TrainerRoad 320 Specialty : James (Endurance 5.1 )
本日は1時間半でTSSが79、FTPの74%(178w/3.29倍)でのEndurance🚴♂️ ハイキュー!!を見ながら淡々と😊 今日のワークアウト後に明日が黄色になり、予定していたVO2 MaxがEnduranceに変更されました。月
ロードバイクと選手のセットの玩具発見 !!!,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
今朝の最低気温は11.8度でしたが、最高気温が13度台前半です。午前中で雨は上がったようです。昨夜もあまり降っていなくて、木次は6ミリになっています。曇り空が続いていますし寒いです。明日からは気温が上がるようです。予報では明日から20度を下回ることはないようです。出発前の空です雲はありますが天気は良さそうです上の写真に写っていますが自治会の桜ですが満開です斐伊川堤防桜並木に上がってきましたようやく満開にな...
今日の朝食はチャーハン。美味しそうだね。実際、美味しいんだけどね。使用している冷凍チャーハン。ニチレイの「本格炒め炒飯」。これが一番うまいね。リバーライトの深型鍋で炒めます。玉子を足してチャーハンを入れて鍋を振る。油返しをしているので食材もひっつかない。
歌舞伎町思い出の抜け道でガチ中華,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
帰省中の長男坊のリクエストで昼メシは山形駅近くのつる福へ。 前に来たことがあるらしく、ここに決定。 冷たい肉そばの店です。 注文はもちろん冷たい肉そば。 スープは出汁が利いてて美味しい。 そばもしっかりしてて親鶏も歯ごたえがあって美味しい。
今日の筋トレは主に背中と肩。雨降っているしジムも空いている。まあ、ゴールデンウィークが終わった翌日だからね。みなさん仕事ですよね。今日の筋トレは1時間20分ほどです。やはり、1時間は超えちゃいますね。夕方からいつものようにローラー台を30分乗って腹筋ロー
赤城ヒルクライムの開催日とエントリー日が公開されましたね !
赤城ヒルクライムの開催日とエントリー日が公開されましたね !,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
今朝の最低気温は14.8度でしたので、ちょうどいい気温でした。夜に雨が降ったようです。日中も曇り空で、雨雲が近くなると気温が下がっています。昼頃に19度台になったようです。今は雨雲が来ているので、17.5度です。今夜から明日にかけて雨が降り日中も気温が15度位の様です。このおろち湯ったり館裏の桜は古木で花が遅く咲きますこの桜は満開に近いですこう見ると木によって咲き方が違いますねこのしだれ桜は咲くのが遅いですこ...
今日の朝食はミックスフライ。コロッケ&エビフライ&カキフライ。大好きなダイエットには不向きな揚げ物です。ルクルーゼのお鍋で揚げています。揚げている最中は蓋しています。蓋をするとふっくら揚がりますね。ただ、蓋をすることができるお鍋と出来ないお鍋があるので自
早くもキャンプ3日目、最終日です。 チャックアウトが10時と早いので、さっさと食べて撤収の準備です。 食材の使い切り、簡単に野菜炒め。 あとはカップ麺です。 期待して買って来た新作のカップ麺。 ニンニクの風味というよりただ臭いだけ (._.
こんにちは( ^o^)ノ あっという間に終わってしまった今年の大型連休 風が強い日もありましたが、概ね好天で過ごしやすかったな で、本日もスロージョギング&…
ブログの更新サボってたら、もうGWも最終日まる1ヶ月前のライドの話になりますが気にしない、気にしない。。。 4月6日(土) 一週間前にもヨメさんと吉野へ焼肉…
本日はBianchi Specialissima Proのポジション及び膝の具合の確認ということで、都民の森まで走ってきました🚴♂️ 兎にも角にも、膝が痛くなることなく走り終えることができてホッとしました。 本当に良かった🥹🥹🥹 都民の森
今朝の最低気温は19.0度でした!!! 夜暑くて目が覚めました。朝方、少し雨が降っていたようです。8時過ぎからは、曇り空でしたが、13時過ぎから太陽が出て気温も上がりました。26度台になっています。明日の夜から明後日にかけて、本格的に雨が降るようです。その後は暑い日が多い予報になっています。ここにもど根性桜がありました蔓を獲るだけで違うけどな斐伊川堤防左岸から斐伊川堤防桜並木の桜です右岸の桜です四分咲きく...
2024/05/05 湘南生シラスを買いに江ノ島往復80km!
禄寿にもなると色々身体にガタがきます。今度は鼠経ヘルニアを患って4月に手術。 術後三週間は自転車禁止で大人しくしてました。5月に入り診察で自転車OKに。 という訳でマイコースNo.1の境川CRで生シラスを買いに江ノ島へ バイクタイム: 3:
整形外科だから紹介状がいる❔
やっぱりダメでしたか~
5夜目にしてようやく桜調査開始
レーダーテールライト 実際の性能とバーエンドミラーの併用
【Zwift】長時間ローラーにも慣れてきた!Endurance 3h
2024浜名湖一周⑥ 浜松市内散策編
女子部初の100km超ライド、森林公園ヒルトップファームライド
スオイチ(周防大島一周サイクリング)②
鎌倉でのBianchi試乗会から公開されたばかりの古墳へ
昨日は 早朝 久々の海・・・(^。^)
リアビューレーダーの導入を検討しよう!
【Zwift】ローラー上で挫折!Muscle SST & Temp & Burst
もっと練習せな(後編)・・・ゴールデンウィーク
もっと練習せな(前編)・・・ゴールデンウィーク
連休最終日はいかがでしたでしょうか❔
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