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小学校の運動集会（プチ運動会みたいなやつ）がありまして、しゃぼ山シスターズの次女6年三女1年が頑張って走ってました。学校からのお達しで学校行事の写真の利用は慎んでくれとのことで、画像はありません。こういった学校からのお願いを無視してインスタやFacebook等にアップロードする親って、親の顔が見てみたいと思うしゃぼ山です。ていうか近寄りたくないかな💦そうそう、次女と三女が頑張って走ってる間、お空がなんだか騒...

ﾅｲﾀｱｶｵﾆｾﾞﾘｰ 弥彦帰りに、久しぶりに 道の駅あつみ によったら発見 この道の駅は若かりし頃の下道移動遠征の際に必ずよってたので、なんか懐かしかった かつての賑わいは感じられなかったけど そんな今日は1時間ローラー回した

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 Dailyレポートと平行して、インプレもちょこちょこ書いているよ！ 今年はガッツリインプレ以外にも、サクッとインプレを書いているので、飽きずに読んでね♪ てな訳で、今日はマクハル施工のワンポイントについて書いてみようと思います。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、マクハル施工のワンポイント内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 まず、過去ブログで紹介しました…

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は富士ヒルですね！ 天気が微妙っぽいですが、多分知らんけど晴れます。 というか晴れさせます、マジで。 そんなサムシングで、5/9の出来事を書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日は1時間以上走る予定だった。 だけど予想外に帰宅が遅くなってしまった。 普段だと帰宅時間関係なしにローラーに乗…

ランダムな長さと強度のVO2MAX～無酸素インターバルを繰り返すメニュー。不規則でリズムが掴めないうえレストも少なく、徹底的に痛めつけられる。 Climbing > Random lengths メニュー アップ 25→75% 10分

昨日のワークアウト「Sevens」で、体の調子はニュートラルになったかな？と思いやってみたCarsonでしたが・・・ブロック1つめ、88％（だったっけ？）が余裕に感じます。一週間リカバリーしてたもんなぁ。マダマダ元気イッパイダゼ。2つ目のブロック、心拍数も1つ目のブロックとそう変わらず、まだまだ元気いっぱいです。敗北を知りたい。3つ目のブロック、ここでなんだか調子がおかしいことに気づきます。心拍数がここに来て下がっ...

シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 先週末に開催された「グラベルラリーライド大鹿村」も、無事に終了しました。 そんで、そろそろ6月。 公言していた通り、ようやくロードレースに参戦するよ！ てな訳で、トレーニングとブログのリリース、両方頑張っています。 そんで5/7の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、5/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 この日はローラー練…

しばらくレースがなく、篠さんの日本縦断等々もありロング熱が高まってきた 何かしたい が、6月は毎週末消防団行事があるので…やるなら平日か←ｼｺﾞﾄｼﾛ 徐々に距離を伸ばしていき、最終的にはﾆﾎﾝｼﾞｭｳﾀﾞﾝｷﾞﾈｽﾁｬﾚﾝｼﾞ

一週間前に参加したXTERRA JAPAN Trail Run NENOUEKOUGEN 16kmの部でしたが、昨日にようやく脚のダメージも抜けて（まだ太ももが痛むけど）トレーニング再開をすることができました。トレラン後、始めの三日は階段を降りるのも一苦労、四日目には何とか手すりを持たずに降りられるようになりましたが、まだまだ太ももはパンパン、土曜にはグラベルライドへ出かけましたが、やはりその時も回復はしきっていない状態に感じました。一...