長かったわ〜・・・ZWIFTワークアウトプラン
ぼちぼちです【Zwift】復帰へ
信用していいの?・・ZWIFT FTP test
ワークアウトこれでいいんかな?・・・ZWIFT
FTPは正しかった・・・ZWIFT
2年ぶりのFTPテスト・・・ZWIFT
FTPテスト!!!
Zwiftランプテスト
FTPテストと今後のトレーニングの方向性・・・
1時間でTSS100稼げるトレーニングがあるらしい
【本日のライド】雨の祝日は久しぶりのFTPテスト!なんと6ヶ月ぶり…(20221123)
内に秘めたる野望(挑戦)
【富士ヒル2022】トレーニング11週目はGW明けで練習量が激減でピンチ…
頑張ってたみたい\( ˆoˆ )/
【本日のライド】久しぶりのFTPテスト! 富士ヒル前の最後の計測の結果は…⁉
東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)
1523回 toto予想
急に暑くなったバイク&Wave走
脇汗を防ぐ方法
寒い時期を抜けて暖かくなりそうな気配の中、今年の冬を振り返ってみる
「走る」という行動はとても有能なことに気付く
あつー(^○^)チャポitem
あつー(^q^)けっぱる🔥
6年ぶりの脇ボトックス注射をしてきました!
知らなきゃ損!ランニングウェアの臭い対策と耐用年数を延ばす洗濯術
【気になる『背中の汗』と『頭痛』、『更年期』過ぎて体質が変わったのか?】
おっさん、あんたのお腹がわしの腕に当たったがな
エンピツ画
汗と熱。山登り後は不調になる私。
iherbでお買い物。購入品11点。
定年退職した63歳の人生のゴールまで駆け抜けるブログです。過去の想い出話しは後回しにして、好きな自転車、車のこと、これからチャレンジしたいことについて書いていきます。
ロードバイク初心者の忘備録のブログです。 主にメンテや極稀に仕事休めたらロングライドで基本は仕事終わりの20時以降のナイトライドがメインです。 更新頻度は低いと思いますがよろしくおねがいします。
夢だったトライアスロンのロングを2回完走して、さらなる目標?に向かってチャレンジしていくオヤジの日記。 次は、トレラン100マイラー&富士ヒルクライム・シルバーへ挑戦への道のりを綴ります。
3月28日(金) 雨 ここ数日は暖かかったですね、ちょっと暑いくらいの日もありました。 寒いのは嫌だけどまたあの厳しい暑さの夏が来るかと思うとこれも憂鬱です。…
花粉症になった事はありませんが、鼻詰まりと咳が止まりません。風邪っぽいかと言えば熱があるわけでもない、なかなか治らない。今月はほとんどライドしていない、桜は開…
5,6年前の都市型マラソンにエントリーしようにも 毎年落選という苦い思いがありました。 しかし、現在では定員割れが多発し大会を中止するところも。 というわけで、調べてみました。 北海道マラソンは36回目の昨年、フルの定員2万人を550人下回った。 「高知龍馬マラソン」今年は定員を1万2000人から1万人に縮小。 「東北・みやぎ復興マラソン」定員割れが続いた。 「さいたまマラソン2025」 フルマラソ…
会社から帰ってローラー練。 ZWIFTでBペーサーと20分。 アニメ1話分。 俺だけレベルアップな件、を観ながら。 アニメは1話目が重要だと思う。 1話目だけで終わるか、それ以降も観続けるか。 そういった意味では、推しの子は秀逸やったな。
昨晩はSSKさん達と焼肉。 暴飲暴食で腹がはち切れそう。 帰って少しでもローラーやろうかと思ったが、速攻で寝落ち。 それにしても、花粉と黄砂のせいで目がシパシパする。 インドより体調が悪いってどないやねん。 (adsbygoogle = w
3月秒もがきばっかりやってるうちに、秒だけじゃあかん、分もやろうと思い立つ二カ月ぶりに5分走をやって記録更新を狙いたかったが、予行演習でまず3分走をやるこ...
プライベートは落ち着いてきてるけどお仕事でメンドクサイ事になっててお疲れ気味でございますwそんな3/22は久々に、かな〜り久々に。超久々に❗️ホームのヤビツへ…
今日は・・・・ 久々に・・・・ 甲府市内の・・・・ 精神科病院に行って・・・・ 患者さんの・・・・ 退院支援の会議に・・・・ 参加しました。。。。 入院…
TrainerRoad 413 Build : Spruce (Sweet Spot 5.0)
本日は1時間半でTSSが104、FTPの89%(186w/3.35倍)で30分を2セットのSST🚴♂️FTPの計測はまだ先でした。。なんで、今日も負荷を5%上げて実施。それでもまだ余裕がある感じかな。しかし、30分は長いっす。最近、You...
プライベートは落ち着いてきてるけどお仕事でメンドクサイ事になっててお疲れ気味でございますwそんな3/22は久々に、かな〜り久々に。超久々に❗️ホームのヤビツへ…
TrainerRoad 414 Build : Morrone (Threshold 3.2)
本日は2時間でTSSが108、FTPの96〜98%(200〜204w/3.57〜3.64倍)で9分が3セットのThreshold🚴♂️4月から炎炎の消防隊の参ノ章がはじまるので見直しながら淡々と😊体組成データStravaワークアウト:説明...
界隈ではありがちなバーテープの軽量化。ざっと検索するとスパカズの定番あたりが40gくらいだとか。 今のドグマに使用してい
ロードバイクの富士ヒルトレーニングログ投稿がメインです。 機材、食品、Zwift環境、サプリ、コーヒーのレビュー等も行っていく予定です。 レースは富士ヒルをターゲットとしています。
SWK623 - Train smart, Ride hard!
2輪🚲🏍をこよなく愛するサラリーマン(47歳)👨💻 2022年1月にロードバイク購入し、2023年の富士ヒルクライムでブロンズ獲得(78分20秒)、2024年でシルバー目指して奮闘中🚴♂️
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