ロードバイクブログ村 注目記事

【終わらない論争シリーズ（1）】ランニング VS 筋トレ どっちが健康的か？！【PR】

永遠に終わらない論争 ランニングと筋トレどちらが健康的なのか気になる方もたくさんいるかと思います。運動という観点でいえば、どちらも健康的ともいえます。トレーニング未経験者からすればどっちも健康なのでは？！と思われるかもしれません。しかし、ど

2025/04/11 06:13

介護日記2024年9月16日～30日

9月16日（月）2時のアラームで起きて母を確認しますが爆睡中で痰吸引したいけど、いくら呼び掛けても反応無しなのでやめました。熱は36.4度まで下がっていたので良かったです。毛布を厚手のに変え体位変換はしませんでした。オシッコしてまた寝ようっと。30分も経たないないうちに咳の音がして飛び起き痰吸引します。朝はいつも通りですが私は眠いばかりです。SpO2値96%体温36.3度朝の注入中に私は終わるのをベッドで横になって待っていたら眠ってしまい妻が代わりに薬投与してくれました。ただ眠った時間は僅かだと思います。またその後も私寝たみたいですが痰があると言って起こされたのであまり眠ってはいません。時間は10時で車椅子乗せようとしたらウ○コの匂いがしたので妻とオムツ交換します。その後車椅子乗せて口腔ケア、ネブライザー...介護日記2024年9月16日～30日

2025/04/11 12:11

連日完全レスト

昨日は前任地に事務引き継ぎ終了後、先輩と夕食へ！前任地では4月から転勤してくる予定の方が、エイプリルフールに退職届をだしにくるという珍事に見舞われ、職場が忙し…

2025/04/11 12:53

トレーニング記録250410【ロードバイク】

昨晩はジムに行こうとしたら休館やった。 帰って腹筋ローラーは完遂。 10000回やれば腹筋がバキバキになるやろう、と思って毎日やっている。カウント始めてまだ数日。 昨日の時点で合計165回。まだまた先は長いが、とにかく継続だ。 帰ってZWI

2025/04/11 07:46

ローラー

vo2max的なところに入れたつもりが心拍数が低いので何かが違うのだろう 土曜日、ハカマD練に誘ってもらったので、ちょっとｳｷｳｷしている流通センターのデイリーに7時集合だってよ！

2025/04/11 00:45

途中下車の肉

焼肉食べたい！ そう思って数日経過。 自宅付近の焼肉店事情をお伝えすると・・ ひとり焼肉で有名な焼肉ライクは閉店。 一番近い焼肉店は土日のみランチ営業している…

2025/04/10 22:42

コーナリングが上手くなるアドバイスが欲しい

この記事は広告を含みますContinental(コンチネンタル) GrandPrix 5000(グランプリ 5000) 700C クリンチャータイヤ 2本セット ＋zitensyadepoステッカー (700×25)Continental(コンチネンタル) 

2025/04/10 20:46

車を修理に預けて、越谷～川口お花見ポタポタ

  アルファードの左前ドアガーニッシュを擦ったので、池内自動車に見積...

2025/04/10 18:29

甲斐駒ヶ岳神社

さてさて、食事の後は更に南アルプスの方へと入っていきます。地図で見ると分かりやすいのですが、べるがも白州の端の方に位置します。これ以降は本当に山の中に向けて林道や登山道を進むことになります。駐車場に車を止めて林道を進んでいくと、甲斐駒ヶ岳神...

2025/04/10 14:00

満開の桜と花粉症とマスク

見回せば桜が満開、この季節は自転車で走り回るのには最高です。どこを走っても桜が満開！う〜ん綺麗！妻おまゆも満開の桜を見られてご満悦です。川を囲い込むように咲き誇る満開の桜。狼川の桜は毎年見事に咲いてくれます。狼川を見下ろすと、そこにあるのは亀の楽園w自転車通勤する時は、いつもここのカメ達をチェックしていますw外来種のアカピッピミシミシガメで色々と問題を孕んでるのはわかりますが、、、こうやってのんびり...

2025/04/10 08:58

羽多子さんって…

4月9日（水）☀️NHK朝ドラ『あんぱん』が始まりました。毎日見てるのですが、今朝、笑ってしまったことが🤭『羽多子さん』って『バタコさん』のこと⁉️阿部サダヲはこりゃ絶対、ジャムおじさんのモデルよね🎶って分かったけど、『バタコさん』まで登場するなんて🤣笑っちゃいました🤭今日、のぶちゃんの家であんぱんを焼きに来た阿部サダヲさん演じるやむおいちゃんの姿も、『どう見てもそれ、ジャムおじさんに寄せすぎやん🤣』くらい、くるくる髪の毛と手拭い巻いた格好がまんまジャムおじさんやないすか🤣それでウケたと思ったら、その後、江口のりこさん演じるのぶちゃんのお母さんが『私にパン作りを教えて』とやむおいちゃんに教えを乞う。そのお母さん...羽多子さんって…

2025/04/09 21:01

ブレーキシューチューナー

最近はあまり弄ってません。と言うか弄る所がありません。そんな時、注文している事も忘れていた物が届いた…ブレーキシューチューナー！あまり必要性を感じておりませんでしたが、ネオプリに履いているシャマルミレの専用シューのブレーキ鳴きが酷くて使ってみる事にした次

2025/04/09 23:00

どうでも日記 ルフトハンザ航空キャンセルの巻

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 タイのソンクラン…

2025/04/08 23:55

ロードバイク3号機のチェーン変更

チェーンを標準のKMCからシマノ製に替えてみたところ・・・

2025/04/08 19:39

BRM405群馬300四六のガマと宇都宮餃子

週末、AJ群馬さんの300kmブルベに参加してきました。コースはプライベートでもほとんど登ったことがない筑波山がメインディッシュです。勾配に恐れをなして試走までしたのに、後日その部分が変更されて、試走が無駄になりました😱当日、玄関を出ると車のフロントガラスが凍っていました🥶それに恐れをなして冬用のタイツを追加して家を出ました。現地に着いて車を出ると風もあって寒い。そして寒がりなので持ってきた冬用タイツに履...

2025/04/08 10:00

避難小屋からちょびっとお散歩

1月に雪のコンディションが悪くて到着できずに悶々としていたお気に入りの避難小屋に先月、リベンジしたときのお話。1日目午後の続きです。 雪山の写真がほとんどです、興味のない方、すみません😓 昼食後、重たい荷物を小屋に置いてお散歩に出掛けました。 奥の稜線の真ん中が、ここに来...

2025/04/08 06:00

来たか!!パンク神!! スローパンクで空気補充しながらのライド!!

いつも輪ブログを読んで頂き ありがとう御座います。 今週も自転車には乗っておりません!! と言うか。。。 乗れません……(´；ω；`)ｳｩｩ 新年度になり色々と輪々を取り巻く環境が変わり平日（退社後）のトレーニングができなくなってきています

2025/04/05 17:20

Z51ムラーノ最終話

Z51ムラーノを乗り換えることになりました。 購入したのが2010年の4月。 ちょうど15年乗りました。 年式は2009年1月なので車歴16年です。 走行距離は、12万キロ。 よく頑張ってくれました。こんなに乗

2025/04/05 21:52

自転車を弄る4 ～ 番外編さいくるこんぴゅーたー ～

こんばんは本当はこのネタまで中一日で公開するつもりでしたがうっかりしていました       さて本題このシリーズもそろそろ限界かな？ 友人たちにロードの話をし…

2025/04/06 01:00

10kmペース走

今朝は10kmのペース走です。設定は4:40/kmペース。シューズはターサーRP3。2kmのアップジョグの後スタート。444 441 439 440 436435 437 436 435 435平均ペース4:38/km出だしはペースが掴めず、4分40秒を超えてしまいましたが、2km過ぎから脚が動くようになってきて

2025/04/12 07:18

東京を研究しなきゃなと思い本を買う

こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 私は昨年の7月に北海道から 神奈川県に移住してきた田舎者です。 「札幌は都会ですよね？」って、 東京の人には必ず聞かれますが、 とんでもない。

2025/04/12 00:00

プチレスト明けアルプ。5倍はまだまだ遠い。2025.4.11～12

こんにちは！コーヤマです！JTUから2024シーズンのロングディスタンス年間ランキング(6位)の表彰状が届きました。なんかカッコイイなこれwもう一生貰うことはないかもしれない。というかトライアスロンをやる日が来ないかもしれない。笑このブログ

2025/04/12 06:24

ラスボス 感が 半端無かった退勤 脊振山 クライム！ (.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)

2025/04/11 22:14

Challenge Lepertel レパーテル賞 お祝いの食事会

2024年の年末にレパーテル賞を申請、メダルが3月に届いたこともあり、折角なので、とお近くの知り合いの方々とお祝いの食事に行ってきました。

2025/04/11 20:57

膨らむ妄想

みんなの妄想が止まらない。 N氏と長く歌番組を一緒に行っていたI氏が10年以上前のハラスメントで聞き取りの対象になっていたことが女性誌の取材で分かった模様。 …

2025/04/11 20:28

【体調管理】母にColantotteの磁気ネックレスを

「母にColantotteの磁気ネックレスを」と書くと、「プレゼントしました」と続くと思われるでしょうが、今回は「オススメしました」という話です。母は肩こりがひどいのですが、ふと磁気ネックレスを試してみようかな？って言い出して…私が使用しているColantotteのWebサイトを見せると、あっという間に「これ注文して」って頼まれました。

2025/04/11 20:00

本屋大賞2025、まず食べなさい、阿部暁子 カフネ

今年の本屋大賞は「阿部暁子 カフネ」これかなと読んでいた作品の中からであった。本屋大賞を受賞する作品って、こう読みやすいのと、男女の話かLGBTの話が好きよね。ここ数年の傾向と言える。法務局勤務の40代薫子は、突然亡くなってしまった弟の春彦の婚約者、せつなに遺産相続の話を持ちかけるためにカフェで待ち合わせる。カフネはそのせつなの勤める家事代行会社の名前。二人の出会いからして面白い。ぶっきらぼうに見えるガ...

2025/04/11 19:15

MTB XT4ピストンキャリパー組み付け！？その2

81.9kg 4ピストンの特徴は？ シマノフラットマウントは2ピストンが主流で、←のDAの場合は丸いフタの内側にピストンがあります。 ↑のMTB4ピストンは縦に長く、ピストンが4つとなります。上は大きく下が小さいデザインですが、上下でピスト

2025/04/11 08:27

またまた買ってしまいました【アンプ&エフェクター】

今朝は雲が広がっていて、昨日より気温が下がって肌寒いです。本日は下り坂で、午前中には雨が降り出す予報になっていて憂鬱な日となりそう😞結局、昨日も残業でした。じ…

2025/04/10 21:04

秘密の場所のニリンソウ、開花しています。

家の近くの雑木林・・・・谷戸と呼ばれる小さな谷筋、奥まったところにニリンソウの群落があります。 キンポウゲ科イチリンソウ属の多年草 ニリンソウ（学名:Anemone flaccida）。毎年、一面に開花するニリンソウ、楽しみにしています。 小さな野草ですが、清楚な白花を几帳面にも二輪そろえて開花してくれます。時を忘れ、夢中になって、シャッターを切ってきました。■秘密の場所のニリンソウ、開花しています。...

2025/04/10 13:11

[レビュー] OLENO(オレノ) アームスリーブ UL 親指ホール付き

去年の11月に購入したアームカバーのレビュー。暑がりの私は平地では使用する機会（期間）が短いですが、日焼け防止や山ではあると便利な小物です。去年は11月というのに、異常気象が続き、ランニングの時に厚手のDeFeetのアームカバーだとちょっと...

2025/04/10 17:40

EMONDAなロードはじめとNewホイールライド

2025/04/09 20:33

あら、、はやっ！

ここ数日、趣味活動の機材に不具合があって販売代理店とメールのやり取りをしていたのですが、どうも機材自体が不良品っぽい…という結論に達しまして「新品と交換するので現在の品を送ってね」とありがたい対応をしていただけることになりました。 それで、昨晩、私の愛する赤い会社(笑)に早速持ち込んだわけですが…

2025/04/10 09:46

バサラ往復

5時出発(・∀・)ノ 今朝は久々にバサラ往復。 まあ寒い。 3℃くらいかな。 登りもずーっと下ハン持って。 バサラ往復 平均速度 32．2km/h 平均心拍数 157拍 最高 166拍 97rpm 178W NP182W 今朝もCX-1号で。 リヤタイヤを新しくしたら気持ちよく転がった。 もうちょっと時間があったので日野川河川敷を周回。 ランニング中のガッツパイセンに出会った(・∀・)ノﾔｱ こんど一緒にバイク朝練しよーで。 明日は天気はどーかな。

2025/04/09 19:26

初めてのB.リーグ観戦・川崎ブレイブサンダース

こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 今回は、 人生初めて”B.リーグ”を観戦してきた という話です。 バスケットは数年前に プロ化したんですよね。 意外と盛り上がっているという 噂は聞いて

2025/04/10 20:35

LuupがGPS情報を使って独自ペナルティ制度を開始するのだそうで

けっこう浦島な話題ではあるのだが・・・ とあるお出かけ先で 久々にLUUPの電動キックボードを見た。 交差点の左側から来て歩道に乗り上げて、 緑点灯のまま走っていったのだが・・・ 走っていった歩道のあ

2025/04/10 07:10

久しぶりの大阪城‼️

久しぶりの大阪城🏯桜🌸満開の大阪城🏯インバウンドわんさかの大阪城🏯お久しぶりの大阪城🏃‍♀️💨ランニング🏃🏃‍♂️やっぱりお一人🏃‍♀️だけはペース無視で速い…

2025/04/10 06:06

イージーライド。ある程度元気で回復力があるうちに。2025.4.9～10

こんにちは！コーヤマです！3日間負荷を落としてリフレッシュしていこう( ˘ω˘)ｽﾔｧ4/9(水)19℃、40%フランスに石畳を含む新ルートがいくつかできたらしい。ということでとりあえず3つ埋め。①次のライドに行く前にやっておかないとね。②

2025/04/10 04:31

ココが重要な#FACTOR

まぁ、何せ格好良い展示会でした。それも技術に裏付けされたお洒落な、展示会でした。⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️撮影したものをオープンにしても良い部分とダメな部分を確認をとっております。さすがに、全ては、オープンにはできないのですがね。⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️フレームの中に簡易工具類が入るように設計されているエアロフレームです。その上にボトルケージはつけられますので、重心の集中化を図り、実重量より軽く感じ、サドルバックを使うよりもエアロ効果により5ワット以上の出力を軽減できます。サーベロやスペシャライズドのトップモデルよりも、こちらのベストモデルの方がエアロ効果が高いそうです。F1の風洞実験で実証済みです。世界で2番目の抵抗の少ないロードフレームです。もちろん、世界で1番目に空気抵抗の少な...ココが重要な#FACTOR

2025/04/10 00:00

なかなか参加出来ないホットヨガ・・・

今日は、早く帰ってジムに行ってホットヨガに参加するつもりでした・・・だけど、忙しくなって途中で諦めました。色々と問題が起きて、バタバタしているのに別の担当から…

2025/04/09 23:56

リハビリライドにすらなってない。

花粉症になった覚えがないのに、一ヶ月近く鼻詰まりが続く。一番困るのは就寝、鼻で呼吸出来ないので口の中が乾ききってしまう。薬を飲むと緩和されるのですが、時々咳も…

2025/04/09 23:38

裏道で ローディー と エンカ！ あなたは サイクリング、おいらは… (*´ω｀*;)

2025/04/09 21:14

リアディレイラーをSSからGS（RD-R8050GS）に交換しました

こんにちは 先日から始めた？リアのスプロケットの最大を32Tから34Tに変更しようとしています。今ついているリ

2025/04/09 12:00

リム打ちパンクの原因は

桜パトロールの途中の未舗装路でのリム打ちパンク。 原因はいろいろいろいろあって・・・・ まずは空気圧。 普段乗り用なので、 出かけるたびに空気圧を確認して、 とかはしていない。 気が向けば触って

2025/04/09 07:10

【レビュー】Yoeleo「SAT DB PRO NxT SL2」

中国のホイールブランド「Yoeleo」のディスクブレーキ用カーボンホイール。 汎用的なスチールスポークを採用しながら非常に軽量(前後35mmハイトで1260g)。それでいて実売価格は16万円。国内実店舗でも取り扱いがあるのが特徴です。 購入

2025/04/08 21:46

荒川サイクリングロードに菜の花を見に

膝、治ったと思ったんだけどなぁこんにちはデザです。約1ヶ月程、壊れた膝を養生するためにおとなしくしておった訳ですが、痛みも消え、多摩湖往復でも問題がなかったので、満を持して復帰です！荒川に集合！本日はカニラーメンなるものを食べに行きます。上手いのか？という

2025/04/08 12:46

BRM405群馬300km よしおか 四六のガマと宇都宮餃子

2025年4月5日、AJ群馬主催の300㎞ブルべに参加してきました。 前回の記事から約1カ月。 その間特になにもしていなかったという体たらくぶりです。 ルート 天気 自宅～受付 Start～PC1（102.7㎞地点） PC1～通過チェックA（128.3㎞地点） 通過チェックA～PC2（173.3㎞地点） PC2～PC3（205.9㎞地点） PC3～Goal Goal～自宅、帰宅後

2025/04/08 00:39

秩父市清雲寺のシダレザクラ

見物客が多いのには理由がある 昨日の花見ライドはそれなりに満足でしたが、これからの気温を考えると、週末を待たずに週半ばには満開を迎えそうな雰囲気。まあ、自然は待ってくれないので仕方ありません。それでも一斉に咲き始めた春の花、折角なので今日は妻と車で見に行

2025/04/06 21:56

【ブルべ300km完走】初心者でも安心！？持って行った装備リストまとめ

先日ブルべ300㎞に参加しどうにか完走してきました。ブルべを始めて今年で3年目になりますが、まだまだ初心者の域を脱せていません。「とりあえず走り切ろう」の気持ちで挑んでおります。 そんな私が実際に使った装備や、持って行ったもののあまり使わなかった（使えなかった）装備をまとめてみました。 以前も何度か記事にしていますが、これが最新版ということで。 これからブルべ300kmに挑戦しようと思ってる方の、ちょっとした参考になれば嬉しいです！

2025/04/11 23:06

暴走社員

部長が取引先と折衝して決まった仕事の追加項目があるんです。 これで年間の予算が微増しています。 それに対して部下の我々は指示に従って動く、それが会社というもの…

2025/04/12 06:56