ロードバイクブログ村 注目記事

Active Recovery with Mix Surge (very short)と新たな目標

こんばんは、猫江田です🐱 昨日の富士ヒルの興奮冷めやまず、富士ヒル関連のツイートに♥をポチポチしてる1日でした。 富士ヒルの疲労も意外と大したことなく、日常生活に支障なし。 今日はアクティブリカバリーと次の目標について。 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ ワークアウト実走 次の目標は赤城山ヒルクライム！ 今日のワークアウト Active Recovery with Mix Surge (very short) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 3m ramp 25-55% intensity=warmup4x- …

猫江田豆

自転車かぎしっぽ

今日からジョグ再開

6月8日月曜日。5時25分のアラームを前に起床。昨晩は寝つきが悪く、何度か起きたり眠ったりと睡眠自体も最低質。とりあえず1週間ノーランだったので今日から再開。 近場で8kmだけ。困ったことに右脚前側の付け根がまだ結構痛い。腿を持ち

かっつん

ある日の光

【大食い】ステーキ肉を爆食したらおいくら万円？【やっぱりステーキ】【令和8年最新版】

こんにちは！コーヤマです！富士ヒルが終わったらやることといえば～？？そうだね、爆食だね！！(迫真)みなさんは人生の夢ってありますか？(唐突)私はあります。ステーキ肉をたらふく食べることです。焼肉やしゃぶしゃぶの食べ放題ではなく、ステーキ肉を

コーヤマ

Rice On !! ～食いしん坊のトライアスロン生活～

母 転倒する

今朝はランオフにして、いつもの公園で筋トレ。懸垂3セットバーディップス2セット、斜め懸垂2セットつま先立ち3セットスクワット3セット です。帰ってしっかりとストレッチもしておきました。さて、母が施設の廊下か転倒しました。昨日の朝、勤務先に施設長から電話があり、

masashi

風を感じて2

かおりさんへ会いによこすか建設フェスタ2026へ

在職時代に建機用傾斜警報器の開発や電動建機の紹介でお世話になったかおりさん...

プロストファン＠草加

エルに想ふ・・・ 令和元年こちらに移行

水の季節、緑滴る季節

緑濃い比企丘陵を行く 曇りがちではあるものの、幸いにも今日は雨の心配はなさそうだ。当然のように自転車活動に出かけるわけですが、前回・前々回とは違う方向が良いかなあ…などと考える。今日はどこへ行こうかな。熊谷市近郊では一斉に麦刈りが始まり、それが終わると同

masa

関東平野の片すみで

手賀沼みのわからの孫へのお土産ポタポタ

おはようございます 朝方は、曇り空でしたが、気持ち良く晴れてきました。...

プロストファン＠草加

エルに想ふ・・・ 令和元年こちらに移行

週一だけの ライド だと 体重めっちゃ増える？ (ﾉ)'ω`(ヾ)

Piccolino

Piccolinoの愛しか糸島でサイクリング♪

富士ヒル準備、フロントディスクブレーキのメンテ、オイルとディスクパッド交換

富士ヒルに向けて、ディスクブレーキのメンテナンスをしました ”注意”ご自分で作業された場合には、必ずブレーキが十分に機能することを確認してから使用してください。少しでも不安がある場合には、プロショップなどで点検等を受けてください。 まずはブレーキカスで汚れたキャリパーとパッドをキレイに 時々は

keioh

keioh-happy-blog

風邪ひいた

かなぴん☆

どこまで？彼方まで！

体重測定

HIROZO

Hirozo 1/8 Racing Diary Blog

朝とお昼の気温差が大きかった

今朝もラジオ体操できなかった、、、なんだか起きられないし、お昼間もぐったりするし、、、気候のせいかな。洗濯機回して、朝ごはん。午前中に筋トレ。それからお昼...

あきこ

あきこのじてんしゃにっき

神戸でたこ焼きを食べたのだ♪

5月末に九州に向けてドライブに出かけました    神戸発のフェリーのため先ずは神戸観光なり(^^♪    今回は未だ食べたことのない明石焼きを目指してGO～ …

Takachan

Takachanのブログ

プラモデルの箱写真を動画にしてみた！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝「嗜好のそば処」を一旦、ブレイくして＝＝＝＝＝＝＝＝＝AIツールを1か月サブスク契約して日々、探求するソロソロです。個人情報を含まないショート動画をアップします。N360：学生時代の愛車ピアッツァ：バブル時代の愛車←いかにもでしょう（笑）実車は

rider_u

ソロソロライダー

ゴロー練！！ その143

本日（6月9日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：15起き 安静時心拍_47 06.09_起床時の体重 福島もあるので、体重は85kg切をキープしていきたい 06.09_朝ごはん 06.09_昼ごはん 夕方からはゴロー練に行ってきた（143回目） 06.09_トレーニングメニュー 富士ヒルから中一日、体が重い感覚はなかったのだが 想像以上に疲労が抜けておらず、まったく掛からなかった 1セット目 途中で強制レストを入れられるほど 3セット目 上げ下げをせず、ただ淡々と回すだけ 270～280Wで21分 5分走は何となく掛けられるが、10％低めの330W 脚が異常に浮腫んでいたようである 個人的な…

ゆるポタおじさん

ゆるポタおじさんのダイエット記録

WWDC基調講演

昨日は、担当役員さんと差し飲みでした。 神田いいわ、安くていい店でした。 1次会で終了し、その後一人でブリティッシュパブへ突入。 サントリー系のパブだったみたいですね。でもいい感じのお店でしたよ。

yasuyuki

yasuyuki

6/7 富士ヒル

さて、みんな大好き富士ヒルですよ。今年は怪我もあって、ゆずれーるを考えたこともあったんですが、手術からちょうど3か月目だし、リハビリレースとして出てもいいんじゃないかと思い参加することにした。初のブロンズリング獲得のチャンスでもあるし。で、結論から言うと68分53秒 211w 170bpm 87rpmでシルバー獲得。順調な復調とヤビツの調子からしてシルバーはいけるかなあと感じてたが、まさか70分を切れるとは思ってなかったですね。 体重は53kgくらいでいつもより3～4kg重いし、上出来としか言いようがない。・前日10時くらいに会場に到着。受付を済ませてエキスポを一周だけして会場を後にする。それ…

raw_igu

RAW ROAD

安城市民会館横のハナショウブ2026

先日の映画のあとに、ハナショウブがちょうど見頃だよなあと思って探していた。安城公園の中でどこだっけと思ったら市民会館の横だったのね。今年は名所のハナショウブを見に行く機会がなさそうなのでこれで。小規模ながら、今だけの季節の花。カキツバタ、ハナショウブ、アヤメ、微妙な違いながら、多種多様なのがハナショウブだね。撮影日2026/05/31富士フイルム(FUJIFILM) ミラーレス一眼カメラ X-E5 レンズキット(XF23) シルバ...

恵壱

あと3km -more than 3 km-

FTP 5倍を達成するトレーニングメニューと練習方法｜社会人の科学的計画

チャリカレ

チャリカレ☆彡 Charinco College

ロードバイク暑熱順化トレーニング方法｜14日で夏に勝つ科学的プロトコル

チャリカレ

チャリカレ☆彡 Charinco College

雨の日でもトレーニングするためのロードバイクおすすめ雨装備【6選＋α】

こんにちは、はるそめです。 突然ですがみなさん、「雨の日でもロードバイクに乗る？」 ちなみに僕は、雨の日でも構わず実走一択。一応ローラー台を持ってはいるんだけど、心の底からローラー台でのトレーニングが嫌いだから、雨装備を整えて外へ走りに行く

はるそめ｜レース中毒者

はるそめロードバイク日記

新たに求めようとしたら価格にビックリ！何故こんなに高くなった？

かなり前から使用しているキーボードはマイクロソフト製それもエルゴノミクスの物が疲れないので使い続けている最初の頃は有線のキーボードでしたが現在のものはワイヤセスでテンキーが分かれているので数字の入力だけの時はテンキーを単独で使用できるので使いやすい場所において使用できるのですごく便利当然マウスもエルゴノミクスになっているので従来のマウスよりも使いやすく疲れないそしてこのキーボードは確か2016年製なの...

ひげおやじ

気ままに＠不定期blog2

次車の妄想【釣りがメインだけど】

おはようございます。こんにちは、こんばんは😊ヘタレ釣り師のポンコツじじいです♪雨も上がって、雲は残ってますけど、今朝は晴れています。この雨で、東海地方も梅雨入…

モモンガ

日々適当日記

月曜なのに残業・・・

今日は、在宅勤務の日。ジムに行くつもりでしたが・・・仕事の依頼があり、急を要する内容だったので残業しました。明日もやることが山積みなので残業かな。とりあえず、…

かず

かず&ようくんの自転車生活

予報より早く降ってきた

昨夜は早めに寝落ち。兄もぐっすり眠っていたみたい。早く目が覚めて、お部屋で用事を片付ける。兄が起きて、洗濯機回して朝ごはん。お皿洗って、洗濯物を干す。9時...

あきこ

あきこのじてんしゃにっき

アシックス ゲルカヤノ33 は、前作比で前に進みやすい踵着地向けランニングシューズです。【レビュー・PR】

前置き 管理人は練習用でも中級レベルのシューズを着用するようにしています。理由としては、普段の練習からレース用モデルに近いシューズで足作りをすることを意識しているので、初心者モデルは着用していません。しかし、前作は評判が良かったので着用しま

るっく

アラフィフ元サブスリーランナーブログ

利根川を下り潮来・小見川・佐原へ ①

5月30日（土）。先日16日（土）に九十九里へお刺身を食べに行った帰り、突然のチェーンの不具合。ギアは弄ってないのに、なぜかペダルを回すとリアがアウター側に落ちるようになり、固定ギアで仕方なく帰宅。ショップに持ち込み、この際だからとスプロケ、チェーン、ブレーキのローターとあれこれ交換。 そんなわけで自転車は絶好調状態なはずですが、最近ちょっとお疲れモードなこともあり、せっかくのお誘いをいただいたもの...

Tomy

ちばらぎロード

花とグルメ、どっちがメイン？開成あじさい祭りライド

2026年6月6日―6月です。梅雨です。ロードバイク乗りにとって週末の天気に一喜一憂する時期ですね。天気は気になりますが、花がきれいな季節でもあります。ちょうど足柄の開成町で「あじさい祭り」がスタートするので、トキタマメンバーで見に行くことになりました。自転車であじさい祭りに行ったのはいつだっけな・・・ あじさい祭りポタ 2015年6月7日―シルキーさん主催の“あじさいまつりポタ“に参加してきました。梅雨入...

かんな

カナジテ！～自転車日記

ツール・ド・大山 2026

5月17日に「ツール・ド・大山 2026」に参加してきました。毎年恒例になっているこの大会ですが、道中のちょっとしたペース配分でラスト6㎞の坂が地獄に変わります。この前日あたりでそこそこの重労働をこなしていまして、体調はあまり宜しからず。足腰に張りを感じつ

剽右衛門

剽右衛門の陶芸と自転車 ぐるぐる。GO！GO！

しまなみ海道でキャンプ！

3/20 しまなみ海道のサイクリングの続きです。向こうの方にこれから行く道の駅が見えて来ました。道の駅よしうみいきいき館 ↑キャンピング自転車と船のタンカーどちらもたっぷり積めます(笑)地元のスーパーで食材とお酒を買って行きました。くっそ重いキャンピング自転車

大輔

うっとこの自転車

【検証】ブルべで目が辛い問題、スノーゴーグルで解決できるのか？

はじめに ブルべに参加するたびに悩まされている問題がある。目が痛すぎて、ゴール後に目が開けられない。毎回のことで、ゴール後に運転できなくなるくらいひどい時もある。目は真っ赤に充血した状態が2日間くらい続く。

mai

初心者以上中級者未満

6月練ー2 碓氷峠ヒルクライムに向けて雛鶴へ

曇り、最高気温20℃ 今後参加予定の自転車イベントは碓氷峠ヒルクライムと富士いちの二つ。 案内は何も出てないけ

マエダ

銀輪の渡り鳥

SimplexデザインCNC加工チェーンリング ディスプレイスタンド②

前回加工したアクリル板をリングに固定。にほんブログ村...

CHS

盆栽に非ず

マウンテンバイクのチューブ交換で後悔しないために。交換前の規格と費用を確認

結論：Dynaplugは正しく使えば信頼性が高いが、失敗の多くは手順不足やシーラントとの相性 Dynaplugは、チューブレスタイヤのパンクを素早く塞ぐために設計されたプラグ式修理キットだ。アメリカ製で、粘弾性含浸ゴムのプラグを挿入することで、接着剤やパッチを貼る手間なく、タイヤを外さずに修理できる点が支持されている。しかし、掲示板やレビューでは「修理に失敗

チャリ足

チャリ足

あんかけラーメンだ❗ インター食堂 郡山

あんかけラーメンに出会いました。インター食堂 富田店 郡山あんかけラーメン 920円炒めた餡がたっぷりですスープ自体は醤油ベースでさらさら餡と絡む前のさっぱり…

nao

naoのブログ

研修会・・・だと？

早朝。事務所です。出勤報告も済ませます。ん？社員研修会？全員参加？神田支社で？やっぱりknuの壁に激突して穴開けた、壁に激突して肋骨折った、これが1ヶ月の...

紅寿

おーあーるしーぜろはちの冒険

ようやく雨が上がったので

今朝はようやく雨が上がっていたので、ロードバイクで海沿いを流してきました。 昨日、人事部長と話をしていたら・・・・ どうもトップからの期待がかなり大きいみたいです。馬脚を表…

yasuyuki

yasuyuki

Endurance wSurge(1h)

こんばんは、猫江田です🐱 富士ヒルの疲れからまだまだ回復してない感じがありますが、赤城へ向けてベースフェーズからぼちぼち再開です。 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウト実走 今日のワークアウト Endurance wSurge(1h) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 5m ramp 45-68% intensity=warmup ケイデンスメニュー3x-5m 68% 50rpm-20s 68% 85rpm-1m 68% 120rpm-20s 50% 3x- 5m 68%- 30s 130%- 4m30s 68% - 5m ramp 6…

猫江田豆

自転車かぎしっぽ

W杯の前に映画を

間もなくサッカーW杯が始まります。 現地時間で6/11の13時、日本時間では6/12朝4時にメキシコVS南アフリカで開幕します。 ちなみに日本は・・6/15朝…

バインダー

私のひとりごと

戸沢峠～梅ヶ谷峠～榎峠サイクリング ～持病再発でサクッとコース

旅行や体調不良で三週間ぶりのサイクリング。ついでに頸椎症がぶり返して右肩が痛い。右膝と天気も気になるのでサクッとコースを走ることにしました。予想最高気温は26℃。真夏のコスチュームで7:22に出発。8:26、｢小山上沼公園｣に到着。最初じわじわと右肩甲骨辺りに痛みが。でも慣れてきて少し和らぎました。右膝が恐いながらも結構トルクが掛けられる感じ。でも交差点までは1分オーバーで1時間切れず。9:20、｢ファミリマート八王...

Tamarider

サイクリング＆グルメの記録

1/12 TZR250（3）

説明

SIRIUS旦那

SIRIUS模型部屋 - ちょい雑記

今更ですが。レイバック S:HEV とレガシィアウトバックの装備比較

モデル廃止？ですが我がレガシィアウトバックとレイバックS:HEVの装備を比較。アウトバック復活が待たれます。

outdoor_kaz

スバスキ（スバル車好きスキーヤー）のよもやま話

まぐろ三種盛丼980円ライド

皆さんお疲れ様です。m(_ _)m梅雨に入りましたね〜6月7日(日)は雨で走れなかったので〜今回は5月31日(日)のまだ書いてなかったライドのブログですよ～(…

プリン屋

ひる飯クライム

豚キムチとボルドーの白

TH69です。 夕食のメインは嫁ハンの弁当用も含めてたっぷり作った豚キムチでした。 ワインはボルドーの白です。 ニラはどんどん広場で買ってきました。キムチはスーパーマツゲンのです。 豚の脂だけで炒める四毒抜きの料理です。にんにくを入れて花椒を掛けています。 大根ときゅうりと海藻のサラダ、今日作ったマヨネーズなしのポテトサラダ 青ばた豆の納豆、黒豆の煮豆 有田のブラッドオレンジ、スモモと枇杷 合わせたワインはボルドーの白「Les Fables de Maurencour Bordeaux 2023」でした。りんごや洋梨の香りに柑橘系の爽やかさを感じるすっきりとしたワインでした。 セラー専科のボル…

TH69

TH69のときど記ログ

草間彌生の作品が動いた！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝「嗜好のそば処」を一旦、ブレイくして＝＝＝＝＝＝＝＝＝松本市出身で、世界的に活躍する前衛芸術家・草間彌生の作品群に出会える場所。松本市美術館を訪ねた時の画像からAI動画を作成してみた。なんだかカワイイ！想像だにしない壮大なスケール感！2026/

rider_u

ソロソロライダー

秘密基地自生のテリハノイバラが可愛く、美しい・・・です。

秘密基地の法面上にテリハノイバラの自生があります。里山に自生する野バラの3倍ほどの花を付けるテリハノイバラ（学名：Rosa luciae）です。 葉も照り葉と言われるだけあって、綺麗な厚手の葉です。白弁の一重の素朴な葉を付けますが、可愛く、美しいものです。■秘密基地自生のテリハノイバラが可愛く、美しい・・・です。...

KITAHO

八ヶ岳南麓-横浜・・・KITAHO World 。

「石臼挽手打蕎麦 伊ぐ佐(いぐさ)」_あきる野市（嗜好のそば処）

東京サマーランド「あじさい園」へ向かう道すがら、睦橋通りで遅い昼蕎麦に。久方ぶりに「ひらの」さんか、初訪の「いぐさ」さんか大いに悩むソロソロライダー一行は・・・「いぐさ」さんで休日の昼蕎麦を手繰る蕎麦切り生活です。「変わりそば」は月替わりではなく、旬を味

rider_u

ソロソロライダー

ジョギング 299回目

2026年、18回目のジョギング。今日の伊賀市は、22℃くらい・・・先週は真夏日やったやろ！！(^▽^;)夜になってもそこそこ風はあるし、20：30で18℃くらいと、ちょっと涼し目！まっエエか！って、先週と同じような格好で走ってみた！...

Myanma

myanmaのお座敷

Active Recovery with Mix Surge (very short)

こんばんは、猫江田です🐱 まだまだ富士ヒルの余韻にひたってます（笑） 人のレースレポートとか読むの楽しすぎる😸 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ ワークアウト実走 今日のワークアウト Active Recovery with Mix Surge (very short) メニュー intervalsにコピペして使えます🐱 コピー - 3m ramp 25-55% intensity=warmup4x- 10s 130%- 1m50s 55%4x- 15s 110%- 1m45s 55%4x- 20s 100%- 1m40s 55%- 3m r…

猫江田豆

自転車かぎしっぽ

【コレはなんだぁ？】

優太郎左衛門

ただ、ビールのためでなく