2024年5月14日(火)晴れ 道の駅 田野駅屋 の敷地内でなく、 高架の線路の下にテントを張った。 宿泊禁止とか貼り紙があったので 5時頃にはテントを撤収した。 右の道の駅の敷地内はそれほど
自分の田舎の辺りの風景。1時間に一本しか走らないローカル線キラキラと輝く新緑野鳥の囀る声さわさわと流れる小川…何もかもが懐かしい、過ぎ去りし日の風景。過ぎ去り…
我が家の朝はドデスカ!派。 ご飯を食べながら、ドデスポからの天気予報。 今日の天気は晴れのち曇りだったので、 傘も持たずに出社。 この時はまだ良い天気だったのですが、 帰る頃にはもうポツポツ。 電車に
TrainerRoad 323 Specialty : Autore (Endurance 4.1)
本日は1時間半でTSSが66、FTPの55〜74%(133〜178w/2.46〜3.29倍)でのEndurance🚴♂️ ELITE Su-Staでフロントをあげて淡々と。 負荷が高いワークアウトでは通常よりも力が入れずらいのでしんどいけ
5/14㈫朝、一面霧で見通しが悪いが、晴天になるという予報を信じて出発。日差しが無い上、気温が8℃とウインドブレイカーを着ても寒くてたまらない。何とか体温を上げるため、普段より必死になって自転車を漕ぐ。松本から池田まで、20km、1時間漕いでも霧が晴れず、水鏡はおろか、山もほとんど見えない。行く手にわずかに見える白馬の山々を人参にして、漕ぐこと1時間余り、池田町を過ぎた所でようやく霧の範囲を後にすることができた。だがしかし、風があって水面が波立ち、良い水鏡の写真が撮れない。一瞬、針ノ木岳を背景に水面が停止してくれた。でもやっぱり爺ヶ岳や鹿島槍ヶ岳を背景に撮りたいのだが、風が、、、なんとか粘って宮本橋の手前でようやく少しまともな一枚。大町でこの間見逃していた農具川の芝桜、もうほとんど終わっていた。代わりに色...水鏡に写る北アルプスを求めて:安曇野編
【SWIM:1,500mビルドアップ≒26分25秒~いい感じ】
夕方の同窓会を前にひと泳ぎ。55秒/50mペースからスタート、500m以降は53秒/50m、1,000m以降は50秒/50mへ上げる。左手のかきが理想に近づいてる感覚、26分25秒はベストに近い。OWSでも同様な泳ぎを目指しましょう。15日は同窓会で飲み過ぎたようで一日中気分が優れなかった。自分はお酒が弱いことを痛感、控えましょう。神経痛風の腰や膝、股関節の痛みを感じた。このところオーバートレーニング気味だったのかも。===============14日SWIM:1,700m8分55秒⇒8分50秒⇒8分40秒≒26分25秒15日OFF~積極的休養日…夕方ウォーキングのみ。終了時の体重:64.2kg体脂肪率:15.4%Min:46bpm【SWIM:1,500mビルドアップ≒26分25秒~いい感じ】
【トレラン】あまえびさんを巻き込め!ふたたび箕面・六個山~五月山をゆく!
【トレラン】生駒駅から生駒縦走コースで柏原・鐸比古鐸比賣神社まで
【トレラン】芦屋から六甲山最高峰を経て宝塚・塩尾寺まで行く!
【夫婦トレラン】箕面・天上ヶ岳を経由して勝尾寺・旧参道へ!
【トレラン】旧友と走る「はじめての矢田丘陵」(白庭台~東山)
【バイク&ラン】妙見山から野間の大ケヤキを経由して「ありなしの道」を行く。
【トレラン】京都一周トレイル東山コースで、伏見から大文字山を経由して一乗寺まで
【夫婦トレラン】私市から交野三山(竜王山・旗振山・交野山)を越えて津田へ!!
【トレラン】山本から中山連山・北摂大峰山を越えて武田尾まで走る!
【はじめてのフルマラソン参戦記】丹波篠山ABCマラソン、サブ4で完走!!
【はじめてのトレラン】箕面から六箇山(六個山)・五月山を越えて池田まで走る!
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン!
【ランニング】通勤時間を有意義に使う「通勤ラン」で走れ!!
【ランニング】疲労骨折!?謎の足裏の痛みに迫る!
【ランニング】夫婦で走る「地獄マラニック」開催!!大阪から嵐山へ走る!
さぁ、週末の通所はどうだったかな❔
JR呉駅前のスクリューモニュメント
工場のバラ公開が珍しいので訪ねてみた
秘策どうした?(レース当日)・・・ハルヒル
240517 裏鍋谷峠往復ライド
漫画「細く長く、ロードバイク」
ブルベ参加(BRM429日高門別) 後編
3か月ぶりに・・・
出張ポタ、初めてのチーバ(^ω^;)
ハンドルが下がるステムを交換しました!
かもめ橋を渡った先の桜は葉桜状態でした
ヘルメットを買うならモンベルがお勧めです!
大野山未満パンクライド
③自転車イベント参加レポート→ปั่นสามอ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์。
②自転車イベント参加レポート→ปั่นสามอ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์。
悪質な自転車の交通違反に青切符導入
2024.4 酒匂川サイクリング 〜 新調した自転車で初サイクリング 〜
はるのうた[記録用]
出張ポタ、初めてのチーバ(^ω^;)
突然休日…走ってます。
ヘルメットを買うならモンベルがお勧めです!
大野山未満パンクライド
③自転車イベント参加レポート→ปั่นสามอ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์。
②自転車イベント参加レポート→ปั่นสามอ่าว จ.ประจวบคีรีขันธ์。
サイクリング:ダブルミーニング
静岡県 沼津市 富士山を眺めるライド
重力に任せて下るのは得意なんです
20度目台湾〜日月潭でおばちゃんチャリダー
ギリ・トラワンガンの朝! 朝日と島一周サイクリング
クロスバイクで桜が有名な熊野神社(日立市白銀町)に行ってみた
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