女子部 近場まったりライド
なんちゃって合宿21回目 初日(戸隠~大望峠~嶺方峠往復) やはり戻りがキツすぎる💦
女子部輪行練習ライドで嵐山ラベンダー&ツキガワドライブイン
女子部初の100km超ライド、森林公園ヒルトップファームライド
近場桜ハントポタ
小川町花巡りライド
年末女子部食い倒れライド
なんちゃって合宿20回目、しまなみ海道2日目(亀老山展望公園&サンライズ糸山)
なんちゃって合宿20回目、4人では4年振りのしまなみ海道 初日
平日女子部グルメライド(鮮芋仙&ホワイトハウスコーヒー店)
女子部で食い倒れグルメツアー(葛西臨海公園)
千年の苑~ツキガワドライブイン~裏/横松郷 色々充実ポタ
GWご近所ポタ 食べ過ぎライド(Cafe Dining 529)
GWは親孝行で電アシ自転車散歩
おニューヘルメットポタ
ガーミンFORERUNNER265を活用したパフォーマンス向上の秘訣
【福知山マラソン走ってきました~】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年11月18~24日の記録
妙泉寺公園でのウォーキングとトレーニング記録
ランニングウォッチは中古で大丈夫?
左足首肉離れ休足中【12日目】少しづつ回復。妄想が膨れるサイクリング計画。
ELDORESOのPremium Glovesをまた買いました
初投稿!中古のランニングシューズを買うのは、あり?なし?
11/24~ランニング日記
【実例76】アラフォー男性・つくばマラソン2024 ビルドアップでサブ3:05達成🎉
極楽湯まで(11/24 4.5km 23min)
無駄に恐れおののく
次のフルマラソン予定は仙川・丸子川源流ラン
継続してまっせRUN ^^/
LSD発祥の地で感じるその世界~JP優勝おめでとう!
【実例75】アラフォー男性・福知山マラソン2025でサブエガを達成🎉
中山道 うとう峠と愛岐トンネル群散策
ビワイチマイレージ 指定ポイント巡り 三島池
近江八幡めぐりんスタンプラリー
ビワイチの日 11月3日 ビワイチ後編
ビワイチの日 11月3日 ビワイチ前編
ねんりんピックはばたけ鳥取2024レポート後編 サイクリング交流大会参加編
岐阜県 清流と名水、美濃から長良川を遡る旅ライド
軽量E-ロードバイク SPECIALIZED CREO 2 を掘り下げる
パナレーサー ニセコグラベル2024 オータムライド ~北海道ニセコエリアに640人が集まる 日本最大で最高のグラベルライドイベント~
はじめまして!
びわ湖ポタリング 長命寺に『でん』ついて帰る
クロモリロードで糸島ライド!
グラベルライドのススメ
滋賀県 奥永源寺の秘境 御池林道をゆく
グラベルを探しに御笠川へ
こんにちは、お疲れ様です。tanayasu99(たなやす)です。 気になったことを残していく、ただの日記のはずです。写真を撮りに出掛けたことや、気になった商品を調べてみたことなど、ブログ記事にしています。少しでも参考になれば幸いです。
クロモリのフレームが好きです。 自転車乗り シングルスピード、グラベルグラインダー、シクロクロス モンスタークロスと悪路要素多めです。 最近折りたたみ自転車も始めました。
今日も左手に体重を乗せるイメージで泳ぐことが出来た。RUNでスプリント走が大事であるように、SWIMでもスプリント泳≒25mダッシュ的なものが必要ではと思う。目標である1,500m≒25分に少しでも近づけるために…。「現状維持は退化でしかない」と原晋監督が言っていた。だらだら泳ぐより、攻めた泳ぎをやりましょう。=======21日SWIM:1,000m500mプル≒9分17秒[50m≒50秒+5秒]×5バッタ25m×4【現状維持は退化でしかない】
西の久保公園11:37~天候:快晴気温:17℃微風芝生の上を6:29/kmから徐々に5:50/kmまでビルドアップした後、坂道を5本(概ね90秒)駆け上がり、心拍数はMax:152bpmまで上がった。前行程59分23秒、特に疲れを感じることも無く前年同期並み・以上に走れたことが嬉しい。======22日RUN:10km≒59分23秒(Av5:56/km)6kmジョグの後、坂道トレーニング≒90秒×5【西の久保公園~10km:坂道ダッシュ×5本】
最近、フレアハンドルが凄く気に入っています。ロードバイク用のハンドルも、フレアハンドルへ交換しました。非常に良い。いろいろと試した結果、極端なフレアは逆に使い難い・・・ というか、使いどころが無い事がわかりました。DixnaのBalanceが丁度良いです。このハンドルは、ワンバイエスの マホラ スエヒロ というカーボンハンドルが元になっています。3万円のカーボンハンドルが買える方は、 マホラ スエヒロ がお勧めです...
ブチルチューブ時代からの経験上、テープ(粘着剤)で貼り付けるタイプは低圧で短時間の誤魔化しにしか使えないと思います。TPUチューブでも同じようです。私の経験上、ちゃんと専用パッチを接着剤で貼り付けるタイプじゃないと治りません。パッチ持ってるから安心なんて事にはならないのでご注意ください(;^_^Aにほんブログ村...
スマートトレーナー(Elite Direto XR)が壊れったっぽい(T_T)
こんにちは 今月、体調不良などで余りZWIFTができてませんでした。 ZWIFTを再開して体調も戻ってきたので、残りは頑張ろう!!と思って再開しようと思ってVo2Maxのワークアウトコレクションを再開したら壊れたっぽいです(T_T) 後日書
また雪が積もった。今回は12cm。今週暖かくなるので溶けきるかもしれないが、週末にはまた寒くなるみたい。久しぶりに、積もったばかりの雪の上を走りに行く。湿雪なので、下のほうが水っぽい箇所もある。藻岩山麓通市電の操車場前に来ると、ちょうど青い市電が出発したとこ
2024年11月下旬 自転車買った時についていた車輪には WTBのTCS2.0シールが貼ってある鉄下駄ホイールと TCS2.0シールが貼ってないWTB Riddler 700x37C タイヤが付いて
先週に引き続き、今日も行って来ました!北浦へ。前回ご一緒したHやまさんとの「リベンジ釣行」です。まあ、釣査&検証とでも言いましょうか、途中からs41さんも合流してワイワイとおしゃべりしながらの釣りになりましたー。私は、日の出ちょっと前に到着~。準備して、エサ打ち開始する頃にHやまさん登場。前回と同じ並びでエサ打ちします。10分、20分、30分...、1時間....。s41さんも到着して、俄然トークは...
2日間の積極的休養日を入れたところ、今朝のBodyBatteryが92、トレーニングレディネスが72も表示、HRVステータスは45㎳で上昇傾向に転じた。トレーニングステイタスは「ピーキング」=「理想的なレースコンディション」とGarmin先生は表記した。気分は好調なふうに無いのだけれど…。とりあえず練習を再開する。RUN練習は、あましんスタジアムの芝生域をスロージョグで10km≒69分~Av6:53/km、レぺティ―ショントレは出来なかったけど腰の痛みを感じなかったのは幸いだった。SWIM練習は、いつもどおりビルドアップ泳1,200m、終盤に若い男性アスリートが隣のレーンを泳いでくれたので負けじとペースを上げた。ストローク数を減らし、猫背感覚の泳ぎと左の手のかきがフィニッシュまでGoodだった。今日、VO...【VO2Maxが初めて50を超えた!】
11月23日(土)。カッシーから「焼肉食べに行こう~~!」って連絡あり。実は、夏前くらいだったか、焼肉を食べにという話はあったものの、用事があったりして行けないままに・・・ この数か月の間、ZENさん、カッシーで何度か食べに行っていたとのこと。 そんなわけで、ぜひとも食べに行きたかったので、もちろん「行きま~~す!」と連絡。毎度のことですがZENさんがコースを設定していただき、前夜は帰宅する電車の中でiPho...
見て、気になったので買ってみました!さつまいも好きなので、ついついと言う感じ。早速冷やして、飲んでみました。トロッとしてます。香りはさつまいも。お味は...、さつまいもの味がして甘~い。スイートポテトを牛乳で溶いて、ドリンクにした感じっすね。冷やさないで、ホットにして飲めば良かったかな~。ビビって一本しか買わなかったけど、数本買ってくれば良かった...。...
ペットのサザナミインコの冬支度をしました。 サザナミインコは暑さより寒さの方が得意ですが、さすがに日本の冬は寒すぎますので、冬支度をしました。 我が家では、メタルラックにケージを置いているため、上下と前面、背面、側面をビニールで覆うことで、温室のような状態にします。 あとは、保温電球とサーモスタットを使って温度の管理をおこなっています。
拾ってきた猫、2週間ぐらいが山だと言われてたが、1ヶ月半生きてる。餌もスプーンでもらってるみたいで、お嬢様みたいになってきた。2階にも上がるし、降りる速度はままより速いし。ひょっとしたら癌でなくて炎症出ないかと疑い始めました。...
だいぶ投稿を温めてしまいました… 本日は南陽市にある らぁ麺 華宝 さんのご紹介です!南陽市も美味しいラーメン屋さんがたくさんあり赤湯辛みそラーメンが人気ですね! らぁ麺 華宝 いつもの如く…店舗のお写真撮り忘れ…ストリートビューさんにて…
👉その191 縦断21日目。唐津市を南へ向かい、雨のなか山を越えると伊万里市。道すがら陶器が並ぶのを見ると信楽みたい。海沿いの国道204号から長崎県に入る。坂が多いという話は本当で、エグいアップダウンが続いた。海を眺めると数多くの小さい島が広がっていた🚴♂️ 👉その192 松浦市から海沿いに西へ進み、大きな橋を渡ると平戸市。山の上には平戸城。「外国人之図」の巨大なオブジェを発見。土産に南蛮人のミニ屏風、お猪口、キーホルダーを買いまくり荷物が増える。松浦史料博物館に寄り、エキゾチックな南蛮文化に触れた🚴♂️ 👉その193 長崎県では平戸市から国道204号を抜けて西海の北九十九島を眺めながら、…
小さい頃から徒競走ビリ運動テストビリ ⇒社会人になっても運動と無縁 ⇒2019年から突然ランニングにハマる ⇒2024年故障に悩み体力維持のためにロードバイクを買ったらそっちにハマり不倫中←今ココ
2024富士ヒルクライムにてゴールドリング獲得を目指しています。 日々のトレーニング、食事を日記に書きます。
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