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ブログ村とはIDが異なります
Ride with GPSでのルート作成で標高が表示されなくなった
3日前
ちょっとマイナーな河津桜を巡ってみました
5日前
あのスタンプラリーでやっと当たりました！
7日前
中古で手に入れたSPDペダル
9日前
ヘルメットのインナー紛失→自作
11日前
古民家ひな祭りめぐりスタンプラリーは思いのほか楽しかった
13日前
ライド＆登山で破損したウォーターシューズの修理
16日前
寒い日だったので横須賀市のスタンプラリーをサクッとやってみました
18日前
ロードバイク3号機のオリジナリティ検討
20日前
アクションカメラが傾いた（ちょいネタ）
23日前
急遽予定変更して小田原の梅見へ
25日前
ついにダブル当選してしまいました！！
27日前
今年も吾妻山の菜の花へ
29日前
真空ボトルの再々改良（ちょいネタ）
Di2のシンクロモード設定の再見直し
🔥 CYCPLUS AS2 PRO MAX 比較 レビュー 電動ポンプ 使い方 評価
🧠 11月10日 10時スタート 電動アシスト自転車 ADO ブラックフライデーセール 2024
🔥 PEUGEOT Pacific-18 ステム交換 修理
🟡 Panaracer ワンタッチ口金 BFP-EZAFの互換性
🔥 BD-1 修理 Birdy フィッシュボーン 交換 調整 取り付け
🔥 Panaracer ワンタッチ口金 BFP-EZAF BRIDGESTONE イージーエアヘッド A416011 PR-SPHとTOPEAKの互換性
電動アシスト自転車 ADO AIR 20 レビュー
🔥 クロスバイク 10速化 ③ Tiagra化 アウターチェーンリング46T化 変速性能
🔥 クロスバイク 10速化 ULTEGRA化 ② BB フロントディレイラー編
🔥 ロードバイク ハブ シールドベアリング 分解 交換 圧入 メンテナンス 寿命
CANNONDALE CAAD8 フレーム重量 フロントフォーク 重さ リアディレイラーハンガー
2010 LOUIS GARNEAU ルイガノ CEN インプレ レビュー
🔥 爆安ビッグプーリーを購入 🔥
BD-1 オーバーホール レストア 料金 分解 整備
🧠 BD-1 外れない固いフロントスプリングストッパー台座の取り外し方
1日前
「小倉かまぼこ」さん謹製の「カナッペ」
2日前
牡蠣のシーズンもそろそろ終わりですね
3日前
「香川のあの名店が広島に進出?!」
4日前
2025年2月ウォーキング結果
5日前
「小倉Walker」完結編
6日前
久しぶりの 博多らーめんShinShin さん
7日前
「小倉宿 駅から三十歩横丁」
8日前
建物が神嶽川の上にせり出して建っている「旦過市場」
9日前
北九州モノレールって北九州空港まで延伸しないの？
10日前
もう少しでJR小倉駅ですが その後の展開は？
11日前
「若戸大橋」を後に リスタート
12日前
人生初の「若戸大橋」にやって来た
13日前
そうだ「若戸大橋」を見に行こう〜
14日前
地元民に愛される名店「錦うどん本店」さん
15日前
北九州って から揚げ屋さん多い？
1日前
今シーズン初のレーパン（春仕様）で王子が岳今シーズベストタイムに挑む!!
5日前
LSDで散財（お財布カラッポ）ライド!! でも隠し財産があるから大丈夫!!
6日前
富士ヒル（ゆずれ～る）諦め「僕、乗鞍ヒルクライムレースに出る!!」待ってろ乗鞍ーーー!!
12日前
倉敷市水島で朝ラーメン「中華そば たく」朝ライドの栄養補給に!!
17日前
室内保管のロードバイクも整備は必要!! シフトチェンジができなくなった!!
19日前
やる気スイッチが入らないので、2つレースぶっ込んでやったわい!!
22日前
富士ヒルエントリー脱落者の失望落胆ライド!! 僕は何を目標に……。
26日前
2025富士ヒルのエントリー峠は厳しかった!!越すに越されぬ富士ヒル峠!!
「貝金貝金」と言う山錬!! 岡山県民ローディーさんなら分かるかな？
極寒はズイフトに限る!! ただズイフト前には準備を怠らないように!!
お金（ブログ収入）のお話!! 自転車ブログは儲かるのか？
ズイフトで富士ヒルコース（Mt fuji）!! サボりまくってる今で何分で登れる？
（真冬ライド汗冷え対策）おたふく手袋 3Dファーストレイヤー!! 最高のインナーだ!!
脚力も胃力も鍛えられる爆走爆食ライド!! に参加してきた。
松家製麺に新メニュー!! 平日朝限定の「肉吸いうどん」を食べて来たよ!!
栄華なはなし ～ 暇つぶしのアニメ ～
2日前
デジタル難民 ～ 利便性と不便と ～
4日前
今月の無駄遣い ～ 物欲を満たす ～
6日前
くすりのはなし ～ ぴんぽん ～
8日前
下半身デブ ～ ワークマンのパンツ ～
10日前
無くなっていない恐怖 ～ いまさら感染 ～
12日前
バッテリーが！ ～ タイミングが悪い ～
15日前
炎上？ ～ 見る人の感性 ～
17日前
物欲 ～ アウトドア ～
19日前
第7回山岳部その2 ～ 来月は・・・ ～
21日前
第7回山岳部活動 ～ 5回目の筑波山 ～
23日前
登山の装備 ～ 第3の足 ～
25日前
リハビリ開始はいつから ～ 乗れなくなる恐怖 ～
27日前
27年問題 ～ 家中にあるよね ～
29日前
足元の保温 ～ 高い靴は寒い？ ～
ヒルクライム・トレーニングの代名詞「SST」は高強度なのか、それとも中強度なのか！？ 貧の脚の民 borikoがお答えします(＾ω＾)
1日前
サヨナラ、僕の富士ヒル／(^o^)＼ 高齢化社会の煽りを受けて今年の富士ヒルを断念することにしました
3日前
TCRのポジション変更のつもりが勢い余ってハンドルまで交換(；ﾟДﾟ) CADEX RACE INTEGRATEDハンドルバーを買ってみた！
6日前
スペシャライズドから特別にネジ1本がプレゼント！ Rapide Cockpitのアクセサリーマウントのネジを交換してくれとのお便りです
7日前
やっぱり観光には自転車×スタンプラリーが最強便利なのでした。「進撃の巨人」で巡る、素晴らしきかな日田の観光名所！
10日前
富士ヒル・シルバーの道は果てしなく遠いなwww Giant TCRで行く2回目のヤビツ・ヒルクライムはほろ苦でした
13日前
ライド途中の食事で肉とか、そんな若作りはもうしません ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ 「グリーンオアシスカフェ042」で東京の草を食べに行こう！
14日前
尾根幹ローディーの皆さんにお勧めの場所が増えました！ ロードバイクの体力回復に井上糀店の甘酒（とパン）はどうでしょう！？
15日前
速度は出ないわ荷物は載らんわ5ドアは出るわヽ(｀Д´#)ﾉ そんな3ドア・ジムニーが大好きですw ジムニーシエラ納車1年の振り返り
16日前
本日FTP計測日。トレーナーロードのAI FTP Detectionがどれくらい正しいか、ランプテストで確かめてみた！
20日前
結局TCRはヒルクライムに向いているのかい？？ ヤビツ頑張って上って見えてきたGiant TCRの良いところ・悩ましいところ！
21日前
今年の富士ヒル、エントリー峠は越えたけど第3スタート峠は越えられないようです／(^o^)＼ 直近2大会とは直近2年の参加記録です！
23日前
早くも富士ヒル・シルバー黄信号／(^o^)＼ Giant TCRで初めてのヤビツ峠に挑戦してきました！
24日前
6月1日は富士山で会いましょう！ 突然ですが「第21回Mt.富士ヒルクライム」に参加することにしました！
28日前
サイクルウェアは普段着でも大活躍(＾ω＾) サンボルト謹製ZAPPEI印のTEAM ウインターシールドジャケットを買ってみた！
「ブログみる」- 時紡ぎ
498話 見たグラベルライド 後編
2日前
497話 三田グラベルライド 前編
4日前
469話 三田グラベルライド 速報
7日前
495話 2025 とびしまオレンジ参加 走行編
10日前
494話 2025 とびしまオレンジ前日 移動編
13日前
493話 2025ニセコへの道 その2 Medio Fondo 80kmエントリー
15日前
492話 忘れた頃にやってくる ディスクブレーキパッド交換
18日前
491話 気になるロードバイク 番外 ホイール交換インプレ
21日前
490話 気になるロードバイク 登坂ライド インプレ及び纏め
23日前
489話 気になるロードバイク 平坦ライド 後編
25日前
488話 気になるロードバイク 平坦ライド インプレ
27日前
487話 気になるロードバイク 実測重量は？
29日前
486話 気になるロードバイク FACTOR その理由
485話 DOGMA以外の気になるロードバイク
484話 2025ニセコへの道 その1 80Kコース変更
2025 パリ～ニース第5ステージ ヨナス・ヴィンゲゴー倒れる!
4時間前
2025 ティレーノ〜アドリアティコ第4ステージ INEOS Grenadiersの攻撃により粉砕!
18時間前
タデイ・ポガチャルも使うMyWhooshにバーチャルギアシフト追加 さらにスマートトレーナーもいらない?
18時間前
2025 パリ～ニース第4ステージ リーダーのマッテオ・ヨルゲルソンは身体に異変
19時間前
2025 パリ～ニース第4ステージ ゴール後にヨナス・ヴィンゲゴーは激怒!
1日前
2025 パリ～ニース第4ステージ 厳しい山岳ステージでヨナス・ヴィンゲゴーは足を見せたのか?
1日前
2025 ティレーノ〜アドリアティコ第3ステージ 雨の最長ステージを制したのは?
1日前
Litespeedから世界最軽量チタンロードバイクColl dels Reis
1日前
Specializedから史上最速の軽量チューブレスロードタイヤRapidAir TLR Racing
1日前
TotalEnergiesが2026年から INEOS Grenadiersのタイトルスポンサーとなるかも?
1日前
Cannondaleから片側LeftyOliverフォーク採用のCannondale Topstone Carbon
2日前
2025 パリ～ニース第3ステージ チームタイムトライヤルで総合トップは誰に?
2日前
2025 ティレーノ〜アドリアティコ第2ステージ スプリントの勝者は?
2日前
ヨナス・ヴィンゲゴーは子供にレースをしても良いかと聞かれるとなんと答えるのか?
2日前
Tudor Pro Cycling Teamのアーヴィッド・デクレインはUAEツアーの落車で長期リハビリに
自転車練習 2025年3月9日 地元で朝活。
1日前
MTBイベント紹介→ Khao Luk Chang MTB Experience 2025
2日前
比較（ルークナム目線）：ZIPAIR VS AirJapan
3日前
日本一時帰国。 →久しぶりのZIP AIR 2025年3月1日＆3月5日
5日前
日本一時帰国。2025年3月2日～5日 用事と食事と買い物。
6日前
自転車イベント紹介→ BIKE RALLY TOUR OF LOPBURI
7日前
ホテル（日本 西川口）トラベルパレスみゆき
8日前
どうでも日記→スワンナプーム国際空港（両替 他）
9日前
定期"顔"メンテナンス→BOTOX&ヒアルロン酸
10日前
自転車イベント紹介→ PHANG-NGA TOUR OF PRADISE 2025
12日前
2025年2月練習記録。
13日前
どうでも日記 →バンコク雑用の日。
14日前
自転車練習 2025年2月27日 →HHBL。
15日前
どうでも日記→バンコクのカフェ。
16日前
ファットバイクってどうですか？
(1243)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-6
7日前
(1242)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-5
21日前
(1241)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-4
(1240)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-3
(1239)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-2
(1238)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-1
(1237)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊶～足が痛すぎて息が止まった～
(1236)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊵～新大阪まで眠りたい～
(1235)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊴～幕の内弁当と対峙する～
(1234)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊳～好きに書こう～
(1233)走り、髪を切り、インデアンカレーへ。-2
(1232)走り、髪を切り、インデアンカレーへ。-1
(1231)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊲～決断を下す～
(1230)シェアサイクルで横浜を走り倒すつもりでいた旅㊱～強制してはならない～
(1229)敢えて、新しい価値観を提示している。敢えてね。
2日前
岡山県サイクリング 片鉄ロマン街道など70km
4日前
岡山県東部旅行 1日目 自転車屋さんと三谷幸喜観劇
11日前
いよいよ冬から春へ
21日前
コーヒー好きの集うイベント 珈琲縁日（愛媛県今治市）
25日前
ﾘﾍﾞﾝｼﾞ達成 しまなみ海道5時間で100km走るチャレンジ
雪降る中のいくみ♪の今治コーヒーライドその1
オーナーを偲んで 冬のしまなみ海道 グルメと大三島一周したサイクリング
厄落としサイクリング 愛媛県今治市〜松山市
年末年始グルメ（愛媛県今治市、しまなみ海道など）
新春元旦100kmしまなみ海道サイクリング
新年のご挨拶
今年最後の？しまなみ海道サイクリング
冬の美味しいもの巡りサイクリング
3人のブロ友さんありがとう&最近のサイクリングとしまなみ海道のみかん摘み
2つのしまなみ海道女子サイクリング日記
ZWIFTで久しぶりに長めにやってみました
1日前
ZWIFTの新しいチャレンジ（Factory Tour）を開始してみた
4日前
ブルカットを改造してみたの結果
7日前
iPadにワイヤレスキーボードをつけてみた
8日前
カローラツーリングのおくだけ充電器が壊れたので元に戻しました
9日前
2025年2月の走行距離
21日前
Elite Direto XRに変な振動が有るのは私だけ？
22日前
交通事故を起こしてしまいました
23日前
ZWIFTで後続ユーザとの距離がいつの間にか表示される様になってました
24日前
足裏の痛みが引いたのでZWIFT再開しました
26日前
iPad Air M2 11インチにESRのガラスフィルムを貼ってみた
27日前
GROWTACのブルカットを改造してみた
28日前
HUAWEI FreeArcを支援してみました
29日前
足の裏が痛い
Zwift Cog and Click+Elite Direto XRの弱点！？
1日前
チューブレスタイヤのシーラントの補充はいつ？
3日前
CYCPLUSのスマートトレーナーが気になる
8日前
パールイズミの2025春夏ウェア
10日前
事故らないために最近気をつけている3つのこと
16日前
【マドンSL7】ディスクロードホイールを初めて着脱してわかったこと
24日前
日焼け＆花粉対策にはナルーマスクN1がおすすめ
29日前
冬はジャージの上にジャケットを着るの？
11速から12速になってわかったこと
ロードバイクタイヤをBRRで調べてみる
5ヶ月ぶりにエモンダに乗ってみてびっくり！
Di2に慣れてみてわかったこと
エアロハンドルにベルを付ける場所はマウントで解決
【2025年版】米バージニア工科大学が評価する安全なヘルメットは？
ディスクブレーキロードバイクに乗ってわかったこと
【マドンSL7】ベルの装着は股間でチーン大作戦
修理どうして忘れられてしまう？今度は大丈夫だろう！
1日前
ブログがFacebookにシェア出来ない（泣）何故！？
2日前
オーバーホールしていたら、パーツの経年劣化が．．．
3日前
工賃5万円はぼったくり！他所は1万円かサービス
4日前
ちょっと前はじじとして、そして昨日はおやじとして（笑）
5日前
オークション、説明を読まないで損をした（泣）
6日前
喜んで貰えれば！無ければ！高ければ！作れ！！は親譲り？
7日前
危険運転で通報された！何故！？納得いかない（怒）
8日前
メルカリshopsで購入して2週間経つけど届かず
9日前
4月から値上げのニュースが！同じシートでも4種類、必要な物が一番高い（泣）
10日前
バラしてしまえば、嫌でも組み立てなければならない
11日前
2018年の未投稿記事が出て来た！それより違う物があるって知らなかった．．．
12日前
走行距離等、数値が全てリセットされるトラブル
13日前
山を越えた隣町ではもう自転車走っている
14日前
腹筋やっていないのにバキバキ！今までで一番酷い
1日前
ポディウムシリーズにスモールサイズが登場
3日前
花粉症対策は万全だったはずなのに（花粉症で歯が痛い）
6日前
【スラムeTap AXS】リムブレーキのシューを交換する（SWISS STOP Flash Pro）
8日前
【サイクルラックあり】ゆったりとハンバーガーを食べるライド（三ツ目珈琲）
10日前
【期間限定】オイコスヨーグルト アプリコット＆ミカン
13日前
【製品レビュー】常備可能な折りたたみリュック（パールイズミ ヘリウムバッグ）
16日前
【サイクルラックあり】カフェでのんびりするライド（オンザヒルコーヒー）
19日前
チューブレスタイヤを交換（ミシュランパワーカップTLR）
22日前
チューブレスバルブの革命はもしかしてこれが本命か！？（Fillfast Tubeless Valve）
24日前
バックミラー付きサングラスが日本国内でも正式販売決定（HINDSIGHT（ハインドサイト））
28日前
そのエナジージェルの成分表記は本当に正しいのか？
【製品レビュー】チューブレスバルブに変革を（MUC-OFF ビッグボアライト チューブレスバルブ）
工具類を整理整頓するのに便利なスチールBOX（トラスコ中山 トランク型工具箱）
待ちきれずに個人輸入（MUC-OFF ビッグボアチューブレスバルブ）
12速対応のチェーンチェッカーを購入（パークツールCC-4）
パンクチューブ は 修理して使う？ それとも新品に交換？ ( ｰ`дｰ´)
1日前
ロードバイク で 筋肉痛を味わいたくて w (*´Д`) ﾊｧﾊｧ
2日前
意図的に避けていた ヒルクラ を 敢えて導入！ (.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)
3日前
ニュ～ウェア ♪ \(•ㅂ•)/
6日前
自転車 脚は 超絶 新鮮だと思っていたんだけど… ∑(￣□￣;)
13日前
ダチ の 死 (*´σω・､)
16日前
辛抱堪らん！ ライド 時の パワー！ (´□｀川)
20日前
年間走行距離 グラフ を作ってみた ♪ (๑´ㅂ`๑)
21日前
片側通行の工事現場を ロードバイク で走る時！ (.;ﾟ;:益:;ﾟ;.)
22日前
追い風の中を ロードバイク で走るのも 良し悪し… (´･ω･`)
23日前
リアシフトワイヤ 早期断裂の原因を ほぼ特定！？ (๑°ㅁ°๑)
24日前
効率良く脂肪を燃やす運動って 何じゃらほい？ (´-`)
27日前
焼いて冷やして焼いて冷やして鍛える鉄の様に 体も鍛えられる？ (。-`ω´-)
28日前
ブルベ の SR（ Super Randonner ）が欲しい！ ヽ(`Д´o)ﾉ
極寒の中でも 暖かい追い風は サイコー！ \(•ㅂ•)/
4日前
油圧ディスクブレーキのメンテナンス（その4） 2025-02-23
5日前
油圧ディスクブレーキのメンテナンス（その3） 2025-02-23
10日前
油圧ディスクブレーキのメンテナンス（その2） 2025-02-22
11日前
そろそろ油圧ディスクブレーキのメンテナンスしましょ！ 2025-02-16
23日前
JAMIS RENEGADE R3 ヘッドセットメンテ 2025-01-25
24日前
フロントフェンダーパーツ追加変更 2025-02-06
25日前
リアフェンダーの追加パーツ製作 2025-02-01
スプロケットの保管について 2025-01-19
安全靴 2025-01-14
「おじさん式チェーン掃除」娘に伝授？！ 2022-06-18
雨どいの修理 2022-06-18
通勤号のシフトケーブル交換 2022-06-16
雹で網戸が壊れた？！ 2022-06-12
雨・雨・雨の自転車通勤 2022-06-07
久々の家族サービス？ 2022-06-04
女子部輪行&ヒルクラ練習ライド
冬の美味しいもの巡りサイクリング
和泉葛城山塔原ヒルクライムと大威徳寺の紅葉ライド
241031和泉葛城山(塔原)ヒルクライム
弓立山に展望台？！【ときがわ町】噂の真相
241006 和泉葛城山(牛滝)ヒルクライム
ロードバイクで立山駅へ｜おにぎりの志鷹でリフレッシュ
敵か味方か【奥武蔵GL】お天道様
きょうのえにっき 朝めし前ヒルクライム
わたしのなつやすみ（ほぼおわり＼(^o^)／）
朝もはよからヒルクライム
裏イシヅチヤマヒルクライム 石鎚山ヒルクライムレース試走
清滝峠ヒルクライム+ラン
清滝峠ヒルクライム 3本
240620 和泉葛城山(牛滝)ヒルクライム
車検ライド (雨で濡れ濡れ)
1日前
IT技術者さんのディスクブレーキピストンツール使ってみた！
2日前
ランニング (弱虫ペダル94巻)
3日前
彩湖練 (ミミズ祭り)
4日前
ランニング (無我)
5日前
G-SHOCK電池交換 (FROGMAN DW-8200)
6日前
Zwift - EMU Japan Race (B) 4位
7日前
Zwift - ふくしま復興サイクルVRシリーズ2025 Round 1「FUKUSHIMA Open Race」Presented by EMU SPEED CLUB
8日前
やすさん手組みホイール試運転へ
9日前
やすよさん手組みホイール
10日前
カナリアリーグ初戦 (坂好き)
11日前
お見舞いライド (アキレス健)
12日前
車検ライド (ヘッドライト研磨)
13日前
平日の彩湖練へ (TLR→TPUチューブ)
14日前
「よつばと!」16巻
1日前
ロードバイクに使うフロアポンプの選び方と適切な使い方
3日前
伊賀忍者の故郷・伊賀市を巡る自転車旅（甲賀市→伊賀市→名張市）
6日前
三重・伊賀上野の町並みを歩く、伊賀忍者の故郷を偲ぶ趣きある景観が素敵
8日前
日本で自転車競技（ロードレース）がいつまでもマイナーな理由とは
10日前
伊賀忍者に縁ある「敢国神社」へ参拝、雰囲気が異なる表参道と裏参道を歩こう
13日前
自転車散歩「ポタリング」で町の魅力を再発見、ご近所で立ち寄りたい場所とは
15日前
伊賀上野城の観光、藤堂高虎が築いた高石垣や天守の天井絵は見事なり
17日前
ポタリングの魅力は「自由さ」に尽きる、ミドル・シニア層にもおすすめ
20日前
東海道を駆け抜けて甲賀忍者の故郷を訪ねる自転車旅（草津市→甲賀市）
22日前
自転車をカメラで簡単にカッコよく撮影するテクニックを紹介
24日前
滋賀・油日神社は甲賀忍者の集会場、美しい回廊付きの楼門は見応えあり
27日前
ロードバイクを始めるのに最低限そろえたい初期装備を紹介
29日前
滋賀・甲賀の里忍術村で忍者の世界を体験しよう、からくり屋敷など見どころ多し
ロードバイクはお金持ちの趣味なのか、沼ると怖い趣味の世界
滋賀・甲賀流忍術屋敷のカラクリに驚く、リアル忍者が暮らしてた住宅が凄い
24日前
【懐古】宮田工業 「エディ・メルクス」の巻
27日前
「パナモリ」の細かい話。自転車屋さんとの付き合い方。
寒い。バーミッツもどき。グラベル。天敵。
【懐古】ゼブラケンコー自転車の巻
【クロモリ】Panasonic POS FRCC34 お披露目 パーツアセンブル編
【クロモリ】Panasonic POS FRCC34 お披露目 フレーム編
【懐古】丸紅山口自転車 「ベニックス」の巻
【クロモリ】組み上がりました。 Panasonic パナモリ発進せよ。
【懐古】片倉自転車 シルク号の巻
【クロモリ】Panasonic フレーム FRCC34 ついに届く！
【懐古】日米富士自転車の巻
【懐古】サンツアー 8.8.8.前田工業の巻
【懐古】1979年 東京－静岡 ランドナーの旅
学習もしなければ思考もしない。これでいいのか人間よ（ChatGPT o3は言った）
華麗な遍歴。グラベルバイクにカメラを取り付ける多彩な方法とは？ ドキュメンタリー
1日前
ZWIFTワークアウト POTPOURRI(60min 64TSS)
2日前
3/9 阿波シクロクロス E1 1位
22日前
ZWIFTワークアウト PACING #2(68min 65TSS)
24日前
2/16 関西シクロクロス くろんどクロス E1 5位
29日前
ZWIFTワークアウト OVER-UNDERS & OVER-ATS(66min 66TSS)
2/9 関西シクロクロス第10戦 桂川 E1 3位
【レビュー】パナレーサー アジリスト ブロンプトン用 16×1.35(35-349) ～ロード譲りの高性能を16インチに ブロンプトンユーザー必見の国産タイヤ～
ZWIFTワークアウト CALORIE CRUSH(25min 31TSS)
2/2 山口シクロクロス第3戦 きらら浜 JCX E1 3位
Garminデバイスが再起動を繰り返す(ブートループ)不具合の原因と対処
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR POWER #1(63min 67TSS)
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR + AC #3(62min 82TSS)
1/19 関西シクロクロス第9戦 堺浜 E1 5位
ZWIFTワークアウト NEUROMUSCULAR + AC #1(60min 78TSS)
1/12 関西シクロクロス第8戦 二色の浜 E1 6位
格安中華スマトレ「THINKRIDER X2Max」パワーを実際のものに近づけるコツ
1日前
アリエクで買ったお値打ち価格のスマートトレーナー THINKRIDER X2Max
2日前
ZWIFT BIG SPIN 😡
3日前
楽えんカップ グラベルクリテリウム in 花緑公園＆希望が丘 C2にて2位
4日前
ZWIFT BIG SPIN
5日前
ZWIFT GAMES と BIG SPIN
6日前
チューブレス（レディ）タイヤのパンク修理 Panaracer CGCX TLC
![ZWIFT [Attacking Challenge] Figure8でのルートワークアウト](https://img.blogmura.com/sites/1257993/post-images/69961152.webp/crop/435x435)
7日前
ZWIFT [Attacking Challenge] Figure8でのルートワークアウト
8日前
液晶が剥がれた GARMIN Edge 530
9日前
最終決戦 岡山シクロクロス 葡萄浪漫館
10日前
CXシーズン最終レース、岡山への旅
12日前
謎は解けた！ZWIFT はじめてのワークアウト
13日前
自転車の損害事故被害、和解にて決着
14日前
ZWIFT 謎の多いワークアウト「はじめてのワークアウト」
![ZWIFT [Route Chaser]と[Attacking Challrenge] 重複させて完走できた](https://img.blogmura.com/sites/1257993/post-images/69783433.webp/crop/435x435)
15日前
ZWIFT [Route Chaser]と[Attacking Challrenge] 重複させて完走できた
4日前
富士ヒル決戦用タイヤ決定MAXXIS High Road SL やば！
25日前
チェーン落ちリカバリー安全祈願キーホルダー
29日前
「おたふく手袋」蓄熱インナーはホンマにええんか？？
【プレゼント企画】YOELEOカーボンサドル＆ボトルケージ！
流行ってる？カーボンクランク装着してみたらヤバかった！
TRYCLEが創ったカーボンクランク「MISSION」って何者？
淀川サイクリングロードより酷い自転車止めは日本に存在するのか？
牡蠣お好み焼き(カキオコ)食べに行くだけのライドがリピ決定した理由
120㎞ライドで実感した冬装備のあれこれ
本日のミニベロライドは蓬莱経TTさて富士ヒルどうしようか？
ホンマ騙されたと思って試してみて！ビビるほど良いインソール！！
「汗冷え・保温」効果ある？MILLET(ミレー)あみあみウェア
年末の整理は天井にホイールラックと窓断熱のDIYした効果がスゴイ
③2024買って後悔したアリエク5品
②3000円台以下！！アリエク2024推し15品・残念5品
10日前
【LOOK695ZR】ロードバイクにGRX（RD-RX815）
19日前
多摩川サイクリングロード to 羽田
【注意】和田峠は、工事中です。（2025年1月・2月）
【TIME ALPE D'HUEZ】冷川峠
【TIME ALPE D'HUEZ】 ブレーキオイル交換
【Z51ムラーノ】エンジンオイル交換
【LOOK695ZR】Michelin PowerⅭup 23Cを装着しました
MERIDA X BACEでグラベルロード（SILEX 7000）に試乗しました！
【TIME ALPE D'HUEZ】道志道
【TIME ALPE D'HUEZ】Roval Alpinist CARBON POST シートポストを装着しました
【TIME ALPE D'HUEZ】ダイレクトマウントハンガー
【TIME ALPE D'HUEZ】スパカズのバーテープにしてみました
シマノの12速チェーンは、寿命が長い？
【LOOK695ZR】LOOK E-post エラストマー交換
旧型 LOOK KEO BLADE TI CERAMIC を買いました。
29日前
【動画更新】ハンドメイドバイシクル展に行ってきた！
【動画更新】モザンビークの冬用手袋インプレ
raphaのセールを視察
あけましておめでとうございます！
【動画更新】入間の一本角煮を食べに行って来た！
【動画更新】不人気企画の動画です…
【動画更新】川島町の古民家カフェでランチしてきた
【動画更新】善光さんのダンシングの極意やってみた
【動画更新】久しぶりに荒川サイクリングロード走りました。
【動画更新】エリートホイールズ エッジの感想を動画にしました
【動画更新】ようやくホイールの事を動画にしました。
ELITEWHEELS カーボンホイール エッジは結局どうなのよ！？
ELITEWHEELS カーボンホイール エッジ、ようやく装着！
ELITEWHEELS カーボンホイール エッジつけようと思ったら…
ELITEWHEELS カーボンホイール エッジ 買いました！
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今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？
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乾燥肌対策でクリーム変更
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立川シティハーフ DNS、」応援に徹する
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寒かったぁ、雪もちらつく練習会
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200mTT 疲れが抜けないスイム練
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出張帰りでダメダメスイム練
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高速 焼きカレーライド
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バイクちょっと、ラン長め、カキのチゲ鍋
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お尻の診察⇒アスレチックリハビリ⇒スイム練
16日前
確定申告、ラン、お尻ストレッチ
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彩湖の土手をグルグル、ブルブル(*_*;
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小雪もちらついた土曜練習会
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肩のリハビリとスイム練
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お尻痛は、梨状筋症候群らしい、とスイム練
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トンカツと北欧の風景を楽しんできたライド
鯛の粕漬けとシャトーマルスの甲州
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スペアリブとキャベツのワイン煮込みを作りました！
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野菜のパエリアを作りました！
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牛バラブロックでビーフシチューを作りました！
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初めての手作り味噌を開封しました！
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鯛のアクアパッツァとボルドーの白
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基本のスパイスだけでチキンカレーを作りました！
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ブロッコリーと黒いんげん豆のパエリアを作りました！
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麻婆豆腐とイタリアの赤
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フェジョアーダと丹波ワインのヌーボー赤
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自家製スモークサーモンと高畠ワイナリーの白
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ローストビーフとチリのカルメネール
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牛肉レンコン椎茸炒めとイタリアの赤
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赤舌のムニエルと高畠ワイナリーの泡
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新スペアリブのバルサミコ煮込み
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INATA360 X4 秋元牧場＆長生き展望台 2/15編
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またもやご近所ライド 印旛沼
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INSTA360 X4 試行錯誤② 小貝川編 レンズが汚れているのか、、、失敗
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INSTA360 X4 試行錯誤 ①
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Insta360 X4 買っちゃった！
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久々100km超 定番ルート秋元牧場＆長生き展望台 ②
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久々100km超 定番ルート秋元牧場＆長生き展望台 ①
幕張往復70km
小貝川へちょっとだけ
ようやく2025年 初出走！ 幕張へ
プチ旅行 安房鴨川へ
2024年振り返り その5 10月～
2024振り返り その4 夏シーズン！
2024年振り返り その3 5月中盤～
2024年振り返り その2 4月～
1ヶ月半ぶり3回目の整体。運動は軽く。2025.3.12～13
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整体の前にインターバル祭り。2025.3.10～11
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【週刊ポケスリ】コーヒーアゴジムシ…どこ…？inゴル旧【85週目】
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日曜低強度ロング(Z2:6h)。今週のまとめ。
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ある程度踏めそうでも踏まないという選択。2025.3.7～8
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クリスクロス等。BigSpinロンドン編コンプ？2025.3.5～6
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BigSpin開幕と高強度インターバル。体幹弱すぎてヤバい。2025.3.3～4
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【週刊ポケスリ】告知大量すくすくウィークinトープ。AAAってだけで価値は高いが…？【84週目】
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日曜低強度ロング(Z2:5h)。今週のまとめ。2025.3.2
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軽めにLT1下で整える。2025.2.28～3.1
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2025年2月のトレーニング等振り返り
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クリスクロス20min×3。乳酸にまみれる。2025.2.26～27
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久しぶりのラトスネ。高心拍帯トレは用法容量を守ろう。2025.2.24～25
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【週刊ポケスリ】新たなコーン要員が欲しいinラピス【83週目】
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5時間Z2。The Peaks榛名山エントリー。2025.2.22～23
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年金の繰り上げ受給について真剣に考える
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ガソリン&ディーゼル車はいつまで乗れる？
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三浦国際市民マラソンで撃沈してきました>_<
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X3は車両保険に入れないほど料率が高い？！
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トヨタノアの先進運転支援システムが凄い
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ミルクフォーマー(泡立て器)を買いました
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トラウマに悩まされる（ほどでもないけどね）
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大容量カップ等がおけるように「台」を作成
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ネスプレッソの素敵なマグカップが送られてきた！
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ネスプレッソのコーヒーメーカーを買いました！
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セブンの「すみれチャーハン300g」が美味しい！
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レンジフードを不本意ながら交換しました。
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3ヵ月で2､5kg減量､理想のBMI指数は？
岡山県サイクリング 片鉄ロマン街道など70km
オーナーを偲んで 冬のしまなみ海道 グルメと大三島一周したサイクリング
ﾘﾍﾞﾝｼﾞ達成 しまなみ海道5時間で100km走るチャレンジ
最大心拍数の80％の心拍
ゴールド咲ちゃんがクレバーな自転車乗りになる前夜
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自転車で行きたい！埼玉おすすめスポット その2
自転車に興味があるという美女
女子部輪行&ヒルクラ練習ライド
年末年始グルメ（愛媛県今治市、しまなみ海道など）
新春元旦100kmしまなみ海道サイクリング
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トレイルランニングの休養・休息日は何する？アクティブレストとは？
2つのしまなみ海道女子サイクリング日記
今日は頑張って走ってきましたよ
(1243)9月、ロードバイクに乗って鳴門をぶらぶらした。-6
Ride with GPSでのルート作成で標高が表示されなくなった
【Zwift】ベーストレーニング2h30min_20250313
岡山県サイクリング 片鉄ロマン街道など70km
【富士ヒル2025】エントリー峠は本当だった？
いや～天候や気温が不安定だ・・・
暑さ対策これ大事です＆久しぶりに宮古に行こう
ロードバイクの尻痛から解放されるのか？！
沖縄一周、雨具と工具調達
もう14年なんですね
【ロードバイク】Weely Report WK10
夕方ライド[3/10]
これでダメなら終わりですかね❔
キセキ食堂久喜店平日ポタポタ＆メンテチェーン、ペダル
