーをネットでポチっておいた。 意外と店頭に売っ…
10th 比叡山 International Trail Run 2024
23km/累計標高1,400mに出ます。 23�q:600名 10:20 23kmスタート スタート、ゴール:比叡山延暦寺一隅を照らす会館前 家から比叡山延暦寺一隅を照らす会館前までの所要時間を測ります。 家からスタートですので。 --Sponsored Links--
自転車で走るときに使うMP3プレーヤーをAmazon プライムで購入しましたが配達予定日の22日に届きませんでしたそして毎日配達中となりますがそれでも配達されず4日遅れの昨日午前にやっと届きました家に来たときたまたま外にいたので配送の軽バンの中を見たら隙間無く荷物がぎっしり話を聞いたら少し前にAmazonでバーゲンをやったらしくそれで荷物の量も増え2024トラック問題で荷物が一気に届いて凄い状態になっているらしいそれで...
作者は、津村記久子さん。2024年本屋大賞第2位の作品。離婚した母が、新しい恋人にお金を融通したため、短大の入学金を支払ってもらえず入学を断念した姉と、その新しい恋人との関係がうまくいかない妹の二人が家を出て、たどり着いた町で、ネネ(ヨウム)を中心に、色々な人
マンションを購入して25年ほどが経って、2月から2回目の大規模修繕工事が行われているのですが、工事も一段落して足場がようやく解体されました。足場が掛かって...
富山湾岸サイクリングの受付は、氷見市漁業文化交流センターで行われていました。 ちょうどゲストの小島よしお氏のステージが行われていたので大盛況でした。 盛況過ぎて写真はありません。 受付を済ませ、イベント当日のスタート地点である比美乃江公園へ。 パネルも設置されていました。 さてここからは、氷見市のイベントスタート地点から、石川県境までのサイクリングコースを走っておくことにしました。 これを走破しておけば明日のサイクリングイベントで走る分と合わせると、富山湾岸サイクリングコースの102Kmを走破したことになります。
会社の健康診断に行って来ました。年一回の恒例行事になります。もう一年か・・早すぎる。薄暗い個室ってドキドキしますね///回復日と割り切って、前日のトレーニングはお休みしました。定期的に献血をしているで、採血は慣れております。バリウムがシーラントにしか見えない
【Zwift】悲報!SFRの時間が、また3分伸びました
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる!
【インプレッション】軽量化!?Wahoo SPDペダルプレートをチタンに変えてみた
【Zwift】1h30minの回復走
【Zwift】60min Riders Choice in Watopia
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【グラベル】YOELEO G21で都民の森を登る
【シクロクロス】GARMIN Lally2の電池蓋は舐めやすい?その後のGARMIN Japanのレスポンスが神だった。
【ロードバイク】ローディの大敵!ストロングゼロ
【グラベル】YOELEO G21でお花見ライド
【Zwift】親知らず抜歯後のローラー、マジで踏めません!
【Zwift】SST15分x3セットチャレンジ
【Zwift】悲報!SFRの時間が1セット3分伸びました!
【グラベル】CDJ TOKYOにてYOELEOのホイールベアリング交換
【MTB】うらたんざわ渓流釣場までライド
サッカニー エンドルフィンプロ4 を着用してみた。重量は?性能は?【レビュー・PR】
サッカニーのエリートランナー向けシューズを着用してきました! 以前から試してみたいと思っていた一足です。 サッカニーのシューズは、旧作であるエンドルフィンプロ2を所有しておりましたが、弾み過ぎて自分には合わない印象でした。 今回は先入観抜き
クリスクロスリベンジ、ちょいジョグ。湿度の影響は大きい。2024.4.26
こんにちは!GW前最終出勤日のコーヤマです!今日も元気にトラ活していきましょう!本日のズイとりあえズイ。クリスクロス。一昨日のリベンジマッチ。前回タレまくった2セット目。今日の方がだいぶマシだわ。やっぱり湿度の影響デカいわ。今日50%、前回
2024年4月24日(水)曇りのち晴れ 道の駅くしま には寝泊り禁止と書いてあった。なので、仮眠して4:30には起きた。 枕とランタン、ヘッドランプ等を入れていた真ん中の透明のバッグの 持ち手、ファス
いや、若干大袈裟なタイトルで恐縮なのですが・汗何も怪我などないですし、ただただ驚いただけなのですが。先日のライドでの出来事です。ライド終盤、自宅まであと数キロというところで河川敷をゆったり流して走っていました。お昼過ぎということもあり歩行者やジョ
例年はゴールデンウイーク中に夏野菜の苗を植えるのですが、今年は気温上昇が早いので植え付けも早めようと思います。ただですよ、週間天気予報がこんな感じ、3日ほど連続して晴れてくれる日はゴールデンウイーク後ですよ。これなら連休が明けないと植え付けができないということになります。しかし最近の天気予報は全然当てにならないので、いつでも植えられるように苗の準備をしておきます。夏野菜、種から育てていたこともある...
月の巡りがよさそうだったので今朝は海沿いへGO! 予想通りドビュッシーて風景を楽しめましたよ。 ようよう白くなりゆく山際って感じです。 明日からGWですが・・・おそらくカレンダー通りの出勤になりそうです。 今朝のライドのログはこちら↓
↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります!m(__)mにほんブログ村4月5日 金曜日 午後の出来事を書いてい...
潰瘍性大腸炎の治療法『白血球除去療法』とは?治療で入院の必要はあるのか?
潰瘍性大腸炎の治療法に白血球除去療法というものがあります。 潰瘍性大腸炎の原因は免疫以上によるものであるとされる説があり、異常な行動を起こした白血球を除去することで潰瘍性大腸炎の治療をするというものです。ちなみに、よく似 ...
こんばんは夏日ですって一か月前までは寒くてチャリ通やだったのにね さて本題安い割に評判のいいスピーカーに買い替えました前回取り付けを省いたけど コ…
今年最大のセール『Trek Fest』 2024年4月19日(金)~6月9日(日) で開催します!
今日は気温が低かったんですけど、久し振りに良いお天気に恵まれましたこちらも久し振りに、5300系のトップナンバー通過待ちでした(^^♪またしても、久し振りに5…
ウェザリングを行うために半光沢でコーティングしました。 今回のキットは水転写デカールではなく、マーキングシールなのでシールの厚みをカバーするため気持ち多めに半光沢スプレーを吹きました。 今回のキットのマーキングシールは過去に制作したマーキングシールよりは多少薄くなっていると思いますが、水転写デカールよりは厚みがあります。 このあとはウェザリングのウォッシングを行います。 半光沢コーティング(ウェザリング準備)① 半光沢コーティング(ウェザリング準備)②
今週は、火曜日も水曜日も天気が悪かった為、今夜、木曜に順延になりましたわ!(^_^)17℃もある20:30頃、ちょっとだけ春モードで走ってみた!...
今日は娘の授業を参観した 国語の授業で、テーマは国語辞典の使い方 であった 思い返せば、幼少?のころは国語辞典が大好きで、中身を全部暗記しようとか理由のわからない遊びをやってたね笑 国語辞典って、出版社ごとにイロがあるので購
◆自転車イベント名: RLK 16 (THAILAND)◆開催日:2024年5月19日◆開催場所:チョンブリ バンプラ◆カテゴリー:73キロと30キロ ◆エン…
という訳で、一足お先にGW突入させてもらったしゃぼ山ですが、一体どこへ向かうのでしょうか?おやおや?ここはセントレア?東横インに泊まると10日間駐車場利用がタダとのことで、フライト前日から出発です。空港内の空港価格山ちゃんにて、ツレのまさやと出発前の燃料補給です。部屋に戻って飲み直してから寝ます。朝食を済ませてから、彼の地へ!いざゆかん!(旅先でのブログ更新なので文章少なめ😂) にほんブログ村...
今日は、8時から来月のジムの予約開始でした。通勤時間なので当然スマホで予約しないとなんですが、スマホが使えない状態なので無理だと思っていました。だけど、奇跡的…
某公共放送はネット配信のみを利用する場合の受信料を地上契約と同じ水準で検討していることを衆院総務委員会で明らかにしました。 そしてこの委員会で賛成多数で可決さ…
雨も上がって、朝からよく晴れてあります。風があって、少しヒヤっとします。気温的にも昨日よりグンっと上がって暑い日になりました。昨晩、YouTubeで2023陸…
今日は新規開拓2軒どうしてもお取引にこぎ着けたい!愛しユーザー様♬2軒ともサンプルトライの品質はクリア☆後は海外製と価格面での競争…既にコスト面では負け戦。し…
4/12(金)-14(日)。少し暖かくなってきたので車中泊ももう大丈夫だろうということで、旦那さんと久しぶりに福井県へ出掛けてきました( ´ ▽ ` )ノ 釣…
すっかり恒例となった夜勤明けライド、13時よりスタート。今回も特に目的がないので名古屋市内をブラブラする事に。ライドというか散歩ですね、ゆっくり走るだけですの…
昨日プチっとメンテしてますので今日はキャノンデール乗ります。リアディレーラー のワイヤーの締め付けが緩くて走り出した途端緩むと言うおまけ付き…(笑)あれ?締め付けていなかったっけ?変速の確認したじゃんよ〜 面倒くさいな〜w最高斜度10%の歩道橋を超えて行きま
5時20分出発。 やっぱ一人( *´艸`)ウフフ テレテレ走って、今日はヤマネ坂1本登ってみよう。 自分なりには頑張るも全然パワーが出てない(;・∀・) ヤマネ坂 12分ジャスト 156拍/166拍 80rpm 213W ヤマネ坂と勝手に呼んでるけどみんななんて呼んでんだろ? あとは河川敷をゆるりと流して帰る。 今日は軽く飲みにいきました。 最近すぐに酔いが回る_(:3 」∠)_
バイクラック点検、補修に行ってきました。今日点検したのは6ヶ所。房ヶ谷戸公衆トイレ赤沢公衆トイレ中西公衆トイレ小沢観光公衆トイレ中央公園公衆トイレ小町公園今日…
夏日には新緑ドライブ 昨日は雨で寒いくらいだったのに、今日は一転して昼は25℃以上の夏日になるようです。前日との気温差や朝と昼の気温差がこんなに大きいと、体調がおかしくなっちゃいますよね。さて、昨日とは対照的に朝から好天、しかし本日は妻の定期受診日につき自
6日(土)・7日(日)。1泊で定山渓家族旅行に行ってきた話の続き。(前回の記事)今回が最後。大満足の夕食後、すかさず酔っ払って熟睡。そして夜1時過ぎに目を覚ますという定番ループ。 夕食後、部屋に戻ってきた時に用意されていた翠山亭特別室の夜食。
Old‐Boyのスタートは2組の6:20スタートなので、ホテルから会場までの約8Kmをゆっくり走っても6時前に会場に到着するとの思惑で、前日に買ったおにぎりを食べ終え5時過ぎにホテルを出発。 思惑通り6時前に会場に到着して目にしたものは、まず駐車場には沢山の車、続いてスタートゲート前には1組(6:00スタート)参加者の列。 (恐らく400名:1~3組までは400名、4組目は300名の募集) 先頭ブロック2番...
今年は何かがおかしいのか…? もう今年に入って3回目の関越道大渋滞…。 1回目は廃材積み過ぎた大型トラックが川越辺りで横転転覆事故で2車線塞い…
昨日は・・・・ 私が所属している団体の・・・・ 新年度交歓会でした。。。。 いろいろな団体の方々を・・・・ お呼びして・・・・ 酒を飲む会です。。。。(…
RAVEMENのポジションライト。GarminマウントとGarminサイコンの間に挟めるのが特徴。 夜間走行のメインライトには適しません。あくまで「被視認性」を稼ぎ、存在をアピールするためのライトです。 購入動機 2022年9月に購入しまし
【Zwift】悲報!SFRの時間が、また3分伸びました
在宅だけど走ってます。
久々の NITRO メンテ
もうこんな年月になったんやな~
男がカッコつける時
2024年 4月 初の定峰200km
Caad9で走ってます。
なんか来た・・・ヒルクライム
何故か週末と週明けはあかんな~(*´ω`*)
ロングヒルクライム:ちょっと朝里峠へ:100km、1200up
まつぶし緑の丘公園のネモフィラ
初めてライド&コンサート(会場へロードバイクで2時間)
シマノ両面SPDペダル XTR・PD-M9100
エアロロードフルカーボン8.3kgが25万円!
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる!
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