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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ただいま、現実世界と約20日送れてブログを更新中。 てな訳で、1日複数投稿しちゃいます！ 週末も頑張って投稿しようかな、レース週ではなったらだけど。 てな訳で、5/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は横浜国際トライアスロンの見学に行った。 チームメイトの「大エー…

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天候がよろしくなさそうですね。 まぁ多分しらんけど晴れるので問題ないですw そんで5/11の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 ORBEA ORCA、一度ORBEA Japanへ返却します。 ※TOJで展示するとの事 てな訳で、返却場所まで自走する事にした。 ポジション…

いよいよ富士ヒルも近づいてきた木曜のワークアウト、それなりに刺激を入れたいけどそこまでしっかりやるでもない強度で何をしようかな？とワークアウトを探していると、そうだそうだ、Spring Trainingのロングがちょうどいいじゃないのってことで。01.Sweet Spot Foundation黄色いゾーンに差し掛かるところくらいまでのランプアップ10分*3、手頃な感じです。妻おまゆも時間が取れそうだったので、夫婦二人で仲良く並んでZWIFTワー...

小学校の運動集会（プチ運動会みたいなやつ）がありまして、しゃぼ山シスターズの次女6年三女1年が頑張って走ってました。学校からのお達しで学校行事の写真の利用は慎んでくれとのことで、画像はありません。こういった学校からのお願いを無視してインスタやFacebook等にアップロードする親って、親の顔が見てみたいと思うしゃぼ山です。ていうか近寄りたくないかな💦そうそう、次女と三女が頑張って走ってる間、お空がなんだか騒...

ﾅｲﾀｱｶｵﾆｾﾞﾘｰ 弥彦帰りに、久しぶりに 道の駅あつみ によったら発見 この道の駅は若かりし頃の下道移動遠征の際に必ずよってたので、なんか懐かしかった かつての賑わいは感じられなかったけど そんな今日は1時間ローラー回した

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 Dailyレポートと平行して、インプレもちょこちょこ書いているよ！ 今年はガッツリインプレ以外にも、サクッとインプレを書いているので、飽きずに読んでね♪ てな訳で、今日はマクハル施工のワンポイントについて書いてみようと思います。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、マクハル施工のワンポイント内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 まず、過去ブログで紹介しました…

ランダムな長さと強度のVO2MAX～無酸素インターバルを繰り返すメニュー。不規則でリズムが掴めないうえレストも少なく、徹底的に痛めつけられる。 Climbing > Random lengths メニュー アップ 25→75% 10分

昨日のワークアウト「Sevens」で、体の調子はニュートラルになったかな？と思いやってみたCarsonでしたが・・・ブロック1つめ、88％（だったっけ？）が余裕に感じます。一週間リカバリーしてたもんなぁ。マダマダ元気イッパイダゼ。2つ目のブロック、心拍数も1つ目のブロックとそう変わらず、まだまだ元気いっぱいです。敗北を知りたい。3つ目のブロック、ここでなんだか調子がおかしいことに気づきます。心拍数がここに来て下がっ...