さあ❗️5月ですねー*\(^o^)/*ゴールデンウィークもありますねー*\(^o^)/*🎵暖かいゴールデンウィークになりそうですねー*\(^o^)/*🎵�…
朝ローラー 27TSS_481kJ / 夜ローラー 29TSS_439kJ
0534起床。0430に一度起きてボーッとお外眺めて些か強い風と雨が降っていたので二度寝甘え。なんだかメンタル豆腐。【TSS:26.6IF:0.61NP:187.9[W]消費エネルギー:481.7kJ】43分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:28.7IF:0.70NP:216.2[W]消費エネルギー:439.9kJ】35分GT4本ぷしゅGWなんだかんだ4と5くらいしかフリーな日なくね?子供らは1と2学校だし(´ω`ノ)2210就寝。朝ローラー27TSS_481kJ/夜ローラー29TSS_439kJ
2輪の免許を持たないアタシがGYRO CANOPY から上目指して乗り換えるとすると、走行安定性 バッチリで横風にめっちゃ強いという・・やっぱりこれになるかな?
こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。ハルヒル2023、あとおよそ2週間です!そろそろ、体重絞ろうと思って、午後のおやつを控えています!あっ、でも、今日は食べてしまった… ロードバイクの練習をほぼ毎日するようになてから、午後になるとお腹が空いて仕方がない!仕事中、耐えられなくなるとお菓子を食べていましたが、これからハルヒルまでは我慢します。 ゴールデンウィークが来ますが、うちは子どもの部活の高校最後の定期演奏会が5月6日にあるため、特に出かけることもできず… しかも、天気予報では、ゴールデンウィークの後半の休みはあまり天気が良くない。 ということで、今週末の土曜日、ハルヒ…
当店のゴールデンウイークの営業予定です。特に変わることなく、火曜、水曜定休、平日は11時から19時半日曜、祝日は13時から19時までとなります。毎年恒例、...
きょうをのがすと雨の日が多くてサイクリングにしばらく出られなくなりそうなので、前から気になっていた相模原麻溝公園に行ってみました。 直接行くとすぐについてしまうのでまた鎌倉江の島周りで境川CRに入り大和終点から一般道を走りました。 麻溝公園ではフェンスにたくさんの種類のクレマチ...
60日を経て、ついにホイールが届きました。グラッツエ!! しかし、なんかおかしい・・・ 穴が大きいやん!!! 12ミリのスルーアクセルやろこれ!! 付属品はクイックリリースを送ってきてるのに、なんでやねん!!! 突っ込むときはエセ関西弁です。これも役目の一つ。 やっと走れる...
どーもおおきに、たけおきです。 今回は、お取り引き先さんとこちらへ行ってきましたよ。 わらじ亭/西大路六角 今月2回目の訪問です(笑) だって、一緒に行く人が行きたいって言うからw まぁ、好きやしええねんけどな。 いやー、いっぱい食べた。 ニラ饅頭は相変わらず絶品。 この他にもイカの一夜干しも食べたけど、写真撮り忘れてるね。 こういう雰囲気大好き。 今日も大満足!! ごちそうさまでした\(^o^)/ にほんブログ村
最近のはやり、ロードバイク。町乗りにも使われていて市民権をすっかり得た感じの自転車。昔はロードはサイクリング用、荷物などはリュックサックに。こんな感じだったが、今では町乗りにも使われる。ママチャリで買い物に行って荷物が車輪にからまる。こんな経験ありますね。でも、ロードなら・・・先日買われたロードレーサー。荷物がはさまった・・・購入3日目ににして車輪破損。使える部品があったのでそれを無料で取り替えてあげたが、一歩間違えると大怪我・・・ロードはスピードも出るのでより慎重に乗らないと大怪我します。昔のロード乗りの感覚と変わってきてるんでしょうね。ロードバイク街乗り
5月からshimanoの部品が値上がりするというので、多分、必要ないと思いますが、いちおう購入しました。FD-8050です。RDとSTIは、以前に購入して...
最近、つまらない物を多く買っています。日本だと、値段が上がっているタイヤ。安いうちに仕入れました。ホイールの共通化が出来れば無駄が無いのですが。にほんブログ村
ついに ついに~~~ カリフラワー 解禁です!「何のこっちゃ?」って かんじですが・・・我が家では カリフラワーが不人気過ぎて 食卓には出せなかったのです。事の始まりは 小学校の給食でカリフラワーが激マズだったらしい ということです。わたしの記憶では 小
オフィスプレスeのホイールを変えました。 2023年1月の話です。 購入後、数回走ってみて、きれい路面なら25km/h以上で走れること、荒れた路面だと20~24km/hに落ちてしまうことが分かってきました。 ロードからすると考えられない速度ですが、車体が重いし、ホイールも重...
4月27日(木) 快晴 昨日の雨から一転して、今日は快晴の朝でスタートです。 湿度も低めで爽やかな1日になりそうですね。 さて今日もよろしくお願いします。…
3つ目は...3.自撮り棒が張り出した枝に激突!でした。サドルレールにミノウラのシートバックスタビライザーを装着、ボトルケージ取付用の穴を使ってエアポンプホルダーを固定、それにカメラ用の延長ポールを嵌め、自撮り棒をねじ止め。この方法でもう何度も360度撮影してい
因島大橋2015年4月15日5月に友人と「しまなみ海道」を走る予定である。旅行プランを記載しておく。(写真は全て2015年4月15日のもの)東京駅、35.7km(Rw)、78.9kg、25.1%、2500歩★★★★
昨晩急に彼女が週末試走に行こう!と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います! 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
【CHOICE ケトプロテイン】身体に優しい健康志向なプロテイン
CHOICEケトプロテインオーガニック抹茶MRPミールリプレイスメント付きのご紹介です。ビーガンフレンドリーで、健康志向の顧客にぴったりです。16gのタンパク質と3gの炭水化物を含んでおり、和風スイーツとしてもお楽しみ頂けます。
久しぶりのアップです。 すいません。 今、メインで使用している テクニファイバーT-Fight 300 isoflex ですが、いよいよこれ1本でやっていこ…
自動車保険をネットで選ぶ方は多いと思います。私もそうしており、毎年見直し作業をします。つまり、現在の会社の更新よりも手厚く安いものがあれば毎年でも動くものです。(ちょっと面倒くさいですけど)ここのところ、特約の自転車保険という物のウェイトを重要視します。単独で入ったり、カード会社に付帯するものを選んだりとしていました。どうも保証もあいまいで、今一つスッキリしていなかった部分です。今度の更新で、ここにメスを入れる事としました。今の保険会社では付帯しておらず、今年度から自転車保険改め「日常生活賠償特約」なるものに変わったそうです。もう少し範囲を広げて、保険料も上がったのでしょう。まだ自転車保険というものを扱っている会社もあり、5社ほど見積もってみましたところ、日常生活賠償と自転車保険が別にある会社がありました...自動車保険
PENTAX MZ-7 シャッター不良はMZシリーズの持病なのか? 分解修理に挑戦
THE ALFEE 終わらない夢を聴きながらキーボードをつついている、ジャンカメハンターのぐりやんです。本日の獲物はPENTAX MZシリーズの中級機MZ-7です。このカメラの特徴は何と言っても光るダイアルです。何と言ってもカッコいいw暗闇
早いものでもう4月も下旬です。先日、町田のCHERUBIMさんに行ったときに、 そろそろCRのカラーリングを・・・ とのお話がありました。そう、予定では今月中…
2023年4月施行の改正道路交通法で、乗車用ヘルメット着用の努力義務が課せられた。尤も、多くの自治体では以前から同様の条例を施行しており、特に目新しいものではない、と理解している。一方警察庁では、令和4年11月1日に交通対策本部が「自転車安全利用五則」を決定している。「自転車は車のなかま~自転車はルールを守って安全運転~」(警察庁)ここでは、1.車道が原則、左側を通行。歩道は例外、歩行者を優先2.交差点では...
農作物を荒らす害獣を減らすために日々奮闘する女子高生の千代丸。シカやイノシシ、キョンまで解体を経験してきたことで捕獲した害獣をジビエとして流通加工することに興味を持ち始める。千代丸たちは五島先生の紹介で食肉加工処理施設を見学させてもらい・・・「知る」ことがまず第一歩!おいしいジビエの裏側に潜入!...
朝ローラー 21TSS_378kJ / 夜ローラー 27TSS_429kJ
0534起床。雨天。パワータップ電池切れたのか繋がらんので交換などして些か時間溶かす。【TSS:20.6IF:0.58NP:180.5[W]消費エネルギー:378.1kJ】36分GT4本退勤帰宅即ローラー。【TSS:27.2IF:0.69NP:213.3[W]消費エネルギー:429.8kJ】34分GT4本2115就寝。朝ローラー21TSS_378kJ/夜ローラー27TSS_429kJ
こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 ハルヒル2023、近付いてまいりました! 気がつけば、もう、3週間切ってる!ハルヒル試走に行ける日があまりない!というか、今週末も天気が悪そうと思っていたら、土曜日はどうにか走れそう!ゴールデンウィーク中にも行けるかな。 ところで、ZWIFTのワークアウトで私がやっていた4wk FTP boosterの最後でFTPを測定するのを忘れておりました。ので、測定してみました。 FTP測定し始めて、10分間はイケる!と感じて、FTP247wのところ、270〜280wで漕いでいきました。ただ、そんなに続きませんでした。10分過ぎると脚が重くな…
ランキング参加中自転車 ランキング参加中by Bicycle ! ランキング参加中ロードバイク(自転車) ランキング参加中旅人 www.youtube.com
遂に4個レイアウトになりました(笑)しかしながら・・・なんとなく5個の方が面白そうな気がします😂夢のグルグルサーキット作りますかな。...
2022年12月にオフィスプレスeを買いました。 まず買った動機です。 テニスをやってまして、テニスコートまで自転車で通ってるんですが、神奈川だとテニスコートって山の上の公園にあるんですよ。 あるとき5%が2キロくらい続く坂を登る公園のとき、普段はロードで行くところを調整確...
本日は雨…恐らく夕方頃までずっと。 旧我が家、早いもので解体開始から2週間。雨なので 今日の解体工事はないだろうと行って見ました。 案の定、今日の工事は中止のようです…
今日も走りたいということでお客様と朝練。昨日頑張りすぎたのでカフェライドにしませんか?と言う事で走るより食べる方が多いオーバーカロリーライド、、、(笑)い...
土曜日 日曜日 二日連続で走ってみた!4月22日(土)雲一つない青空 北風強し 肌寒い一応 黄砂の動きを 気象庁のサイトでチェックする。関西には 影響は無いようだ。スッ カー と晴れている けど 風がきつい 時折 さらに強く吹く 寒い!北に向かうので ずっと
4月26日(水) 雨 夜半から予報通りの雨になりました。 ワンコも雨だと散歩を嫌がります。 レインコートを着せたりとか、準備に時間がかかるわりには、 散歩の…
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね~✴️ いつかは、なりたい...
土曜の午前中はお誘いいただき「鈴鹿2&4」見に行って来ました。スーパーフォーミュラー、JSB100、軽自動車のN-ONEの予選見せて頂きました。なかなか見...
以前よりここ岐阜の田舎では小学生はほぼみなヘルメットかぶって自転車のってた。今年度から装着が努力義務となり、ママチャリおじさん、おばさんにもちらほらかぶるひと…
日曜日。今日も晴れるけど気温は昨日と同じくらい。 なので、Zwiftをやることにする。寒いのはもうこりごり。 日曜だけど今日もJETTライドではないライドにしよう。ワークアウトメニューのイベントに参加。終了後、Alpeを1本登って、さらに1時間ほど走って終えた。昨日は不完全燃焼だったので今日は割と元気が残っていた感じ。 その後、片付けをしたり、旅行の準備をしたり。 日中はけっこう暖かくなっていたようだけど。 夜ご飯は、鮭のホイル焼き、味噌汁。僕の分は、鮭の切れ端を集めたパックが多くて安かったので、それで作ってみた。身が多くて良かったけど、骨も大量にあった。
3時過ぎには起きた。今日は外に走りに行こうと決めていた。若干気温が低いようだが。 朝はまず体をほぐすために体操やストレッチをするといいかな、と思い、少しやってみることにする。腸にも刺激を与えると良さそうだ。今朝もなかなか出が良かった。だいぶ溜まっていたようである。 少し寒いこともあって、外に出る前にZwiftで軽くアップをする。15分ほどしたら外に出かける。コースは西蔵王から蔵王温泉へ。徐々にペースを上げていこうと考えていたが、序盤から苦しい。パワーも出ず、心拍も全く上がらない。 蔵王温泉近辺まで来て、ようやく「これは寒いんだな」と気づく。昨日までは暖かかったし、久しぶりの実走ということで気負…
セリアで見つけたSOLOXのコンパクト防湿ケースのレビューです用途はサドルバックのTOPEAK(トピーク) Wedge Pack II マイクロサイズに入れている予備電池の防水保護のためです今までは下のクッションポーチに入れてましたが、大雨だとびしょ濡れ状態サドルバックと雨対策使っているトピークのサドルバックは防水でないので、この時期は中の物が錆びたりしますそこで保護も兼ねてケースに入れてから収納するようにしましたソロ・ツー...
こんにちは、MABOです。 今年は、例年より二週間も早く桜が開花しました。 「梅林」が有名な平岡公園に行ってきました。 この公園は桜も見る事が出来ます。 平岡公園梅まつり(4/22~5/7)、 コロナで中止されていましたが、四年ぶりの開催です。 道央自動車を挟み、東西に展開する広大な公園。 平岡公園HPより 先ずは、目玉の梅林がある西地区に行きました。 第一駐車場を利用。 梅まつりの土日、祝日は大変混み合うようですが、平日だったので待ち無し。 湿地エリア 水芭蕉(ミズバショウ) 自分が少年時代を過ごした町の花。 懐かしい気持ちになりました。 蝦夷立金花(エゾノリュウキンカ) 北海道の銘菓「六花…
サクソフォン今日は曇りで少し気温が低かったので焚き火には最適の日であった。高校時代の友人たちが里見公園にきてくれて、ミニバーベキュー会を実施。三人なので2日前の日曜日より小ぶりの集まりだ。国府台、26.8km(Rw)、78.2kg、25.8%
朝練@ブドマツ南~一念峰 95TSS_1140kJ / 夜ローラー 22TSS_375kJ
0455起床。長手トンネル気温計-2℃で霜降りクソ寒い。宮クリで攣りかけた両脚脹脛が凝り固まっている気がするのでほぐし的に走る。【TSS:94.6IF:0.80NP:249.4[W]消費エネルギー:1140.7kJ】42km1h27m(走行時間)退勤帰宅即ローラー。【TSS:21.7IF:0.63NP:195.6[W]消費エネルギー:375.9kJ】32分GT4本まだ脹脛痛いんだぜ?2203就寝。朝練@ブドマツ南~一念峰95TSS_1140kJ/夜ローラー22TSS_375kJ
2023年「Happiness collect project」を立ち上げた。このサイトでは日本一周の旅をしながら数日間のまとめをAAと写真を使って物語形式に旅を擬似体験?できるように再現している。今回は旅の記録第1回目。夢はでっかくこの活動の果てにアメリカ横断を目指しながら日本草の根活動を実施中
リアのスポークも最適化します。今回はバラさないで仕上げてみたいと思います!縦・横の振れ取りと、ついでにスポークテンションの平均化もしようと思いますが、テンショングラフを作るには換算表が必要です。リアは13Gの太いスポークが付いていましたが、この太さのスポークはまだ換算表を作っていないので、1本外して校正します。しかし、シティサイクル系のリアはドラムを外さないとスポークが外せないのですよね。(ボスフリ...
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