自転車ブログ 注目記事 NEW POST

Motorworksから購入したBooster Plug Kitを観察してみる

本日もご覧いただき、ありがとうございます。先日、Motorworksより到着した荷物の中に入っていた Spark Plug Booster Kit。寒くてなかなか作業をする気が起こらないので、目で見て楽しもうか、いや、予習をしておきましょう。パッケージの表、イラストで取り付け方法と『こんな用途に使っちゃダメよ』という注意書きが。1番から3番は、たぶんブースターキットにプラグを取り付けるときのやり方。手で止まるところまでしめたあと、...

[4コマ]波乱の今治ポタその1　絶好調！

本当は次はロードバイク買うまでの話の続きを描くつもりだったんだけど先日のポタリングでの私のダメっぷりがあまりに面白かったのでそれから描くことにしました（笑）というわけで、しばらくの間そのネタが続きまーす。このときは「今日はなんて楽しいんだろう！」って思ってました。この時は………↓応援クリックよろしくおねがいしますー...

中止ばっかりじゃないかー！！

朝ごはんを食べて、ゴミ当番のお仕事。それから洗濯機を回す。今日は点野のお仕事が休み。プール行こう〜っと。らんどなぁと出発。ひさびさの午前中のプール。Ｎ野さ...

自動車メーカーのロードバイクに対する目線がちょっと

ランナーに対する目線、でもあるのだが・・・・ 某日産自動車の、某ルークスの発表会。 新型コロナウイルスの影響で、 ネット上での発表となった、 というのが話題になっている。 で、 その紹介記事を見た

【ディナー】使いやすそうな大箱洋食店【六堀】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、所属している会の会合でこちらへ行ってきましたよ。 六堀／六条堀川 六条堀川にあるから六堀なんでしょうか？ けっこう広いお店ですよ。 今回は、飲み放題付きのコースで頂きます。 結構なボリューム！！ 一品一品しっかり量があって、ちゃんと食べてたら４品目くらいで限界を迎えそうな量ですよ！ 僕はもちろん小食なので、とりわけサイズなのを良い事に、一口ずつ味わう作戦でｗ それでも最後まで行ったらお腹一杯。 ボリューム満点で、お値打ち感もあって、大箱なので、使いやすそうなお店ですね。 今日も大満足！！ ごちそうさまでした＼(^o^)／ にほんブログ村

落車などでケガしたら、炎症を最小限にするため４つの応急処置（RICE）をしよう

こんにちは。いしやんです。 自転車乗ってて転んでケガをしてしまった時、あなたならどうしますか？ 幸運なことに、私はロードバイクに乗りはじめて転んでケガをしてしまったという経験はありません。 ですが、転んでケガをしてしまう時は急にやってきます。 もしかしたら、ツーリング仲間が転んでしまい手当をする側に回るかもしれません。 そんな事態を想定して、 転んでケガをしてしまった時の応急処置はRICE処置。 安静にする（Rest) アイシング（Icing) 圧迫（Compression） 上げる（Evelation） をまとめてみました。 今日の記事を書くにあたって、自転車女医のサイクリニックを参考にしま…

【CRCでお買い得】リーダー不在のリーダー練【TacxNeo2とか】

やってきましたリーダー練の季節。城山を２本。こっち側とあっち側から。パイセンと名人と。以前はキライだった城山。今も好きではないけれど、印象は随分変わりました。一本目。パイセンと一緒にスタート。名人には５分後に追いかけてきてもらいます。みるみる

中切れに気をつけろ！ZWIFTテクニックの巻

ReVelo/EMUのはっとりです。こんにちは！ 先日ライドイベントの「ツール・ド・ズイフト」を走っていて、 集団が大きいときの走り方/ポイントを一つ思い出したので、 ハウツー的に書いてみようと思います。 ゲート通過時の中切れに注意！ 集団が大きいと何が怖いか、それは「中切れ」です。 後ろの方に居ればいるほど遅れたときに追いかけるのが辛いですよね。 ZWIFTの集団が大きいときにも良く中切れがおきますが、 普段はなんてこと無いような場所でも発生するので注意が必要です。 特にイベント途中の、着順に関係ないようなゲート付近。 仲間同士や、グループの先頭で競い合ってスプリントが起きた場合、 もしくは…

ミッシングリング 脱着 56回目 レビュー

2月15日(土)比較的暖かったので、年末チェーン交換してからほったらかしだったチェーンメンテ実施☝チェーン交換後もミッシングリンクは流用なので、56回目かな作業前北部の濡れた路面の影響でドロドロ…また、前回脱脂せずに新品チェーン運用したせいか、ホイールやリムが油だらけ…ミッシングリンク作業後完成✨次春になるまでノーメンテで行きたい…にほんブログ村...

【日記】何度目かのアクアテラリウムリセット【アクアテラリウム】

どーもおおきに、たけおきです。 今回は、２月２３日（日）のお話ですよ。 僕がアクアテラリウムにはまり出したきっかけの１つ目の水槽。 その水槽で最初に作ったのがこちら。 何にもわからん状態から作ったんですけどね。 いろんな物を作ってると、だんだんと色気が出てきますよね。 ネットでもいろいろ調べて「こんなんが良い、あんなんが良い」って好みも出てくるし。 と、言うことで僕の好みは滝。 水が流れる感じを作りたい！ と思いながら作った２作目。 水の濁りが１週間経っても取れず・・・。 くそ～。気に食わん。 と、言うことで３度目のリセットをする事にしましたよ。 もうね、いろいろ調べてろ材の入れ方とか、ソイル…

PRIMAVERA号嫁入り準備作業（その１：コンポ換装）

コルナゴ号（COLNAGO PRIMAVERA）が長男（大学１年）のところに嫁ぐことになりました。３月には持っていくので、嫁入り前にいろいろ整備・補修してあげることにしました。次男坊号として５年間、ありがとうございました

思い出ライド―ロードバイクで初めての100kmライド①江ノ島・茅ヶ崎へ【準備編】

はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。 本日は久しぶりの「思い出ライド」です。前回は約1ヶ月以上前なので、かなりの久しぶりです。 シリーズとしては、3回目でしょ

結局ネズミ〜ランドも休園か

ホテルをキャンセルしていたが、ディズニーランドあすから３月15日まで臨時休園 新型ウイルス 2020年2月28日 11時39分結局休園らしい。そりゃそうだわな…

人事発令　【注意喚起】新型コロナウィルスによる肺炎に関する対応について

遅まきながら、弊社でも厳格な行動規制が発令されました。１．【新規】感染拡大の予...

Vitus 2020年モデル Vitesse Evo Disc SRAM eTap AXS搭載で最安値のブランド

ヴィータス(Vitus)はイギリスのブランド。以前はビチュー(Vitus)と呼ばれていたフランスのブランドでアルミフレームのラグ溶接で一世を風靡した。だが、時代はカーボンへと進化し、ビチューは衰退。イギリスの自転車通販会社大手のCRCのサポ

2月は走れませんでしたが…。

1月は525km走ったのに、2月は407kmしか走れませんでした。リタイヤシニアなので、普段は暇を持て余していますが、年に何回か忙しい時期があります。まあ、この2月がその時だったということで、仕方ありません。数少ない2月のライドでしたが、コウノトリの写真を撮れたのが収穫でした。そう言えば、本日、開催予定だったコウノトリのフォーラム、コロナのために延期になりました。ただですねー、タイトルがちょっと腑に落ちません。...

【JAPAN Meetup Championship】コースとルール、楽しみ方とスタートリスト

えーぞうです！ いよいよ本日21:25よりJMCが開催されます！ 情報が全て出揃ったので、順番にまとめていきましょう！ ボリュームがあるので 出走者は「ルール」 観戦者は「JMC観戦の楽しみ方」 を読むのをお勧めします！ JMCとは コース ルール 各賞と賞品 出走者のコツ JMC観戦の楽しみ方 JMCスタートリスト JMCとはJAPAN Meetup Championshipの略です。 ZWIFTのミートアップ機能を使って日本一を決めようぜ！という大会です。 このレースの歴史はなんと10日前！ 非常に浅いです笑 しかし侮るなかれ、このレースには Jプロ選手、実業団選手、トップアマチュア選手、…

練馬こぶしも中止へ…

■2/27：11ｋｍ早朝ジョグ（4’49/ｋｍ）昨晩はぐっすり眠れたと思ったが、今朝の寝起きはかなり悪い状態。。今週は一日少ないが疲労が溜まっているのか？！5時25分のアラームでしぶしぶ起きて準備。今朝、新しいコーヒーにしたが（でもインスタント…笑）良い気分転換になっ

着々とリフォームの話が動き出す。

部分的に大掛かりなリフォーム。レイアウトの修正はまだまだあるにしても、ベースはほぼ決定。役所に申請を出す関係上、ガチな測定が3/7に決行の連絡がきた。3月に入…

堺市内の新型コロナに対する注意喚起

　２月２６日付で学校より新型コロナウイルスに関する注意喚起のお願いの文書が配布されました。 堺市内の住宅事情は、大阪中心部のベットタウンとしての一面もあるので、保護者はヤキモキしていることでしょう。 大阪ー東京間は日帰り出張が可能（私はよく行かされる）なので、現在は様子を見...

意外な状況にびっくりしたのですが、思わぬ増加にがっくりです。

意外な状況にびっくりしたのですが、思わぬ増加にがっくりです。の記事です。

【ヴェルファイア】4台積むためのフロントスタンドを作ってみた【今月末のため】

まるはでございます。今月末に兵庫県へ遠征します。その際に、うちのヴェルファイアにおじさんばかり4人が乗っていこうということになっています。うちのヴェルファイアというのは7人乗り。「じゃー4人だったら余裕じゃない」となるのですが、おじさん4人と自転車を4台なのですよ。人の配列は前から2人、2人、3人となっておりますので、サードシートを折りたたんだ状態で何とかならんもんかと思っております。とりあえず、3台まで...

今季初の桜ライド　河村瑞賢公園へ

ロードバイクとショートクランク理論。

近年、ショートクランクという概念が出てきて、適正といわれる長さよりも短いクランクを使うプロ選手も出てきました。チームスカイはクランク長非公開ですが、ショートクランクを使っているのでは？という噂も多々あります。そもそもクランク長が長い、短いと

新型コロナウイルス　病院も厳戒態勢

　1週間ほど前、義母が個室に移された。そして３日前の早朝、病院から義弟のもとへ呼び出しがあった。とうとうその時がやってきたかと思った矢先、義母は生気を取り戻し…

梅の季節到来　いよいよ春が

コロナに感染しているかもしれないので体力温存ライド

ということで、 ​発症しないための体力温存ライド。​ 短めに、坂を避けて、 サクッとみうら1/2でもしてこようかと。 というか、 昼近くに出ることになったので、 ​売れ残りで半額になった寿司かマグロ丼でも

三本ローラーの効果や如何に（筋肉は増えたのか）

■ 三本ローラーで筋肉は増えるのか週末ローディー、又の名をサラリーマンローディー。今回はそんなおじさんローディーが、三本ローラーで鍛えることで筋肉（脚力）を上げることができるのか、というお話になります。目次1. そもそも体重が増減しにくい痩せ型体質2.

荒サイ下見

友達と走れるらしいとのことでちょっと下見ライド！予定は荒サイ！待ち合わせから休憩箇所までぐるっとしてきます。　荒サイ！早朝まで雨が降ってたらしいのでちょいウェット。まぁ一日である程度乾くでしょう。道は大丈夫覚えてる・・・！（一応確認しないと！！自分だけな

学校が2週間の休校

　２１時に投稿したものは木曜日に書いたものでした。 本日、内閣府から小・中学校の休校の要請があったようです・・・・・その前に、カーナビのテレビから堺市内の小中学校が休みに・・・・と聞こえてきました。 マジか・・・・・帰宅してからもまじか・・・・。

チェーンの伸びの調べ方

新型コロナの ばか

金曜日は博多まで日帰出張でした。そして土曜日は旧友と旅行でした。それが新型コロナの影響で白紙になりました。飛行機にあまり乗らないボクは初めて知りました。飛...

運動前のアミノ酸と運動後のプロテインは本当に効果あるのか考えよう

運動前後にBCAA、プロテインを接種することで、体のだるさが抜ける気がしています。その実体験を語ります。

トランポ （ 車載 ） を活用して、ロードバイク に乗り捲くろう ♪　(＾－＾)ﾉｼ

Zwitの すごい アニメ力

真ん中に「すごい」をつけるとカレイドスターのサブタイトルになりますね。 ここしばらく、週１回のレスト（サボり）を許容することにして、基本的には毎日『Zwift』もしくは『実走』で自転車に乗ることにしています。 結局、実走はできたとしても週末の半日しかできないので、ほとんどZ...

階段を上がり続けて1年経ってた話

階段を意識して上るようになったのは2019年の1月のこと。その頃はオフィスがたしか11階だった。10月、配属先が変わり、オフィスが2倍以上の高さになった。ありがたいことに、もちろん階段で登っている。朝と、昼休憩時。日々の努力は裏切らないと思いながら続けている。とい

落合橋を曲がれば定峰、まっすぐ行けばどこに行くのか！？

スポンサーリンク 目次 埼玉の山を登ろう集合は笹目橋スタートして荒川峠を登るよ山を走ってGoProを止めよう登りがヘロヘロ下って飯食って帰ろう 埼玉の山を登ろう 遠征して霞ヶ浦一周をしようかと話をしてたけど、なんだか天気 …

悶絶‼️

昨日のとある昼下がりチャゲ会社のランチタイム1人の優雅な（おバカな）社員がランチタイムにこいつを買ってきよったそうっ【ペヤング極激辛】詳しくは分析してるブログ…

ゴム変マモー

北海道とか走ってだいぶ減ったＧ６５０フロントタイヤよく見ると編摩耗してますひょっとしてフレーム曲がってる？ハズレ個体掴まされた？マモー・ミモー 野望のテーマそ…

中止 中止 すべて無能政府のせいだ

無能安倍政権が他人事みたいにイベントすんなとか国民ナメんな‼️最初から中国からの入国拒否並びに国外退去させときゃなこんなことにならんかったはずだ与党もクソだが…

OH いろいろ組み上げ

やっぱりなるべくお金をかけないでキャンプしたいじゃないですか？！　みんなの節約術！！　ｂｙ40代から趣味で始める初心者おっさんのソロキャンプ

お金をかけない！！この言葉かなり好き～キャンプに関しては自分のもう一つの趣味であるロードバイク同様に初期投資が大きい。後は１回行く毎にもそれなりにお金が掛かります！！好きな方はシーズン中は月に2回くらい行く！なんて方もいるでしょうね～ちなみ

CycleTrip　個人間でスポーツサイクルをシェアする

今回は、「CycleTrip」という、個人間でスポーツサイクルをシェアするサービスを紹介します。 このブログのプロフィール欄に書いてあるように、私は現在9台の自転車を保有していますが、頻繁に乗っているのはせいぜい4、5台ぐらいです。 STORMEはローラー台に固定したままで...

外で乗る事が出来るならとっくに乗ってるさ☹️ 2020年2月28日(金曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（59日）の総走行時間は3890分。目標走行時間にマイナス3190分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.5%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。 5分間のレスト走行。 引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で(時速35〜36kmを30分維持)×2セット。セット間は10分間のレスト走行。FTP速度で走行する事によりFTPの向上を図る。併せて持久力の向上も。 10分間のレスト走行。そして10分間の回復走。 ギアは50×13T、負荷は「3」で(20秒間全力走行＋10秒間のレスト走行)×8セット。レースで…

【ファン感涙】エウスカルテルがプロトンに戻ってくる

チーム「エウスカルテル・エウスカディ」が復活か？

やっとPEAKS練

mimoです 以前にもお伝えしましたが、THE PEAKS ROUND6熱海2に無謀ながらエントリーしました 今回は、その試走です 思い出しながら書きましたが、間違えてたらゴメンなさい ご指摘下さいねー スタートは本番のスタート地点かんぽの宿別館近くの駐車場 イヤな雲が山の上の方に漂ってます(;´д｀) 駐車場からスタート地点までが、いきなり激坂の洗礼(￣▽￣) 15%くらいあった？かな？ 短いけどココロポッキリ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ かんぽの宿別館 ココがスタート ルートはこんな感じ ノースルートのST1〜ST3とサウスコースの一部で頼朝ラインに行ってきます ノースルートを終わらせてサウスル…

左手首の骨折から７ヶ月半

まいど～！なかなか４６０です＼(^o^)／昨年７月の骨折からプレート除去、通院もこれにて終了！ということで一件落着しました病院が11:30~12:00の予約だ…

皆が 寝静まった頃を見計い、謀略が動き出す！　(￣□￣;)

10周年記念大セール⇒ELITEローラー台が３０％OFF！

１０周年記念であり、また、移転前の在庫処分大セールをおこなっています！今日のセール対象品の紹介は、新店舗移転に伴い、大型商品の処分を行っています。ELITEのエラストGELローラーを使用した「NOVOFORCE」が３０％OFFの税込で１９，３００円！他のセール対象品は下記をクリック↓１０周年記念＆移転セール実施中！！又はホームページのインデックスをクリックしてください！「シクル・マーモット」のHP（店頭在庫状況やイベント情報、営業予定表、アクセスなど）&メールアドレス●ホームページ：http://marmotte.server-shared.com/●メールアドレス：marmotte@chime.ocn.ne.jpFacebook「いいね！」か「フォロー」で、ブログの最新情報を常に確認できます！にほんブログ村（...10周年記念大セール⇒ELITEローラー台が３０％OFF！

人生初入院＆初全身麻酔手術をキメた話

突然ですが、青梅マラソンの3日後に入院しました。怪我とか病気とかじゃないです、一応。あ、病気ではあるのかな？😅副鼻腔炎の手術をするため、二か月前から準備して…