ジャンルを問わず気楽に走りましょう !

上尾チャイナ炒飯＆餃子ポタポタ

岳さんとサフランモーニング～手賀沼’みのわ’ポタポタ 86売却代金が正午前に入金

岳さんとメリゴーモーニングからのキッチンクリボー！帰りは爆風追い風♪

soko station 146 若州荒川CRポタポタ

向かい風の荒川サイクリングロードを通って笹目橋まで行ってみた

ゲートブリッジからの八潮餃子、スイーツ買い出し

しょうゆパークへGO！（金笛しょうゆパーク@川島町）

久しぶりに仲間と鴻巣天ライド、帰りは向風！

荒川と資料館

20日は、ホンダエアポート往復、戸田のお蕎麦＆天丼ウマウマ 21日は、舎人公園ネモフィラ

めざせポンポン山

プロテクタ東京かはの荒川CR川口クンタッシポタポタ

左ドアガーニッシュ擦り修理引取からの江戸川町中華名店ポタポタ

車を修理に預けて、越谷～川口お花見ポタポタ

草加～幸手桜三昧ポタポタ

水曜休みの充実トレーニング！ラン・スイム・リハビリ、そして黒カレー

ローリング×ストロークで肩に優しいスイムへ

六日ぶりの練習は、ショートバージョン(^_^;)

今度は、腰が・・・

リハビリ⇒ラン、バイク、スイムで一応3種目かな（笑）

そろそろ【佐渡への道】始動しないと・・・

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張帰りでダメダメスイム練

お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練

彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;

肩のリハビリとスイム練

基本が大事、再確認練

レース用スイムパンツは抵抗が少ない気がする