ロードバイクブログ村 過去記事

上半身を太らせたいと思ったことはありませんか？ 理想の体型を目指すには、栄養バランスの取れた食事、効果的なトレーニング、そして生活習慣の見直しが不可欠です。 本記事では、上半身を健康的に太らせるための具体的な方法を詳しく解説します。 たんぱ

刈り伏せ半年前、孫たちと一緒に原木キノコ（ナメコ・ヒラタケ・シイタケ）の菌打ち作業を行なった。昨日はその開封日ということで、たった一人で作業開始。運搬作業まず…

昨夜は、木曜スイム練の日。だが昼間は出張で関西へ。 打ち合わせが終わって慌てて帰ってきた。家に帰ると前半の練習に間に合わないので、直接プールに行ったら1時間も前に着いてしまった。(^_^;) 練習が始まるまでプールを歩行したりストレッチをやったり軽く泳いだりして時間調整した。なので、練習が始まったころにはすっかり体が出来上がっていたのでスムー…

30日は思ったより日経は下げた感じ。しかし持ち株は昨日の下げの1/10しか下がっていない。昨日の下げがヤバすぎただけですが・・・  厳しい相場ですね。ドルコス…

前置き 今後のネタの材料としてショップサイトを何気なく見ていたら、お買い得なシューズを見かけたので今回は皆さんに共有したいと考えて記事にしました。 ※本記事は2024年5月30日現在の情報となります。 お買い得なランニングシューズ①：NEW

2024/3/15～2024/5/27 朝から雨天で全く走らなかった日 2日自転車に乗らなかった日 1日 一日平均自転車走行距離 5800km / (74日-3日) = 82km 一日最大走行距離

こんにちは！コーヤマです！さっそく今月の振り返りを行っていきましょう！全体77時間55分？トランジがワークアウト扱いになってるのはいいとして2分？w＜トピック＞・長良川ミドルトライアスロン(5/19)今月はなんといってもこれでしょう。人生初

5月も終わりですが、テニス肘の影響もあって走行距離は280km、わずか280kmですよ、これで自転車を掃除すべきかどうか…。1か月に1回は掃除すると決めているしなー、しかたないなー。フロントブレーキのブレーキシュー、スイスストップ・ブラックプリンスのFLASH PROですが、隙間にシューの削りカスがだいぶ溜まっています。リヤは同じブラックプリンスですが、やや薄いFLASH EVOです。そのFLASH EVOの方には削りカスがあまり挟まっ...

こんにちは！(当社比)早くもミリオンカビゴンに到達したコーヤマです！w↑昨日の夕方今日も元気にトラ活していきましょう！本日のズイとりあえズイ。べっちゃべちゃw扇風機なし。24℃65%。窓開けて除湿機。終わったら70%になってた。除湿機の敗北

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村5月2日 木曜日 夕方の出来事を書いてい...

iPhone📱とマイナンバーカード💳とうとう一緒になるみたいね🫶（※画像はチャゲのiPhone画面）Androidでは既になってるみたいだけど🤔もしiPhon…

朝からどんよりしたお天気。しかし、予報では雨は無いという事で色々と予定を。暑すぎない気温で、何日に一回の少し距離を走ってみましょう✊お見送り❔を頂いてさぁ❕❕…

LEG UNITSパーツをゲート跡処理、パーティングライン処理しました。 部分塗装した方が良さそうなパーツはありませんでした。 どのキットもそうですが、LEG UNITSはパーツが多いので一番時間がかかりますね。LEG UNITSが終わるとゲート跡処理の峠を越えた感じです。 ゲート跡処理4 LEG UNITS ① ゲート跡処理4 LEG UNITS ②

平日のランニングへ。今週は雨風が多かったですね。梅雨入り前に、走れる時に走っておきたい。10kmランニングしました。キロ5分切るペースを意識します。体感的にはSSTみたいな感じかな？サッカーに必要なのは、一定ペースよりインターバル的なダッシュです。続けて、階段(68

5月18日の日記です。みゃんままのROOMYちゃん、早いもので購入してから3年を迎えようとしてますので、予約してあったいつものSHOPには、9：20に到着です！(^_^)...

#FACTORO2VAMリムブレーキ完成車6.15kg(2×12S)SRAMRED試乗車に付き￥900,000(売り切れております)えらく安い！なのに新品同様！西川がお客様の為に輸入元さんに一生懸命交渉しておりました。フレームだけで売ってくれないかと。今となっては珍しいリムブレーキ仕様です。結局ばらすとパーツを売るのが大変だから完成車のまま買って下さい！との事で、完成車のまま購入する事となりました。完成車のまま購入するので価格は交渉に応じて下さいました。そして、梱包するのが大変だから、持って来ちゃった方が早いと、輸入元さんが、わざわざFitteまで、持って来てくれました。Fitteも輸入元のトライスポーツさんもお客様には柔軟にご対応させていただいております。リムブレーキ仕様は、あと何本か本国にはあるようで...#FACTORO2VAMリムブレーキ試乗車6.15kg

明日、職場の席替えがあります。今は窓際の端の席で気に入ってるのだけど・・・他の担当と一緒になるので席も同じシマになるのです。やることも増えそうだし、忙しくなる…

荒川区｜トレックのラインナップ中で人気No.1のモデル「FX 3」のモデルチェンジが発表されました！ フレーム形状の変わるフルモデルチェンジは2020年モデル以来5年ぶりとなります。

昨日で時間外勤務が産業医面談水準に達したため、今日明日は休憩時間拡大で勤務時間を所定時間より短くする作戦。 3時間削ってライド20km、ラン10kmにクリーニング引取りまで目論み、14時の会議を終えてFX3を駆り出しました。 寄って集って自転車レーンを逆走するママチャリ／クロスバイクに悩まされた昨日と違って快適なスタートを切っていたのですが、呼び出しが掛かり、電話受けとメール送信で約17分中断、結局休憩1時間で勤務を終了しました。 時間帯の割に妙に暗い写真ですが、朝の強烈な日差しに比べると、午後は台風接近の影響か厚い雲が出てきてました。 護岸の外に出て何か獲っている／採っている／捕っている人が…

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 パタヤと言えば、…

森の家からいつもの二本鉄塔へ、ちょっと別ルートで散策してみました。突然地面に現れた、謎の窪み。どうやったらこんな穴ができるの？何かのスイッチ？？え！これ押しちゃっても大丈夫なの？地球の裏側で何か起きてない？…まあいいか。二本鉄塔に向かって歩いていくと、林道がぶっつりと途切れているのですが…先をのぞき込むと、下にも林道がある？斜面を降りてみると、向こうから伸びてきている林道の終点でした。これ、両方から...

20240524 富士ヒルまで後一週間。CWDの椿ライン練も心引かれたが、起きる自信が無く断念。時間縛りもあるので。 淡々と脂肪燃焼だと、久々の饅頭屋へ。青山から牧馬峠、秋山街道といつものコース。あんまり上げずにL3キープで。 饅頭屋。やっぱり旨い。梅干しも貰う。 雛鶴トンネル抜けて、富士道路→20号へ。藤野でなぜか迷いつつ、相模湖からいつものコースで帰る。 結局ギリギリ3時。程よく疲れた。 そして目的の日本ダービー！ダノンデサイルとノリさんの最年長ダービー&G1記録に感動した。 馬券はガミっただけでしたが。 後は天命を待とう（人事は尽くしてないが）

ちょいと前のことですが4月13日（土）、この日はあまり時間もなく、比較的近場を桜見物にでも・・・と走ってきました。このとき、船橋市の海老川沿いの桜並木を見ようと立ち寄った時、倒れることはないよなあ・・・と自転車を立てかけ、桜の写真を撮っていたら、ちょっとした風に煽られたのか、自転車が突然倒れ、運悪くフレームに傷が・・・・ こんな感じと、 もう1か所。 かなり凹みました。大事にしていたのに。今年で4年...

フックレスリムのカーボンホイールを購入しました。「COG'S」というショップのオリジナル手組ホイールです。 購入まで まずは購入までの経緯を書いていきます。 GE-110の設計前提 今年1月にGHISALLO「GE-110」を購入しました。

​こんにちは～！ 何時も訪問頂きありがとうございます。 私も今年で63歳になる予定ですが（笑） そんな私の身体に老化が原因と思われる 変化が最近あるのです。 それは、夜中にですね、 ちょくちょく

秩父郡皆野町の美の山公園から 天気は良いけど、何となく今日は自転車の気分ではなかったのです。こんな時は妻と車でドライブ、観光地だって平日はそんなに混雑はしていないだろう、などと楽天的に考えていたのですが…。長瀞のハナビシソウ（カリフォルニアポピー）の記事

先週末のキャンプで切れたパラコードがあってこれを機に荷物をコンパクトにする。主にタープに使っているパラコードは2.4mmにしてCamjamもプラスチックからア…

10時よりライドスタート、今日は美濃加茂方面へ向かいました。いつものルートで中濃大橋を渡り木曽川右岸を東進して行きます。リバーポートパーク美濃加茂は満車状態、…

説明

（今回は夫が書いた文章です。前回の私のブログのコメントのお返事は引き続き書きますのでよろしくお願いします。今回のコメントは夫宛でお願いします。お返事も夫が書き…

朝、わりとすっきり目が覚めた。朝ごはんを食べて、出かける用意。今日はかつらぎ町のお仕事。団員さんがずいぶん前からお寿司を持って行くから、と言ってくれている...

こんにちは。ノブです。 BRM502日本橋1000ツールド奥の細道に参加してきました。今回は、山形県新庄市からゴールの秋田県にかほ市までをレポートします。 走行データ ブルベ走行レポート 836km地点：ホテルルートイン新庄駅前 4時間半ほ

今朝もよく晴れています。日中は薄曇りでしたが、気温は上がってかなり、蒸し暑くなりました。夜からは天気が崩れて明日の朝まで、引きずるみたいですけど。今日はリーダ…

金曜日の夜、アジトにて愛犬のヨーキーとミーティングだ。明日は、娘と嫁さん三人と犬一匹でお出かけなのだ。行き先は、前回来たKTダイナーだ。今回は、少し虫が多いぞ…

【新潟県唯一のNORUT/ノーラット正規代理店が五泉市にある！】 新潟華眼鏡に「NORUT/ノーラット」の3rdコレクションが入荷しています！ そう、当店は新潟県内唯一の正規代理店です！ 木村拓哉さん主演の「Believe 君にかける橋」で竹内涼真さん演じる「黒木正興刑事」が着用して話題の「NORUT」 ドラマの中でもとても印象的ですね🕶️ そんなNORUTの3rdコレクションが入荷中！ 2024/5/30現在、BROA・BIGO・MEIの3モデルが入荷しました BROA-01BROA−03 BROA/ブロアは、アメリカンヴィンテージスタイルなイメージ 少し大きめのサイズ感です

85.7kg 座っていたら糸が切れました・・・もう少し気がつくのが遅かったら、墜落していたかも・・・・何事もなくて、めでたしめでたし♪ 経年劣化なのか、重いのか・・・・ しゃ

また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω＼)ｷﾞｬｰ もう50才過ぎてんですけど･･･。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が･･･。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノｵｰｲ ボクも寒がりで厚手インナー…

東野圭吾 クスノキの女神前作の、クスノキの番人から続編が出るとは思わなかった。東野圭吾作品としては、珍しく殺人事件起きない系のほっこり物語。前作はクスノキの番人になってしまった玲斗と、そのクスノキ様の奇跡を巡るそれぞれの出会いと過去の話が描かれたが、今回は、ある少女と少年の話を軸にして、そして番人を受け継いだ玲斗のおばさんの千舟の話。女子高生の佑紀奈は神社に詩集を置かせてほしいと願い出る。それには...

TH69です。 夕食のメインは半額だった交雑牛の焼肉でした。部位は分かりませんが肩ロースかな？ お肉を仕込んだ自家製タレをフライパンで煮詰めます。 フライパンでお肉を焼くのも上手くなりました。お肉から水分が出てくるので、それがなくなるまで焼けてきません。焦げ目が付いたら煮詰めたタレを掛けていただきます。 にんにくたっぷりのちょっとピリ辛で、市販のタレより美味しいと思います。 これもいいお肉でした。交雑牛はそもそもお安いのに、半額やったのでさらに美味しかったです(嬉)。肉質はやや硬めですが、噛めば噛むほど味が出てくる感じです。 レタスが一杯あるので、レタスとベーコンのスープ 見切り激安やった大根…

こんばんは。 yasiです。今日の日立は、概ね晴れ。 気温は24/15℃。 でも帰る頃には曇ってきましたね...明日は雨...。にほんブログ村で、今日の画像は菖蒲園の続き。一枚目は、クサヨシ...かな。二枚目は、水芭蕉の小道。 右側が水芭蕉。三枚目は、水芭蕉の実...らしい。さて、明日は雨の予報。 でも、昼過ぎに上がるようですね。 土曜日も晴れ間がありそう。 来週は、もう6月...早いな^^では。にほんブログ村...

朝10時20分ころの特急あずさに乗って東京に出張です。 車窓からの甲府城です。🏯早めのブランチです。電車に乗るときはいつも鳥めしです。うーんうまそうです。こん…

DAHON Routeのタイヤ交換をした翌日は、この前の函館200で食べられなかった海鮮丼を狙いに森町まで行ってみることにしました。 ブルベ中だと人気店では食べられないので、地元民の特権を生かしてやろうという魂胆ですwというわけで、まずは腹ごなしに城岱スカイラインをヒルクライム。 わりと軽量装備で行ったんですが、全然やる気がなかったのでこの日は40分というていたらく。 その代わりヒルクライム前のTT区間でPRを出しているので痛み分けということにしておきましょう。 山頂で飲むコーラが一番うまい。 ただここであまりのんびりしているわけにはいかないので、裏城岱を下って一気に大沼へ。 勢いよく下ってい…

つい最近までは、富士ヒルには普段練習でも日々使い体に馴染んだバイクの状態のまま出る予定でした。というのも試走でも例年のことながらそこまで早くはありませんが、体重マシマシ、機材重量マシマシの状態でもタイムはほぼ変わらず、むしろちょっと良いぐらいで走れていた

日頃よりご愛顧を賜り、誠にありがとうございます 昨今、毎月のように値上げのニュースが続いていますが 三浦保記念館でも容器高騰のため 6月6日より、テイクアウトメニューについて価格を改定させていただ

TH69です。 昨日は筋トレをやりましたが、明日雨っぽいので軽く鍋谷峠まで往復してきました。 自宅－天野山－九鬼－小川大野トンネル－父鬼－鍋谷峠（往復） 距離：46.56km 時間：2:11:22 獲得標高：959m 鍋谷峠ヒルクライム：28分40秒 練習内容はシッティングでケイデンス60rpm維持と心拍160台維持で頂上まで。 途中のいつもの箇所で道が川になってたり、落石や腐った木が倒れてたり枝が落ちてたりしてた。下りでそれらを片付けてから帰宅。 道が平坦になる手前の落石が結構ひどかった。 枯れた木が倒れて折れた幹が散らばってた。 片付けるほどじゃないけど、いやらしいので一応撤去。 他にも片…

先週末はお休みを頂いて、四国の石鎚山周辺で開催されたヒルクライムイベント「ThePEAKSラウンド15UFOライン」に参加してきました！昨年の熊本から川崎まで走る1000kmブルべ（中央構造線GoEast）では、四国の横断がほぼ真っ暗闇での走行だったので、今回、PEAKSが風光明媚なUFOラインを走ることを知り、思わず参加を決定。PEAKSは、制限時間内に既定のコースを走り切れば完走認定されるという、ブルべの山岳版ともいえるイベントで、今回も12時間以内に距離180km、獲得標高4,700mという厳しいコースレイアウトでした。ちなみに、店名の由来ともなっているフランスのグランフォンド「ラ・マーモット」は、距離174km、獲得標高5000mでほぼ同じ！↑時間内完走者にはフィニッシャータオルがその場で渡され、...ThePEAKSラウンド15UFOライン時間内完走しました！

無呼吸症〜検査入院☆14時にコロナ検査そこから時間がダラダラと。21時就寝（装置取り付け）まで〜何もないみたい。色々忙しかったから、、、この暇感イーナー♬…