40オーバー！おやじサイクリスト

ふくらはぎ筋力強化のために階段上ったり坂道登ったり

晴れて暖かくなったらロードバイクでと思っていたけどどんよりの曇り空、そのうえ気温も上がらず、ということで昨日の今日で早速ふくらはぎ強化のジョグへ。 近所の坂道やら階段やらを思いつくところをなんとなくイメージしてスタート。意外と身近にあるんですよね、そういった場所が。 何段あるか数え忘れましたが序盤に勢いよく登ったら最後までもたずに歩いてしまいました。そして頂上からの眺め。遠くに新宿界隈のビルなどが見えます。 続いて里山の小道へ。 ふくらはぎ、ももに結構きますね。 そしてまた別の階段へ。 283段で頂上。 里山の小道を抜けて最後は住宅地の急坂などを登ったりで17kmでフィニッシュ。 昨日、今日と…

F1バーレーンGPでマシン大破で炎があがる大クラッシュだったもののドライバーは無事でよかった

昨日行われたF1のバーレーングランプリのオープニングラップで大事故が発生しました。生中継で見ていたのですがこれほどのクラッシュは近年では記憶にはありません。クビアト選手に接触したグロージャン選手のマシンがコントロールを失ってガードレールに突っ込んでしまいました。マシンは分断されて燃料に引火し大炎上。幸いにもグロージャン選手はすぐにマシンから脱出し大怪我は免れました。 youtu.be 改めてモータースポーツの危険性を実感するとともに今のF1のマシンの安全性の高さに関心しました。車の走る速さの追求とともにドライバーの体を守るカーボンモノコックのコックピットやドライビングスーツの耐火性など、安全性…

ガチで使えるサコッシュはコレだ

巷にあふれるサコッシュの中で、サイクリストが “ガチに使える” の製品はどれなのか。世間の評判が高い製品を検証し、最も使えるサコッシュをあぶり出します。伸縮性に富んだCCPのアレ、登山家に愛されるモンベルのアレ、そして質実剛健なオーストリッチのアレを検証＆辛口レビュー。

ジョグで久しぶりにややロング走ったけれどやはりふくらはぎの強化が大切かも

強風につきロードバイクはやめてジョグで久しぶりにロングへ。最近ウルトラマラソン系の情報やYouTubeなど多く見ているせいか今日はなんだか長距離を走ろうと気分になりました。GoogleMap眺めてなんとなくコース決めて大体32～3kmかなと。ウルトラ走る人にとっては30kmなんてたいした距離じゃないって思われちゃいますけどね。 外は風が強いものの陽射しもたっぷりあったので半パンTシャツでスタート。これがちょっと失敗でした。 まずはロードバイク乗りに人気のある尾根幹(正式名称「南多摩尾根幹線道路」)を矢野口方面から入り南大沢へ向けて走ります。適度なアップダウンが続く直線道路で歩道も広くとても走り…

Amazonブラックフライデーで思わず買ってしまったあんなものやこんなもの

Amazonのブラックフライデーセールが本日から始まりました。期間は5日間で12/1の23:59まで。通勤電車のなかでセール品をなんとなく眺めていたらいろいろと気になるものが出てきてしまいました。中には40%や50%オフのものもあり買うなら今しかない、、、と購買意欲がちょっと止まらなくなり、帰宅するまでにすでに3つほどポチッてしまいました。 まず一つ目はこちら。ロードバイクやジョグ製品とは全く関係ありませんが少し前から気になっていたAmazon Echo Show。音楽聞いたり音声対話Alexa搭載していたりとリビングに置いていたら何かとお役に立ちそう。通常価格は9,800円のところ50%OF…

兵庫県 尼崎散策 『ぼく、アマですわぁ～』

神戸からミニベロでちょこっと走りに行きたくても、北側の六甲山の坂はイヤなので、東か西に向かうしかない。片道３０キロくらい走りたいから尼崎に行ってみようかと考え…

ツール・ド・フランスのダイジェスト番組といえばやはり窪田等さんのナレーターですね

ツール・ド・フランスのレース開催時は生中継も楽しみますがレースが終わってしばらくするとレースダイジェストとともにレースで巡るヨーロッパの景色を中心にまとめたその名も旅する"自転車レース「ツール・ド・フランス」"という番組が放映されます。wikiで確認するとこの番組2014年から放映されているようです。 この番組はとても好きで毎回必ず観るのですが、美しいヨーロッパの景色の中を走る選手とナレーターの窪田等さんの落ち着いた語りがなんともいえません。窪田等さんといえばTBSの「情熱大陸」のナレーターでも有名ですね。 現在のツールの放映権はJsportsが持っていますがそれ以前はフジテレビが放映権をもっ…

土木の日　湊川隧道通り抜け

11月22日 十一と十八の書き順を変えると土木になる事から、11月18日は土木の日だ。 明治時代の島原貯水池立ヶ畑堰堤工事、兵庫運河開削と並び神戸の三大事業の…

fi’zi:k ARGO VENTO は ミニベロ救済サドルか!?

シート角が寝がちなミニベロは、シート高を上げるとペダルが遠くなる課題を抱えています。そこで、前方着座を前提としたショートサドル fi’zi:k ARGO VENTO と 軽量・高剛性なシートポスト KCNC TI PRO LITE をレビュー。ミニベロの課題を解消できるか!?

城山湖は本沢ダムのダム湖、津久井湖は城山ダムのダム湖

三連休初日。昨日はワラーチでほどよくジョグしたので今日は2週間ぶりにロードバイクに乗ろうと昼前に出発しまた。天気は良いのですがなんだか風がすごいです。いつもの多摩サイを北上しますが北風がつよくでなかなかスピードでません。 途中で多摩サイを離れて20号にはいり八王子方面へ。目指すは高尾のやや南側にある城山湖。神奈川県民でありながら未だに未踏の地。 ダム手前の道は数百メートルですが思いのほか激坂区間。急登を越えるとダム湖一望の場所にでてきました。 城山湖のダムは本沢ダム。発電所もあるのですが揚水式発電所といって城山湖よりも低い位置にある津久井湖から夜間に水を引き上げるようです。なんで夜間かというと…

ハクキンカイロで冬ライドに備える

寒さが厳しくなる冬に備えて、ハクキンカイロのハクキンウォーマー・ミニを準備しました。90年以上の歴史を誇る超ロングセラー商品について、サイクリスト視点で使い方や普遍的テクノロジーを再検証。小さくても頼もしい冬の相棒の “愛される理由” とは？

兵庫県　砥峰高原　ススキの草原

１１月１５日 兵庫県中部の山間部に位置する砥峰高原には、ずいぶんと前から行ってみたいと思っていた。なかなか行けなかったのは、ススキの名所として秋に行きたかった…

スカイランニング2019 ワールドチャンピオン 上田瑠偉選手

スカイランニングという競技があるということを昨日初めて知りました。 toru-me.hatenablog.com その競技で2019年のワールドチャンピオンになった上田瑠偉選手は、プロランナーとして活動しています。いつも私が聞いているポッドキャスト「100miles100times」の38話でそんな彼の日常の練習などを聞くことができます。 100miles100times.com 普段からとても強度の高い練習をしていて驚きです。ウォーミングアップが4"30min/km位のペースだそうです。身体能力が本当に高いんでしょうね。またそれ以上に話す内容がとても明快で賢い人なんだなぁという印象を持ちまし…

兵庫県　奥播磨かかしの里

１１月１４日 姫路市は兵庫県第二の都市で面白そうなエリアなんだけど、神戸市から６０キロも離れている。自走じゃキツイけど、輪行なら新快速で運賃９９０円、乗車時間…

調光グラス SMITH Reactor MK II でナイトライドも安心

夜間の視認性を確保するため、紫外線量に応じてレンズ濃度が変わる調光レンズを採用した SMITH Reactor MK II 調光レンズモデル を購入。センチュリーライドで好感触を得たサイクルグラスの使用感をレビューします。 “掛けてる意識が薄い” アイウェアの秘密とは!?

初めて買ったサイクルキャップをかぶってみての感想

先日初めてサイクルキャップを購入しました。購入したのはこちら。 [TARO WORKS(タロウワークス)] サイクリングキャップ 購入してから毎回ライドでかぶってみての私なりのレビューです。 メリット 〇 ヘルメットがずれない 頭のサイズはわりと小さい方なのですがヘルメットのアジャストで締め付けすぎると長時間のライドで痛くなってくるので気持ち緩めにしてます。その為、ヘルメットが若干斜めに傾いたりすることがあります。キャップを被ることでフィット感を維持してくれつつも頭への締め付け感もないのでとても良い感じです。 〇 ユスリカなどの虫の侵入防止 河川敷を走っていると大量のユスリカが顔面を直撃するこ…

ブエルタ・ア・エスパーニャ2020フィニッシュ　新城選手は来年度のチーム契約決定!

昨日ブエルタ・ア・エスパーニャ2020のプロトンが無事にゴール地点のマドリードに到着しフィニッシュを迎えました。優勝はツール・ド・フランスでは終盤までマイヨジョーヌを守っていましたが20ステージにまさかの逆転で惜しくも涙をのんだユンボ・ヴィスマのログリッチ選手です。ログリッチ選手は本大会、昨年に続いての連覇となりました。レースレポートはこちらです。 cyclist.sanspo.com このブエルタ・ア・エスパーニャのレースをもって2020年シーズンのワールドツアーは終了となりました。 そして早くも来年度の契約なども確定しつつありチームメンバーが発表されてします。丁度本日、バーレーンメリダの新…

ジェイカーボン グランモンロー SL を チタンミニベロに組む

チタンミニベロ LIGHTCYCLE Ti451 に装着するハンドルとして、ワンバイエス ジェイカーボン グランモンロー SL を購入。日本人に最適なポジションを生むと評判のカーボンハンドルは、派手さはないけど相当に凝った形状。まずは組み付けのインプレッションです。

東京都檜原村のプチ峠に登ってきました

東京都内にもたくさんの山道があるけれど有名な場所は毎週多くのライダーで賑わってます。有名なところだと東京都と神奈川の境にある大垂水峠だったり、その近くにある和田峠だったり、、、奥多摩方面だと奥多摩周遊道路の風張峠なんかが有名ですね。 今日はそんな有名どころではなく最近知った峠道へライドしてきました。場所は東京都檜原村にある時坂峠というところ。五日市方面から奥多摩周遊へ行く手前あたりになります。 まずは多摩サイを北上してあきる野あたりで多摩サイを左折してJR武蔵五日市駅へ向かいます。 武蔵五日市を左折し檜原村方面へ。ここから緩やかな登りが続きます。秋川渓谷のエリアに入ると空気もヒンヤリとしてきま…

バーテープの汚れは WAKO’S の泡で落ちる

STIのブラケットカバーが劣化し、ベタベタのゴムやグリスでバーテープが汚れてしまいました。ここはメンテナンスの延長で、ブラケットカバーの交換と、バーテープの汚れ落としを試みますか。身近にある荷紐やケミカルを使ってキレイに修復できた体験談です。

ロードバイクのライドからのワラーチラン

天気予報によると14時頃から雨が降りそう、、、だったので今日は午前からのライド。10時にスタートして14時前には帰る予定でスタート。半袖にアームウォーマー、その上に薄手のウィンブレ羽織って走り出しましたが20km程走ると陽がでてきたので半袖に。こういう時はアームウォーマーや二―ウォーマーは自由がきいて便利ですね。それにしても空がいかにも秋。河川敷にはススキ。秋ど真ん中ですね。 2時間走ったあたりで折り返し。なにせ14時には雨が降る予報なので時間厳守です。 時間厳守を心がけきちんと戻ってきたけれど雨降る雰囲気は無し。14時前には帰宅しもう少し走っていれば良かったかなと思ってシャワー浴びて外みたら…

ブエルタ・ア・エスパーニャ2020　長かったけど今日含めてあと3ステージ

10月20日からスタートしたブエルタ・ア・エスパーニャ2020も今日を含めてあと3ステージとなりました。ヨーロッパでは新型コロナ感染拡大の第二波真っただ中で最後までレースが続くかどうか心配でしたがどうやら無事にフィニッシュに向ってますね。 さて、ヨーロッパでは10月最後の日曜日に夏時間から冬時間への移行があります。その結果1時間繰り下がることになりました。お陰でそれ以降のレースの中継がそれまでより概ね1時間遅くなるためレースがフィニッシュする時間が日本時間の深夜1時をすぎることが多くなりました。お陰で観戦を最後までゴールすることなくDNFの日々が続いております。 ここまでの総合争いは 1 プリ…

ブラケットカバー破損＆バーテープ汚損の修復

STIのブラケットカバーが劣化し、ベタベタのゴムやグリスでバーテープが汚れてしまいました。ここはメンテナンスの延長で、ブラケットカバーの交換と、バーテープの汚れ落としを試みますか。身近にある荷紐やケミカルを使ってキレイに修復できた体験談です。

栃木県 日光街道といろは坂

１１月１日 日光街道をたどる旅の２日目は、宇都宮宿から国道１１９号線を行く。 日光街道を代表する杉並木の景色は日本の道１００選。１９番目の大沢宿辺りから約１７…

鳥人間コンテストから自転車ロードレースの東京五輪代表へ

本日、自転車ロードレースの東京五輪代表選手が正式に発表されました。 [男子]新城 幸也 選手増田 成幸 選手 [女子]與那嶺 恵里 選手金子 広美 選手 詳しくはこちらを。 www.cyclesports.jp 新城選手は皆さんご存知のかたも多いかと思いますが現在はUCIチームのバーレーン・マクラーレンに所属しており先日のジロ・デ・イタリアでもチームに貢献する堂々とした走りで完走を果たしましたね。 さて、増田選手ですが彼は宇都宮ブリッチェンに所属しており、五輪代表争いではポイントランキング3番手だったのですがつい先日スペインで行われたUCIレースで見事にポイントを獲得して2番手に浮上して今回の…

青梅界隈の山々は少しでずつ色づき始めてます

昨晩から降っていた雨は朝にはほとんどあがっていたけれど路面は路面はウェット状態。太陽もなかなか出てこないのですぐには乾かない状況。そんな訳で午前からのライドは諦めて様子見です。10時過ぎに太陽が少し出てきたと思ったらあっという間に乾きだしたのでランチをとってから出発です。 今日は多摩サイを北上して青梅方面へ。多摩川も上流へくると本当に水が綺麗ですね。 青梅から数キロ走ったところで多摩川沿いを走る青梅街道を別れて小さな峠に入ります。2.5km程登って下ると成木という地区に入ります。学生時代によく練習していた場所で適度な峠などもあり周回での練習コースとしてもよく走っていました。今日の折り返し地点は…

街道をゆく 日光街道 ～宇都宮まで国道４号線～

10月31日五街道といえば徳川家康が整備した江戸時代の主要幹線道だ。京都と江戸をつなぐ東海道と中山道と甲州街道。奥州と江戸をつなぐ奥州街道、江戸から宇都宮まで…

道志の山々はもうまもなく秋景色に

昨日のライドの振り返りです。空気がカラッとして気持ち良い天気だったので秋を気配を感じようと山方面へ。前日はクロモリのバイクで100km弱走ったためか結構足に疲労が溜まってましたが、やはりいつものバイクは軽いですね。そんな事を感じながら街を抜けて自然あふれる丹沢エリアへ。 宮ケ瀬ダムを経由して道志みちへ。関東の人ならお馴染みの相模原から山中湖へ抜ける国道413号線です。この道志みちを山中湖方面へ走りますがさすがに山中湖までは距離があるので適度なところで折り返しです。 折り返し直後に気になる小道があったのでパトロールすることに。辿りついたのはお寺さん。龍泉寺という曹洞宗のお寺。 さらに先に進むと。…

なんちゃってホノルルセンチュリーライド［後編］

ブルベ出走の脚慣らしも兼ねて参加した Hawai’i Ride of the Century（HIROC）は、上大岡から笹下釜利谷道路で三浦半島の中央部を南下。逗子マリーナを目指し、涙目でヒルクライムの連続。そして帰路は鎌倉から横浜へ。ミニベロ140km走の後編です。