ロードバイクブログ村 新着記事

①180㎜では、上死点の通過時に股関節が詰まり過ぎてトルクは掛けられるが、ペダリングが上手くできないと巡行スピードの維持に問題があると思った！ハンドルとサドルの落差が少ないせいか前傾姿勢も緩く身体が立ち気味で巡行時の空気抵抗は意識していないと大きくなる。お腹が出ている人には呼吸もしにくいしエアロフォームを取った時に漕ぎにくいだろう。私は平地練習は負荷が高くなるダンシングが好きなので、気持ち良かった。安定感も抜群にありました。但し、練習後の疲労感は物凄くあった。②140㎜では、ペダルの下死点が高すぎる為かスプリントをしたり立漕ぎをする時に安定感が足りない。重心が高くなりすぎるので、安心して重いギアを踏み込めない事が理解できた。子供の乗る3輪車の様にクルクルとは良く回せる。シッティング(座ったまま漕ぐ)ではと...適正なクランク長の決め方。

3月20日の練習日記の続きです。11：10、長野のコンビニで休憩。 気温は12℃、風もあるけど、日差しもあるし、お外で過ごせるレベル！...

 自己満足：2025年3月の記録。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニア…

お茶が好きで毎日飲んでます。以前はヘルシオ お茶プレッソを使っていました。壊れてからは、普通に急須を使って飲んでいました。だけどやっぱり茶殻が出るし、なんかも…

りりちゃんの被害者救済の目的で設立された合同会社いぬわんの立花奈央子氏はギフテッド当事者としてせいじさんの動画に出ていた頃から知っているが（下書きにギフテッドについて書いた記事が...

    map   撮影記録 2024年11月23日    …

リアルコーチがいないので、もっぱらセルフコーチング 最初に買ったこの本が、なんだかんだ言って1番ためになっている 中古だと1円とかで買えるらしい笑 今年は仕事の設備投資をしっかりやる予定なので、いろいろ物色中 仕事用PCはずっと

ちょっと撮り鉄気分でね。 前日とは打って変わって日曜日は晴れましたよ。1日ずれていれば咲き始めたサクラを目当てに花見ライドが楽しめたのになあ…。ま、現実なんてこんなもの、思うようにはならないものです。さて、そんな好天の日曜日、ひとりで自転車活動に出かけるこ

説明

今回はスターと地点までロードバイクで2回いきました。 1回目は山道の手前で引き返してたので 2回目は山を完走したいと意気込むものの 家から出発してスタート地点の場所まで行くのに1時間かかります。 昔は小浜まで2時間で行っていたのですが(私も歳を取ったものだ。シャア) それでぐったりしつつ6kmの舗装区間を走り 山に入りました。 --Sponsored Links--

以前、うちの周りにいくつか自転車乗りさんが名付けたと思われる坂があることを書きました。 『稲城坂めぐり』ここのところ涼しい日が続いていたのに、今日は少し暑さが…

3月29日（土）曇り時々雨寒い😨暖かくなり始めたと思ったら、また冬へ逆戻りな感じで、今日は肌寒い。天気予報では今日も明日も寒いらしい。おまけに今日は雨の予報。最高気温は7度とのこと。いつぶりに通るのか、大阪の高槻辺りの高速道路の高架がどんどん出来上がって来てました。以前、通った時はまだ、柱しかなかったのに。すごいですね❗️もう少しで繋がりそうです。お天気は予報通りの悪さでいつ雨が降ってくるのか、行けるところまで雨なしで行きたいですね。1時間ごとにパーキングに寄ります。9時30分やっと真ん中あたりの静岡県に入りました。5時30分に自宅を出発して4時間。早起きは出来なかったけど、順調に進んでいます🚗今日は天気が悪いので富士山も見えません駿河湾沼津SA。この辺りで既に雨。神奈川県...長男の東京お引越し

桜は咲いているけど雨がぱらつき肌寒い花粉アレルギーは加速して口内炎が複数出来て食事が辛いし味もわからない。

昨日、朝9時前。 駅前のすき家の扉を閉めて鍵を閉める瞬間をちょうど目にしました。 そしてこの店も他の店と同じように、4/4まで休業して徹底的な清掃が行われてい…

Contents中途覚醒で頭痛朝ピアノ夜Zwift 中途覚醒で頭痛 3時半に中途覚醒。尿意があったのでトイレへ。頭痛もあったので服薬して布団に戻りましたが、その後は寝ているのか起きているのか…という感

4/4～5の小野・丹波の桜ライドを期して全話をUPしました。 では、寒の戻りの今日の神戸の桜の状況は？昨年と比較してみる。 対象はOld-boy自宅近くの妙法寺川公園（川の両岸に計400本）での様子を以下に。 今年4/1：二分咲き昨年4/6：満開妙法寺川公園は満開にほど遠い状況。おの桜づつみ回廊の31日の様子は、①江戸彼岸 見頃が続いています。 ②染井吉野 開花目前です。明日開花すると思われます。 と言う事で、4/4は染...

久しぶりに一の宮公園に行ってきましたコースはまんのう〜財田（エリエールGC）〜農道〜粟井付近〜一の宮行きも帰りも農道を走りました。76キロでした財田のエリエールゴルフクラブから粟井付近までの農道は車も少なくて気持ちのいいコースです(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)一の宮公園（1）一の宮公園（2）一の宮公園（3）通りすがりの池里山の風景（1）里山の風景（2）満濃池アンパンマン列車に遭遇クロさんサイコン気持ちよかった〜(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆久しぶりに一の宮公園に行ってきました_76キロ_2025/04/01（火）

今朝はまたむちゃ寒い(/ω＼) 0℃くらいか。 4時に起きて、5時前スタート。 バサラ＋花回廊コース。 寒いというより痛い(;・∀・) 何枚かデジカメで自撮りしたつもりだけど1枚も写ってなかった。 デジカメもう寿命か･･･。 バサラ-花回廊 38km 平均速度 29．5km/h 平均心拍数 149拍 最高 162拍 92rpm 162W NP176W 今日もCX-1号で。 最近のバイクはこんな派手なカラーリング見ませんね( *´艸｀) 明日からモーライだけど、スタート時刻がまだ遅くちょっと仕事に間に合わないかな。 1人でぼちぼち走ろっと。

今朝は早起きして、ラジオ体操した。結構しんどかった。毎日するといいね。朝ごはんを食べて、お弁当を持って、かつらぎ町のお仕事へ。お弁当を食べて、お勉強。時間...

昨日も寒かったケドもう桜が散りそうだからお花見ライドしてきた。今日はちゃんとデジカメ持って行く。キヤノン（←キャノンではなくキヤノンらしい）のG1X mark…

2025年3月のまとめロード： 50.90 kmDAHON： 299.39 kmDAHONB： 70.87 km自転車421.16 kmでした。ローラー： 距離: 114.00 km タイム: 8:12:00散歩： 59.50 km今月はなんだか雨多かった印象。春の嵐？春の雹が降ったりなんかして、まさに春の嵐。春雷って言葉があるくらいに急変しやすいのが春か。今年の桜は昨年よりは遅め、さてどう見られるか。春らしい春となるか。楽しみ。...

2025 年 3 月 25, 26 日の話題。職場であるスキー場の営業が終わったあと、有志 8 人で憧れのゲレンデに行ってきました。 毎年、本業？が落ち着いた頃に訪れるゲレンデですが、今回は久しぶりにお泊り。同行の幹事さ …

数十年ぶりのオートバイでございます。こんにちはデザです。動画でも言ってましたが、膝をぶっ壊してロードバイクに乗れず、やる事がなくなって、オートバイもいいねぇなんて悶々と考えていたある金曜日の夜。ツイッター(x)見てたら新車20万円引き！これはマジか！中古の値段

昨夜から降り出した雨は、今朝も少し残っています。ただ、振り方は弱くもう暫くすると上がるのでは無いかと思います。寒く感じるのだけれど、昨日よりは気温は高いんです…

ここ9年ほど普段履き兼ワークシューズはメレル のモアブシリーズを愛用しているぼく。

2024年度も終わり、2025年度になりました。 2024年度最後の3月を振り返ります。 2月の振り返りはこちら。 【Domane、Emonda、FALAD、VENUS、BACCHUS（ロードバイク）】 走行距離：605.82km 走行時間：25時間02分 獲得高度：1,5...

【環島】2025四国一周 DAY0 函館～松山 3月の下旬に四国一周旅行に行ってきました。 寒い北海道を離れて初春の四国でさわやかに自転車漬けの毎日を送ることができ、すっかりリフレッシュできました。 特に高知県、四万十川あたりはロードバイクで走るのにはうってつけの道が多くて、早くもまたすぐに行きたくなっていますが、まずはブログで旅の模様を振り返っていこうと思います。 日程は9泊10日ですが、土日と祝日を挟んだので有給休暇は5日で済みました（汗 日程 内容 走行距離 1日目 函館～松山 飛行機輪行 2日目 松山～観音寺 150km 3日目 観音寺～徳島 165km 4日目 徳島～室戸岬 150k…

新しく出来た鞆未来トンネルへ2.1キロほとんど平坦でした。出口鞆の浦からの道と合流このままグリーンライン登り展望台さくら咲き始めでした。このままグリーンライン…

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 MTB in NODAのグラベルエンデューロも終わってしまいました。 NODAのレースレポートは、今週中にはUpするので、楽しみにしててね！ そんな 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/29のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 翌日はMTB in NODAのグラベル3hエンデューロ。 本当は軽く外を走りたかったが、ガッツリ雨が降っていた。 という訳で、大人しく室内で…

最近のロードバイク用のタイヤ、いわゆる高スペックなフラッグシップモデル（ハイエンド）のタイヤですが、ものすごく高性能です。わかりやすく大きく変わったのは乗り心地と転がり抵抗だと感じています。一昔前は23cでも太いぐらいのタイヤの空気圧をパンパンにして乗ってい

昼紅茶。 自家生産 RealBlackTea。 エイプリルフールのネタ。

TH69です。 夕食のメインは半額になっていたさんまの開きと、3枚入りで1枚残っていた鯵の開きでした。さんまは頭から尻尾まで丸ごと、鯵は背骨だけ残して全て食べ尽くしました。 豆腐とわかめと絹さや(オランダ)の味噌汁 自家製毛豆の納豆、小豆の甘煮 レタスともずくとひじきと昆布とワカメとセロリと水菜のサラダ、ほうれん草のおひたし かなり前に買った見切りさつまいもで丸めないスイートポテトを作りました。 ブレンダーでさつまいもを潰してみたら、とても滑らかな食感で美味しかったです。 今回も砂糖なしで作りました。さつまいもは傷んでるかもと心配でしたが、全く問題なしでした。簡単に作れる丸めないスイートポテト…

3月は、アクティビティ: 8回距離：373.5kmタイム：23時21分高度上昇：5,676mでした。3月の一枚はこれ。（何見てるの？）ピントが合ってたら、これだったかな（コゲラロケット発射）2025年3月にランチで訪問した店のスライドショーはこちら。興味が有ればご覧ください。 今月

3/24 月曜 練習なし サウナ アクア 3/25 火曜 夕方 ローラー SSTショート サウナ しろみずゆ 3/26 水曜 夕方 ローラー クリスクロス 3/27 木曜 夜 東京駅で飲み YMN、TKB 3/28 金曜 夕方ローラー 30分 3/29 土曜 午前中に上野でお茶、午後に新宿でお茶 夕方 筋トレ DL 70kg 10x3 ローラー SSTショート 3/30 日曜 荒川CR 堀切〜河口 2往復 サウナ ビデオ電話 k

2025-3お久しぶりです🌸ようやく暖かくなったので行動を少しずつ開始してます今回は水城跡の桜並木去年 両親が来福して父親がどうしても見たいと一緒に見た桜並木…

こんにちは 2月の外ライドも0でした。(^_^;なので、ローラーだけ書きます。 月初は今月こそ頑張る！と思って

2025年4月初日 昨年10月末で水やりを一切やめていたリビングのサンスベリア（とらの尾）に4月になって、気温も上がってきたので、5ヶ月ぶりに水やりした。（ここは関東地方）水やりしていなくても葉にシワが寄るとか異常は一切なかった。（1，2回...

お堀の桜が少しづつ咲いて カウンターからの眺めが良い季節になりました 4月 1日 火曜日 本日の日替わりメニューは 鶏もも肉のデミグラスソース煮 スープは野菜のブイヨンスープです

今日も仕事の前にお花見サイクリングに回りました。適当に近くの桜ポイントに行ってみます。曇っていてあまりいい天気ではない。ちょっとした小さな峠を越えて山の中を走…

最初に断っておきますが、嘘をつけるタイプじゃないのでエイプリルフールネタではありません😂今週は茂木に行きました。まずは「道の駅はが」まで行って、そこから以前マーボさんに教えてもらった裏道を通って、龍門の滝へ向かいました。この道はのんびり走れて心が安らぎます🙂龍門の滝に到着！結構な人が来ていました。ベーグルを補給。カフェを出るときに隣に置いてあったフレームに見覚えがあったのですが、あとでXのフォロワー...

3月30日（日曜日） チャリ仲間3人と桜の様子を見にヘルシーロードを走ってきま...

おかげさまで三浦保記念館は4月13日にオープン6周年を迎えます 皆様のお陰をもちまして周年記念を無事に迎えられること 厚く御礼申し上げます 感謝の気持ちを込めまして 来週4月10日木曜日から15

中学校を卒業した長女、小学校を卒業した次女。この春休みに、かねてから連れていきたいと思っていたビワイチへ、ようやく連れていくことができました。次女に「ビワイチに行くぞ！」というと「何だか儀式みたいやなw」との返事がwそうなんです、淡海人（あみんちゅ）たる滋賀県人のしゃぼ山一家、ビワイチをしてこそ一人前という厳しい掟があるとかないとか、知らんけどw冗談はさておき、春休みが終われば新しい生活を始める二人...

CANYON を購入したときに入ってきたデカい箱やっと捨てても良いかな？と思えてきた捨てても良いかな？と言うより邪魔！！余りにもデカすぎて保管していて邪魔になってきた最初は万が一修理に出さなければならないときのためと売ってしまったときに入れて送れるようにと取って置いたでも売るつもりも無くなってきたし（多分）修理の心配も無くなってきたので思い切って断捨離その他にもサイクルトレーナーの箱やスキーブーツの箱そ...

色々とやらねばならぬことがあって、文書つくりで、自転車も絵も進まない。昨日は1年以上間が空いたが、シチューを作った。肉の方は500ℊ朝日屋で仕入れて、凍らせてあったので解凍して使用。今回はその作り方を披露。鍋は圧力なべを使っている、が、圧力は使わない。単に厚みがあって、大容量鍋だからと言う理由。まず、玉ねぎ2個を切って、フライパンできつね色になるまで炒める。火を長く使う作業はこれのみ。玉ねぎと、塩コショウし、小麦粉をまぶした肉を鍋に入れて、中火～弱火で沸騰させ、浮いてきたアクをできるだけ取る。段ボール箱と薄手の座布団を用意。箱の底には段ボールを切って敷く（断熱）。熱い鍋を入れ、座布団で周囲を詰める。上にも載せて、2～3時間は置く。これを2回繰り返し、次に、人参、ジャガイモを入れて沸騰させ、アクをとって、1...段ボール箱調理（シチュー）

誠に勝手ながら、毎週月曜日は『定休日』と決めている。大岡山そこで昨日は、その休みを利用してたった一人で大岡山へ向かった。大岡山南登山口まずは大岡山南登山口か…