【Zwift】ローラー上で挫折!Muscle SST & Temp & Burst
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまった・・・・ そんで、月末はグラベルバイクラリーの大鹿村。 クライマーだと富士ヒルも1ヶ月後だし、ようやくレースが増えてきたなって感じですね! 筋肉ブロガーも、ボチボチ状態上げていくので、よろしくね♪ そんで、ひさしぶりで申し訳ないけど4/24の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより…
まず最初に申し上げておきますと、私はトヨタのこと応援しており好きなメーカーの一つです。しかし、最近の人気車の売り方をはたから見ていると、なんだそれって思ってしまう自分もいます。私がランクルの250や70の箸にも棒にも掛からなかったからではなく、車の買い方が違ってしまう様にも見えるのです。大方に人には現時点、大の付くほどの人気車(アルヴェルやランクル70、250など)が買えるのかどうかなど分からないでしょう。それはジムニーであっても同じことのように思えますが、それでもラインを1つ増やして対応をしているのは承知しています。1つしか増やさないのかと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、生産規模の拡大は大きなリスクが伴うものです。トヨタで1本増やすのとスズキが1本増やすのはわけが違うのだと思います。この人気車の多...トヨタの買い方
今日はショップのライドでした。 風が強かったので三浦半島の内陸部をグルグル。 でもやぱり風は強かったかな。 そしてなんだかんだと1000m近くアップしていました。 帰宅して焼きそばランチでしたよ。 入れ違いでパートナー様がショップでシティサイクルを物色するようです。 ロードバイクの値段は見ないで・・・ 今朝のライドのログはこちら↓
これまでの長崎街道のまとめです。長崎街道(1)長崎街道(2)長崎街道(3)GWの半ば頃、5/2は長崎街道の残り1/4を走りました。Kさんと諫早駅で待ち合わせをすることにして、私は自走で行くことにしました。その日は結構早くに目が覚めてしまい、まだ待ち合わせの時間には余裕が出
こんにちは、Cooper35です。 ひな株でわらしべ長者の番外編です。 実はPONTAポイント&大和コネクトでの以外でもポイント飲みでの投資を実行中です。 具体的にはPayPayボーナス(PayPayポイント)と楽天証券での投資信託(Rポイント)です。 PayPayボーナス運用は、ポイントが貯まると投資にまわすスタイルなのもあり、なかなか投資金額は増えていないです。 が、利益的には、通算で40%超なので、なかなかかと思います。 一方楽天証券の投資信託は、毎月500ポイントで投資信託を購入するスタイルです。 こちらも通期で30%程度の利益出ているので、優秀な方ですね。 ただ、こちらも毎月500ポ…
先月大垂水峠を上って死にそうになった訳ですが・・・あれから1ヵ月。まぁ、何もしてないんだけど、体力の変化を見たくて、再度チャレンジ。これ↓が先月のデータ。これ↓が先日のデータ。先月は25cスリックタイヤのロードバイクで行ったのに対して、今回は38cブロックタイヤのグラベルバイク。なので、少し遅くなってるけど、特に変化は無しかな(;^_^Aやっぱり、途中で帰りたくなる程、体力の低下と肥満が効いている。これから、毎...
5月6日(月)曇り5月3日から長女の家にお邪魔して東京見物をジョギングで行ってます今日は、移動日で兵庫に向かって帰らなければいけません。その前に、現在「八王子駅前までちょこっとジョギング散策」八王子ICから高速に乗る前に、昨日のうちに八王子道の駅まで移動して車中泊早朝ラン❗お天気はイマイチですが涼しくて気持ちいいです学生さんたちと犬の散歩の方、お仕事の出勤の方を見かける程度で、街は朝の準備中って感じで静かです何回もお世話になった中央線のオレンジの車両がきましたあっ、でも8時になると構内も賑わってきました。そろそろ車に戻らねばでは、高速長距離、安全運転で頑張ります助手席で寝ずにおしゃべりを頑張ります八王子駅前ジョギング散策
今年のゴールデンウィークはほぼカレンダー通りの休みです。その中でも、走れるのは5月3日のみ😥それじゃ久しぶりに益子辺りを走ろうと出かけました。走り始めたらいきなりガーミン画面に赤字でバッテリーが何チャラとか出た😳あれ~Di2のバッテリー?その時はそう思い込んでいた(結局、右STIレバーのボタン電池が交換時期でした)珍しく山ん中を走ろうと思っていたのに残念と言うことで平地ライドに急遽変更です。先ずは関宿城。最...
昨日も西蔵王へ登ってきましたでも車に乗ってそれも息子家族と一緒に!ゴールデンウィークで久しぶりに遊びに来たので西蔵王公園へ連れて行き遊具で楽しい時間を過ごしました息子も小さいときの好んで遊んだ場所で孫達も凄く楽しんで遊んでくれました!何時も西蔵王へ登っていても公園に寄ることも無くただ自転車で登り下りをしているだけそんな行き慣れた場所でも孫と行けば全然違い場所になる小学生になった孫もじじにくすぐって...
(4K)ブロンプトンで不動峠ヒルクライムのあと筑波山の山頂へ。
5月3日(祝)、筑波山の不動峠でヒルクライムしたあと、風返峠へ。ホントは湯袋峠をさらに越えて筑波山を周回しようと思っていたのだが、ついつい、山頂まで登ってしま…
今年はAACAにタイムトライアルが帰って来た。嬉しくてエントリーをした。約5キロのコースを3周回する。とりあえず実家に置いてあったTTバイク、ニールプライド(…
左股関節の痛みが解消されませんので、今日もランは回避してロードバイクです。夕方少し涼しくなり始めたころに出発。今日も良い天気で、山も空も琵琶湖も、とてもきれいです。ゴールデンウイークも終盤ですが、今日も県外ナンバーの車が多かったですね。大阪、京都、神戸、
5月5日日曜日。入浴による睡眠改善効果が早くも薄れてきたのか、昨日は2時、4時過ぎに目が覚めてしまった。んで、明け方は浅い眠りで夢を見ながら7時のアラーム。で、やっぱり起きられずしばしウダウダ。昨日の距離走の筋肉痛はないけど、身体はそれなり
「桜調査」は未だ開始せず・・・
県道164号線を東へ進む
毎年恒例 桜調査ライド2024
歳取るにつれて早起き出来なくなってます
神戸・大沢のピザ屋「pizza&cafe まる。」へグルメライド!!
桜調査 at 府中町 by Road Bike
久々の NITRO メンテ
こんな状態じゃ 100km漕ぐのも厳しいなぁ
呉にある在日米陸軍施設
そうりゅう型潜水艦 or たいげい型潜水艦
桜調査 at 音戸の瀬戸公園 2024 その2
海沿いを走るのが好きなんですよね〜
昔は呉阿賀港から松山堀江港までフェリーで行けたのですが・・・
休山トンネル抜けたら鯉のぼりが泳いでました
何となく ちょっと回り道してゆきますよ
ダイソーの激安「充電式COBライト」を使ってみた!これで夜間の自転車トラブルも安心です
ダイソーの充電式COBライトは、コストパフォーマンスに優れた非常に便利なアイテムです。キャンプやアウトドア、DIY、停電対策や防災用など、さまざまなシーンで活躍することが期待できます。また、その小型でありながら想像以上の明るさを提供するため、夜間の作業や非常時の照明としても非常に役立ちます。
昨日もプリンスで走ったんですけど、リアディレーラー からの異音があり昨晩調整を実行しました。ついでにフロントディレーラーも調整と思ったら…失敗。カンパニョーロ コーラスのコンポ(2015年)で組んでいますがフロントディレーラーってインナー2段、アウター2段のシフ
はじめての海スイム。完全にプールと別物…これは本当にヤバい。&今週のまとめ。2024.5.5
こんにちは!今日は両親の結婚記念日なコーヤマです!おめでとう!今日も元気にトラ活していきましょう!本日のスイム海にきました。ウェットスーツにミラーゴーグル装備オープンウォーターは初めて。そもそも海に来ること自体超絶久しぶり。多分最後に海に入
常に携帯したいロードバイクに向くウインドブレーカーのおすすめを紹介
ウインドブレーカーは、通気性や携帯性など性能だけでなく、ポケットやリフレクター付きなど各メーカーから様々な機能を盛り込み販売している。そのため、どれを選べばよいのか迷うことが多い。ロードバイクに向くウインドブレーカーのおすすめを紹介します。
こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。日光白根ヒルクライムも終わり、次はハルヒルです!ようやく練習もキチンとできるようになりました。 日光白根ヒルクライムの不甲斐なさにやっと体が奮起したようです。まず、体重を落とさねば… ということで、チームキイロイトリのメンバーとハルヒルの試走に行きました! チームキイロイトリのメンバーと。 久しぶりのチーム練習です。 テンション上がります。しかも、この日は地元群馬の強豪チーム、COW群馬の大試走会も開催されるようで、朝8時前に高崎市役所榛名支所に着くと、大試走会に参加する、たくさんのローディーでごった返していました。 あまりに人が多い…
GW後半、今日はみどりの日ですね。埼玉県東松山市では29℃まで上昇ヽ(。◕o◕。)ノ.あつ〜い真夏日和の中、緑を堪能したくお近くの「物見山公園」へ行ってきました。公園の木々たちは次から次へと新葉を広げ、緑一色。これぞ!自然の恵みですね (*´ω
前半天気の悪かったGW5/3,4,5はオーケストラの皆さんと八ヶ岳のペンションでまったり。5/2だけ予定と天気が合ったので、少し!?足を伸ばして、新潟の粟島(あわしま)に行って来ました。この日のルート今回、新潟の方が天気良さそうだったので地図を見ていたら粟島に気が付きま
【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
はじめに 連休の前半戦。仕事の都合で4連休を獲得したのを良いことに、休みの間にロードバイクとトレランを楽しんで
4月の上旬に山友で自転車友のCさんと2泊3日のテント泊自転車旅行に行った時のお話です。途中でCさんの同僚のTさんも参加して、恐ろしい勾配の山道に登ったことを前回書きました。 わたし史もっとも手ごわい山道(平均9,5%が11,5㎞)から下りてきた地点。 こんなに山に囲まれた地...
すくみずログのデータを丸ごと吹き飛ばしてしまい、5月2日の間、ウェブサイトが閲覧できない状態になった。 現在は概ね復旧しているが、突然アクセス不可になり、ご迷惑をおかけしました。 やらかしたこと サブドメインに構築したテスト環境で検証を行っ
(1188)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅③~顔は極道、心は小動物~
つづき22時前。京都駅八条口の改札を出て、待ち合わせ場所「新幹線のりば(八条口)」へ向かう。歩きながらスマートフォンで時間を確認すると、「うわぁ…」。京都駅の中を20分以上も無駄にさまよっていたようだ。情けない。いつもの俺なら、輪行バッグを
最終日は予備日としており、無事に計画通り戻ってこられたので丸一日台北観光となりました。 まず向かったのは故宮博物院です。 www.npm.gov.tw 台北駅に着いて、まずはコンビニでイージーカードをゲット、 残っていた現金から400元をチャージします。ここから台北捷運、MRTに乗って士林に向かいます。 ちなみにこのMRT、路線ごとにホームが分かれているので注意が必要です。 札幌の地下鉄は南北線と東西線、東豊線は改札のあとでつながっているのですが、その感覚でテキトーなホームに行ってしまったため、なかなか出られず大変な目にあいました。 間違って入ってしまったら改札を出た後で、窓口に行って解除して…
「プレミアムメンバーズ」は、気にしないでいただきたいやま山田です。ハイ、コチラ↓↓↓の写真。やって来ました、毎年恒例の「不幸の手紙」であります…。(−_−;)…
トイレ🚽で座ってたら扉🚪下のアンダーカット(※換気扇空気取入口)から手が出て来る以前は🐈アロエ姐さんがかまってちゃんで手が出て来てたけど😒今ではコイツだっ👇そ…
新橋駅前の蕎麦屋小諸そば大もり390円もりそばの大盛でこの値段とは儲かるのか心配なるレベル蕎麦はうんうん固め茹でなのでおいしく頂けます。そして蕎麦湯もちゃんと…
GW後半の5月3日は午前中に所用が有り、それが終わった午後から釣りへ(いつもの近場)こちらにはしょっちゅう行ってるけど、時間の無い真昼間しか行ったこと無いので…
BMC Speedmachine 01のスペック・海外レビューまとめ
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臭い対策にレノアクエン酸inを買いました。 夏になると特にサイクルキャップが臭くなってしまいます。 厚い生地のものより薄い生地のキャップが臭います。 店頭でレノアクエン酸inを見つけたので試しに購入してみたした。 レノア クエン酸in 超消臭 すすぎ消臭剤 フレッシュグリーン 本体 430mL レノア Amazon 調べてみると通常の洗濯洗剤は中性かアルカリ性なのでそれで落ちない汚れをクエン酸の酸性によって落とすことにより汚れを完璧に落とすそうです。 こちらは洗濯機の柔軟剤のところに入れるので、最初は通常の洗濯洗剤で洗った後にこちらで洗う形になります。 メーカーの説明には無かったのですが、クエ…
にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 ブログ村登録してます! ポチっとよろしくお願いします🙇♂️ 30日目になりました。千葉県旭市にありま…
二ヶ月ほど前から漢字に変換すると、とんでもない漢字に変換されるんだよね急にだよ、何か変ですな<例>「ないの(内の」で変換すると菜いの名いの奈いのとか全く変な変換「うちの」で変換すると「内の」で「わかる(分かる)」を変換したいのに、出る変換は和花ル輪花ル和花ルってな具合ですよ、焦りますよ俺「つよい(強い)」と変換したいのに、津宵ツ宵都宵てな具合です分けが分からないメチャクチャな変換よってアップする時も、他の言葉で変換して漢字の部分だけ使う始末ですよって時間も2~3割りも多くかかります取りあえずは今の所は、ブログ内の誤変換ですが、変なウィルスに侵されていたら、結構なヤバイ状況ですよもう今使っているPCも5台目で、購入して12年目のWin7。速度も遅くフリーズは毎度の事の代物ス何とか誤魔化しながら?なだめながら...ブログ内の変換が狂ってる・・ウィルスに侵されている?
今年の元旦は、毎年恒例の皇居ひと巡りが出来ませんでした。なので、その代わりに、都心が空いているであろうと思われるゴールデンウィークの後半の中日に、皇居ひと巡りをしてみました。この時期は、日の出も早いので、午前5時に自宅を出発して、国道1号線を走ります。元旦程ではありませんが、走っている自動車は少なくて気持ちよく走れます。そして、国道1号線も歩道を広く改修したのに合わせ、路面の舗装も新しくなったので...
今日の昼飯は、近所で軽めに済ませたやま山田です。d( ̄  ̄)ツルヤ和店の向かいに↓↓↓こんなお店があったのを思い出し。うどん&揚げたて天ぷらなり。♪( ´▽`…
高知県いの町から愛媛県西条市を結ぶ国道194号。高知市内では葉桜なのに、西条市ではまだ満開だったので、たった80kmで気候の違いを感じたライドでした。
今日はもやしのお話。 「物価の優等生」と言われる「もやし」が1袋で3円ほどの値上げをしたことで、消費量が減ってしまい、生産者たちが悲鳴を上げています。 と…
■アマチュア無線開局迄の苦難の道(2)前回に続き今回は「無線機器購入と無線局免許状の申請」です。●無線局開局の為の各種機器の購入について①無線機本体の購入四級免許合格メール到着後、すぐにしなければならないのは無線機の購入です。アンテナ・ケーブル等はなんとでもなりますが、ほしい無線機をとりあえず手配しないといけません。手配するとしても、購入出来る機種は四級免許の許可範囲内。そんな中でよく売れているものがア...
【ステップワゴン RK1】鉄粉除去をしてみました。素人でも簡単に施工できある程度は鉄粉を除去してくれボディのざらざら感が無くなりますのでオススメです。
先日ちょっとXLR倒してしまって箱壊れた とりあえず取っ手付けたら蓋閉まった、よかった 割れてるとこも半田ごて溶着して防水性落ちたけど一応使える とはいえAX-1時代からやから25年ぐらい使ってるんで 次の調達せんといなんなあと思ってたら次は左の取っ手取れた バイク置き場の壁に当ててるからかなあ これは接着できそうにないので 適当な棒(箸)をグルーガン接着して ちょい削って調整して 応急処置完了 鍵付き欲しいと思って更新どうするか迷ってたけど早急に次の箱調達せんと モトボワットBB バイク リアボックス 47L 大容量 着脱可能 バックレスト付 ブラック BB47ADV BB\moto boi…
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本日はBianchi Specialissima Proのポジション及び膝の具合の確認ということで、都民の森まで走ってきました🚴♂️ 兎にも角にも、膝が痛くなることなく走り終えることができてホッとしました。 本当に良かった🥹🥹🥹 都民の森
モンキー125を買いましたが、それまでに、バイクメーカーのホームページで今、どんなバイクが有るのか見てみました!正直、「えっ! これだけ???」そして、どこのメーカーも良く似た感じのばかりで個性的な魅力を感じないって思えました。正直、欲しいって思えるバイクは有りませんでした(^-^;今から思えば、自分が興味持ち始めた時ってのは、めっちゃ個性的なバイクだらけでどこのメーカーのバイクか直ぐに分かるようなも...
爽やかな五月晴れの、子供の日 渋滞、混雑嫌いな私は、大和川堤防を歩く しかし少年野球も休みらしい…屋内でゲームでもやってるのかな…? 速足でも、向かい風は強く、汗はかかない 月曜日が雨予報なので、しっかり歩いて、お尻の筋肉衰えも防いでおく… しかしこの金髪女性…レイチェル・...
シーズンインしました (?)
あさひでスポーツバイクを買うのを後悔
2024年3月練習記録。
自転車につけるナビ
クロスバイクで落車 グレーチング憎し
画風を変えてみた & 自転車は進化している🤩🚲
6年ぶりのチューブ交換…
ナポリピザ優勝店のGino Pizza Napoletanaでイタ飯ランチ
100均耐震ジェルでバーハンドルの振動を減らす
ツアー・オブ・カムイ新篠津村大会(ロングコース 80km)に参加
ブルホーンの改良型・・・片手で前後シフト
ブルホーンの改良型・・・逆さハンドル!?
ホリゾンタルフレームとスローピングフレーム
駆動系を綺麗にしてやった
大学の街のロードバイク店と、テラスでワンコとランチの店へ
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