陸上経験が全くないので、練習メニューは、書籍やネットの記事を参考に、色々試していますが、悩ましいのが夏場のトレーニング。今朝のニュースで、今日、関東では30℃を超えるところがでるらしいです。ここ数年、猛暑が続いていますので、正直、夏場のポイント練習は辛いと
昨日からiPhoneが外でネットに繋がらない(繋がりにくい?)状態です。家のWi-Fiに繋ぐと問題なく使えるのですが、外では起動できないアプリがあったり、Go…
10月8日。いわゆる普通のロー朝、5時くらいにスタートですよ。いい加減毎週徹夜して走るのも遠征するのも身体とお財布に優しくないのです。なのでたまには適度に登って美味しいもの食べて、めんどくさがらずに自分のあんよで自宅まで帰ろうと考えた次第。向かった先は丹沢・山北方面です。道の駅 山北の手前、もうずっと新東名のでっかい橋の工事してるんだけど、ぜんぜんくっつかないねぇ。この先っぽのマンションみたいになってる...
harman kardonプレミアムオーディオサウンドシステム~その後
こんにちは~! 何時も訪問頂きありがとうございます。 私が愛車を今のVOLVO XC40に乗り換えて2年半が経過しました。今日はその中でとても気に入っている装備を紹介したいと思います。それは、当時はXC40のイン
TH69です。 夕食のメインは先日燻製した(今日じゃないです)豚ロースブロック肉のハムでした。 同じやり方なのに、ロース肉で燻製するとハムになるのが不思議です。 カリフォルニアのピノ・ノワールです。飲み口はイチゴなどの甘い香りですが、ピノにしては渋味が強く美味しいワインでした。 焼いても美味しいかなと思い、少し焦げ目が付く程度に焼いてみました。 脂たっぷりですが旨そうです。この脂が旨いんですよね。 食べてみるとスモークの香りと豚肉の旨味と脂の旨味が一緒にやって来ます。メチャ旨! 端の部分も見た目は硬そうですが、案外柔らかくて美味しかったです。 では、生のままで「いただきま~す!」いや~、これは…
こんばんは、毎度どーもダメおやぢです 早速ですが、走行記録 昨日は50.13km 久しぶりに頑張ってみました 平均速度28.2km/h・・・・ほぼ性能の限界 月1000km乗った所でこんなもんです 頑張らない派なもんでね では皆さんseey
ロングヒルクライム:ちょっと朝里峠へ:100km、1200up
朝から7~8mの強風だったので、ライドに行くかどうか悩みどころだったのですが、お昼前に出発することにしました。まぁ、この時間に出ても峠越えの100kmくらい、軽く走って夕方までに帰ってこれるでしょ?(無謀)4/29に日高門別のブルベに出ようと思っているので、そのトレーニングも兼ねています。ちなみに出発時の札幌市内の気温は10~11℃程度。強い向かい風の中、5号線をひた進みます…これで真逆方向の峠は追い風で登れるはず!...
こんにちは 先日、アリエクで買った激安?SDカードリーダーを使ってみました。余り期待してませんが、少し遅いぐらいで使えると嬉しいな!って感じで買ってます。 最初に。。すっかり行方不明ですが、1年半ぐらい前に別のを買ってました。無くさない様に
(1187)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅②~京都駅の中を行ったり来たり~
21時30分、京都駅。今回、共に旅するI(京都府 40代 男性)と待ち合わせている。Iに指定された時間は「22時」、場所は「新幹線のりば(中央口)」。余裕。「時間まで30分もあるわぁ」というわけで、駅構内の立ち食い蕎麦屋へ向かおうと思ったが
『ハンバーグが 😋食べたい』って☝️要求がありまして👀ではっ☝️お作りしましょぉ〜👨🍳チーズ🧀inでちょっと🤏贅沢なハンバーグを目指します(※約1…
お昼間は暑くなるって言うけど、朝は結構冷える。朝ごはん前にジェイソンと走る。自転車に乗るからって半袖で来たけど、寒い。けど、自転車、気持ちいい。朝ごはんの...
TH69です。 4月17日に塩漬けして仕込んだ豚肩ロースのブロック肉を燻製しました。 レシピはこちらです。今回はハーブとしてローズマリーを加えてみました。 業務スーパーでカナダ産の豚肩ロースブロックが2割引きでした。 まず胡椒を全体に擦り込んでから、塩を擦り込みます。 キッチンペーパーで包んだりラップするのが面倒なので、ポリ袋にそのまま入れてみます。 ここでローズマリーの登場です。 どうなるか楽しみです。鶏肉はイマイチでしたが、豚なら合うかも。 よく熟成しました。冷蔵庫で裸で1日乾燥後、4時間くらい風乾しました。 ラックの場所が余るので何かないかと探したら、メッチャ賞味期限切れの6Pチーズが見…
【シクロクロス&グラベル】週末に開催されるグラベル・ライド・ラリーの下準備
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWもブログの投稿頑張るぞ!!! という訳で、ストック分の記事をガンガンリリースしています。 筋肉ブロガーが実際にグラベルを走って、改善した事を記事化したので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 週末は椿プロとニジマス釣り。 という訳で、ロストしたフェザーをネットでポチっておいた。 意外と店頭に売っ…
バーテープ交換
FSAのダイレクトマウントチェーンリング用ロックリング着脱工具「LRT-3」を購入しました!
「FSA Single Comet Direct Mount」のチェーンリングを交換できませんでした!
スペインから荷物が届きました!
FSA Single Comet Direct Mount チェーンリング 34T を購入しました!
グラベルバイクのチェーンリングを交換することにしました!
“CANYON Endurace CF SLX 8 Di2” 購入
105神話は嘘!?初心者に8速をオススメする理由
BRM722北海道400kmトカプチ朝駆(Centenary of BRM400)-その0
夏はチャリイベントが目白押し!
EMONDAな天人峡足湯ライド
2023旭ヶ丘ヒルクライムアタックと愛山渓二次会ライド
「MINOURA MoZ-Roller」のメンテとパワーアップ
ヒルクラ大会前の栄養管理
クロスバイクのサイズが合わないのでカスタマイズ
今朝は、5時に目が覚めてしまったので、仕事前に近くのまつぶし緑の丘公園へ行ってきました。 大落古利根川沿いを走っていきます。 明け方まで雨が降っていたので路面は濡れています。 まつぶし緑の丘公園にやってきました。 ネモフィラが見頃ということで、ネモフィラ畑の方にやってきまし...
TH69です。 夕食のメインはお米が足りないこともあって「ほうとう」でした。 大鍋でほうとう作りしています。 今回のお肉は豚ヒレ肉のブロックです。 南瓜は国華園で買ったニュージーランド産です。お味はどうかな? ほうとうが煮えたら土鍋に移します。 水菜を入れて一煮立ちさせたら食卓へ。 具材は南瓜、大根、人参、里芋、干しごぼう、干し椎茸、揚げ、白菜、水菜、豚肉とほうとうです。ごぼうと椎茸は家で干したものです。ごぼうは生より干した方が美味しいです。 では、ほうとうから「いただきま~す!」 これは美味しい。ニュージーランド産の南瓜がメチャ甘くて当たりでした。ほうとうは南瓜が溶けて味噌と馴染むことにより…
因島から生口島に戻って来ました。いい感じの古い街並みに入って行きました。しおまち商店街若い年代の観光客がたくさん歩いておられました。↑ずいぶんおしゃれな銭湯が有りました。私たちはこのあとクルマに戻ってしまなみ海道から本州側に移動してゆったりお風呂に入って
ようやく編集しました。こんにちはデザです。桃源郷に行ったのは3月31日…約1ヶ月程経ちましたがようやく動画を更新いたしましたwこの1ヶ月、動画編集せずに何をしていたかというと…アニメ見て漫画読んで…仕事以外なんもしてねえっす!おかげでアマゾンプライムで、ようや
少し前にペダルシステムをスピードプレイからSPDに変更しました。シマノ・PD-ES600 SPDペダルドマーネに乗りはじめてから5年、ずっとスピードプレイを使ってきましたセ...kanajite.fc2.netその時に導入したPD-ES600ですが・・・ちょっとダメでした。軽い代わりにキャッチ面の位置が一定しないという問題。玉当たりを調整してみたりしてペダル軸の動きを軽くしてみましたが、やっぱり決まった向きでいてくれないので、キャッチのた...
ちょっとした工夫ではあるのですが、画期的とも呼べる製品かもしれません。ロードバイクで使われるチューブ、並びにチューブレスタイヤ用のバルブには、現在バルブコアが使用されています。今までも、特に何の疑問も持たずに「そういうものだ」と理解して使ってきた
2024年5月1日 シマノ製品 価格改定前に購入したほうが良いもの、しなくても良いもの
前回、2023年5月1日~の価格改定は以下のリンクよりご確認をいただけます。2024年5月1日~のシマノ製品の価格改定情報です。なお今回の価格改定での注意事項です。価格改定日の5月1日がゴールデンウィークに重なります。お休みに入ってしまうと購入が5月1日以降になってし
富士ヒルに向けて練習してますか?では私も!!って参加しないんですけどね!!
いつも輪ブログを読んで頂き ありがとう御座います。 昨日はお仕事で早朝から夕方まで工場内をバタバタと歩き回り脚が筋肉痛。 残業で自転車には乗ってませんが歩きなれていないため脚がダル~~(´;ω;`)ウゥゥ やっぱり自転車の筋肉と歩く筋肉は違
風の強い日が多く、ロードバイクに乗る気が失せてしまうことも多いここ最近のフランス。 それでも春から初夏にかけて、次々と開通するアルプスの峠道を登るために鍛えておかなばなりません。10日くらい前に久しぶりにちょっと長い目に地元で走った時のライド記です。 まずは市内の高台までプ...
今年最大のセール『Trek Fest』 2024年4月19日(金)~6月9日(日) で開催します!
セゾン投信の評判が良いので始めてみたら2ヶ月で7.9%資産が減った
老後のために今から貯蓄を増やす。将来はインフレしていてたくさんお金を貯めても価値が10分の1になっているかもしれない…。 そんな不安から投資信託を始めてみよう、と思いました。 わたしが選んだのは、『セゾン投信』という投資 ...
潰瘍性大腸炎の治療法『白血球除去療法』とは?治療で入院の必要はあるのか?
潰瘍性大腸炎の治療法に白血球除去療法というものがあります。 潰瘍性大腸炎の原因は免疫以上によるものであるとされる説があり、異常な行動を起こした白血球を除去することで潰瘍性大腸炎の治療をするというものです。ちなみに、よく似 ...
RM420 AJ 岡山 1200 春輝 (2024) 2日目
ガーミンによれば12:36就寝~3:18起床。 2時間42分の睡眠。 充分よく寝ていいる感じ。 前日のヤクルト
何?10連休? そんな長い休み、20年以上とったことないぞ! 今年のGWは長い人は10連休となるそうですね。 何するんでしょう? 海外旅行とか行くならそれくら…
今日は娘の授業を参観した 国語の授業で、テーマは国語辞典の使い方 であった 思い返せば、幼少?のころは国語辞典が大好きで、中身を全部暗記しようとか理由のわからない遊びをやってたね笑 国語辞典って、出版社ごとにイロがあるので購
毎年恒例の桜のアルプスあづみのセンチュリーライド(AACR)今年も参加してまいりました!160キロコース 1組 6時スタート週間天気予報は雨だったけど、前日予…
暖かくなってくるとやらなければならないことそれはタイヤ交換!以前は自分の車はタイヤショップへお願いして楽な妻の軽自動車だけを交換していたけど今度は娘の車も増えたのでどうせならと自分の車を含め3台分の交換をするコンプレッサーを使いインパクトでナット緩めたり締めたりするのでクロスレンチを使うよりは楽だけど2輪一緒に上げられるジャッキがあればもっと楽なのに...でも最近の車はジャッキを掛ける場所が無く2輪...
高湿度ゆるズイ、120分ジョグ(21km)。皆生落選でメインレース消滅!wどうしよ?w 2024.4.25
こんにちは!全日本トライアスロン皆生大会の選考に落選したコーヤマです!wwwあ~7月にそれ出る気でいたから長良川ミドル以外エントリーしてないぞ~どうすっかな~w…今日も元気にトラ活していきましょう!本日のズイとりあえズイ。あ、あつい…。今日
3ヶ月前にメンテしたばかりなんですけど…先日雨の中を走ったしね(笑)あと先日走った時にCaad9良く走るな〜と感心し大切にしよう、と言う気持ちが一層強くなったと言うことでしょうか。Caad9は2010年12月に手に入れて14年目ですね…25,000km位走ってるかも、地球一周4万キ
4月22日月曜日。メンタル弱男なので、新しい職場での緊張感や不安感でまともに眠れず。ワーってなりそうで横になっているのもしんどかったので起き出してジョグへ。先週からちょくちょくGPS捕捉が不安定になっていたGARMIN 255が、今朝は再起
自転車用のマルチツール(ミッシングリンク脱着?)を買ってみました
こんにちは 昨日の記事で書きましたが、アリエクを見ていてミッシングリンクの脱着に良いかも?と思って衝動買いしました。 正式名称がイマイチわかりませんが、マルチツールなんでしょうね。(^_^; 記事を書きながらAmazonにもあるのか?と思っ
ドモヽ(*´ω`*))((*´ω`*)ノドモ クロモリTTを解体し不要部品をメルカリに出品しています。 バーコン、ブレーキレバー、ライザーキットはすでに売れて本日まとめて出荷しています。なんか寝てる間にいっきに売れました。 残ってるDHバーとベースバーは難航するでしょうね… そもそもの需要の少ない部品ですしね。気まぐれで使いたくなる可能性は十分あるので売れないなら売れないで困らないと思ってます。売れたらラッキーという少々強気の価格設定にしてあります。 ベースバーはボロいけど。DHバーはまだまだ普通に綺麗でガンガン使えるものだと認識しています。 ちなみに、写真の状態で9.1kg。DHバーとベ…
最近よく物をなくします😥小型のモバブーは手元にあるんだけれど10000mAhのモバブーがどうしても見つからない💦次のブルベが迫っているので不本意ながら買い直しました😭色々調べたけど結局、大きさ・重量・機能・値段のトータルバランスでブルベに持っていくなら無くしたものが一番しっくりとくる。Anker PowerCore 10000なんか悔しいけど同じものを買いました🤗前回購入したのが6年前。それなのに今だにAmazonではベストセラー1位だ...
先週の金曜日、お休みでランチを食べられなかったくいものや花水木 にリベンジで行って来ました。金曜日はミニベロで、今日はロードバイク。ほぼ同じ経路をたどって来ました。ミニベロロードバイク平均速度で見ると、ミニベロも侮れません。さて、くいものや花水木今日は営業
ヒルクライム練習を全くしないまま日光白根ヒルクライム当日を迎えてしまった。 関連記事 chocolat-sucre.hatenablog.com chocolat-sucre.hatenablog.com 自宅~会場まで 出走 ゴール後 下山 昼食 結果 帰宅
週末を使い、一気に組みました。 WINSPACE SLC2.0 今回の目玉は 機械式ディスクブレーキの採用。 GROWTAC EQUAL 評判通り、なかなか良い効き。 ワイヤー式からか、オイル式より柔らかいタッチに感じます。 微妙な調整もレンチで簡単にできるのも 嬉しいです。 オイルまみれからの開放… 最終的な仕様は改めてとして、 家の周りをぐるぐる回ってみた インプレッション。 漕ぎ出し まぁまぁ軽い 現段階で6.4kgの重量なんで、一踏みのかかりはグンッとでます。 平地 まぁまぁ走る 乗った時間がカナリの強風で、 向かい風オンリーなんでノーカウント としたいです。 登り まぁまぁ登る 6%…
4/11(木)の出来事です。 「芝川の桜」洋菓子工場の辺り薄曇りの空の下 平日の休日という事でお一人ライド。 目覚めたタイミングで支度を整え出発! 東秩父村から定峰峠を通り白石峠、堂平山を目指します。 脚に余力あれば桜の名所にも寄り道したいところですが…無理かな。気温が上がると予想して上着は長袖ジャージとジレだけで出て来ましたけど、ウィンブレ1枚着ないだけで結構寒いものです。脚力に余裕がないのを考慮して、最短ルートを省エネ走行に徹して移動。 数年間通行止めだった入間TT区間(上江橋と開平橋の間にあるサイクリングロードの通称)に到着し写真を撮っていると、6人くらいの速そうなグループが通り過ぎてい…
僕の事。このブログの事。 僕は今まで3回結婚して3回家を買いました 助けた社員に騙されて起業した会社も潰しました でも出会いも家もまだまだ諦めていないアラカ…
4月20日の日記。この日は朝一から天気も良かったので、早めからスタートしたかったけど、宅配便が届くとの事なので、もう待てず、8時から開局している郵便局まで、みゃんまま号で引き取りに・・・...
4月ももう終わりますが…なかなか仕事の指示が決まらず仕方なく在宅勤務みたいな状況です。なので特に進捗確認が来るとかもなくてかなりフリーな感じです。積極的にこれやっとかないと!と言う事も見つからず、困った末に走り出すと言う今日この頃です(笑)5月からはこうは
ヒルクライムからロングライドなど、長時間にわたって快適に自転車に乗り続けたい人にお勧めのリドレー「FENIX」シリーズ最高峰「SLiC」が当店の試乗車になりました!ちなみにコンポはデュラエース12SのDi2で、カーボンホイール(BOMATH-W35TLD又はMAVICCOSMICSLRも準備中)装着(ホイールのみの試乗も可)★RIDLEYのホームページは、こちらをクリック!なお、当店は借用した試乗用バイクについて、事故や盗難、また、試乗される方の安全を考えて、下記のように利用に関するルールがちょっと厳しめになっていることを、予め了解頂けたら幸いです。1.貸出バイク●「FENIXSLiC(フェニックス・スリック)」<試乗車サイズS(TOP長545mm)概ね173~182cmぐらいの方向け>2.利用方法(1)...RIDLEYFENIXSLiC試乗車のご案内!
またまたしばらくぶりの日記となってしまいました。練習は決してさぼっていたわけではなく、ちゃんと道場には通ってましたよ。というか日記をさぼってた理由にはならんですね。さてさて今日は需要があるかどうかはわからんですが一応ちゃんと練習はしていたの
【エリアトラウト】厚木周辺でもニジマスが釣れるよ!Breezeへ行ってきた
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 自転車ネタでは無いけど、最近ハマっているニジマス釣り。 こちらも記事化していこうと思う。 ニジマス釣りだと、Youtubeの方がバズっているみたい。 だけど、ブログも細々と見てくれる人はいると思う。 後、自分への振り返りの意味合いも込めて書こうかな。 そんで、この日はBreezeさんへ行ってきました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、エリアトラウトBreeze編をご覧ください。 Breezeさんの公式HP アクセス レギュレーション フェザーの使用はOK オーナーさんは気さくな人 駐車場は35台 釣り場は巨大プールっぽいか…
5時20分出発。 やっぱ一人( *´艸`)ウフフ テレテレ走って、今日はヤマネ坂1本登ってみよう。 自分なりには頑張るも全然パワーが出てない(;・∀・) ヤマネ坂 12分ジャスト 156拍/166拍 80rpm 213W ヤマネ坂と勝手に呼んでるけどみんななんて呼んでんだろ? あとは河川敷をゆるりと流して帰る。 今日は軽く飲みにいきました。 最近すぐに酔いが回る_(:3 」∠)_
久々の NITRO メンテ
こんな状態じゃ 100km漕ぐのも厳しいなぁ
5月から車通勤する市川へチャリで行ってみた♪
呉にある在日米陸軍施設
そうりゅう型潜水艦 or たいげい型潜水艦
桜調査 at 音戸の瀬戸公園 2024 その2
アールニーゴーマル(R250)ツールケース スリムロングタイプ
「音戸大橋」or「第二音戸大橋」
海沿いを走るのが好きなんですよね〜
昔は呉阿賀港から松山堀江港までフェリーで行けたのですが・・・
休山トンネル抜けたら鯉のぼりが泳いでました
何となく ちょっと回り道してゆきますよ
相変わらずの劣化ぶりが露呈・・・
人生老い易く学成り難し
何故か 近くて遠い島になってしまった「江田島」
久々の NITRO メンテ
もうこんな年月になったんやな~
男がカッコつける時
2024年 4月 初の定峰200km
Caad9で走ってます。
なんか来た・・・ヒルクライム
何故か週末と週明けはあかんな~(*´ω`*)
ロングヒルクライム:ちょっと朝里峠へ:100km、1200up
まつぶし緑の丘公園のネモフィラ
初めてライド&コンサート(会場へロードバイクで2時間)
シマノ両面SPDペダル XTR・PD-M9100
エアロロードフルカーボン8.3kgが25万円!
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる!
ロングヒルクライム:ちょっと支笏湖へ:100km、1200up
内装ケーブルに異音はつきものらしいが直したい
「自転車ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)