シクロクロスブログ村 過去記事

先週はなかなかのハードワークweekだった 3回くらい朝チュン聞いたぜ… 今週からは平常運転♪ 外に行く準備をしていたが、みんなが寝静まるのが遅くて22時過ぎからスタートしたのでローラーを1時間ほどまわした そういえば、土曜日にわん

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今月末は「シマノバイカーズフェスティバル」へ参戦します。 久しぶりのグラベルレースって事で、もっか準備中。 SDA王滝も近いので、これからはグラベル関係の記事が増えると思います。 そんで、6/23の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は軽めにローラーをば↓ TSS20！の図 …

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう7月になってしまいました。 王滝まで、残り2ヶ月。 レース開催まで、あっという間です。 これから王滝に向けて準備する方、既に準備済みな方。 色々いると思うけど、頑張っていきましょ！ そんで、6/22の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、6/22のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は「筧五郎さん」に誘われて、表…

土曜日の正午過ぎ、のんびりと昼食を取っていると、某シェフから「コメダ珈琲でマイルドツーリング計画の会議を開催します」と連絡を頂いたので、喜び勇んで家を出て向かいました。コメダ珈琲着、昼食を取った直後なので、しゃぼ山はホットコーヒーのみ。某氏と某シェフはお二方ともシロノワール😂さて、今年のシルバーウィークにマイルドツーリングへ行こうというお誘いをいただいたしゃぼ山ですが、お二方に連れて行ってもらった...

土曜日の朝、ほんのちょっと小雨がぱらついているような気もしますが、元気に朝練。腿太郎がD野さんを誘ってお久しぶりです。久しぶりのD野さん、お山方面へ行きたそうでしたが、先日の雨の影響があると思い、山方面へは行かずいつもの平地方面へ向かいます。いつも通る田んぼの間の道。小雨がぱらついてますが、青空が見えてきました。到着、めちゃくちゃ草wwwww集団走行はかなり久しぶりのD野さん、マイルドに走ってくれるグルー...

アマチュアライダーの悩みとして慢性的に無酸素領域のトレーニングが不足することが多いと聞きますが、（低強度が足りてない😂）しゃぼ山、無酸素域のトレーニングは割とできているようです。無酸素域のトレーニングといえば、「The Wringer」が代表的ですね。これ、強度100％でできるんやろか・・・205％30s*12の簡単なお仕事です🙄100％で挑むとなると580Wとなり、それは流石に強度が高すぎるので90％で完遂を目指すことにします。...