久しぶりの投稿です!本日土曜日は定例の城北公園RC練習会を開催しました。メニューは8000mPR、ペースは4'15/km。閾値走で、ハーフ90分切りを目指すなら練習でやっておきたい内容。私は前日が泊り出張、しかも夜中まで飲んでおり最悪のコンディション💦お昼過ぎに帰京して、1
昨日は、開花し始めたな・・・と、思っていたら。*昨日開花しだしたサクラ今日は、いきなりの満開なのです。北海道民も、比較的短気な気質らいいですが!植物だって...
4月25日木曜日。0時過ぎに一度、4時頃にまた目が覚めてそこからリアル職場で虐めに遭う夢を見ていた。最近、夢に出てくるのが普段会う人だったり場所だったりするのだが。。というわけでテンションがとても低く、走るのやめようかなーと思いながら寝たら
失意の自転車散歩だあーあ、朝は小雨が降っていたのに…と何度もそう思ったですよ。すっかり車載で出かけけるつもりでいたのに、曇り空どころか雨が降ってるじゃん。雨中の自転車活動はあり得ないので、予定変更して花撮りに出かけたものの、皮肉なことに徐々に天候は回復…
今日、娘の車のドアが開かないと大騒ぎしていました。行ってみると、確かにドアの解錠ボタンを押してもうんともすんとも言いません。仕方がないので、手動でドアを開け、…
迷ったが猿ヶ馬場スタートに。雨乞尾根で登り、能登見平からは裏参道登山道で西生寺に下る。今日もカブ90今日の花々赤と青のホタルカズラ 初めて見たズミウマノアシガ…
【新潟県・新潟市】今代司酒造 酒蔵見学【2024年3月訪問】
今代司酒造は新潟県新潟市にある酒蔵です。新潟駅からのアクセスも良く、酒蔵見学やショップ、テイスティングなどが可能なため、観光で人気のスポットとなっています。今回は『にいがた酒の陣』という日本酒のイベントに参加し、高まった日本酒への思いをさらに高めるために、酒蔵見学で訪れました。新潟駅からは徒歩15分ほどで到着します。
「第8回 横浜トリエンナーレ」(2024年3月15日~6月9日)と横浜美術館
「第8回 横浜トリエンナーレ」が2024年3月15日~6月9日で開催中です。そして2021年3月1日より大規模改修工事で全館休館していた横浜美術館が「第8回 横浜トリエンナーレ」の開催とあわせて3月15日にリニューアルオープンしました *。 4月25日、先のblogのようにパシフィコ横浜で開催のOPIE'24 の展示を見るためにJR桜木町に到着しましたが、クイーンズスクエア横浜の中を通らないで横浜美術館の前まで行きました。OPIE'24が目的で、当然、横浜美術館への入館はできませんでしたが・・ *:(「ヨコハマトリエンナーレ2014」の館外展示についてblogにしたことを思い出しました)
巷はゴールデンウィーク、車もトロ~くたくさん走っとる。そんな時は誰も来ない峠道へ、マウンテンサーフィン後のロードサーフィンは格別じゃ。にほんブログ村
TrainerRoad 317 Specialty : Gould +2 (Threshold 3.7)
本日は1時間半でTSSが116、FTPの92〜122%(222〜294w/4.13〜5.46倍)で3分x12、4分x2のOver-Under🚴♂️ 前半余裕だろっと舐めてたら後半だいぶ追い込まれました😁 膝が痛むことなく終えられて本当に良
2024Mt FUJI100大会結果、初参加のクライアントが快挙達成!
【幸せな時間でした。老い衰えた自身も、もう少し頑張ろうと心から思えた週末】自分が走り始めてすぐの2012年国内で初開催された100マイルレース(166km)の夢の舞台、FUJI100(旧UTMF)&KAI(旧STY)をClient達が完走。
今日の筋トレを休もうと思ったのですが、やっぱり、ジムに行っちゃいました。もう、日課になっているのでルーティーンの一環ですね。ジムでのトレーニングは1時間20分ほど。今日の筋トレは下半身を中心に行いました。レッグプレスで説明すると、4セット目から軽くなって
2台のお買い得な、中古情報ですSサイズONE-FORTY6000新設計のP-FLEXリアサスペンションを採用したカーボンオールマウンテントレイルライディングからENDUROレースまで幅広い用途に応える140mmトラベルのONE-FORTY。完全新設計のフレームは、リヤエンドピボットのないP-FLEXフレックスステーを採用し、横剛性の高いサスペンションシステムを実現。トレイルライディングで役立つフレーム内収納など多くの新テクノロジーを採用。880000円⇒最終値引き440000円カーボン軽量フルサスモデル新車じゃないか?くらいきれいな車体です超お買い得、高性能この価格では、もうでないと思います走る場所を選ばない、おすすめの1台MサイズBIG.TRAIL400トレイルでの操りやすさを追求した29erトレイルバ...MERIDAMTB中古情報
輪工房にも、スペシャライズドおおたかの森にもあります季節の変わり目年齢的体力不足肥満wなどなど特に気温が低いこの時期には、体のだるさなどを理由に、スポーツを控えてしまうことが多くあります普段の生活も同じで、今週やろうとしてたこと、まま来週へ、再来週へと、以前はできていたのに、気分的に先延ばしにしちゃうこと、ありますよね楽しく遊ぶ、もちろん日々の仕事にも、いくらあっても多すぎることがないものは、体力です体力づくりのまず一歩気持ちの充実は、楽な朝の目覚めからニッスイのスポーツEPAは、そんな普段の健康的な生活をサポートしてくれます自分ではもう3年以上使っていますが、多少の寝不足でも、朝すっきり目が覚める体が軽いなど年齢以上の体力が戻るわけではなく気怠さがなく、寝不足でも、朝目覚めてすぐに動き出せるそんな感じで...日頃の気怠さにサヨナラ!!
【西船橋・海神の自転車屋日記】GWサイクリングも熱中症にご注意を!の巻(#これには気を付けて)
こんばんは雲が多めのゴールデンウィーク初日でしたねいかがお過ごしでしたかさて、「#これには気を付けて」まだまだ夏ほどではありませんが、日中の気温も高くなっ…
今日から、GW休暇に入りました。初日の本日は出勤でございます。今朝は曇っていますが、気温は昨日より高くて暖かい朝です。天気予報では雨のち晴れになってます。出勤…
今日はね~1時過ぎにロー朝して1年以上ぶりくらいに2000upしたからもうしおしおのぱあ(ᐛ👐)パァになってる。でも昨日のうちに画像の下準備しておいたから更新がんばろ!てことで昨日のつづきだ。前回笹ヶ峰に向かって走っていた時に、ちっちゃい池があるな~って気付いて、あとでググッてみたのですね。名前は仙人池、ちょっと歩くだけでもハイキング気分が味わえそうな気配。SPDシューズのわたくし、ガレていなければどこでも歩けち...
タイヤシーラント注入。そろそろタイヤを変えようか。センサーの電池交換も
先の日曜日の多摩サイライドで、出発前にタイヤに空気を入れようとしたところ、後タイヤの空気圧が3bar未満になっていました。通常は、走る前に5bar入れて、1週間後は4bar前後なので、減りすぎているなあ、と。タイヤに傷はないか見てみます。小さな傷はいっぱいありますが、シーラントが漏れているような箇所はありません。空気を入れて走りました。走っている間は問題なし。帰宅後見てみると、フレームの後ろタイヤ周辺が水っぽい汚れ。今日は晴れて水たまりもなかったので、ひょっとしたらシーラントが漏れて飛び散ったのかもしれないと考えます。(写真撮っておけば良かったなあ・・・)ウェスで拭き取って、タイヤを見ますが、漏れたような痕跡はなく。シーラントの買い置きがあったので、前後タイヤに30ccづつ注入します。これで様子見ですね。...タイヤシーラント注入。そろそろタイヤを変えようか。センサーの電池交換も
いいアイディアだとは思いますが、ヘルメットも被った方が安全ですよ、ということでクリックしていただければうれしいです。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
どうも。 最近、煎茶を飲むことが多くて、全然紅茶飲んでないんですが... ちょっと前に買って、たま~に飲んでるのが、このアーマッドティーのアールグレイ。 アーマッドティーといえば... yusagi-tourerv.hatenablog.com yusagi-tourerv.hatenablog.com セイロンティーもダージリンもめちゃくちゃ良くて(特にダージリンが良かったかな) それで、アーマッドティーのアールグレイがずっと気になってたんですよね。 .... ... このアーマッドティーのアールグレイ、すごい飲みやすい気がする。 トワイニング、リプトン、VAHDAMと3種類ぐらい今までアー…
やることが山のようにあるやま山田です。( ̄O ̄;)トータル80km漕いで帰宅。⇨シャワーを浴びて、地下鉄で再出発。⇨チョイと新宿へ。あ〜、忙し忙し。
開花して、3日ぐらいで花弁が散り始めます。原種バラの儚さ・・・・、開花時期にその場にいませんと、1年の後悔が来ます。 今回、秘密基地から帰りますと、早いもので、散り始めが起こっていました。それでも、素敵な姿を見せてくれ、ホッとしましたが、もう、終盤です。 今朝は、もう、とんでもなく花弁が、彼方此方、散っています。■Rosa laevigata 、もう、終盤です。...
今年は家庭菜園で植えるの減らします。とりあえず、手間がかからなくて何度も採れる物を♪オクラの苗2つ!それに、ちょっと年数かかりますが、苗が売っていませんでしたので、種からニラとアスパラを♪ポットのがアスパラで細いプランターにはニラ!両方とも2年か3年かかるのかな・・・今も、ニラは植えてあるのですが、ニラって陽当たり悪くても育つし、一度植えると4~5年は採れ年に何度も採れるし美味しいし、♪もう年数経って...
いつもの様にローラー台でトレーニングをしようと、準備に取り掛かった時の事です。リアホイールを固定して、タイヤにローラーを押し付け調整しようとしたら、タイヤがペッチャンコ∑(゚Д゚)ダメ元でエアを入れて見たんですが、タイヤに耳を付けて聞くと、微かにシューって音がする。しょうがないので、トレーニングは中止してパンクの修理
右からワイプオール、ブレーキシュー(2個)、チューブになります。先日仕事から帰宅した時は何ともなかったのに翌日出勤しようとしたらパンクしているという事態に遭遇してチューブ交換したので予備チューブを補充、ブレーキシューはこの前交換したばかりなのでしばらくは大丈夫だと思うけど交換用に購入、チェーン清掃などに使っているワイプオールはまだ余裕があるけど少なくなってきたので補充しました。最近はAmazonの送料無...
先週の日曜日、電車に揺られて鎌倉アルプスへハイキングに行って来ました♪ 降り立ったのは北鎌倉駅。 駅から一番近いルートで妙月院へ向かう道をてくてく登…
全米でヒットとの事で淡い期待を抱きつつ、嫌な予感も携えて鑑賞致しました。早朝興行のIMAXスクリーンの完全なセンターを抑えた所、座席が壊れており見る前から…
第90回 ダービー(2)青葉賞が終わった。1着 4枠7番 シュガークン 大寒桜①(1勝ク)2.24.22着 8枠15番 ショウナンラプンタ ゆきや①(1勝ク)3着 8枠16番 デュアルウィルダー 未勝利①この時点で大寒桜①経由の青葉賞馬はダービーで連対なし。となるとジャスティンミラノの2冠の相手となる青葉賞が消えた。5月5日京都新聞杯を残すこととなる。まず過去2.24.2で青葉賞を勝ちダービーに出走。2022年 青葉賞5着←1...
インスタント・チャイ西葛西「デシマート」今日は曇っているが走りやすい天気だった。インスタント・チャイを探しに西葛西へ出かける。二軒目の店で見つけた。西葛西、20.8km(Rw)、73.8㎏、21.7%、1500歩★★
中華鍋が届きました。やっと念願の中華鍋を購入。1か月ぐらい悩んでたな。と言うのもティファールの深型鍋を持っているので買うのももったいないかなーと。でも、どうせ買うなら早い方が良いよね。自分に言い聞かせて購入しました。毎日使うような調理器具だしね。元はすぐ
約1年間使用したwahooスピードセンサーの電池が切れました。交換のためにカバーを外そうとしましたが、非常に外しづらったため共有します。 ■wahooスピードセンサーの電池が切れた 昨年
アンさんおはようございますトリさんおはようございますブン君おはようございますニナさんおはようございますジンくんおはようございますネイトくんおはようございます今…
今年1月末にLeicaQ3を手にして、早3ヶ月。雪どけが遅いこともあって、あまり撮影に行ってなかったのですが、春がきたので重い腰をあげ、ぼつぼつ撮影しています。少しずつQちゃん撮影に慣れつつあるのですが、ひとつ困ったことがありまして。自分は撮影ファイルは基本、RAWとJPEG両方を保存したい派。旅行など、大量に撮影するときはデータ圧迫するためJPEGオンリーにしていますが、ふだんはRAWファイルでも撮ってます。これまでニコン機でずっと写真を撮っていて、仕上げはほぼ100%ライトルームで仕上げてきた。そのスタイルに何の問題もなかったのだが、Qちゃんを使うようになって、Qちゃんから出てくる画がどストライク、私の好みだったのである。つまり、「これ、ライトルームでいじる必要ないんじゃね?」ということになった。しか...ライトルーム、RAW読み込み暗くなる問題
こんにちは。tomoです😊いつも読んでいただきありがとうございますゴールデンウィーク前半が始まりましたね私は朝から伊豆にきています明け方のスカイツリー熱海城🏯…
TH69です。 生協のカタログに「伊勢 虎屋ういろ」の「伊勢茶あんういろ」が載っていたのを見て、美味しそうだったので真似して作ってみました。 見たのはこれです。ちょど白あん(白花豆のあんこ)があるので作ってみようと思いました。 レシピはこちらです。発酵あんこは「白花豆のあんこ」を使い、お茶は業務スーパーの安モン粉茶をさらに挽いたのを使いました。水は110mlに増やしました。 材料を全部ボウルに入れ、泡だて器でダマがないようによく混ぜます。 タッパーに移して軽くラップをし、レンジ500Wで4分程度加熱します。今回は4分10秒にしました。 できた! さすがに安モンのお茶だけに香りはあまりしません。…
近走ローテーションとか実績とか…要するに分かりやすい人気上位で収まりそうな予感がします。 菊花賞組⑫ドゥレッツァと⑦タスティエーラ。⑦は前走大敗しましたが、菊…
明日から、2泊3日のドライブ。伊豆で孫夫婦と遊ぶ。人出の多い連休などに高速道などで移動したくはないのだが、仕方なし。これも奉公、かと。今月は、歯痛もあって乗らなかった。5回累計312㎞といささか少分。自転車への力(リキ)が落ちてきたかとも思われる。ジャイアン号にお暇をだして、心機一転もあるかもとも考えている。ただ、後10年で83歳だ。いつまで乗れるのかなぁ、とも。悩ましい。今使っている10速、リムブレーキで十分なのだが、フロントアウターもそろそろ交換だ。部品はあるのかしらん?とも。スプロケはいつの間にやら娘のティアグラの28、30Tを使っているので当分間に合う。11速化はホイールの問題もあるし・・・、と進化に乗り遅れた老人は悩んでいる。閑話休題、5月13日(月)午後から20日(日)7まで鈴鹿市役所1階市民...丘の会展(鈴鹿)開催のご案内
TOWILDのフロントライト。レンズ部が上下反転可能になっているのが特徴です。 購入動機 このライトは「自転車ライト攻略本」を書いたとき(2022年夏コミ)に、国債さん(@gainer_kokusai)から差し入れとして頂きました。 さすが
じゃーん!七尾万行町の竹垣とポーズ!目覚まし時計で目覚める。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショートバ…
今朝の最低気温は15.7度でした。午前中の天気はもう一つでしたが、午後からは快晴になっています。今日の最高気温が27度台になっています。変化の激しい春になっていますが明日はもっと暑いのかな???明後日から雨が降ようですし、火曜日、水曜日は気温が20度を下回るようです。まだ変化が激しいな。赤川堤防で大東へ向かいますここにはもっと桜が植えてありましたが枯れたのがあります直進せずに右折しました中学校の方へ行きま...
なんか来た・・・ヒルクライム
ロングヒルクライム:ちょっと朝里峠へ:100km、1200up
ロングヒルクライム:ちょっと支笏湖へ:100km、1200up
VIRB Edit、お前には負けない!・・・日光白根ヒルクライム(3)
ブロンプトンで桜ライド。ヤビツ峠は花盛り。
ヤビツ峠から岳ノ台(たけのだい)標高899m
二週連続で、ヤビツ峠ヒルクライム、行ってきた。
ブロンプトンで不動峠ヒルクライムチャレンジ。3本、登ってみた。
レース当日・・・日光白根HC(2)
レース結果速報+前日(移動〜受付〜下見)・・・日光白根ヒルクライム
和泉葛城山牛滝コース往復ライド
勝尾寺#4
定期通院・・・洞性徐脈(13)
熟年不倫観光・・・モネフィラ
240416裏鍋谷峠往復ライド
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