どーもおおきに、たけおきです。 今回は、ご近所の先輩とふらっとこちらへ行ってきましたよ。 喫茶スイス/太子道西小路 昔あった喫茶店をそのまま居抜きで入られた新しいお店の様です。 軽食とコーヒーが頂けますよ。 ナポリタン 懐かしい香りのするナポリタン。 麺は太目のもちっとした麺でそれが懐かしいケチャップの味付けと相まって美味しいですね。 昔食べた給食のナポリタンを思い出させます。 もちろん味はこっちの方がおいしいんですけど、なんだか懐かしい感じなんですよね。 量は小食の僕でちょうど良いくらい。 落ち着ける店内ですし、これは再訪確実。 今日も大満足!! ごちそうさまでした\(^o^)/ にほんブロ…
1泊目のテント泊はすることも無いので、早々に寝袋に入りましたが、とても寒くて寝る事が出来ませんでした(^-^;寝袋自体はいくつも持っているのですが、自転車に積んでってのがねぇ~~~(^-^;しまなみ海道に行ったのが10月前半だった!秋と春の違いは有りますが、よく似た気候かと思い、しまなみ海道と一緒の寝袋にしました!と言っても、スペース的にこの寝袋しか持てませんがね(笑)ただ、シェラフカバーを持って行けば良か...
今朝のこと、困ったことにトイレの水が流れない!!8時30分過ぎに、お馴染みの水道屋さんにTELすると、昼頃に来てくれることになる。では、11時頃まで時間が空く。今日は不安定な天気とのことで「休輪日」と思っていたが、暫くは荒れる気配は感じられない。では、折角のこの隙間時間を利用して「多聞院」の「牡丹(ぼたん)」の開花状況をチェックしに行ってみます。我が家でも「牡丹」が咲き出した。では9時5分に出発、道中でも「牡丹」が咲いていますね。そして「多聞院」に到着する。「多聞院」と言えば「牡丹」が特に有名です。では早速見学とします。「ヤマシャクヤク」ですね。「牡丹」も結構咲いています。何時も手入れをしている庭師?の方と話すと、5月1日のお祭りには咲き終わってしまうと嘆いていた。「熊谷草(クマガイソウ)」も咲き始めてい...牡丹・熊谷草・金襴(24.4.17)
ケルビムへリカンベントをオーダーした時に一緒にキャリヤもオーダーしました。キャンプ用と1~2泊ツーリングの時に使うのが目的です。耐荷重は10kg。重量はクロモリチューブΦ8mmで580g。今まで使っていたものはアルミむく棒Φ8mmで530g。重さはあまり気にしていませんでしたが、思いのほか軽く仕上がりました。NITTOキャンピーはもっと重いですが耐荷重が違います。 650Bホイールに最適化し天板とフェンダーの隙間に拘りました。 重心をホイールセンターの真上にすることで、ハンドリングへの影響が少なくなるようにしました。取り付けはエンド部とシートステー上部だけにして、フレームのしなりに対応すると共…
TH69です。 土曜日に仕込んでいた半額宮崎牛のモモブロックをローストビーフにしました。 今回もいい具合に焼けました(嬉)。 にんにくの在庫がなくなったので、塩胡椒と塩麹だけで仕込みました。 パロマのラ・クックに入れて焼きました。上下強火で9分焼き、そのまま5分余熱で火を通したら完成です。肉汁を落ち着かせるため、ホイルで包んで冷めるまで寝かします。 結構立派なお肉でした。 切ったら赤身の色合いがちょうどいい具合でした。 盛り付け完了です。 では、まず何も付けずにそのまま「いただきま~す!」 そのまま食べるとお肉の旨味がはっきり出て、ほんのり塩麹の塩味でメチャ旨です! 今回はソースなしでもいけま…
いよいよ200㎞ブルベの日やってきました。300㎞に続く、今年2回目のブルベです。私的にはブルベは200㎞と400㎞がしんどいと思っている。今回は海と山がありましたが、私は海側ルートを選びました。6時過ぎにホテルをチェックアウトして、スタート地点である白浜駅へと
キャノンのRF24-50mm F4.5-6.3は、格安のレンズだ。暗黒ズームと言われボケ写真は撮れない。Youtubeの写真家達が絶対に買うなと言うレンズの一つだ。私は普段単焦点レンズの35mmや、50mmレンズを付けて写真散歩をしている。付け替えるのが面倒なので、両方賄える軽いズームが欲しいと思っていた。格安キットレンズを買った Canon EOS-R RF24-50mm画角の違いをチェック24mmで撮影したが、引き続き同じ場所から撮影した35mm...
3月30日この日は西尾でお昼から仕事。うちから車で1時間ほどかかるので,この季節に仕事をするだけではもったいないと,自転車を積んで行きました。午前中について,早速自転車で回ります。まずは,西尾の源空院。小さなお寺ですが,境内に桜が何本もあり,見事です。ここから,矢作川沿いを北上して,正願寺へ。あたたかくなると,野原のタンポポがいっせいに咲き出します。このタンポポの花畑が好きです。正願寺の桜も見頃でし...
2024年4月13日(土)二月のサイクルトレイン以来1ミリも走ってませんこの日は久々に何も予定がない休日だったので始動してみました二ヶ月ぶりだしいきなり頑張ると反動が怖いので、平坦コースでやんわり行きたいと思いますAM9:00に出発します特段気合は入っていませんが、出
家を買って、大事に確保してあった空間。ずっと妄想していた空いた空間に、、、そう出来たのは、バイクガレージ。メンテナンスなど気軽に出きる空間。秘密基地みたいな感…
いよいよ出走当日、浜松駅前を8時にスタートし、一路日本橋を目指しました。コースとしては東海道を基本に伊豆は南下し冷川トンネルで伊東に抜け、湘南海岸の後は三浦半島を浦賀まで、そして横須賀〜横浜へと抜けていきます。
【シクロクロス】GARMIN Lally2の電池蓋は舐めやすい?その後のGARMIN Japanのレスポンスが神だった。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はグラベルイベント! てな訳で、準備をしている最中です。 ブログも引き続き更新するので、ご愛顧下さい。 4/12の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日は2時間の低強度ローラー。 という訳で、サクッと2時間ローラーしておいた↓ 2時間走ってTSS60か・・・の図 ローラー…
大阪城トライアスロン2024に参加する初心者🔰の為に。コースの注意点と攻略法PART1。
2024の大阪城トライアスロン大会まで残り5週間、2017年第1回大阪城トライアスロン大会スプリントの部、総合優勝はTEAM UNITYのトライアスロンのトレーニングを開始して2年目のクライアントでした。 同じく女子の総合3位もトレーニング
自撮りFacebook動画の埋込貼付け調整実験集(笑)
四国遍路にランドナーで行かなかった理由
梅が咲き桜が散って牡丹咲く我が家
今後取り組む「自転車連れて参拝する一之宮神社」
電池が切れたら使い物にならなくなる道具は持たない。
輪行するならワッパは両方共外しなさいね。
奥美濃リサーチの日々
奥美濃リサーチの日々
お松様と隆史の桜
春の嵐が到来中 大雨と暴風で傘がオチョコになるw
まだ舞い散らない絶妙の週明け( ^ω^ )
本日を以って成城の桜満開宣言
完売御礼 成城さくらフェスティバル 初日
明日から2日間は成城さくらフェスティバルです。
だんだん咲き始めたけど隆史の桜はあと1週間かかりそう。( ^ω^ )
ZWIFTワークアウト HIT 80% FTP #1(52min 48TSS)~身体の負担が少ない 中強度のテンポインターバル~
SSTよりやや低い領域、テンポ走の上限付近で行う中強度ワークアウト。5分×4本のインターバルで筋グリコーゲンの貯蔵量を増やし、有酸素運動向上を狙う。Threshold > HIT 80% FTP #1https://whatsonzwift.com/workouts/threshold/hit-80-ftp-1メニューアップ42→70% 5分50% 2分メインセット70% 3分4セット×(1
このファンティッ君のTF TUNED MARZOCCHI 888 RC3 EVO V2にはFOX Float X、メリダ姫のFox marzocchi 3...
こんにちは カローラツーリングですが、アイドリング時に時々不安定になると奥さんから聞きました。私は。。全然気になってなかったのですが、何度か言ってたのでそろそろプラグ交換かな?と思ってました。 先日、息子との雑談で、そろそろ交換かなぁ。。と
先日チタンロードで走りから帰って来て何となく楽しいかもと思っていたところにそれ以上楽しくしてくれる言葉が!2歳になる孫が帰ってきていて自転車から帰るなり「じじ自転車に乗る!」ってそんなことを言われたら直ぐに準備をして孫との楽しい自転車乗りをしなくては!自転車と言ってもSTRIDERだけど凄く嬉しいね!まだまだ足で蹴ることが出来ずに跨って歩くだけでも孫も凄く楽しそうにやっているもしかしたら自転車に興味を持っ...
こんにちは 4/14(日)の午後から葛飾区1周ライドをしてきました。葛飾区で4区目となります。 過去記事の参照が面倒になってきたので、カテゴリーを作りました。 → シリーズ物>東京都23区1周 スタートは荒サイ左岸の東京拘置所付近に設定し
ここ数日、てんかん発作の記事でお騒がせしております。正直、いつ発作が起きてもおかしくないんだと思っています。今月いっぱいは派手な動きは一旦お休みに。そこから体…
4月13日の備忘録、第3弾です・・・(;^_^Aみゃんまま号の洗車、植木の剪定後、午後からは、入店予約してあった、近所の携帯電話SHOPへ・・・...
バイクインターバル&ちょいジョグ&平日スイム。ツツゴー横浜DeNA復帰。2024.4.17
こんにちは!トドグラーをトドゼルガくんに進化させたコーヤマです!wなかなかつよい今日も元気にトラ活していきましょう!昨日のスイム平日夕方は調子悪いのがデフォだしええやろwいつも通りドリル中心でサクッと泳いでサクッと帰宅。月パス切れてもーた。
(7)からの続きです。その翌日(12月12日)。7時半頃に母を起こしに寝室へ行った私。昨日貰った骨粗しょう症の薬を飲ませ、「これを飲んだら30分は横になったらダメじゃけーね。」と伝え、母は洗面に向かいますが、私はもう付いていなくても良いのでリビングでいつものストレッチを始めます。母が洗面を終え戸を開ける音。そして閉める音が聴こえます。で、次の瞬間!!!!大きな音と共に倒れる様な大きな音!!!!嫁も私もびっくりして飛んで母の元の行きました!そしたらそこには気を失った母が倒れています。近くに小さな飾りを置くテーブルがあるのですが、顔の右側を強打して青くなりつつあり頭を強打して気を失ったのかと思いました。嫁が「救急車呼ぼうか?」と言ってきたのですが「ちょっと待て!」と伝えながら、母に話し掛けますが意識が戻りませ...94歳母の事(8)
4月12日金曜日。順番が前後してしまったけど、人間椅子のライブに行ったその記録。当日はいつものようにジョグへ。成行きのペースで11km。 午後から休暇を取得して帰宅。時間があるのでこちらの映画を鑑賞したが、
昨日会った知人が、「国営昭和記念公園(以下;昭和公園)」へ先週出かけて、桜やチューリップなどが見頃でとても良かったとのこと。 「ウェザーニュース」を見ると、「散りはじめ」となっている。 まだ行けそうかな? 更に、インスタグラムを見ていたら、ネモフィラもいい感じになっているようだ。 調べてみたら、私の家から昭和公園まで自転車…
日曜日は約1年ぶりにブロ友くぼさんと八王子のジンギスカンの店でオフ会を楽しんできました。自転車趣味から知り合った人の中には、違う趣味がメインになりながらも、外遊び(outdoor)に夢中な人とは、自転車ネタ抜きのネタでも盛り上がれます。私が言うのも何ですが、一つ
382話 ヤマサイ ロードバイクピクニック(名張 青山高原)
4/14日、ヤマダサイクルセンター(以下ヤマサイと言う)のフィッター(体に合わせたバイクの最適寸法・乗車姿勢のアドバイス)畑中さん企画のライドイベントに参加。 8時に三宮のレンタカー屋さんに11名が集合し、車2台にバイクを積み込む。帰りは温泉で汗を流すと言う事で着替えの入ったリックを背負っている。温泉を聞き洩らしたOld‐Boyは慌てて近くのコンビニで着替えの下着を調達。温泉「癒しの里 名張の湯」に到着、バ...
ロードバイクを始めて、近隣のいろんな野山を走り回るうちに、今まで見たことない素敵な場所をたくさん見つけました。とりわけ、いろんな花が咲く春は見ごたえがあります。 そんな春の訪れを告げる花と言えば「桜」、とイメージする方が多いかと思いますが、今のワシには 桃の花!<…
ゆめしま海道の岩城島からまわることにしましたしまなみ海道の生口島からフェリーで渡って来てこの小漕港から走り始めました。「おこぎ」と読むんだそうです。島を周っていると上の様なお地蔵さんが所々に有るのに気が付きました。向こうの方に朝、下を通過した多々羅大橋が
今日は、ホットヨガ(シェイプアップ)でした。まずはいつものようにマッサージしてからホットヨガへ。汗がほんとにすごくて・・・だけど隣の子は全然汗かいてませんでし…
昨日(火曜)は午後から在宅に切り替えると称して…ルイガノでポタリングしてから帰宅…別に誰に断る訳ではなく在宅にしよう、と決めれば良いのか…実際よくわからない自由勤務(笑)海でマッタリ…風が強くて気持ち良い訳ではないw幕張・花見川・検見川辺りをポタリングです
昨夜はすごい雨だったが、雨の次は黄砂で朝からどんより。坂のある散歩道も桜が終わると、葉の緑が鮮やかで、今朝は昨夜の雨で、活き活きしているように見える。橋から見える散歩コース、今朝は堤防道も見晴らしが悪いので、堤防から下の道を歩いてみよう。堤防の花は、濃いピンク色のハナミズキが、一気に咲いたように見えるが、今までは桜の方に目が向いていたからかもしれない。左手には、白いフェンスの自転車道、それに沿って...
網戸に 小さい 甲虫発見!ん! カツオブシムシ!! パット見 テントウムシの小さいの ですが こいつは 衣類の害虫です。※ 衣類を食べるのは 幼虫ですが・・・ とにかく 親は見つけ次第 ひねりつぶすべし! 成虫は 花の花粉や蜜を食べて・・・ 人間の衣服に
自転車マニアのgentullioさんからLINEに新車の写真が送られてきましたよん16日火曜日に時間が取れたので早速拝見にお邪魔しました今度の新車はループトップじゃ!歳を取ったらホリゾンタルはキツクなるので歳取っても乗れる自転車!・・・って構想は伺っていたのですがそれが完
早朝4本ローラー。 久しぶりです。 アウタートップで踏もうと思ったけどとても無理。 欲張ってはいけない( *´艸`) それなりのペースで。 4本ローラー 60分走 平均速度 30.8㎞/h 平均心拍数 145拍 最高 154拍 68rpm 162W ランニングから1週間経つけどまだ膝後ろが痛い。 なかなか治らないなあ。 昨日、職場で救急事案があった。 焦った中で冷静に対応することは難しい。 訓練はホントに大事だと思った。 心臓マッサージの意味。 ボクは心臓を再稼働させるためにしてるのだと思ってた。 でも、ホントは心臓の代わりに血液を循環させるために行うもの。 その意味を知ってるだけで動きも変わ…
3月末日、今季最後の狩猟ラウンドが終わり、大喜びで下山するガロッちさん。「やっと猟期終わったっち!」「YES!GOOD!」その後、梅が咲いて桜もキレイで、先週末は山桜もほぼ終わってましたね。久しぶりに南伊豆との市境の稜線をぐるっと山歩き。鉄砲持ってないので、ガロッちさんも山をよく走りました。新緑といえば5月の季語ですが、4月中旬でも緑が眩しいですね。赤いのはカナメモチかな。今年は雑草との戦いに先手を...
江田島サイクリングの続きです。坂を下ってカキの養殖している所に出ました。ここ江田島は牡蠣の養殖が非常に盛んで島のあちこちで見ることができました。牡蠣を運ぶベルトコンベヤー↑きれいな海水で小さなお魚がたくさん居ました。江田島のあちらこちらでホタテの殻をもの
午後から雨の予報だったので午前中走ろうかと思っていたが、用事が 出来てしまい今日の出走は諦めていたのですが、午後になっても降り
2024年4月14日(日)晴れ 朝6時過ぎて、風呂に入った。 ミネラルサウナ室内の初めて見たミネラル発生装置の考案者 柴垣勇藏を ググったが出てこなかった。 スタッフに聞いたら、このホテル ピースフ
日常的に自転車で150㎞とか走っておられる方も結構あるみたいなので、恥ずかしいのですが、わたしにとってのロングライドとは100㎞以上くらいのサイクリングのことです。 暖かくなり始めた1か月ほど前から少しずつ自転車に乗る機会を増やしてきて、先日満を持してロングライドに臨みまし...
ロードバイクのコーティング剤、AZアクアシャインコートがコスパ最高でオススメ!
昔ながらのラーメン(量以外は)
タイヤ交換(Vittoria → Continental)
グラベルライドは洗車が大変
不定期メンテ Campagnolo Nuovo Record RD Pat.83
シリコンチューブ順調(´▽`)
ASTUTE サドルベースのベタつき除去
2万㎞走行した自転車ホイール、リム面の摩耗具合を確認してみた!
なかなか冴えない天気ですが。。。
ASTUTE サドルトップのクリーニング
風が強い一日でした
シリコンチューブをフレームプロテクター代わりに取り付けるよ
チェーン洗浄
ロードに乗れない…自転車いじり
シリコンチューブをポチってみた
電池が切れたら使い物にならなくなる道具は持たない。
奥美濃リサーチの日々
春の嵐が到来中 大雨と暴風で傘がオチョコになるw
旅情あふれる散髪サイクリングのススメ 笑
雨と雨の狭間に行って来られるかな………
Banshoツアーズ20240427リベンジ北濃 長良川鉄道サイクルトレイン(計画段階)
陸自北千歳駐屯地「第306地対艦ミサイル中隊」が新設
全国一之宮巡拝サイクリング 鹿島神宮 香取神宮(計画段階)
サドルバッグサポーター外した。
決戦の大空へ 霞ヶ浦探訪
餅つき大会やりました。
矢切ポタリング俱楽部 予科練平和記念館訪問サイクリング に行って来ます。
リベンジ 平(たいら)への道(計画段階)
キャンピングからランドナーへ…換装繰り返す日々
晴れた日は早速乾燥作業 次は何処に行こうかな。d(^_^o)
「自転車ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)