GW当初雨の予報だったのが変わって、今日はいい天気🎵さぁ走るか🚴💨💨しまなみ海道は混雑してそうだから、今日は北条方面へ向かいます御厩峠へ登る前に玉川の…
27日(土)●メニュー札幌市平岸プールで水泳練習バタ足50m×5本(息継ぎ平1、左呼吸2、右呼吸2)、サイドキック25m×10本(左2、右4、左右切り返し4)6ビート25m×10本(左呼吸4、右呼吸4、左右呼吸2)、2ビート50m×5本、2ビート500m×1本、平泳ぎ100m×1本1,600m、75分●
ロテン・ガーデンの無料バスで、八王子駅に戻ってきてから軽く二次会です 場所は一平ラーメンです温泉で結構。飲んで酔ってます オーダーはもちろん、ラーメン、半チャ…
こんにちはゴールデンウィーク後半の初日です今日は、ロテン・ガーデンに行くと決めてましたロテン・ガーデンで宴会です朝、9時20分の八王子駅南口の無料バスで行きま…
カプチーノのノーマルシートです。流石の30年選手、お疲れ感が滲み出ています。 座面を張り替えたい所ですが、コスト的に見合わないのでカバーで胡麻化します。 …
我家のプリウスに保険での小修理の必要が出たので、同じプリウスの代車を借りた。ふと生涯燃費を見ると、走行42,000kmで21.2km/㍑、とプリウスらしからぬ、まさかの数字。ちなみに我家のプリウスを確かめると31,000kmで生涯燃費28.2km/㍑である。いくらレンタカーで雑に乗っているだろうとは言え、その差8km/㍑。1年1万km乗るとして、170*(10000/21.2-10000/28.2)=19,900円、年間2万円も私はエコ運転しているのだろうか???それから、いつもの調子で、国道に入ったらACCを効かせて安全かつぶつからない楽な運転をしようとしたら、自動操舵をしてくれない。50km/hを越えないとACCが働かないようなので、ノロノロ運転時の半自動運転は出来ない仕様のようだ。外側は殆ど同じ1世...基本的に同じプリウスなのに、随分違うなぁ
4月27日(木)は県内プチ遠征ライド。先日は安倍川流域の茶畑スポットを巡ったが今回は大井川へ。大井川流域の牧之原台地などは例年GW前に茶摘み作業が行われる。桜や紅葉と違って茶畑の情報が少なく新芽の具合を事前に把握するのが難しい。摘み取り前の新芽がどれくらい残っているかは行ってみてのお楽しみ。。東海道線を島田駅で下車。地球上で最も緑茶を愛する街らしい(笑)島田駅南口で輪行解除してサイクリングスタート。後...
5月2日(火)快晴いいお天気でした~ 前日の影響か 風がまだ強かった・・・(前日午後は嵐のようでした)陽気に誘われて ちょっとだけ走ってきました。いつもの里山 茨木市北部 泉原で お昼ご飯でした。強めの風が 吹き渡る 田園部でお昼を食べて・・・帰りました!
緑🌿鮮やかな良い季節になってきましたね〜(´∀`)日も長くなって来たのでロングライド🚴♂️には良い季節だったりしますが、、まぁそんな事はさて置き、取り敢えず5月になりましたのでいつもの様に4月の走行記録をまとめておきたいと思います。先ずはいつもの様に通勤🚲からですが、以下の様な結果でした。勤務日数は20日で、その内バイク🛵通勤が3回、自転車🚲通勤は17回で走行距離は292kmでした。ちなみに自転車通勤率は…17/20=85%…という事で、まぁとくにトラブルも無く順調な感じですかね。それと休日サイクリングではデローザでしまなみ海道の196kmが有りましたので、これを合わせると月間の総走行距離は488kmでした。今年のゴールデン...2023年4月の走行記録
どうもです。チェーンが伸びてきたので、生まれて初めてのチェーン交換です。参考にするのは【さらに簡単】ロードバイクのチェーン交換 ミッシングリンク編 2020最…
連休前の平日、4年ぶりに足柄峠へヒルクライム。やっぱきついわ(T_T)午前11時前に南足柄付近に到着。この時間だと道の駅足柄・金太郎のふるさとのゴハン食堂もガラガラ。10時から営業しているのでありがたいね。トロとろとろ丼(1600円)と迷った末、やまゆりポークのカツカレー(1150円)に(^_^;出てきてびっくり。ボリュームたっぷりだよ(^o^)道の駅足柄・金太郎のふるさとやまゆりポークのカツカレー足柄峠への上りは静岡県境まで3.7キロ地点の地蔵堂付近からきつくなる。ほぼ10%前後。インは上れないので、車が来ないのを確かめてアウトへ逃げる。最後は14%(とあったが、帰りの下り側は15%になってたよ)。これをしのいで上りきった先が県境にある足柄万葉公園。標高759メートルの峠はもう少し先だが、ここで上りは終...足柄峠からはこね金太郎ラインやっぱきついわ…
天気が良いので藤を見に行った。。。。。自転車ではございません。
2023年5月1日(月)晴れ 以前行った埼玉の藤の寺。。。。どこだっけ?名前忘れたので 埼玉 藤の寺 でググる一発で出て来た <長泉寺には、樹齢約650年とい…
四国一周1000kmロードバイクの旅(day3 さぁ、day3のスタート)
公務員時代に出来なかったこと。ロードバイクでの四国一周。day3がスタート。うどん県だけに朝からうどんを食します。おいしかったぁ。
ゴールデンウィーク前半、久し振りに、カミさんの実家がある中札内村に行くことになった。札幌からバスで帯広に向かい、東京から飛行機で来るカミさんと落ち合う。ポテトライナーの休憩ポイント、占冠PAにて。石勝線がすぐ横を走っていて、写真を撮った直後、特急が通ってい
最近、丸山千枚田に行っていないな、と思って、久々行って来ました。5/1(月) 12:16 熊野市紀和町板谷結構早起きをして出かけましたが、やっぱり熊野は遠くて、熊野でお昼を食べて走り始めます。いつもデポしている辺りが道の駅になってました。周りの山が尖っています。o(
2023/05/02 富士ヒルクライム 試走🚵♂️ 前回タイムより10分短縮❗️
富士ヒルクライムの試走ってことで富士スバルラインを走ってきました❗️富士の国やまなし 第19回Mt.富士ヒルクライム【公式】服装について上り富士北麓公園の駐車場に到着したのがお昼の12時前ぐらいでした。
明日から三連休です!テンション上げ⤴️上げ⤴️で今日も仕事後ライド桜井総合公園へ滑る滑る~スキー持ってきて滑ってみたいけど、怒られるやろな今日家を出てすぐのと…
暗がり越えで南生駒まで歩いた。 全国からロードバイク野郎がこの激坂挑戦にやって来ます。 自転車の愛好者には有名な坂で「暗がり」は全国に知れ渡っていますよ…
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陸上競技場トラック15時18分~気温:22℃天候:晴れ・微風5kmのジョグ(28分50秒)の後、300m×9本のインターバル。タイムは75秒から70秒。腕が振れて大腿四頭筋が使えるようになったようで、前回より楽に走れることが嬉しい。後半になり下腹部が少ししんどくなったところをみると筋力不足かもしれない。4月のトレーニングSWIM:9回12.6kmBIKE:10回334.2kmRUN:16回132km順調な時こそメンテナンスをしっかりと。=============1日SWIM:1,400m500mプルアップ[100m=1分40秒+10秒]×8…少し改善。ダウン:100mBIKE:30分ローラー≒13.5km…繋ぎのトレーニングAv:26.8km/hMax:38.8km/hAv:85rpmMax:116rpm...【300m×9本、インターバル75秒⇒70秒!】
この前行った鮎川湖の帰りに買ってきました!すぐ近くにJAの産直があるのは知っていたのですが、当日通ったら、「イチゴ」「やよいひめ」ってな旗が立っているのを確認。売っているのか?と、慌ててUターンして、駐車場へ。店内へ入ると、まだ少しだけ残ってる!パック売りは無かったけど、箱売りは、ラスト2箱。つー事で、箱買いをしてきましたー。当日早速食べて、写真撮るの忘れて....、本日残りを食べました。甘っい!美...
バーチャル・ジロ・デ・イタリア121日目です。→→→前説はこちらから←←←第20ステージは、ベッルーノからマルモラーダの168kmです。この日のスタートは36…
ラストランと考え、今まで、色々と回った中で、一番行った場所を中心に箱根や、西伊豆などを考えましたが、バイクのオイル漏れがちょっと心配(出先で派手なオイル漏れでもしたら大変)なので、結局、第三京浜を玉川ICから保土ヶ谷ICを往復でとどめ増しました。何故、第三京浜か言うと、E4を38年乗ってきましたが、そういえば、正確な80、100kmのエンジン回転数を覚えていない。(^^;大体、80Kmで3500rpm...
丁度2年前に中古のXperiaを購入しバッテリーを入れ替え復活させ、副回線として使用して当時無料だった楽天モバイルsimを挿して運用していました。 しかし…
GWライドその2境川サイクリングロードから鎌倉、綾瀬、相模原を巡るルート古淵スタートで電車換算、横浜線→小田急江ノ島線→江ノ電→横須賀線→東海道線→小田急江ノ…
電動給水タイマーの改造で少しだけ成果がでたので、それなりに使えているが、それでも流量が不足気味の2個の手動給水タイマーの改造にもチャレンジしてみた。裏蓋を外すと、電動給水タイマーと似たようなダイヤフラムにこれも小さな給水用の穴が開いている。そのダイアフラムの穴を大きく拡大する。さらに水の出口側になる円錐部分にも穴を開け、水抵抗をへらしてやる。だいぶ流路は広がったので、抵抗はかなり減ったはず。再組立てして。改造後と改造前の給水タイマーの流量差、3倍近く流れている感じだ。これで何カ所かへの給水切り替え時間が短縮でくるので、イライラせずに済みそうな感じ。手動給水タイマーの分解改造
糖尿病の薬のせいか、真剣食べないと痩せます。とうとう体重計が、自分の体がアスリートと言い始めました。お腹出てるけど。1日は、ジム行って筋トレしてヨガして帰るだけの日になってしまいました。そんな日もあるさ。...
GW初日、4月29日はZENさんと2人で、大原へと走ってきました。前回スタートから千葉市を抜け、旧外房有料を通って茂原のあたりまでを記載しましたので、その続きです。 が、すでに結構体力的には南風、向かい風にやられてヘロヘロになり、どこをどう走っているのかさえ、ほとんどわからない状態。 ZENさんからコースは連絡をいただいていたのでガーミンには入れてますが、走りながらここがどこなのかをガーミンの画面から把握す...
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ブルベカードが返ってきました(BRM402 定峰200 (2023))
こんにちは先日参加したブルベのブルベカードが昨日帰ってきました。参加記事は以下になります。事前に認定番号を確認できてたので、満足してしまっていてスッカリ忘れてました(^_^; → リザルトDB/Audux Japan1ヶ月前の持って走った
昨日は見沼代用水沿いのサイクリングロードである緑のヘルシーロードを終点から起点まで走ってきました。まずは川口市のグリーンセンター近くにある「終点」に到着。ここから見沼代用水沿いに北上します。 緑のヘルシーロードは総延長54km。結構な長さがありますね。 緑のヘルシーロードは最初のうちは住宅街の中を走ります。サイクリングロードというよりも散歩道ですね。水路の東側の土地が少し高くなっていて、見沼代用水は台地との境目を流れているのが分かります。 雰囲気のいいお寺です。左岸側はあちこちにお寺が点在しています。 外環道を越えると少しづつサイクリングロードらしくなってきます。 通船堀を通過します。 見沼代…
今回の北陸遠征で重宝したのがリンプロジェクトのトラベルサドルバッグ(14リットル)。なんと背負えるのよ。少し大きめのサドルバッグにはわけがありましたみなとみらいのグリーンサイクルステーションで発見したときは目からうろこだった。これまではモンベルのポケッタブルパックを携行し、輪行の際にサドルバッグを入れていた。ポケッタブルで軽量とはいえ、やはりかさばる。このサドルバッグは上部に取り付けられたストラップを組み替えれば背負える。かかる時間も数十秒。今回はホテルから走り出すのではなく、まず輪行して出発地へ行く必要があったので助かった。ブルベ200キロでここまで大きいサドルバッグは必要なかったが、輪行があるために使用。ヘルメットもすっぽり収まるので移動も楽だった。ただ買った後に防水仕様の新製品を発見したのは痛恨だっ...目からうろこの背負えるサドルバッグ
本日4月22日は、埼玉のデカ盛りの有名店「二代目蝦夷にだいめえぞ」に行ってきました。最近また忙しかったので、ひっさびさに白昼堂々とライドです。最近はご無沙汰なんですが、以前はたまに一緒にライドしていたM氏という人がいまして(同じ勤め先なのでしょっちゅ
連休真っ只中・・・ですが、自分は今日、明日仕事のカレンダー通りなので、それほど連休気分ではありません。でも、今日とか電車がいつもより少し空いている感じで良かっ…
どうもです。さて、先日のMIYAZAKI太平洋ライド - 株式会社T-FIVEMIYAZAKI太平洋ライド2022 神話の山々をめぐり、絶景の日南海岸を堪能し…
GWですが、自営業のワタクシは暦通りです仕事後はペダルを変えてちょっと気分が上げ⤴️なGIANT TCRで走ってきました🚴まずはサンライズ糸山糸山公園展望台…
今日はシニア筋トレの定例会でした。 場所はいつもの保健センターで、私、9時には入っとります 先週金曜日はここで会議、、。手前のビルです。高層ビル…
2023年4月のトレーニングも先月に引き続き実走ゼロで、全てTrainerRoadのローラーでのワークアウトになります。Load(TSS)の数値は1,756となっており、先月の1,611とほぼ同じぐらい。6/4のレース(富士ヒルクライム)本
今日は自分の59歳の誕生日でした ああ、60歳還暦へのカウントダウンが始まってしまった… 今日はお休みを頂いて嫁さんとお出かけお散歩 電車に乗って、上中里の…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア120日目です。→→→前説はこちらから←←←今日から第20ステージ。第20ステージは、ベッルーノからマルモラーダの168kmです…
さあ、今日から5月っす。そんでもって、カレンダー通りなので通常営業~。朝からガッツリ現場作業をしてきました!夕方は、仕事が終わってから庭の草取り。陽が長くなったので、晴れてると暗くなるまでが長い!時間的にも結構作業が出来るから草取りがはかどりますわ。...
喜多方風美名豚チャーシューメン 喜多方と茨城のナイスタッグ なんとこれだけ入れても原価500円以下w 最近、隙あらば行ってる 木村屋本店@茨城町 美明豚…
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どれも一本150円 味噌だれがまたよし あげおまるっとグルメポタ 最後はこちらへ くれないの豚本店@上尾市平方 イベントなどに多数出店されてるようですが…
ども!(^^)長距離を走ると胃が気持ち悪くなりませんか?その原因と予防方法のお話5月1日(月)久しぶりに長めの距離を走りましたウォーミングアップの階段ウォーキ…
珈琲とプリン なんか昭和だな🤣 腹がきつい・・・ だがおやつは別腹w 喫茶グリーン@上尾市壱丁目 かわった地名 店内は色合いがもう スタッフも昭和…
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