今日は・・・・ 1日・・・・ 予定がなかったので・・・・ 他の委員が書いた・・・・ シンポの原稿と・・・・ 私が書いた原稿を・・・・ 合体しました。。。。 …
午前中の所用を済ませ、午後から少しライドしようかと。13時より出発しましたが、蒸し暑さのレベルが異様に感じる。長年走っていると直感みたいなモノが芽生えるのか、…
北海道マラソンに向けて 7/3の時点で練習距離25km! 鏡で顔を見たら 頬も痩せこけて仕上がり順調! 大会当日まで足を痛めないように練習して あとはサフ3を達成するだけ! それ以降ブログは更新されることがなかったという… 最新動画です。田舎者ランナー自称ロードが東京マラソンを応援した翌日に 皇居を朝ラン。 https://youtu.be/ioOwAJB6kH0?si=LexL9xzt_bpkPRdr
ジムには行かず、ローラー台練のみ。L2で50分、ユルユルと。どこかで神経系を入れるべきとは思っているが、筋トレでまかなおうかな。ところで、7月5日まであと少し。巨大地震が起きるらしいね。この予知夢のせいで香港や台湾からの日本への旅行客が減っ...
今年も折り返し地点まできましたね。時間が経つのが早い😓サマータイム ドリーム・・・直訳すると『夏の夢』?なんのこっちゃ?ですが前の記事に書いたフレームをもう見…
まず最初に思い浮かぶのはシマノのコンポーネント「 105 」 105ってなんだ? 港区の郵便番号か? 最初はなんで数字なのと思ったがいつの間にやら気にならなくなっていた 次に105を見たのは「サドル高の簡単な出し方!」というGCN Japanの動画で、初心者向けの方法として「...
TrainerRoad 370 Base : Taku (Endurance 1.5)
本日は30分でTSSが21、FTPの60〜70%(134〜157w/2.49〜2.92倍)でのEndurance🚴♂️Netflixの「TOUR DE FRANCE: UNCHAINED Season 3」を見ながら淡々と😊体組成デー...
午前中は・・・・ 銀行に行って・・・・ 某お客さんの・・・・ 財産管理の口座を・・・・ 開設してきました。。。。 昔は・・・・ 2時間くらいは・・・・ …
7月に入って相変わらず暑い日が続いてますが今日もぼちぼち走ってます 上り?用Onirii号 平坦?用F16号と気分で使い分けてますが、 溝があるけどこの部…
日曜日はy.mitsuさん登場。午前縛りでラストは、たこ焼きとかき氷食べに行くライド。コースは大正池。ペースはL2でゆるゆる。さて、大正池までどうやって行こうかな〜と考えた。いつも宇治川ライン経由だから、たまには猿丸神社方面に行こうかな、と...
ABEMAとBSで無料放送 第一ステージ ABEMA 7月5日 19:45 〜 7月6日 03:00 J:COM BS (BS260ch) でも放送 再放送 J SPORTS 4 (BS245ch)7月6日 14:45 ~ 20:45 第二ステージ J SPORTS ...
7月2日(水) 曇り 昨日はあちこちでのゲリラ豪雨が凄かったですね。 今日も関東地方は朝から要注意だそうです。 今朝の定点観測です。 さて今日もよろしくお願い…
TrainerRoad 369 Base : Monitor +4 (Sweet Spot 6.2)
本日は1時間半でTSSが110、FTPの88〜94%(197〜211w/3.65〜3.91倍)で6分を10セットのSST🚴♂️ERGモードOFFですが、5W以上は高い負荷で踏んでたのでTSSが104の予定が110でした。SSTってこんなに...
昨日は・・・・ 夜寝ているとき・・・・ 胃が痛くて・・・・ 目が覚めてしまった。。。。 なんか・・・・ いけないものを・・・・ 食べたかなぁ~~ 揚…
ロード練に出る。中ノ口川大橋のこの階段でレスト来た道で戻るのも何なんで、新潟アグリパークに行ってみる。アグリパークの自販機で清涼飲料水を1本ガブ飲み〜後は広い…
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、第一回の自治会役員会を開催しました。 はい。会長として参加です。 役員は私入れて7名で構成。 今年度の活動計画の確認及び精査。無駄なものは止める。もしくは縮小。
7月2日付の上毛新聞に青山医院卓球場が掲載される予定です。新前橋特集という別ページです。私自身、記事内容を確認していません。
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