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- 情報提供ローラー練のルーティン決定 貧脚ローディー自転車日記
- 日が沈んでから練習開始。・アップ5分・ローラーの負荷設定3にして、20秒もがき1分レスト×3・2セット行い、セット間の休憩10分・ダウン7分以上で30分ローラーの負荷設定4はもがくときに、アウタートップまでかけられないので一段階負荷を下げました。セット間の休憩についても5分だと正直持たない・・・。身の丈に合った負荷が見つかったと思います。これでしばらくは行くつもりです。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜昨
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- 情報提供サイスポ載りました! 貧脚ローディー自転車日記
- 先月のツールド草津のレースレポートを、今月号の投稿記事コーナーに載せてもらいました(´∇｀)その数ページ前には、茂木エンデューロの記事もありフリーダムの集合写真にもちゃっかり写ってます。こんだけ載るとなんか嬉しくなるね、へへへ。ま、これも大学の広報みたいなもんなんで部活のお仕事にもなるのかな？今度書くとしたら、夏合宿で旅とかの投稿記事お願いしてみようかな。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今日でめでた
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- 情報提供道新杯レースレポートその１ HOKURYORACING活動日誌
- 5月14日今シーズン初レースとなる道新杯そしてHOKURYOのチームジャージを着て走る初めてのレースとなりました。その模様をすこしばかり・・・朝８時ごろにFOCUS＆たわしが現地入り。その後すぐにかげろうと店長も到着。若干風は強いものの天気もよく、去年の市民大会しか経験のないかげろう＆たわしはホッとしていたはず（笑）開会式にて久々に皆様とご対面めっちゃたわしがふんぞり返ってるように見えますがトップチューブに座っ
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- 情報提供ドキッ！埼玉県勢だらけの県総体ロード blue_monkeyの自転車日記。
- ども、さすらいのローディー、blue_monkeyです。さて、今日は群馬サイクルスポーツセンターにて群馬県と埼玉県の２県合同で県総体ロードが行われました。しかし…タイトルからもわかるように埼玉の人の方が断然多く、比率にしてみると群馬３：埼玉７くらいな人数の比でした。そんな中行われた県総体ロードの走った感想をざっくりと報告していこうと思います。まず１周目はローリングスタートで、下りが終わってから登りセクション
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- 情報提供北海道学生自転車競技者戦略会議 HOKURYORACING活動日誌
- by 陽炎眠い。今日の陽炎は究極に眠い日であった(実際いつでも眠い)1時間目 うとうと 2時間目 すやすや 3時間目 パッチリ 4時間目 くかー 5時間目 zzz 6時間目 うとうと？ 7時間目 スッキリ いい天気だから寝るのが気持ち良いたっぷりお昼寝してからチャリ練習 学祭の手伝いは今回は面倒だからパス いつも通り走ってたらなんか見たことある車両が・・・ N尾君のアンカーでしたｗｗ 結局一周だけ一緒に走って俺は全速力で帰
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- 情報提供さらば10代! 貧脚ローディー自転車日記
- 10代で居られるのも後一時間ほど、高校からはあっという間だったようなそうでもないような。そんな10代最後の日、僕はレポートをひたすら書き続けています。はぁ。。。なんだかこんな時までレポート書いてるのも空しくなりますね・・・。今週は回路理論のテストもあったため、レポートがかなりカツカツになってしまいました。多分このまま夜通しでレポートを書き続けて、寝ずに大学に行くことになります。（早く終われば2時間くら
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- 情報提供なんかちょっと感動 blue_monkeyの自転車日記。
- ども、さすらいのローディー、blue_monkeyです。さて、今日は2人いる1年の女子部員に教えていないことが2つほどあったので、午後練の時間を割いて教えることに。まず1つ目に空気の入れ方から。ロードとかの自転車について何も知らない状態で女子2人は入ってきたのでまずはプレスタバルブの扱い方とポンプの差し口の扱い方を教えときました。なので今度からは普通に入れてくれるでしょう。次に、3本ローラーの乗り方。今まで部活で
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- 情報提供Now. ロードバイクとバカな俺
- ここ最近ずっと滅入ってます。精神的に。そのせいか元々か、CWのスコアにも出てきてしまってます。 立ち回りって頭をつかって、考えて、行動しますよね。僕は、頭を使うことが出来ないんです。ようするに脳筋。やらかした後に、教えてもらって、修正する。いっつもボクはこれです。しかも、修正できるまでに同じことを何度も何度も繰り返してしまいます。もうだめっすね。言われるまえに自分で修正できる人間がうらやましすぎます
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- 情報提供道新杯レースレポート "大きな出来事"編 HOKURYORACING活動日誌
- by ピレリねこ(店長)この回はレースの外で起きた大きな出来事についてお話ししたいと思います。それはオープンレース2周目のことでした。私は自転車をコース脇の芝生に倒して置いてました。そのはずなのに誰かがオレの自転車を起こして見ている。誰かがベタベタ触ってる。何だろう？やっぱカッコいい？そう思って自分の自転車の元へ戻りました。何かがおかしい。ホイールが丸くない。波を打っている。チェーンステーが左右非対称に
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- 情報提供家でローラー ツールいっきまーす！ｗｗブログ
- こんにちはKOHです。 今日は家でローラー台練習をしました。 メニューはZ3とZ...
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- 情報提供エスケープドロハン化 クランク周り 私設！？サイクル部
- 何の完結編かって？ロードコンポ化(一部除く)ですよ。ハイ。とりま純正→前回までの変更点ESCAPE R3 11年モデルチェーン KMC Z7(純正) → CN-HG53 9s → KMC Z7(純正・切れたので一時代用中)F.ディレイラー SHIMANO M191 31.8 → な しR.ディレーラー SRAM X3 → SHIMANO SORA RD-3400-GSシフター SRAM ｸﾞﾘｯﾌﾟｼﾌﾄ 3×8S → SHIMANO SORA ST-3400 3/2×9スプロケ SHIMANO HG40 8S 11-32T → CS-HG50-9
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- 情報提供ちょっと細いなぁ… ＧＴアバランチェ3.0に乗り始めた高校生の日記
- こんばんは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。
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