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またまた今頃ですが・・・「あしたの東京プロジェクト」
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滑川の「ひなまつり」特別ライトアップ 旧宮崎酒造と有隣庵
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SWK623 - Train smart, Ride hard!
2輪🚲🏍をこよなく愛するサラリーマン(47歳)👨💻 2022年1月にロードバイク購入し、2023年の富士ヒルクライムでブロンズ獲得(78分20秒)、2024年でシルバー目指して奮闘中🚴♂️
昨日は久しぶりにらーめん食堂 泰で昼メシ。 鶴岡市の消費喚起クーポン、今月中に使い切ります。 ラーメンにするかカレーにするか・・・ ラーメンもいいけどたまにはカレーもいいかもって事でチキンカツカレー。 選べる辛さは辛口です。 チキンカツが柔
ハルヒルの写真公開されてますね。僕は今年も豊作だったよ。,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
本日もヤビツ峠にソロで行ってきました🚴♂️ タイムはPR更新し33分07秒でした😆 (STRAVAの「ヤビツ峠 コンビニスタート」のセグメント) しかし、本当は33分をきりたかったので、かなり悔しいです😫 さて、今日は先週の反省をいかして
午後天気わるそうなので雲河原線だけでリターン : 結局天気は大崩れしなかったですね
午後天気わるそうなので雲河原線だけでリターン : 結局天気は大崩れしなかったですね,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
朝から曇り空。出発時の気温は20℃くらい。露出した腕はちょっと寒いけど、ライドにはちょうどいい気温です。曇りだからか、緑が濃く見えます。今日は深い緑を堪能しましょうか。今日の工事等々力大橋(仮称)は工事用の桟橋(と言うのか)が外され川中の橋脚が露出しています。工事の音がしていました。今日もお仕事なんですね。ご苦労様です。稲田中学校の脇あたり。葉が茂っています。二ケ領せせらぎ館の植え込みのツツジが満開です。他では花は終わっていますが。綺麗です。日野市クリーンセンターの対岸。今日は「多摩サイ走りやすい3要件」が揃いました。①日が差していないので、暑くない②風が弱い③そしてマラソン大会をやっていないラッキーです。稲城大橋のちょっと上流。西河原公園横。サクラの木の緑が目に染みます。白い花が咲いています。シロツメグ...曇りだけど、緑が深いライド
多々羅しまなみ公園からスタート久しぶり亀老山へやはり最後の500mはキツイ💦登ったご褒美藻塩ジェラート 美味い霞んで幻想的昼飯は松製麺所これで610円帰路の前…
今日の朝食は松屋の牛めし。何にするか迷ったが昨日はお蕎麦だったので今日はお肉料理にした。電子レンジで温めるだけなので簡単で楽。30食かったけど、意外と多くて食べがいがある。松屋の牛めしも吉野家に劣らずに美味いね。そして吉野家より安い。量も多いしね。私の生
今日の朝食はお蕎麦にしました。12束あったお蕎麦も今回で無くなりました。在庫一掃できました。また、アマゾンで購入します。今回食したのは韃靼そば。これ食べて血液サラサラになる?う~ん、わからないけど信じるしかないかな。まあ、普通のお蕎麦食べるぐらいなら、こ
TrainerRoad 324 Specailty : Elwell +1 (VO2 Max 6.9)
本日は1時間15分でTSSが95、FTPの105%(253w/4.70倍)で7分x2、108%(260w/4.83倍)で5分x2、115%(277w/5.15倍)で3分、121%(292w/5.43倍)で2分のVO2 Max🔥 今日もフロン
多々羅しまなみ公園からスタート久しぶり亀老山へやはり最後の500mはキツイ💦登ったご褒美藻塩ジェラート 美味い霞んで幻想的昼飯は松製麺所これで610円帰路の前…
第85回 オークス(結果)1着 〇6枠11番 チェルヴィニア2着 △4枠7番 ステレンボッシュ3着 ▲7枠14番 ライトバック桜花賞ワイドゾロ目(1・3着)発生から上位2頭は馬券圏内は正解。しかも勝てない。その時はオークス優先出走権なしを選択。2011年の忘れな草①を選定したが、やはり8頭立ての勝馬ではダメだった。まぁ大体は正解だと思っているんですが、穴党としてはつまらないw土日にツーリング行ってしまったし、帰...
昨日は久しぶりにらーめん食堂 泰で昼メシ。 鶴岡市の消費喚起クーポン、今月中に使い切ります。 ラーメンにするかカレーにするか・・・ ラーメンもいいけどたまにはカレーもいいかもって事でチキンカツカレー。 選べる辛さは辛口です。 チキンカツが柔
TrainerRoad 325 Specialty : Andrews (Endurance 4.6)
本日は1時間半でTSSが73、FTPの65〜75%(157〜181w/2.92〜3.36倍)でのEndurance🚴♂️ 今日もフロントを勾配6%分あげて。フロント上げても平坦と変わらないぐらいに慣れてきた。 ハイキュー!!の白鳥沢学園戦
ハルヒルの写真公開されてますね。僕は今年も豊作だったよ。,今のところロードバイクにハマっているオヤジです。リンクフリーなので了解なく勝手にリンクして下さい。コメントは私の承認後表示されます。スマホの方はデスクトップレイアウトでご覧下さい。そちらのほうが色々と便利です。
SWK623 - Train smart, Ride hard!
2輪🚲🏍をこよなく愛するサラリーマン(47歳)👨💻 2022年1月にロードバイク購入し、2023年の富士ヒルクライムでブロンズ獲得(78分20秒)、2024年でシルバー目指して奮闘中🚴♂️
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