OVMなども付けちゃいました(^O^)/🎵って、まだ接着していないところもありますねー😅💦笑履帯もつけて工作完了でございます*\(^o^)/*🎵シュル…
40年以上も前,、新車購入時の当時のペダルはこのLOOKだった。着脱がしにくく、何度も転倒した思い出がある。高齢になった頃から、危険回避もあって、昔のトゥークリップスタイルで乗っている。靴はBOAダイアル付き、マヴィックビンディングシューズ、シューズがこのまま出番が無くなるのはもったいないので、底のクリートを外しても、滑るし、カラカラとうるさく歩きにくい、そこで、靴裏に滑り止めと音も消すことが出来る、合成ゴ...
以前から実行してみたいと思っていた、自宅からしまなみ海道制覇計画 ただし、すべて走破すると300km位になるため今までの最高距離が215kmの私には無理だろう!? そこで帰りは生口島の沢港から須波港か三原港へフェリーをと使って距離短縮と休む時間を作ることにして出発
魔女先輩日報 3巻 【美園くんと一緒にいるとどんどん自信が湧いてくるよ】
不器用で地味なOL魔女先輩の静とイケメン後輩の美園は社内恋愛中。魔女と人間のカップルに奇異の目で見られることはあるけれど美園と付き合っていく中で静は自分に自信を持てるようになっていく。順調に愛を育む2人はついに同棲生活もスタート!頼ったり、頼られたり、つい嫉妬してしまったり・・・魔女先輩とクール後輩男子のラブストーリー、同棲編!...
遂にフルカスタム完了しました✨FRだのヨーロッパ車だのアメ車だの、レースごとの縛りが多いグランツーリスモです。このランエボで爆走しまくりたいのに出来ないので、ひとまず全クリしたいと思います。...
5/17日30℃超え木曽サイ&日本ロマンチック街道からの笠松CRを🚴...........犬山城、入鹿池経由で太田橋~尾濃大橋間を一周‥‥95km30℃超え
毎年、5月15日が乗鞍、岐阜県側が山開き。その頃の火曜、水曜の休みに合わせて登りに行く事が多いのですが、今回乗鞍は崖崩れ?で登れないらしいので富士に行く事...
前回腰に痛みを感じていたのがやっと軽くなったのでちょっと自転車に乗ってみることにしました。いつものように鎌倉から江の島に行ってみると痛みがひどくなることもなかったのでそのまま相模川CRまで行ってみました。 馬入のお花畑はあまり花がありませんでしたが、白と青のヤグルマソウが咲いて...
完走後、太ももの痛みというかパンパン感が半端ない状態だったので、翌日以降の筋肉痛が非常に心配だったんですが、帰宅後にエアーサロンパスDXを塗布したのが効いたのかどうか、ほぼ問題なく通勤ライドも勤務もできました。が、おマタが痛くて痛くて、月曜火曜は痛いところ
冬用の26インチ・超ワイドスパイク用ホイールを、シーズンオフの間に整備しておきます。振れ取り、スポークテンション均一化、ブレーキゾーン磨き、スポークの色剥げ補修を施しました。○フオクで売れそうなきれいさと高精度になりましたが、売りませんよ!雪道・氷道で遊ぶ楽しみなのです。ブレーキゾーンはいつものように、ラバー砥石で磨き上げました。こんなにぶっといリムテープは見たことがない人が多いかも。シュワルベのラ...
朝練@ブドマツ南 67TSS_839kJ / 夜ローラー 15TSS_228kJ
0518起床。また今日も0430トイレリターンをメイク。どのみち乗りに行くなら乗りに行けばいいのにと自分でも思うn回目。暑けりゃ暑い寒けりゃ寒いと言う皆さんおはよーござます。【TSS:66.9IF:0.79NP:245.2[W]消費エネルギー:839.0kJ】35km1h04m(走行時間)退勤帰宅即ローラー。上の倅の人が4本ローラー使っていたのと遅くなったので3本で短く。【TSS:15.0IF:0.70NP:215.7[W]消費エネルギー:228.7kJ】18分3本ローラーワークマンのメディヒール着て寝ているけれど効果を感じてしまっている気がする。2207就寝。朝練@ブドマツ南67TSS_839kJ/夜ローラー15TSS_228kJ
ランシューズを新調。NIKE Zoom Fly 5にしました。
前回ワークマン アスレシューズ ハイバウンス オーバードライブの使用感などを書きました。コストパフォーマンスに優れたシューズで気に入っていたのですがレースに出るにあたり見た目とか色々と気になってしまいなんとなく気持ちが上がらない。そんなわけでワークマンのおか
多摩川サイクリングロード 仕事で外出するときはできるだけ自転車を使って移動することにしている。 二酸化炭素の排出云々という環境面の配慮もなくはないんだけれど、自転車の移動は楽しいのである。 何が楽しいかって、カラダを動かすのは楽しいし気持ちが良い。自転車の走る速度は周りに見える緑や自然を眺めるのにはちょうどいい。面白そうなお店や食べ物屋さん、気持ちのいい公園や休憩場所など、新しい発見も多い。時間が許される限り、道草もできる。 久しぶりに多摩川のサイクリングロードを走った。打ち合わせ先の府中の童里夢工房さんまで片道12㎞。移動ルートはサイクリングロードが使えたのでありがたい。 午前中のサイクリン…
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、久しぶりにこちらへ行ってきましたよ。 神馬/千本中立売 なんだか最近いっぱいなんですよね・・・。 予約取れない事もありますし。 と、言うことで久々の神馬を満喫しましょうね。 あれ? こんだけしか食べてない?? もうちょっと食べたと思ったんやけどな。 最後のカツはクジラカツ。 初めて見たメニューでしたよ。 サクサクとしたお肉がヘルシー感たっぷり。 うま味があふれるってお肉じゃないですけど僕は嫌いじゃないですね。 まぁ、同じくじらならベーコンの方が好きですけどw そして最近の神馬は2回転目も取ってはるみたい。 僕らの席もまだ後ろがあるって言うてはったし。 や…
今日は全国的にかなり暑くなるとの事私はせっかくのお休みなので走る予定ですが毎年急に暑くなる時期に暑さに慣れるライドをしています交代勤務しているせいか体調管理が…
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