自転車

足が攣(つ)った時はマグネシウムオイルを直接塗るのが今流　針を刺しての対処療法はダメダメ

ふくらはぎやももが攣(つ)ったりする事ってたまにありますよね。私の場合はランニング中にはないのですがロードバイクで頑張りすぎるとたまに攣ります。というか正確には攣りそうになって攣る前にペダリングを軽くしたり休んだりします。 運動以外の時だと明け方に足が布団から出て冷えてしまった時などにふくらはぎが攣ることがあります。俗にいうこむら返りですね。この時は体は半分眠っている為に、攣ってしまったことに対して体がどう対処する事もできずにただただ悶絶ですね。 この足の攣り、こむら返りはマグネシウム不足が要因の一つであると言われてます。そういわれるとサプリや健康食品などからマグネシウムを飲んで体内摂取すると…

目的や用途別に考える。正しい自転車の選び方

世の中にはいろいろな種類の自転車があります。新しく自転車を購入する場合、何を基準に選べば良いのでしょうか。自転車は目的や用途別に選ぶことが大切です。素敵な自転車ライフを過ごせるようにするために、正しい自転車の選び方について教えます。

ポピーハッピースクエア　チラ見ポタ

昨年は緊急事態宣言に従って密を避けると言う事で、咲いたポピーを刈り取られた鴻巣のポピーハッピースクエア。花まつりも無かったようです。今年も…東京は緊急事態宣言ですが、埼玉は違うからなのか、もうある程度感染予防と経済の両立なのかわかりませんが、てっきり今年も無いのかなと思っていたら、鴻巣花まつりはあるらしい（規模は縮小）。花祭りは来週からのようですが、2週間前に付近を通ったときに少し咲いていたので、そ...

【オーバーホール2021】まずはプロローグ-今年のメインは!?

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 今年のオーバーホールを勝手にご紹介します！ 【サマリー】 毎年、GWに実施しているオーバーホールですが、今年は5/3に実行しました。これが大苦戦だったのですが、今年のメインは何をやったか、をご紹介していこうかな、と･･･ —————————— まだ週半ばの水曜日ですね･･･ なかなか忙しい日々が続いています。 年度末の3月から4月いっぱい

Stravaのヒートマップ機能に3Dモードが追加されていた

ランニングやロードバイクのSNSアプリケーション「Strava」。運動している人なら割と多くの人が使用しているかと思います。このStravaにはヒートマップという機能があります。自分が走ったコースが地図上にマッピングされ、より多く走ったことがあるコースが色で視覚的に分かるように強調されるようになっています。 こんな感じです。紫色から黄色になるほど沢山そのコースを走っているということになります。私の場合はやはり多摩川沿いが多いですね。 そんなヒートマップの機能に3D表示モードがいつの間にか追加されてました。これは先日山遊びに行った丹沢。宮ケ瀬ダムから丹沢山経由で塔ノ岳を登った時の経路です。 一度…

ロードバイクのフロントギアのサイズは何が適切なのか

チェーンリングのサイズによってセミコンパクト・コンパクトクランクと分かれるがどちらが良いのか検討してみました。また、チューンリングサイズの変更で勘違いしやすいことについても紹介。

インチューブバッテリーを搭載した 「CRUISE」「ROADREX」

VCI60431 OKW5株式会社ミヤタサイクルは、MIYATA初のインチューブバッテリーを採用したクロスバイクモデル「CRUISE i 6180」、グラベルロードモデル「ROADREX i 6180

初夏の森林浴を目当てに野点ポタ

初夏の森林浴をしながら新茶を楽しもうと、水元公園メタセコイアの森まで “野点ポタリング” へ。荒川サイクリングロードを下って葛西臨海公園を経由し、そこから江戸川サイクリングロードを遡上。短距離ながら、潮風と森の息吹を全身に浴びられるサイクリングルートを紹介します。

ずっと避けていた激坂の山中湖小山線に挑んでみました

山中湖小山線の走行の様子を動画にて紹介。開成町のおいしいパン屋にも立ち寄りました。途中の経路はいつものように裏道多数

【本日のライド(5/9)】3時間縛りチャレンジで土山峠→宮ヶ瀬ダムへ!?

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 今日は3時間縛りで帰って来られるか？に挑戦！ 【サマリー】 door to door で3時間で普段は走らない場所へ行って来よう！というチャレンジ企画を勝手にボッチで開催(爆)です。成功すれば、ルートのバリエーションが増えるので･･･ —————————— 五月晴れの日曜日、気持ちよかったですね！ 東京・神奈川では、日中に30度を記録した

谷汲あられの里まで妻とサイクリングしてきた

前回の妻とのサイクリング っていうかポタリング。 妻は痩せた！って喜んでいる様子w そしてどうやらサイクリングは楽しいって思ってくれてるみたい😊 というわけで、2回目となるサイクリングっていうかポタリングはサイクリングコースじゃない一般道を走ってみることに。 しかし、一般道だか...

キヨシロー十三回忌の墓参ライド［後編］

忌野清志郎の十三回忌に際して決行した墓参ライドは、いよいよキヨシローの墓前へ。花を手向けて語らい、再び聖地巡礼をしながら帰還となります。墓所のある高尾霊園から、追悼ライブの地・中野サンプラザ、そしてラストステージの日本武道館へ至る帰路を、彼の名曲に乗せてお届けします。

【本日のライド(5/8)】江ノ島まで春の海を見に行く！

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 土曜日の本日は、いつも通りに朝からライドへ！ 【サマリー】 行き先は、先週は行ききれなかった江ノ島です。2週続けての境川サイクリングロードですが、昨夜の雨もあり、水はけの良さを考えるとここがベストチョイスかなと･･･ —————————— 緊急事態宣言が延長になりましたね･･･ コロナ感染が収まらないですね。 さすがにここまで長期化してく

箱根駅伝でおなじみ遊行寺坂で有名な遊行寺へ

久しぶりにロードバイクです。昨日まで13日連続のランニングで、やや疲労がたまっていたので疲労抜きのゆるライドでもしようとスタートです。 坂道はなるべく避けて平地を走ろうと思って辿りついたのは境川サイクリングロード。文字通り境川の川沿いにそったコースでほとんど信号もなく平坦なので気持ちよく走ることができます。 どこで折り返すか迷ってましたがちょうどよいポイントに到着。 立派な山門のこちらのお寺は 時宗総本山 藤澤山 無量光院 清浄光院(じしゅうそうほんざん とうたくさん むりょうこういん しょうじょうこうじ) 通称、遊行寺と呼ばれますが遊行寺といえば箱根駅伝の遊行時坂で有名ですよね。 www.y…

ロードバイクで雨走行後の整備について（ちょいネタ）

雨天走行後にやっていることを紹介します。簡単な事ですがきちんとやっておかないといずれ差がつくかも。

スレッドステム交換：NITTO NTC-150

ロードバイクをブルホーン化した時にGEOS VECCHIOの純正ステムからNittoの"NTC-150"に変更した。この時Amazonで突き出しが「130mm」のNTC-150を買ってしまい、返品交換するのがめんどくさくて、そのまま取り付けてしまっていたが今回突き出し「80m」に交換してみた。

ジロ・デ・イタリア2021　2021/5/8いよいよスタート

今週末の2021年5月8日(土)からロードレースのジロ・デ・イタリアがスタートします。昨年はコロナの影響で延期されて、10月開催となりましたが今年はいつも通りの5月開催です。 今年のジロ・デ・イタリアの見どころを解説した動画がこちらです。 youtu.be 日本人としては新城選手も出場予定です。 www.cyclesports.jp 誰が勝つか気になるところですが誰がレースを盛り上げるかも楽しみです。 新城選手もレースを盛り上げるタイプの選手なのでどんなパフォーマンスを見せるか楽しみですね。 www.nikkansports.com にほんブログ村

【本日のライド(5/5)】GW最終日はオーバーホール後の試走で境川CRへ!?

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— GW最終日の5/5は朝から境川CRへ行きました！ 【サマリー】 今年のGWは過去にないくらい休みを満喫できず･･･。仕事と自粛でモヤモヤが溜まりますが、オーバーホールはなんとか終了させることができ、試走をしに･･･ —————————— GWは今週末の土日まで続けて休む、という人もいて、羨ましさで倒れてしまいそうです･･･ すっかり平日モ

GWサイクリング　多摩丘陵と相模原へ♪

今年のGWは雪山の見える場所を走りたいね。そんな会話を親友8氏と話していたのが3月頃だったか。早々に多摩川・関戸橋フリマの不参加を決めこみ、体調崩さぬようにGWに向けて仕事に励んでおりました。しかし…というか、やっぱりコロナはGWに合わせて第4波。神奈川県は緊急事態宣言は出ていませんが、横浜ナンバーの車が信州地方を走るのはよろしくありません。昨年に続き、今年のGWも地方遠征は諦めました。ならば近場で緑の多い場...

【インプレ】スパカズバーテープを1年使用して分かった実力とは･･･!?

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— 今日は久しぶり(？)のパーツインプレです。 【サマリー】 月30,000円のお小遣いのぼくには、スパカズは高価なバーテープでして、1年使用してきましたが、コスパが見合うものなのかどうか!? をぼくなりに正直に紹介しようかな、と･･･ —————————— GWが終わってしまいました･･･ 今年は4/30の平日はもちろん仕事でしたし、5/2

一面のルピナスを見に、そしてTOJ応援場所の下見に

ツツジ公園から気になっていたパン屋によって、一面ルピナスをみた帰りにツアーオブジャパンの下見と盛り沢山のライドでした。

キヨシロー十三回忌の墓参ライド［前編］

忌野清志郎の十三回忌を迎えるにあたって、彼が眠る高尾霊園まで墓参ライドを決行。渋谷のライブハウス屋根裏の跡地をスタートし、多摩蘭坂や日野高校などの聖地を巡礼しながら墓前へ至るサイクリングを、キヨシローの名曲に乗せてお届けするレポートの前編です。

自転車通勤用のレインウェア

自転車通勤で愛用しているレインウェア

ド貧脚が行く！初めての白石峠（＾ω＾；）

暦通りですがGWは5連休。山をやっていた時は遠出してましたが、怪我してからはGWは何処も混んでいるし、…で割合近場で大人しくしてるタイプです。近場だとサクッと日帰りでグンマー辺りに行ってみたいけど、このご時世都内ナンバーのでは行きづらい。と言う事で、前から少し考えていた白石峠を登ってみることにしました。定峰峠からちょこっと登ってなんちゃって白石峠は何回かあるのですが、白石峠側からは登ったことが無い。輪行...

初！祝！妻と初サイクリングっていうかポタをしてきた！

ずいぶんとジテツウだけで休日サイクリングをしないでいましたが・・ おや？ どなたか自転車のフィッティングをしていますね？ しかしどうも色が気に入らない様子です。 おや？この色は気に入ったようですねw この人は僕の妻です。 結婚した当初、サイクリングに誘ったところ・・ 日焼け する...

悩ましき床の間自転車

家族の自転車と自分の趣味の自転車は合わせて9台。その内の趣味の自転車4台は床の間に置いてあるのです。これこそまさしく「床の間自転車」となります。ちなみに「盆栽自転車」は我が家には存在しません（笑）。意外や埃がたまっていました。掃除機かけて雑巾でゴシゴシ。床の間自転車置き場は綺麗になりました♪撮影機材 OLYMPUS  OM-D E-M5マーク2＋LUMIX G.VARIO 7-14mmF4☆この今日の一枚コーナーはコメント欄は外してあり...

②電動アシスト自転車のったら負け！わたしの選び方

7690円OFFクーポンで21900円 ＼ 日テレ『ZIP！』で紹介／「ゼロ活力なべ(M)」（圧力鍋・圧力なべ） IH・ガス対応 日本製 3L 3リットル レ…

電動アシスト自転車のったら負け！

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長野県 クマ目撃出没情報 [2021.5.2]

日時：令和3年4月10日 12時30分ごろ　住所：長野県飯綱町川上　状況：クマの目撃情報　現場：白樺別荘地　※霊仙寺湖（むれ温泉天狗の館）から北に約1.6km　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　日時：令和3年4月14日 15時00分ごろ　住所：長野県松本市安曇　状況：成獣のクマ1頭の目撃情報　現場：国道158号「三本松トンネル」付近の山中　※周辺に梓川、島々谷、安曇小中学校などがある　－－－－－－－－－－－－...

最先端E-BIKE 「EASEL INTER5E Di2 (イーゼル インター5イー)」

株式会社あさひは、2021年5月初旬より「EASEL INTER5E Di2(イーゼル インター5イー)」の販売を開始する。ルイガノが得意とするミニベロをベースにした小径E-BIKEです。ドライブユニ

炊き立てごはんが食べられるコンパクトサイズ早炊き炊飯器『TS-SK600』

株式会社カイホウジャパンは、コンパクトサイズ早炊き炊飯器“TS-SK600”を発売した。会社のランチタイムやおうちでの一人ご飯に便利な“ごはん0.5～1合を短時間で炊き上げる”お弁当箱サイズの炊飯器。

自転車保険を比較して見直してみました

安い自転車保険はどんなものがあるか比較してみました。比較してみると気がついていなかった盲点があることがわかりました。

【本日のライド】津久井湖・城山湖からの尾根緑道で春を満喫!?

今日もよろしくお願いします。Mです。 —————————— GWが本格スタートということで、朝ライドへ。 【サマリー】 今年のGWはちょくちょく仕事をしないといけないのですが、5/1はOFF。津久井湖・城山湖を経由してからの尾根緑道を走ろう！と決めましたが、これが大正解で･･･ —————————— GW本格スタートの5/1、楽しんでますか？ ぼくは、いつもの朝ライドに行くことができました！ 今年

Tern Verge N8 2021のペダルとブレーキを交換してみた

新しく購入してジテツウで乗っている、 ターン Verge N8 2021年モデル 車体も軽く、取り回しも良くてそこそこスピードも出るし、身長180cmある僕でもしっかりとサドルを上げれば違和感ないし、 まあ、かなり満足しておりますw でもやっぱり折りたたみゆえのフレームの剛性感と...